ފަންގަސް ހަމުގެ އިންފެކްޝަންތަކަށް ހައްލު: ކްލޮޓްރިމަޒޯލް އާއި ބެހޭ ގޮތުން ސީދާ ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ

ގިނަ ފަހަރަށް ހަމުގެ ބައެއް ހިސާބުތަކުގައި ހީވާގިވުމާއި، ރަތްވުމާއި، ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވާ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު މިއީ ފަންގަސް އިންފެކްޝަންތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ . މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރަކު ކްލޮޓްރިމަޒޯލް ކިޔާ ބޭހެއް ހިމެނޭ ކްރީމް , ލޯޝަން ނުވަތަ ސޮލިއުޝަނެއް ލިޔެދީފާނެއެވެ. އެހެންކަމުން، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ ކްލޮޓްރިމަޒޯލް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި، ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތައް އަޅަންޖެހޭ ކަންކަމުގެ ވާހަކައެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކްލޮޓްރިމަޒޯލް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ކްލޮޓްރިމަޒޯލް އަކީ އެންޓިފަންގަލް ބޭހެކެވެ. އެއީ، މި ބޭހަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަންގަނޑަށް ދިމާވާ އެކި ބާވަތުގެ ފަންގަސް އަދި ޔީސްޓް އިންފެކްޝަން ނައްތާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ. ހަމަ ވިސްނާލަބަލަ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައި ހޫނުގަދަވުމާއި ފޮތިގަނޑުގެ ސަބަބުން ގްރޮއިން އާއި ފައިގެ އިނގިލި ފަދަ ތަންތަނުގައި ފަންގަސް އުފެދުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު. މި ބޭސް މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބޭނުންކުރަނީ މިފަދަ ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށެވެ.

ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކަންތައްތައް

މި ބޭސް ޑޮކްޓަރު ލިޔުމުގެ ކުރިން ސަމާލުވާން ޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިކަންކަން އެނގުމަކީ ތިމާގެ ސަލާމަތަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ވަރަށް ސާދާ ކަމެއް ނަމަވެސް ރަނގަޅަށް ކުރުން މުހިންމެވެ.

1. ހަމައެކަނި ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅާށެވެ: މި ބޭހަކީ އަނގައިން ބޭނުން ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެއް ނޫނެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅަން ޖެހޭ އެއްޗެކެވެ .

2. އަތްދޮވުން: ބޭސް އުނގުޅުމުގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ރަނގަޅަށް ސައިބޯނި ޖަހައިގެން އަތް ދޮވެލާށެވެ. ނަމަވެސް ބޭސް އުނގުޅަނީ އަތުގައި ނުވަތަ ނިޔަފަތި އިންފެކްޝަނަކަށް ނަމަ، ބޭސް އުނގުޅުމުގެ ކުރިން އަތް ދޮވެލާށެވެ.

3. ތުނި ފަށަލައެއް އުނގުޅުން: ބަލިޖެހިފައިވާ ތަނާއި ވަށައިގެން ކުޑަ ސަރަހައްދެއްގައި ބޭހުގެ ތުނި ފަށަލައެއް އެކަނި އުނގުޅާށެވެ. މާގިނައިން އުނގުޅުމަކީ އިންފެކްޝަން އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ.

4. ރަނގަޅަށް އުނގުޅާށެވެ: ބޭސް ހަންގަނޑުގެ ތެރެއަށް ޖަމާވާ ގޮތަށް މަޑުމަޑުން އުނގުޅާށެވެ.

5. ލޮލަށް ސަމާލުވުން: މި ބޭސް އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ލޮލަށް ވަދެގެން ނުދާށެވެ. އެކްސިޑެންޓްވެގެން ލޮލަށް ޖެހިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ސާފު ފެނުން (ނަރުފެން) ރަނގަޅަށް ލޯ ދޮވެލާށެވެ.

6. ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ބޭނުންކުރުން: ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ރަނގަޅު ވަގުތުގައި ބޭސް އުނގުޅާށެވެ. ދުވާލަކު ދެފަހަރު ނަމަ ދެފަހަރުވެސް ރަނގަޅަށް އުނގުޅާށެވެ.

7. ކޯސް ފުރިހަމަކުރުން: ހަމައެކަނި ދެތިން ދުވަސް ތެރޭގައި ހީވާގިވުމާއި ރަތްވުން ކުޑަވެގެން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ފުރިހަމަ ކޯހަށް ބޭސް ބޭނުންކުރަން ޖެހެއެވެ. އެހެން ނޫނީ އިންފެކްޝަން އަލުން ޖެހިދާނެ އެވެ.

ކުޑަކުދިންނަށް ބޭނުންކުރާނަމަ...

ކުޑަކުދިންނަށް މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު ކުޑަކުދިންގެ މައްޗަށް ބޭނުން ކުރިޔަސް ހާއްސަ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާން ޖެހެ އެވެ.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

ކަންބޮޑު ނުވޭ. ބޭސް ބޯން ހަނދާން ނެތިއްޖެ ނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ބޭސް ކާށެވެ. އެކަމަކު ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ދެން ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ބޭސް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު، ތިމާގެ ހާލަތު ރަނގަޅުވާތޯ ބަލާލުން މުހިންމެވެ.

• އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ:ބޭސް ކެއުމަށްފަހު 7 ދުވަސް ފަހުން އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ހަފްތާއަކަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު މި ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން.
• އަނިޔާވެރިކަމާއެކު މި ބޭސް މާގިނައިން ބޭނުންކޮށްފިނަމަ: މި ބޭސް މާގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.

ޚާއްޞަ އިރުޝާދުތައް: ޖޮކް އިޗް އަދި އެތުލީޓްސް ފޫޓަށް

މިދެހާލަތަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައި ވަރަށް އާންމު ކަމެއް. އެހެންކަމުން މިކަންކަމާމެދު ރަނގަޅަށް ވިސްނާށެވެ.

ގްރޮއިން އަށް ފަންގަސް އިންފެކްޝަން (ޖޮކް އިޗް) .

• ފެންވަރާލުމަށްފަހު ގްރޮއިން އޭރިއާ ރަނގަޅަށް ހިއްކުމަށް ދޫކޮށްލާށެވެ. ތެތް ހެދުމެއް ނާޅާށެވެ.
• ޓައިޓް އަންޑަރވޭއާ ލައިގެން އުޅުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ހަމައެހެންމެ، ނައިލޯން އަދި ރޭޔަން ފަދަ ސިންތެޓިކް ފޮތިގަނޑުން ހަދާ އަންޑަރވޭއަކީ ރަނގަޅު އެއްޗެއް ނޫނެވެ.
• ވީހާވެސް ގިނައިން ލޫސް ފިޓިން، ކޮޓަން އަންޑަރވޭއާ ލައިގެން އުޅެންވާނެއެވެ.

އެތުލީޓުންގެ ފައި...

• ފެންވަރާލުމަށްފަހު ޚާއްޞަކޮށް ފައިގެ އިނގިލިތަކުގެ މެދުގައި ފައި ރަނގަޅަށް ހިއްކާށެވެ .
• އުނދުން ނުވަތަ ސިންތެޓިކް ތަކެތިން ހަދާފައިވާ ސޮކްސް ލައިގެން އުޅުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ދުވާލަކު މަދުވެގެން އެއްފަހަރު ދޮވެލާފައިވާ ސާފު ކޮޓަން ސޮކްސް ލައިގެން އުޅެންވާނެއެވެ. ވަރަށް ފިނިފެންމަލުގެ ފައި ހުންނަނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ދުވާލަކު މަދުވެގެން ދެފަހަރު ސޮކްސް ބަދަލުކުރުމެވެ.
• ވީހާވެސް ނޭވާލާން ފަސޭހަ ބޫޓު ނުވަތަ ސެންޑަލް ލައިގެން އުޅޭށެވެ. ގޭގައި ހުންނައިރު ބޫޓު ނަގައި ފައިގެ ވައި ބޭރަށް ދޫކޮށްލުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ގިނަ މީހުންނަށް މާބޮޑު ނޭދެވޭ އަސަރެއް ނުކުރި ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ދިމާވެދާނެ ކަންކަމަށް ސަމާލުކަން ދިނުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.

ބޭސް ރައްކާކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• ކުޑަކުދިންނާ ދުރުހެލިވާށެވެ. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް.
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި، އެއީ 2 އާއި 30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގެ ފިނިހޫނުމިނެއްގައި ރައްކާކުރާށެވެ.
• ބޭސް ފްރީޒް ނުކުރުން، އެއީ ފްރީޒާގައި ނުބެހެއްޓުން.
• މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން . މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީހު ޗެކްކޮށް، އެ ތާރީހު ފާއިތުވެފައިވާ ބޭހެއް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ނައްތާލުން.