އޮޕިއޯއިޑްސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ އެޑިކްޝަނުން ދުރުވެ ރައްކާތެރިކަމާއެކު ބޭނުން ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް ފަހަރު ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ތަދުވާ ވަގުތުތަކުގައި ޑޮކްޓަރު މިއަށްވުރެ ވަރުގަދަ ތަދުކެނޑޭ ބޭހެއް ލިޔެދީފާނެއެވެ. މިއީ ސާޖަރީއަށްފަހު ރިހުން ނުވަތަ ކެންސަރަށް ރިއްސުން ފަދަ ގަވާއިދުން ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކުން ކޮންޓްރޯލް ކުރަން އުނދަގޫ ގަދަ ތަދުތަކަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެން އާންމުކޮށް މި ބާވަތުގެ ބޭސްތަކަށް ކިޔަނީ 'އޮޕިއޯއިޑްސް' އެވެ. އެއީ ތަދުތަކަށް ބޮޑު ލުޔެއް ލިބޭ އެއްޗެހި ނަމަވެސް އަޅުގަނޑުމެން މި ބޭސްތަކަށް ތަންކޮޅެއް ބޮޑަށް ހޭލުންތެރިވެ ވަރަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ބޭނުން ކުރަން ޖެހެއެވެ. އެހެނީ އެއީ ބޭނުންތެރި އެއްޗެހި ކަމުގައި ވިޔަސް، ރަނގަޅަށް ބޭނުން ނުކޮށްފިނަމަ އެޑިކްޓް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މި އޮޕިއޯއިޑްސްގެ ހުރިހާ ވާހަކައެއް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އޮޕިއޯއިޑް އާއި އޮޕިއޯއިޑް އަކީ އެއް އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

މިދެބަސްވެސް އަޑުއަހާފައި އޮވެދާނެއެވެ. ދެމީހުންގެ މެދުގައި ކުޑަ ތަފާތެއް އެބަހުއްޓެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އޯޕިއޭޓްސް އަކީ ގުދުރަތީ ގޮތުން ޕޮޕީ ގަސް (ޕަޕަވަރ ސޮމްނިފެރަމް) އިން އުފައްދާ ކެމިކަލްތަކެކެވެ. މިސާލަކަށް މޯފިން އާއި ކޯޑެއިން އަކީ އޯޕިއޭޓްސްގެ ބާވަތްތަކެކެވެ. އޮޕިއޯއިޑްސް އަކީ މިއަށްވުރެ ފުޅާ ލަފުޒެކެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ގުދުރަތީ ގޮތުން ޕޮޕީ ގަހުން އުފައްދާ ތަކެތި، ލެބެއްގައި ކެމިކަލް ގޮތުން އުފައްދާ ތަކެތި (ސިންތެޓިކް)، އަދި މިދެކަންތައް އެއްކޮށްގެން އުފައްދާ ތަކެތި (ސެމީ ސިންތެޓިކް) ހިމެނެއެވެ - މި ހުރިހާ ކަމަކަށް ޖަމާޢަތުގައި ކިޔަނީ އޮޕިއޯއިޑްސް އެވެ. އެއީ، ކޮންމެ އޯޕިއޯއިޑަކީ އޮޕިއޯއިޑް އެއް ނަމަވެސް ކޮންމެ އޮޕިއޯއިޑަކީ އޮޕިއޯއިޑް އެއް ނޫނެވެ . އެއީ 'ވެހިކަލް' މި ލަފުޒު ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. ކާރާއި، ވެންތަކާއި، ބަސްތަކަކީ ހުރިހާ އުޅަނދުތަކެކެވެ. ހަމައެފަދައިން އޮޕިއޭޓްސް ވެސް ނިސްބަތްވަނީ އޮޕިއޯއިޑްސް ކިޔާ ބޮޑު ގްރޫޕަށެވެ. ނަމަވެސް މިދެބާވަތުގެ އަސަރު އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް އެއްގޮތެވެ. އަދި ދެމީހުންނަށްވެސް އެޑިކްޝަންގެ ނުރައްކާ އޮވެއެވެ.

މި އޮޕިއޯއިޑްތަކުގެ އަސަރު ހަށިގަނޑަށް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އަހަރެމެންގެ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގައި ތަދު، މޫޑު، އަދި ސްޓްރެސް ފަދަ ކަންކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ޚާއްޞަ ރިސެޕްޓަރސް ތަކެއް ހުރެއެވެ. މިކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ އޮޕިއޯއިޑް ރިސެޕްޓަރސް އެވެ. އޮޕިއޯއިޑް ބޭހެއް ނަގާއިރު، ސީދާ މި ރިސެޕްޓަރުތަކަށް ގޮސް، އެ ބޭސްތަކާ ގުޅެއެވެ. އެކަން ދިމާވުމުން މައިގަނޑު ދެ ކަމެއް ދިމާވެއެވެ: 1. ތަދު އިހުސާސް ކުޑަކޮށްދޭ: ސިކުނޑިއަށް ދާ ތަދު ސިގްނަލްތައް ހުއްޓުވައި، އިހުސާސް ކުރެވޭ ތަދު ކުޑަވެގެންދެއެވެ. 2. އުފަލާއި ރިލެކްޝަން އުފެއްދޭ: ސިކުނޑީގައި ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރ 'ޑޮޕަމިން' އުފެއްދުން އިތުރުކޮށްދީ، އުފާވެރިކަމާއި ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރެވެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ވަރަށް ބޮޑަށް ރިލެކްސްވެ އުފާވެރިކަމުގެ އިހުސާސެއް ކުރެވެއެވެ.

ޑޮކްޓަރު މި ބޭސް ލިޔެދިނުމުގެ ކުރިން އެނގެން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

އަމިއްލައަށް އޮޕިއޯއިޑް ދޭން ނިންމުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ތެދުވެރިކަމާއެކު މަޝްވަރާ ކުރަން ޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިއީ ތިބާގެ ސަލާމަތަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

މިކަންކަން އެހާ ފަސޭހައިން އެޑިކްޓް ވާން ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

މިކަމުގެ އެތައް ސަބަބެއް އެބަހުއްޓެވެ. ކުރިން އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި އުފާވެރިކަމަކީ އޭގެ މައިގަނޑު ސަބަބެވެ. އެ އިޙްސާސް ސިކުނޑި ކެތްމަދުވާތީ، ތަދު ފިލައިގެން ދިޔަ އިރުވެސް ބައެއް މީހުން އެ ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދެއެވެ. އަނެއް ކަމަކީ ތަޙައްމަލު ކުރުމުގެ ތަރައްޤީ . އެއީ، ދުވަސްކޮޅަކު ހަމަ އެ ޑޯޒް ބޭނުންކުރުމަށްފަހު، ކުރިން އެމީހުންނަށް އިހުސާސްކުރެވުނު ތަދު ފިލުވުން ނުވަތަ އުފާވެރިކަން އިހުސާސް ކުރުމަށްޓަކައި، ބޭހުގެ ޑޯޒް އިތުރުކުރަން ޖެހެއެވެ. މިގޮތަށް ޑޯޒް އިތުރުވުމުން ހަށިގަނޑު ޖިސްމާނީ ގޮތުން އެ ބޭހަށް ބަރޯސާވާން ފަށައެވެ. ދެން ބޭސް ހުއްޓާލައިފިނަމަ ހަށިގަނޑަށް ވަރަށް ނުރުހޭ ވިތުޑްރަވަލް އަލާމާތްތައް ފެންނަން ފަށައެވެ. މި ނުތަނަވަސްކަމުން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައި އެމީހަކު އަނެއްކާވެސް އެ ބޭސް ބޭނުންކުރެއެވެ. މިއީ ނުރައްކާތެރި ދައުރެކެވެ.

އަޅުގަނޑުމެން މި ބޭސް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ބޭނުން ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އޮޕިއޯއިޑްސް އަކީ ނުރައްކާތެރި އެއްޗެއްގެ ގޮތުގައި ނުދެކޭށެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވެއްޖެނަމަ , އެއީ ވަރަށް ބޭނުންތެރި އަދި ރައްކާތެރި އެއްޗެކެވެ.

• ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ: ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ، ނުވަތަ ކަނޑައެޅިފައިވާ ވަގުތުގެ ކުރިން ނުބޯށެވެ.
• ބޭހުގެ ޑޯޒް ބަދަލު ނުކުރުން : ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ޓެބްލެޓްތައް ކޮށާ، ކައްކާ، ނުވަތަ ގިރާ ނުލާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން އެ ބޭސް ހަށިގަނޑަށް މާ އަވަހަށް ޖަހައިގަނެ، ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
• ދުއްވުމުން ދުރުހެލިވުން: މިކަންކަމުގެ ސަބަބުން ނިދި އައުން އަދި ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ , އެހެންކަމުން ދުއްވުން ނުވަތަ ނުރައްކާތެރި މެޝިނަރީތައް ބޭނުން ނުކުރުން، ޚާއްޞަކޮށް ފުރަތަމަ ދުވަސްވަރު.
• ބަނގުރާއާއެކު ނުބޮއިވުން : ބަނގުރާއާއެކު އޮޕިއޯއިޑްސް ބޭނުންކުރުމަކީ ނޭވާލާ ނިޒާމު ހުއްޓިފައިވާ ފަދަ މަރުގެ ނަތީޖާތަކެއް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ.
• ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަށް ސަމާލުވުން : އާދަޔާ ހިލާފު އުނދަގުލެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން.
• ތިމާގެ ބޭސް އެއްވެސް މީހަކަށް ނުދިނުން: މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ތިމާގެ ބޭސް އާއިލާގެ މީހަކަށް ނުވަތަ ރައްޓެއްސަކަށް ނުދިނުން. އެމީހަކަށް ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
• ރައްކާތެރިކަމާއެކު ބެހެއްޓުން: މިކަންކަން އަބަދުވެސް ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ތަޅުލާފައި ހުންނަ ތަނެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ.

އޯވަރޑޯޒް އަދި އެމަޖެންސީ

މީހަކު މާގިނައިން އޮޕިއޯއިޑް ބޯނަމަ އެއީ އޯވަޑޯޒް އަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިއީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވެދާނެ މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެކެވެ. އޯވަރޑޯޒް ވުމުން ފެންނަ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ނޭވާލުން ވަރަށް ލަސްވެ ނުވަތަ ހުއްޓިގެންދެއެވެ.
• ކަޅުކުލައިގެ ތުންފަތާއި އިނގިލީގެ ނިޔަފަތިތަކެވެ.
• ހަށިގަނޑު ދިރުމެއްނެތް ވެގެން ދެއެވެ.
• ފުން ނިންޖެއްގެ ތެރެއަށް ވެއްޓި، ވާހަކަ ދައްކައިގެން ވެސް ހޭލެވޭކަށް ނެތެވެ.
• ލޮލުގެ ލޮލުގެ ކަޅި ވަރަށް ކުދި (ޕިނެއްގެ ނިޔަފަތި ފަދައިން) ހުރެއެވެ.

މިފަދަ ވިހަތަކާ ބެހޭ އިތުރު މައުލޫމާތު ބޭނުންވާނަމަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިން އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާލެވޭނެއެވެ. އޮޕިއޯއިޑް އޯވަޑޯޒް ރިވަރސް ކުރުމަށް ހޮސްޕިޓަލްތަކުގައި 'ނަލޮކްސޯން' ކިޔާ އެންޓިޑޯޓެއް ބޭނުން ކުރެ އެވެ.

މިއީ މާބަނޑު މައިންނާއި ގާތުން ކިރުދޭ މައިންނަށް އެކަށީގެންވާ އެއްޗެހި ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އޮޕިއޯއިޑްސް ބޭނުންކުރުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ މަންމަ ބޯ ބޭހުގެ ސަބަބުން ރަހިމުގައިވާ ދަރިފުޅަށް އަސަރުކުރާތީއެވެ. އަދި ތުއްތު ކުއްޖާ އެ ބޭހަށް އެޑިކްޓް ވެދާނެ އެވެ. ވިހެއުމަށްފަހު ދަރިފުޅު ވިތުޑްރަވަލް ސިމްޕްޓޮމްސް (ނިއޯނޭޓަލް އެބްސްޓިނޭންސް ސިންޑްރޯމް) ވެސް ފެނިދާނެ އެވެ. މިއީ ތުއްތު ކުއްޖާއަށް ވަރަށް ވޭންދެނިވި ހާލަތެކެވެ. ހަމައެހެންމެ، މި ބޭސް އުރަމަތީގެ ކިރު މެދުވެރިކޮށް ދަރިފުޅަށް ފޯރާފާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި ރައްކާތެރި ބަދަލެއްގެ މައްޗަށް މަޝްވަރާ ކުރަން ޖެހެ އެވެ.