ބައެއް ދުވަސްތަކުގައި ދުނިޔެ ފަތަހަ ކުރެވޭނެ ވަރުގެ ހަކަތަވެރިކަމާއި އުފާވެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ އެކަމަކު އެހެން ދުވަސްތަކުގައި އެނދުން ތެދުވެވޭ ވަރަށް ދެރަވެ ހުސްކަން އިހުސާސް ކުރެވެނީ ހެއްޔެވެ؟ މޫޑަށް އަންނަ މިފަދަ ބޮޑު ބަދަލުތަކާއެކު އުޅުމަކީ ކިހާ އުނދަގޫ ކަމެއްކަން އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެނގެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ ކިޔާ ހާލަތެއްގެ ވާހަކަ، އެއީ ވާހަކަ ދައްކާ ނަމަވެސް ގިނަ ބަޔަކަށް ފުރިހަމައަށް ނުވިސްނޭ ހާލަތެއް، އަދި ޑޮކްޓަރަކަށް އެކަން ޞަރީޙަކޮށް ދެނެގަނެވޭނެ ގޮތުގެ ވާހަކައެވެ.
ޑައިގްނޯސް ކުރުމަށް އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
އަޅުގަނޑުމެން އާންމުކޮށް ހީކުރަނީ ބައްޔެއް ދެނެގަތުމަށްޓަކައި ލޭގެ ޓެސްޓެއް ނުވަތަ ސްކޭނެއް ފަދަ ކަމެއް ބޭނުންވާ ކަމަށެވެ. ނަމަވެސް ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ ޑައިގްނޯސް ކުރުމަށް ވާހަކަ ދައްކާއިރު ވާހަކަ ތަންކޮޅެއް ތަފާތެވެ. ހަގީގަތުގައި މި ހާލަތު ދެނެގަތުމަށް ބޭނުންވާ އެންމެ މުހިންމު އަދި ވަރުގަދަ ވަސީލަތަކީ ޑޮކްޓަރާ އެކު ފާޅުކަން ބޮޑު ގޮތެއްގައި ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ.
މޫޑު ބަދަލުވުމާއި، ސުލޫކީ ގޮތާއި، ނިދުމަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާއި، ދިރިއުޅުމުގެ އާދަތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ އެކު ތެދުވެރިކަމާއި ފާޅުކަން ބޮޑު ގޮތެއްގައި ވާހަކަ ދައްކާ ވަރަކަށް ޑައިގްނޯސިސް ޞައްޙަވާނެއެވެ. ޖިސްމާނީ އިމްތިހާނެއް ހެދުމުން އާންމު ސިއްހަތުގެ ހިޔާލެއް ލިބިގެންދާއިރު، ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރގެ އަލާމާތްތައް ޑޮކްޓަރަށް އެނގޭނީ ތިބާގެ އަރިހުންނެވެ.
ޑޮކްޓަރު އެނގެން ބޭނުންވަނީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ބައިޕޯލާ ޑައިގްނޯސިސް އަކީ އެއް ރެއަކުން ކުރެވޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. ހަމައެކަނި ދުވަހުން ދުވަހަށް މޫޑު ބަދަލުވާތީ އޭގެ މާނައަކީ ބައިޕޯލާ ޖެހިފައިވާ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. ޑޮކްޓަރަކު އެކަން ފާހަގަކުރާނީ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކުގެ ވަރުގަދަކަމާއި، އެ އަލާމާތްތައް ދެމިގެންދާ ވަގުތާއި، އެ އަލާމާތްތައް ފެންނަ ފަހަރު ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ދިރާސާކޮށްގެންނެވެ .
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޑޮކްޓަރު ހޯދަނީ މިފަދަ ކަންތައްތަކެވެ.
- މެނިއާ ނުވަތަ ހައިޕޮމެނިއާ: މި ދުވަސްވަރު މޫޑު އާދަޔާ ހިލާފަށް މަތިވެދާނެއެވެ. އަދި ރުޅިގަދަވުން ނުވަތަ ހަމަޖެހުމެއް ނެތްކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އަދި ހަކަތަ އިތުރުވެ، ނިދި މަދުވެ، ވިސްނުމާއި ވާހަކަ ދެއްކުމުގެ ރޭޓް ވެސް ހަލުވިވެފައި ހުރެދާނެ އެވެ.
- ޑިޕްރެޝަން : މި ވަގުތުތަކުގައި އިންތިހާއަށް ހިތާމައާއި، އުއްމީދު ގެއްލި، އެއްވެސް ކަމަކަށް ޝައުގުވެރިކަން ގެއްލި، ހަކަތަ މުޅިން ގެއްލިގެން ދިއުމެވެ.
މި އަލާމާތްތައް ޞަރީޙަކޮށް ވަޒަންކުރުމަށްޓަކައި ނަފްސާނީ ޑޮކްޓަރުން ބޭނުންކުރަނީ އެމެރިކަން ސައިކިއޭޓްރިކް އެސޯސިއޭޝަންގެ ޚާއްޞަ ގައިޑްބުކެއް (ޑައިގްނޯސްޓިކް އެންޑް ސްޓެޓިސްޓިކަލް މެނުއަލް އޮފް މެންޓަލް ޑިސްއޯޑަރސް - ޑީއެސްއެމް-5) އެވެ.
މީގެ އިތުރުން ޑޮކްޓަރު ކަނޑައެޅިގެން މިކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ސުވާލު ކުރާނެއެވެ:
- ތިބާގެ އަމިއްލަ ތާރީޚު: ތިބާގެ ޙަޔާތުގައި ހިނގާފައިވާ ކަންތައްތައް، ތިބާގެ ގުޅުންތައް، ތިބާގެ ވަޒީފާ , ފަދަ ކަންކަން.
- އާއިލީ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ:ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރަކީ ޖެނެޓިކް ގުޅުމެއް އޮވެދާނެތީ، އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް މި ހާލަތު، ޑިޕްރެޝަން ނުވަތަ އެހެން ނަފްސާނީ ބަލިތައް ހުރިތޯ ބެލުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. (އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ ހުންނަ ކޮންމެ މީހެއްގެ އާއިލީ ތާރީޚެއްގައި މިބަލީގެ ތާރީޚެއް ނެތެވެ.)
ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ ފަދަ އެހެން ހާލަތްތަކެއް ހުރި ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، މުޅިންވެސް. މިނޫނަސް މޫޑު ބަދަލުވުމާއި ނާތަހުޒީބު ސުލޫކު އުފެދުމަށް މެދުވެރިވާ އެތައް ސަބަބެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިއީ ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ ކަމަށް އޮޅިދާނެ ބައެއް ހާލަތްތަކެވެ.
| ހާލަތު / ސަބަބެވެ | ސާދާ ބަޔާނެކެވެ |
|---|---|
| ނަފްސާނީ އެހެން ބަލިތަކެވެ | އަދި މާއްދާ ބޭނުންކުރުމުގެ މައްސަލަތަކާއި، ބޯޑަރލައިން ޕާސަނަލިޓީ ޑިސްއޯޑާ، އެޓެންޝަން ޑެފިސިޓް ހައިޕަރއެކްޓިވިޓީ ޑިސްއޯޑާ (އޭޑީއެޗްޑީ) އަދި ޕޯސްޓް ޓްރޮމެޓިކް ސްޓްރެސް ޑިސްއޯޑާ (ޕީޓީއެސްޑީ) ފަދަ ހާސްކަމާ ގުޅުންހުރި ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް މޫޑު ބަދަލުވުން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. |
| ޖިސްމާނީ އެހެން ބަލިތަކެވެ | ތައިރޮއިޑް ބަލި، ލޫޕަސް، އެޗްއައިވީ، އަދި ސިފިލިސް ފަދަ އިންފެކްޝަންތަކުގެ އަލާމާތްތައް ބައެއް ފަހަރު ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑާގެ އަލާމާތްތަކާ ވައްތަރުވެދާނެ އެވެ. |
| ބައެއް ބޭސްތަކެވެ | ހަމަ ވިސްނާލަބަލަ، ނޭވާހިއްލުމާއި ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސް ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ޕްރެޑްނިސޯން ފަދަ ސްޓިރޯއިޑް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންގެ މޫޑުގައި ބޮޑެތި ބަދަލުތަކެއް އަތުވެދާނެ އެވެ. |
އެހެންވެ ޑޮކްޓަރަކު މި ހުރިހާ ކަމަކާ މެދު ވިސްނައި، ކުރަންޖެހޭ ޓެސްޓްތައް ހަދައި، ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ އަށް ޑައިގްނޯސް ކުރުމުގެ ކުރިން މި ހުރިހާ ކަމެއް ނައްތާލަ އެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުގެ ކުރިން ތައްޔާރުވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރާއި ބައްދަލުވުމުގެ ކުރިން ކުޑަކޮށް ތައްޔާރުވެއްޖެނަމަ، ތިމާއަށާއި ޑޮކްޓަރަށްވެސް ވަރަށް ބޮޑަށް ފަސޭހަވާނެއެވެ.
ބައެއް ފަހަރު، އަހަރެމެންގެ ސުލޫކަށް އަންނަ ބަދަލުތައް އަހަރެމެންނަށް ވުރެ ރަނގަޅަށް އަހަރެމެންގެ ވަށައިގެން ތިބި މީހުންނަށް ފާހަގަ ކުރެވެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ޑޮކްޓަރުގެ އެޕޮއިންޓްމަންޓަށް އިތުބާރު ހުރި ރަހުމަތްތެރިއަކު ނުވަތަ އާއިލާގެ މީހަކު ގޮވައިގެން ދިއުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
މިކަންކަން ފޮތެއްގައި ލިޔެވިއްޖެނަމަ ވަރަށް ރަނގަޅުވާނެ:
- ތިމާގެ އަލާމާތްތައް ލިޔެލާށެވެ: އިންތިހާއަށް އުފާވެރިކަމުގެ އިހުސާސްތަކާއި، އިންތިހާއަށް ހިތާމައާއި، ހަކަތައަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާއި، ނިދުމަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާއި ، ވާހަކަ ދައްކާ ގޮތަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ.
- އާދަޔާ ހިލާފު ސުލޫކުތައް: ފަހުން ވިސްނާފައި "އަހަރެން އެކަން ކުރީ ކީއްވެގެން" ކަމަށް ހީކުރި ކަންތައްތައް (އެބަހީ ކުއްލިއަކަށް ގިނަ ފައިސާ ހޭދަކުރުން، އަވަސް އަވަހަށް ނިންމުންތައް ނިންމުމެވެ).
- އާއިލީ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ: ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކު ނަފްސާނީ ބަލިމަޑުކަމުގެ ތާރީޚެއް ހުރިތޯ އަހާށެވެ.
- ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް: މިހާރު ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (އެހެން ހާލަތްތަކަށް ބޭނުންވާ ބޭސްތައް ހިމެނޭގޮތަށް)، ވިޓަމިންސް، އަދި ގަސްގަހާގެހިން އުފައްދާ ތަކެތި ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާލަން ގެންނަވާށެވެ.
- ދިރިއުޅުމުގެ އާދަތަކާ މެދު ތެދުވެރިވާށެވެ: ކަސްރަތު ކުރިޔަސް، ކެއުމުގައި އުޅުނަސް، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރިޔަސް، ބަނގުރާ ބޭނުން ކުރިޔަސް ނުވަތަ އެހެން މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުން ކުރިޔަސް.
- ދިރިއުޅުމުގައި ސްޓްރެސް: މަސައްކަތުގައި، ކައިވެނީގައި، އަދި ގުޅުންތަކުގައި ސްޓްރެސް ބޮޑު ހާލަތްތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ތިބާގެ ހިތުގައި އުފެދޭ ސުވާލުތައް: ބައިޕޯލާއާ ބެހޭ ގޮތުން އެނގެން ބޭނުންވާ ހުރިހާ ކަމެއް ލިޔެ، ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.
މިކަން ސިކުނޑީގެ ސްކޭންތަކުން ފާހަގަ ނުކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ގިނަ ބަޔަކު ކުރާ ސުވާލެކެވެ. މިވަގުތު ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ ކަށަވަރު ކުރެވޭ ސިކުނޑީގެ ސްކޭނެއް (އެމްއާރުއައި، ސީޓީ ސްކޭން) ނުވަތަ ލޭގެ ޓެސްޓެއް ނެތެވެ.
ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު މިގޮތަށް ސްކޭން ހެދުމަށް ޑޮކްޓަރު އަމުރު ކޮށްފާނެ އެވެ. އެއީ ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ ކޮންފަރމް ކުރުމަށް ނޫނެވެ. އެއީ ސިކުނޑީގެ ޓިއުމަރެއް ނުވަތަ ސްޓްރޯކް ފަދަ އެހެން ނިއުރޯލޮޖިކަލް ހާލަތެއް ތިމާގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަ ސަބަބެއްގެ ގޮތުގައި ނައްތާލުމެވެ.
އީއީޖީ އަދި އެމްއާރުއައި ފަދަ ސިކުނޑީގެ އެކްޓިވިޓީ ޓެސްޓްތަކުގެ ތެރެއިން ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑާއާ ބެހޭ މައުލޫމާތު ހޯދުމަށް މިހާރު ދިރާސާތައް ކުރިއަށް ގެންދިޔަ ނަމަވެސް، މިއީ އަދިވެސް މުހިންމު ގޮތެއްގައި އަލާމާތްތަކާއި ބަލިމީހާއާ މަޝްވަރާއަށް ބިނާކޮށް ކްލިނިކަލް ޑައިގްނޯސިސްއެކެވެ.
ގާތް މީހަކު ބައިޕޯލާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
ލޯބިވާ މީހެއްގެ ސުލޫކަށް އަންނަ މިފަދަ ބަދަލުތައް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ އެއީ ވަރަށް ވޭންދެނިވި ތަޖުރިބާއަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިއީ ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތަކެވެ.
1. އެއާ ވާހަކަ ދައްކާ: ތިމާގެ ސިކުނޑީގައި ހުރި ކަންކަމާއި ފެންނަ ބަދަލުތަކާ ބެހޭގޮތުން ލޯބިން، އޯގާތެރިކަމާއެކު، އަދި ތުހުމަތު ނުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
2. އެހީތެރިކަން: ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް އެޕޮއިންޓްމަންޓް ހެދިދާނެތޯ އަހާށެވެ. އޭނާއާއެކު ދާން ބޭނުން ކަމަށް ބުނެބަލަ.
3. ތަފްސީލުތައް ލިޔެލާށެވެ: ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމުގެ ކުރިން ސުލޫކަށް އައިސްފައިވާ ބަދަލުތައް (މާބޮޑަށް އުފާވެރިކަން، ރުޅިވެރިކަން، ހިތާމަ)، ޝަޚުޞިއްޔަތަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާއި، މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރުމަށް ފާހަގަކުރެވުނު ބަދަލުތައް ލިޔެލާށެވެ.
4. ބޭހުގެ ވާހަކަ ކިޔައިދީބަލަ:ޑޮކްޓަރަށް ބޭނުންކުރާ ކޮންމެ ބޭހެއްގެ ތަފްސީލު ދޭށެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި، ތިޔަބޭފުޅުންގެ ތާއީދާއި ވިސްނުމަކީ މިވަގުތު އޭނާއަށް ލިބިފައިވާ އެންމެ ބޮޑު ބާރެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ މުހިންމު ގޮތެއްގައި ދެނެގަނެވޭނީ ލޭގެ ޓެސްޓްތަކުން ނުވަތަ ސްކޭންތަކުން ނޫން ކަމަށާއި، ޑޮކްޓަރާއި ޑޮކްޓަރާ ދެމެދު ފުން އަދި ފާޅުކަން ބޮޑު މަޝްވަރާތަކެއްގެ ތެރެއިން ކަމަށް ވެސް ޑރ.
- ތިމާގެ އަލާމާތްތަކާއި ސުލޫކުތަކާއި އާއިލީ ތާރީޚާ ބެހޭގޮތުން ތެދުވެރިކަމާއެކު ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ޞައްޙަ ޑައިގްނޯސިސްއަކަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
- ޖިސްމާނީ އެހެން ބަލިތަކާއި ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑާ އާއި އެއްގޮތް އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެތީ ފުރިހަމަ މެޑިކަލް ތަހުލީލެއް މުހިންމެވެ.
- ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުގެ ކުރިން ތައްޔާރުވުމަކީ (މައުލޫމާތު ލިޔެ، ލޯބިވާ މީހަކު ގެނައުން) ޑައިގްނޯސްޓިކް ޕްރޮސެސް ފަސޭހަކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ރަނގަޅަށް ޑައިގްނޯސްކޮށް ފަރުވާ ދިނުމުން ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ ކާމިޔާބުކަމާއެކު މެނޭޖްކޮށް ރަނގަޅު ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެއެވެ. އެހެންކަމުން އެހީ ހޯދަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ