ބޫޕްރޮޕިއަން ލިޔެދީފައިވޭތޯ؟ ޑިޕްރެޝަނަށް ދޭ މި ބޭހުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ބައެއް ފަހަރު ދިރިއުޅުން އެހާ ބޮޑަށް ފޫހިވާހެން ހީވެއެވެ , ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެއްވެސް ކަމެއް ކުރަން ބޭނުން ނުވެ، ހުރިހާ ކަމެއް ފޫހިވެ، ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި ވެސް ދެރަވެ އެވެ. ޑިޕްރެޝަން ފަދަ ނަފްސާނީ ހާލަތަކަށް ޑޮކްޓަރު ބުޕްރޮޕިއަން ކިޔާ ބޭހެއް ލިޔެފައި އޮވެދާނެ އެވެ . އެހެންކަމުން، ތިބާގެ ސިކުނޑީގައި ގިނަ ސުވާލުތަކެއް އުފެދިފައި އޮންނާނެ، 'މި ބޭހަކީ ކޮބައިތޯ، މިއީ ކޮން ކަމެއްތޯ، ބިރުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް އެބައޮތްތޯ؟' ކަންބޮޑު ނުވޭ، އެ ހުރިހާ ވާހަކައެއް މިއަދު ވަރަށް ސާދާކޮށް، އެކުވެރި ގޮތެއްގައި ދައްކާނަން.

ބުޕްރޮޕިއަން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ބުޕްރޮޕިއަން އަކީ ޑިޕްރެޝަން ފަދަ މޫޑް ޑިސްއޯޑަރސް އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައި ވެލްބުޓްރިން ފަދަ ބްރޭންޑް ނަންތަކުގެ ދަށުން ފެނިދާނެއެވެ. ވިސްނާލައްވާ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ސިކުނޑީގައި އުފަލާއި، ހިތާމައާއި، ފޯރި ފަދަ ޖަޒުބާތުތައް ކޮންޓްރޯލްކުރާ ކުދިކުދި ރަސޫލުންތަކެއް އެބަތިއްބެވެ. ބޭސްވެރިކަމުގައި އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރސް އެވެ. ނޮރެޕިނެފްރިން އާއި ޑޮޕަމިން އަކީ މައިގަނޑު ދެ މެސެންޖަރ އެވެ. މި ރަސޫލުންގެ ހަރަކާތްތެރިކަން ބައެއް ފަހަރު ޑިޕްރެޝަން ހުންނަ މީހެއްގެ ގައިގައި ކުޑަވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، މި ބިއުޕްރޮޕިއަން ގިތެޔޮ ގިރާން ކުރާ ކަމަކީ ސިކުނޑީގައި މި ކެމިކަލްތަކުގެ މިންވަރު ކުޑަކޮށް އިތުރުކޮށް، މޫޑު އަލުން ބެލެންސްކޮށް، މަޑުމަޑުން ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރުމެވެ.

ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

ބިއުޕްރޮޕިއަން އަކީ އެއް ސައިޒެއްގެ ބޭހެއް ނޫން ކަމުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ. ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ބޯށެވެ: ބޭސް ބޯންވާނީ ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް، ރަނގަޅު ވަގުތުގައެވެ.
• ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު: މި ބޭސް ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ބަނޑުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ކާނާއާއެކު ކެއުމެވެ.
• ކުއްލިއަކަށް ހުއްޓާނުލާ: މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ކުއްލިއަކަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ދުވަހަކުވެސް ހުއްޓާނުލާށެވެ.އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން އަލާމާތްތައް ގޯސްވެ ނުވަތަ އެނޫންވެސް އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
• ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ: ދުވަހެއް ވަންދެން ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ބޯށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން 4 ގަޑިއިރު ނުވަނީސް ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ގަވާއިދުން ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
• މާގިނައިން ބޭނުންކުރާނަމަ: މި ބޭސް މާގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާކަމަށް ހީވާނަމަ ލަސްނުކުރައްވާށެވެ. ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ . ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ކަންތައްތައް (Interactions)

އަދި ބުޕްރޮޕިއަން ބޭނުންކުރާއިރު ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކާ މެދު ވެސް ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ. ބައެއް ބޭސްތަކުން އެއާ ގުޅިގެން ނުރައްކާތެރި ހާލަތްތައް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް

މޫޑު ބަދަލުވެ ފިކުރުތަކެވެ

• ބަނގުރަލުން ދުރުހެލިވުން: ބިއުޕްރޮޕިއަން ބޭނުންކުރާއިރު ބަނގުރާ ބުއިމަކީ ސިޒޭރިއަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ބަނގުރާ ބުއިމުން މުޅިން ދުރުހެލިވުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ.
• ހަމުގެ ބޮޑެތި ރިއެކްޝަންތައް: މަދުން ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ހުމުގެ އަސަރު، ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުން، އަދި ހަމުގައި ރަތްކުލައިގެ، ފޮތިގަނޑެއް އުފެދިދާނެ އެވެ . މޫނު ދުޅަވުން، ތުންފަތް، އަނގައިގެ ތެރޭގައި ރިއްސުން، ނުވަތަ ކަކުލުގައި ނުވަތަ ކަރު ދުޅަވުން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ.
• ނިދި ނުލިބުން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންގެ ނިދުމަށް އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރު އެހެން ގޮތަކަށް އަންގާފައި ނުވާހާ ހިނދަކު، މި ބޭސް ނިދާ ގަޑިއާ ކައިރިން ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• އަނގަ ހިކި : އަނގަ ހިކިވުމަކީ އާންމުކޮށް ދިމާވާ ނޭދެވޭ އަސަރެކެވެ. މިކަން މެނޭޖް ކުރެވޭނީ ހަކުރު ނުހިމެނޭ ގަމް ކައްކައިގެން ގިނައިން ފެން ބުއިމުންނެވެ.

އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟