ބައެއް ދުވަސް ދުވަހު ގަބޫލުކުރަން ދަތި އުފާވެރިކަމެއް، ހަކަތަވެރި... ކޮންމެ ކަމެއް ވެސް ކުރެވޭނެ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވެއެވެ. އެކަމަކު އެހެން ދުވަސްދުވަހު އެނދުން ތެދުވެވޭވަރަށް ދެރަވެ، އެއްވެސް ކަމެއް ކުރަން ބޭނުން ނުވާހާ ދެރަވަނީ؟ މި ބާވަތުގެ ފުށުއަރާ ދެ ޖަޒުބާތެއްގެ މެދުގައި އުދުހުމަކީ ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ ކިޔާ ނަފްސާނީ ހާލަތެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ . މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މި ވާހަކަ ދައްކާނީ، ޚާއްޞަކޮށް އަންހެނުންނަށް އަސަރުކުރާ ގޮތުގެ ވާހަކަ، ވަރަށް ސާދާ، އެކުވެރި ގޮތެއްގައި.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރަކީ މީހެއްގެ މޫޑަށް އިންތިހާއަށް ބަދަލުތަކެއް އައުމުން ސިފަވާ ނަފްސާނީ ހާލަތެކެވެ. އެއީ މައިގަނޑު ދެ ހައްދުފަހަނަޅާފައިވާ ކަމެއް.
1. މެނިއާ: މިއީ އަޅުގަނޑު ކުރިން ދެންނެވި އިންތިހާއަށް އުފާވެރިކަމާއި ހަކަތަ ލިބޭ ދުވަސްވަރެވެ. މި ދުވަސްވަރު އެއްވެސް ކަމެއް ނުކުރެވޭނެހެން ހީވެދާނެ އެވެ. ނިދި ނުލިބިދާނެ، ހުއްޓާނުލާ މަސައްކަތް ކުރަމުންދާއިރު، ވަރަށް ބާރަށް ވާހަކަ ދައްކާއިރު، އަވަސް އަވަހަށް ނިންމުންތައް ނިންމައިގެން (އެބަހީ އެއްފަހަރާ ގިނަ ފައިސާ ޚަރަދުކުރުން) ވެދާނެ އެވެ. މިއީ މަތިވެރިކަމެވެ.
2. ޑިޕްރެޝަން : މިއީ އަނެއް ހައްދުފަހަނަޅާފައިވާ ގޮތެވެ. އެއީ ގަދަ ހިތާމައާއި އުއްމީދު ގެއްލި، އެއްވެސް ކަމަކަށް ޝައުގުވެރިކަން ކުޑަ ދުވަސްވަރެކެވެ. އެނދުން ތެދުވާން ވެސް ބޭނުމެއް ނުވެ، އަބަދުވެސް ވަރުބަލިވެފައި ހުންނައިރު، ކުރިން އުފާވާ ކަންތައްތައް ކުރަން ވެސް ބޭނުމެއް ނޫނެވެ. މިއީ އެންމެ ދަށް ޕޮއިންޓެވެ.
މި ބަލީގެ ޠަބީޢަތަކީ މި ދެ ހައްދުފަހަނަޅާފައިވާ ގޮތުގެ މެދުގައި މޫޑު ކުރިއަށް ފަހަތަށް ބަދަލުވުމެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް މި ހާލަތްތައް ވަރަށް ބޮޑަށް ގަދަވެދާނެއެވެ.
މި ހާލަތުގެ އަސަރު އަންހެނުންނަށް ތަފާތު ގޮތަކަށް ހެއްޔެވެ؟
އާނ. އަންހެނުންނާއި ފިރިހެނުންނަށްވެސް މިބަލި ޖެހިދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް އަންހެނުންނަށް މިބަލި ކުރިމަތިވާ ގޮތުގައި ބައެއް ތަފާތުތައް އެބަހުއްޓެވެ.
ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މެނިއާއަށްވުރެ އަންހެނުންނަށް ޑިޕްރެޝަން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު ކަމަށާއި، އަންހެނުންގެ ހޯރމޯންތަކާއި ނަސްލީ ނިޒާމުގެ މަސައްކަތް ސީދާ މި ބަލީގެ ޠަބީޢަތާއި ފަރުވާއަށް އަސަރުކޮށްފާނެ ކަމަށެވެ.
ހޯރމޯންތަކަށް އަސަރުކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އަންހެނެއްގެ ދިރިއުޅުމުގެ އެކި މަރުހަލާތަކުގައި ހޯރމޯންގެ މިންވަރު ބަދަލުވެއެވެ. މި ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރަށް އަސަރުކުރާ ގޮތް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
- މައްސަރު ކަންތައް: ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ ހުންނަ އަންހެނުންނަށް ޕްރީމަންސްޓްރޫއަލް ސިމްޕްޓޮމްސް (ޕީއެމްއެސް) ގެ އަލާމާތްތައް މާ ބޮޑަށް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އެކަށީގެންވާ ފަރުވާ ލިބޭ އަންހެނުންގެ މޫޑުތައް މުޅި މައްސަރު ކަންތައްތަކުގެ ތެރޭގައި ސްޓޭބަލް ވެއެވެ.
- މެނޮޕޮޒް : މެނޮޕޮޒް ވަށައިގެންނާއި ފަހުން އަންނަ ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބޮޑެތި ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ބައެއް އަންހެނުންނަށް ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ބައިޕޯލާ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ. މިހާރުވެސް މިބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް މި ދުވަސްވަރު އަލާމާތްތައް ވެސް ގޯސްވެދާނެއެވެ.
- ބަލިވެ އިނުމާއި ވިހެއުމަށްފަހު މުއްދަތު:މިއީ އެންމެ މުހިންމު އަދި އެންމެ ރިސްކު ބޮޑު ވަގުތެވެ . ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑާ ހުންނަ އަންހެނަކު ބަލިވެ އިނދެ ނުވަތަ ދަރިއަކު ލިބިއްޖެނަމަ އޭނާގެ ހާލަތު ގޯސްވެ ހޮސްޕިޓަލުގައި ފަރުވާ ދޭން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އެހެން އަންހެނުންނަށް ވުރެ ހަތް ގުނަ އިތުރުވެ އެވެ . އަދި އޭނާގެ އަލާމާތްތައް އަލުން ފެނުމުގެ ފުރުސަތު ވެސް ދެގުނަ އިތުރުވެ އެވެ.
އެހެންކަމުން ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ ޖެހިފައިވާނަމަ ދަރިއަކު ހޯދުމަށް ވިސްނުމުގެ ކުރިން މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާ ކުރުން އިންތިހާއަށް މުހިންމެވެ.
ފަރުވާގެ ގޮތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ އަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ މައިގަނޑު އަމާޒަކީ މޫޑް ސްޓެބިލިޓީ ބެލެހެއްޓުމެވެ. އެއީ، މަތީ (މެނިކް) އަދި ދަށް (ޑިޕްރެޝަން) ހާލަތު ވެސް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް މުޅި އުމުރަށް ދޭ ފަރުވާއެކެވެ.
ބޭހާއި ވާހަކަ ދެއްކުމުގެ ފަރުވާ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބޭނުންކުރަނީ ފަރުވާގެ ގޮތުގައެވެ.
ޑޮކްޓަރުން ދޭ ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ތެރޭގައި މޫޑް ސްޓެބިލައިޒާ އާއި އެންޓިސައިކޮޓިކްސް ހިމެނެއެވެ.
| ބޭހުގެ ޖެނެރިކް ނަމެވެ | އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ ބްރޭންޑް ނަންތަކެވެ |
|---|---|
| ލިތިއަމް އެވެ | ލިތޮބިޑް އެވެ |
| ވެލްޕްރޮއިކް އެސިޑް / ޑައިވަލްޕްރޮއެކްސް ސޯޑިއަމް | ޑެޕަކޯޓޭ، ޑެޕަކޭނޭ، ސްޓާވްޒޯރ އެވެ |
| ލަމޮޓްރިޖިން އެވެ | ލަމިކްޓަލް އެވެ |
| ކާބަމަޒެޕައިން އެވެ | ޓެގްރެޓޯލް، ކާބަޓްރޯލް އެވެ |
| އޮލަންޒެޕައިން، ކުއެޓިއާޕައިން، ރިސްޕެރިޑޯން، އަރިޕިޕްރަޒޯލް އެވެ | ޒައިޕްރެކްސާ، ސެރޮކުއެލް، ރިސްޕަރޑަލް، އެބިލިފައި އެވެ |
މުހިންމު: މި ބޭސްތަކުގެ ތެރެއިން ބައެއް ބޭސްތަކުގައި ޚާއްޞަކޮށް ކުޑަކުދިންނާއި ޒުވާން ބޮޑެތި މީހުންނަށް އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލު ނުވަތަ ސުލޫކުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށް އިތުރުވެދާނެ ކަމުގެ އިންޒާރެއް ގެންގުޅެއެވެ. އެހެންކަމުން , ފަރުވާ ފެށުމަށްފަހު އާ ނުވަތަ ގޯސްވަމުންދާ އަލާމާތްތަކާއި، މޫޑަށް އާދަޔާ ހިލާފު ބަދަލުތަކާއި، ނުވަތަ އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތައް ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަން ޖެހެއެވެ.
މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ފަރުވާއާ އެކު ހާއްސަ ސަމާލުކަމެއް ދޭން ޖެހެ އެވެ.
މިއީ އަންހެނުންނަށް ނާޒުކު މައުޟޫއެކެވެ. މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ފަރުވާ ކުރިއަށް ގެންދިއުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެއް ކަމުގައި ވާއިރު، ފަރުވާ ހުއްޓާލުމަކީ ބަލި ގޯސްވެ، މަންމައަށާއި ދަރިފުޅަށް ވެސް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް އެ ބޭހުގެ ސަބަބުން ތުއްތު ކުއްޖާއަށް ކޮށްފާނެ އަސަރުތަކަށް ވެސް ވިސްނުން މުހިންމެވެ.
އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރުން ކުރާ ކަމަކީ މަންމައަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި ދަރިފުޅަށް ކުރިމަތިވާ ނުރައްކާ އެންމެ ކުޑަކުރުމެވެ. މިއީ ވަރަށް ނާޒުކު ގޮތެއްގައި މެނޭޖް ކުރަން ޖެހޭ ކަމެއް.
މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ރައްކާތެރި އަދި ނުރައްކާތެރި ބޭސްތައް
- ރައްކާތެރި ކަމަށް ބެލެވޭ ބޭސްތައް: އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުން އިސްކަންދެނީ `ލިތިއަމް` އަދި `ހެލޯޕެރިޑޯލް (ހަލްޑޮލް)` ފަދަ ދުވަސްވީ ބޭސްތަކަށެވެ.
- ނުރައްކާތެރި ބޭސްތައް: `ވެލްޕްރޮއިކް އެސިޑް` އަދި `ކާބަމަޒެޕައިން` މި ބޭސްތަކަކީ ބަނޑުގައި އޮންނަ ދަރިފުޅަށް ގެއްލުން ހުރި އަދި އުފަންވުމުގައި އުނިކަންތައްތައް ކުރިމަތިވުމަށް މަގުފަހިވާ ބޭސްތަކެއްކަން ވަނީ ފާހަގަކުރެވިފައެވެ. `ވެލްޕްރޮއިކް އެސިޑް` ބޯއިރު ބަލިވެ އިނދެފައިވާކަން އެނގިއްޖެނަމަ، ޑޮކްޓަރު ވަގުތުން ބޭސް ބަދަލުކޮށް ނުވަތަ ޑޯޒް އެޑްޖަސްޓްކޮށް، ދަރިފުޅުގެ ސިކުނޑިއާއި ބުރަކަށީގެ ތަރައްޤީއާ ގުޅުންހުރި އުފަންވުމުގައި އުނިކަންތައްތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް ފޮލިކް އެސިޑް ލިޔެދޭނެއެވެ.
- މާބަނޑު ދުވަސްވަރުގެ އެންމެ ފަހު ތިން މަސްދުވަހުގެ ތެރޭގައި ދޭ ބޭސްތައް: މާބަނޑުގެ ފަހު ތިން މަސް ދުވަހުގެ ތެރޭގައި `އެރިޕިޕްރަޒޯލް (އެބިލިފައި)، `ރިސްޕެރިޑޯން (ރިސްޕަރޑަލް)،` އަދި `ކުއެޓިއަޕިން (ސެރޮކުއެލް)` ފަދަ ބޭސްތައް ބޭނުންކޮށްފިނަމަ ވިހެއުމަށްފަހު ވަކި އަލާމާތްތަކެއް ދަރިފުޅަށް ފެނިދާނެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ `އެކްސްޓްރަޕިރަމިޑަލް ސައިންސް (އީޕީއެސް) އެވެ.`
ކުއްޖާއަށް ދިމާވެދާނެ އަލާމާތްތައް:
- ހަމަޖެހުމެއް ނެތުން
- އާދަޔާ ހިލާފަށް މަސްތައް ތަތްވުން ނުވަތަ ތަތްވުން
- މާބޮޑަށް ނިދި އައުން
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި ގާތުން ކިރުދިނުން
- އިޚްތިޔާރަކާ ނުލައި މަސްތައް ކޮންޓްރެކްޓްވުން ނުވަތަ ޓްވިޗްވުން
ބައެއް ތުއްތު ކުދިންނަށް މި އަލާމާތްތައް މަދު ގަޑިއިރުތަކެއް ނުވަތަ ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި އަމިއްލައަށް ފިލައިގެން ދިޔަ ނަމަވެސް އަނެއް ބަޔަކު ހޮސްޕިޓަލުގައި އެޑްމިޓްކޮށްގެން އޮބްޒަވޭޝަން ނުވަތަ ފަރުވާ ދޭން ޖެހިދާނެ އެވެ.
އަންހެނުންނަށް ޚާއްޞަ އެހެން ނުކުތާތަކެވެ
ވެލްޕްރޮއިކް އެސިޑް އަދި ޕީސީއޯއެސް އެވެ
ވެލްޕްރޮއިކް އެސިޑް ބޭސް ބޭނުންކުރާ އަންހެން ކުދިންނާއި ޒުވާން އަންހެނުން ގަވާއިދުން މެޑިކަލް ޗެކަޕް ހަދަން ޖެހެ އެވެ. އެއީ މަދުން ނަމަވެސް މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ފިރިހެން ހޯރމޯން ޓެސްޓޮސްޓިރޯންގެ މިންވަރު އިތުރުވެ، ޕޮލިސިސްޓިކް އޯވަރީ ސިންޑްރޯމް (ޕީސީއޯއެސް) އަށް މަގުފަހިވާތީ އެވެ. ޕީސީއޯއެސް އަކީ އޯވަރީއަށް އަސަރުކޮށް ފަލަވުމާއި، ހަށިގަނޑުގައި އިސްތަށިގަނޑު މާބޮޑަށް ބޮޑުވުމާއި، މައްސަރު ކަންތައް ގަވާއިދުން ނުހިނގާ ހާލަތެކެވެ.
ލިތިއަމްގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
ލިތިއަމް ބޭނުންކުރުމުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންގެ ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯންގެ މިންވަރު ދަށްވެދާނެ އެވެ. މިއީ ބައިޕޯލާ އަލާމާތްތަކަށް ވެސް އަސަރުކުރާ ކަމެކެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯން ބޭސް ބޭނުންވެދާނެ އެވެ. މީގެ އިތުރުން ނިދި އައުން، ގިނައިން ކުޑަކަމުދާން ޖެހުން، އަދި ބޮލުގައި ރިހުން ފަދަ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
އިލެކްޓްރޯކޮންވަލްސިވް ތެރަޕީ (އީސީޓީ)
އަލާމާތްތައް ފެންނަ ވަރަށް ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި ހާއްސަކޮށް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ބޭހުގެ ބަދަލުގައި ރައްކާތެރި ބަދަލެއްގެ ގޮތުގައި އިލެކްޓްރޯކޮންވަލްސިވް ތެރަޕީ (އީސީޓީ) ބޭނުންކުރެވިދާނެ އެވެ. މިތަނުގައި ޑޮކްޓަރުން މެދުނުކެނޑި ތުއްތު ކުއްޖާގެ ހިތުގެ ދުވެލި އަދި އޮކްސިޖަންގެ މިންވަރު މޮނިޓަރ ކުރާތީ، އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ފަރުވާ ކުރެވޭނެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރަކީ އިންތިހާއަށް މޫޑު ބަދަލުވާ ނަފްސާނީ ހާލަތެކެވެ. ފިރިހެނުންނަށް ވުރެ އަންހެނުންނަށް ތަފާތު ގޮތަކަށް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ.
- އަންހެނުންގެ ހޯރމޯންގެ މިންވަރު، ޚާއްސަކޮށް މައްސަރު ކަންތައްތަކާއި، މާބަނޑު ދުވަސްވަރު، އަދި މައްސަރުކަން ކެނޑުމުގެ ތެރޭގައި، އަލާމާތްތަކަށް އަސަރުކުރެއެވެ.
- ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ ޖެހިގެން ދަރިއަކު ލިބޭނެ ކަމަށް ބެލެވޭނަމަ ބަލިވެ އިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާކޮށް ފަރުވާގެ ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
- މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ފަރުވާ ހުއްޓާލުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. ދަރިފުޅަށް ކުރިމަތިވާ ނުރައްކާ އެންމެ ކުޑަކުރުމާއެކު މަންމައަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތް ޑޮކްޓަރު އިޚްތިޔާރު ކުރާނެއެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ދުވަހަކުވެސް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާ ނުވަތަ ޑޯޒް ބަދަލު ނުކުރާށެވެ. އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ