ބަނޑުގައި ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުމަށް ހައްލެއް: ޓަމީ ޓަކް (އެބްޑޮމިނޯޕްލާސްޓީ) ސާޖަރީއާ ބެހޭ ހުރިހާ ކަމެއް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ދަރިއަކު ލިބުމަށްފަހު , ނުވަތަ ގިނައިން ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށްފަހު، ބަނޑުގައި ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ މައްސަލައެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ ކިތަންމެ ގިނައިން ކަސްރަތު ކުރިޔަސް ނުވަތަ ޑައިޓް ކުރިޔަސް މި ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ހަންގަނޑުން ސަލާމަތްވުމަކީ ވަރަށް އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. އެހެންވީމާ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ޓަމީ ޓަކް ކިޔާ ސާޖަރީއެއްގެ ވާހަކަ، މިއީ މިކަމަށް ހައްލެއް. މިއީ ބޮޑު ސާޖަރީއަކަށް ވާތީ، މިކަމާ މެދު ގޮތެއް ނިންމުމުގެ ކުރިން އެކަމާ ބެހޭ ހުރިހާ ކަމެއް އެނގުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ޓަމީ ޓަކް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޓަމީ ޓަކަކީ ބަނޑުން އިތުރު ސަރުބީއާއި ލުއި ހަންގަނޑު ނައްތާލުމަށް ކުރާ ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. ޑޮކްޓަރުން ކިޔަނީ އެބްޑޮމިނޯޕްލާސްޓީ އެވެ. މި ޕްރޮސީޖަރުގެ ސަބަބުން އިތުރު ހަންގަނޑާއި ސަރުބީ ނައްތާލުމުގެ އިތުރުން ބަނޑުގެ ފާރުގައި ހުންނަ ބަލިކަށި މަސްތައް ވެސް ތަތްކޮށް ވަރުގަދަކޮށްދެއެވެ. މައިގަނޑު އަމާޒަކީ ފްލެޓް، ޓޯންޑް ބަނޑެއް ދިނުމެވެ.

ޓަމީ ޓަކް ސާޖަރީއެއްގެ ފައިދާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ޓޮމީ ޓަކެއް ޖަހައިގެން ބަނޑަށް ރީތި، ފްލެޓް ލޫކެއް ލިބިގެންދާނެ އެވެ. އިތުރު ހަންގަނޑާއި ސަރުބީ ބަނޑުގެ ވަށައިގެން ޖަމާވެދާނެ ތަފާތު ސަބަބުތަކާ ހުރެ އެވެ. މިސާލަކަށް:

• އެއީ އުމުރުން ދުވަސްވާ ވަރަކަށް ގުދުރަތީ ގޮތުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
• ބަލިވެ އިނުމަށްފަހުގައެވެ.
• ބޮޑު މިންވަރަކަށް ބަރުދަން ލުއިވެފައި ހުރުމެވެ.
• ކުރިން ކޮށްފައިވާ ސާޖަރީއެއްގެ ސަބަބުންނެވެ.

އެކަމަކު ހަނދާން ނައްތާނުލާ އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ޓަމީ ޓަކަކީ ހަމައެކަނި ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް ކުރާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ . އެއީ ތިބާގެ ސިއްހަތަށް އިތުރު އެތައް ފައިދާތަކެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.

• ބުރަކަށީގައި ރިއްސުން ކުޑަވުން: ގިނައިން ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށްފަހު ނުވަތަ ދަރިއަކު ލިބުމުން ބަނޑުގެ މަސްތައް ބަލިކަށިވެދާނެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބުރަކަށީގައި ރިއްސުން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. ޓޮމީ ޓަކް އިން މި މަސްތައް ތަތްކޮށް ވަރުގަދަކޮށްދީ، ކަނާތު ކޮނޑަށް ރަނގަޅު ސަޕޯޓެއް ލިބި، ރިހުން ކުޑަކޮށްދެއެވެ.
• ކުޑަކަމުދާތަކެތި ނުހިފެހެއްޓުމުން ދުރުހެލިވުން: ބައެއް މީހުންގެ ބަނޑަށް ޕްރެޝަރު އިހުސާސް ކުރެވޭ ކޮންމެ ފަހަރަކު ކުޑަކަމުދާތަކެތި ލީކުވާ ހާލަތެއް ދިމާވެއެވެ. މިކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ސްޓްރެސް ޔޫރިނަރީ އިންކޮންޓިނެންސް އެވެ. ޓޮމީ ޓަކް ކުރުމަކީ މި ހާލަތުގެ އަލާމާތްތައް ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
• ހަރނިއާ އަށް ފަރުވާ: ހަރނިއާ އަކީ ބަނޑުގެ ފާރު ފަދަ ބަލިކަށި ތަނެއްގެ ތެރެއިން ގުނަވަނެއް ބޭރަށް ނިކުމެ ބަނޑުގައި އުފެދޭ ބިހިގަނޑެކެވެ. ބަނޑުގެ ފާރު ތެރެއިން ގޮހޮރުގެ ބައިތައް ނިކުމެފައިވާ ވެންޓްރަލް ހަރނިއާއެއް ޖެހިފައިވާނަމަ ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާނީ ޓޮމީ ޓަކް ކުރުމަށެވެ. މި ސާޖަރީއަކީ ހަރނިއޭޝަންގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ސާޖަރީއެކެވެ.މަސްތަކުގެ ބަލިކަށިކަން ރަނގަޅު ކުރެވިދާނެއެވެ.
• ރަނގަޅު ޕޯސްޗަރ: ބަނޑުގެ މަސްތައް ތަތްވެފައި ހުންނައިރު، އެއީ ބުރަކަށި ސީދާކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ މަސްތަކެއް ކަމަށާއި، މިއީ ރަނގަޅު ޕޯސްޗަރ އެއް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.

މި ސާޖަރީ އެންމެ އެކަށީގެންވަނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ސިއްހަތު ރަނގަޅު ނަމަވެސް ބަނޑުން އިތުރު ހަންގަނޑާއި ސަރުބީ ނައްތާލަން ބޭނުންވާ މީހުންނަށް ޓޮމީ ޓަކަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. މި ޕްރޮސީޖަރ އަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ މީހުންގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ސިފަ ރަނގަޅުކޮށް، ބަނޑު ފަޅައިގެންދާން ބޭނުންވާ މީހުންނެވެ.
• އެތައް ދަރިއަކު ލިބިފައިވާ އަންހެނުންނާއި އެހެންކަމުން ބަނޑުގެ މަސްތައް ތަތްކޮށް ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން މަދުކުރަން ބޭނުންވާ އަންހެނުންނެވެ .
• ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި އަނެއްކާވެސް ބަލިވެ އިނުމަށް ރާވާފައި ނުވާ މީހުން .
• ބޮޑު މިންވަރަކަށް ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށްފަހު ބަނޑުގެ ވަށައިގެން ލުއި ހަންގަނޑެއް ހުންނަ މީހުންނެވެ.
• ސާޖަރީއަށް ފަހު ސްޓޭބަލް ބަރުދަނެއް ބެހެއްޓުމަށް ރާވާ މީހުންނެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ނުކުރާ މީހުން , ނުވަތަ ސާޖަރީއަށް ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން މުޅިން ހުއްޓާލަން ބޭނުންވާ މީހުން.
• ސާޖަރީގެ ނަތީޖާއާ މެދު ހަގީގީ އުންމީދުތަކެއް ކުރާ މީހުންނެވެ.

މި ސާޖަރީއާ މެދު ވިސްނަން ބޭނުން ނުވާނީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟

ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ބަލިވެ އިނުމަށް ރާވާފައިވާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޓޮމީ ޓަކް ހެދުން ދަރިން ލިބުމަށްފަހު ފަސްކުރުމެވެ. އެއީ ސާޖަރީގެ ސަބަބުން ބަނޑުގެ މަސްތައް ތަތްވެ، އެހެން މާބަނޑު ދުވަސްވަރެއްގައި އެ މަސްތައް ވަކިވާން މެދުވެރިވާތީ އެވެ.

އިތުރަށް ބަރުދަން ލުއިކުރަން ރާވަނީ ހެއްޔެވެ؟ ދެން ޓޮމީ ޓަކަކީ ތިބާއަށް ޚާއްޞަ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. މިކަން ކުރަންވާނީ އެންމެ ފަހުގެ ގޮތެއްގެ ގޮތުގައި، އެހެން ހުރިހާ ކަމެއް ނާކާމިޔާބުވުމުންނެވެ. ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް ބަދަލެއްގެ ގޮތުގައި ބޭނުންކުރުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެއް ނޫނެވެ.

އަދި ބަނޑުގައި ޖެހުމަށްފަހު ފެނިދާނެ ފާރުތަކަށް ވެސް ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ. ސާޖަރީގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން މި ލަކުނުތައް ހުންނަ ތަނާއި ދިގުމިނާ ބެހޭ ގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

ޓަމީ ޓަކް ސާޖަރީގެ ބާވަތްތައް ހުރެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ މީހެއްގެ ހަށިގަނޑަކީ އެއްގޮތަކަށް ނުވާތީ، ކޮންމެ މީހެއްގެ ބޭނުންތަކަށް ކަމުދާ ގޮތަށް ޓަމީ ޓަކް ސާޖަރީގެ އެތައް ވައްތަރެއް ވެއެވެ.

• ފުރިހަމަ އެބްޑޮމިނޯޕްލާސްޓީ: މި ޕްރޮސީޖަރގައި ސާޖަން ތިބާގެ އުނަގަނޑުގެ ކަށިތަކުގެ މެދުގައި ހޮރޮޒޮންޓަލް އިންސިޝަނެއް ހަދައި، ބޭނުންވާ ގޮތަށް ހަންގަނޑާއި ޓިޝޫ އަދި މަސްގަނޑު އަލުން ޕޮޒިޝަން ކުރެއެވެ. ތިބާގެ ބަނޑުގެ ބުރަކަށި (ޓަމީ ޓަކް) ވެސް އަލުން ޖައްސާފައި ހުރެއެވެ. ޕްރޮސީޖަރ އަށް ފަހު މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ހަމުގެ ދަށުގައި ޑްރެނޭޖް ޓިއުބްތައް ބަހައްޓައިގެން އިތުރު ފެން ނައްތާލަން ޖެހިދާނެއެވެ.
• ޕާރޝިއަލް ނުވަތަ މިނީ އެބްޑޮމިނޯޕްލާސްޓީ: މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ބަނޑުގެ ތިރީގައި އިތުރު ސަރުބީ ހުންނަ މީހުންނަށް ކުރާ ކަމެކެވެ. މި ޕްރޮސީޖަރގައި އާންމުކޮށް ބަނޑުގެ ބުރަކަށި ހަރަކާތް ނުކުރެއެވެ. ތިމާގެ ހާލަތަށް ބަލާއިރު މި ސާޖަރީ ދެ ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި ނިންމާލެވޭނެ އެވެ.
• އެކްސްޓެންޑް ޓަމީ ޓަކް: މިއީ ފުލް ޓަމީ ޓަކް އާއި އެއްގޮތް ނަމަވެސް އިންސިޝަން އުނަގަނޑުގެ ކަށިތަކުގެ ވަށައިގެން ގޮސް ކަނާތު ކޮނޑުގެ ތިރީ ފަރާތަށް ތިރިއަށް ދިގުވެއެވެ. މި ޕްރޮސީޖަރ ބޭނުންކުރަނީ ގިނަ ބަރުދަން ލުއިވެ، ބަނޑުގެ މަތީ އަދި ތިރީގެ އިތުރުން ބުރަކަށީގައި ވެސް ލުއި ހަންގަނޑެއް ހުރިނަމަ އެވެ.

ސާޖަރީގެ ކުރިން ތައްޔާރުވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހެއްނަމަ ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާނީ ސާޖަރީގެ ކުރިން ދެ ހަފްތާއާއި ފަހުން ދެ ހަފްތާ ވަންދެން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން މުޅިން ހުއްޓާލުމަށެވެ . ހަމައެކަނި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން މަދުކުރުމަކުން ނުފުދޭނެއެވެ. މުޅިން ހުއްޓާލަން ޖެހެއެވެ. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމުން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވެ، ޒަޚަމްތައް ރަނގަޅުވުން ލަސްވެއެވެ.
• ޑައިޓް: ސާޖަރީގެ ހަމަ ކުރިން ބޮޑު ޑައިޓަކަށް ނުދާށެވެ. ބެލެންސްޑް، ނިއުޓްރިޝަނަލް ޑައިޓެއް ކާށެވެ. ދުޅަހެޔޮ ކާނާ ކެއުމަކީ ޒަޚަމްތައް އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
• ބޭސްތައް: ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ޕްރެސްކްރިޕްޝަން، ހަރުފަ، އަދި ނިއުޓްރިޝަނަލް ސަޕްލިމެންޓްސް ހިމެނޭގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން. ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ސާޖަރީގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ދުވަސްކޮޅަކަށް އެ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
• ގޭތެރެ ތައްޔާރުކުރުން: ސާޖަރީއަށްފަހު ބޭނުންވާނެ ތަކެތި ކުރިން ތައްޔާރުކުރުން.
• އައިސް ޕެކްތަކެވެ
• އަޅަން ފަސޭހަ އަދި ނަގަން ފަސޭހަ ލޫސް ހެދުމެވެ.
• ޕެޓްރޯލިއަމް ޖެލީ (ވެސެލިން ފަދަ)
• އަތުގައި ހިފައިގެން ޝަވަރ ހެޑަކާއި ފާޚާނާ ގޮނޑިއެކެވެ
• އެހީތެރިވެދޭނެ މީހަކު: ސާޖަރީއަށްފަހު ގެއަށް ދުއްވާލާނެ މީހަކު ބޭނުންވާނެއެވެ. އެކަނި އުޅޭނަމަ އެންމެ ކުޑަމިނުން ފުރަތަމަ ރޭ ވެސް ތިމާއާއެކު މަޑުކުރާނެ މީހަކު ހޯދާށެވެ. ކުރިން ޕްލޭންތައް ހަދާށެވެ.

ސާޖަރީގެ ނުރައްކާތަކާއި ރަނގަޅުވާން ޖެހޭ ވަގުތު

ސާޖަރީއަށްފަހު ދެތިން ދުވަސް ވަންދެން ތަދުވެ ދުޅަވާނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރު ތަދުކެނޑޭ ބޭސް ލިޔެދޭނެއެވެ. މި ތަދު ދެތިން ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު، ނުވަތަ މަސްތަކެއް ވަންދެން ވެސް ދެމިގެން ހިނގައިދާނެ އެވެ. އެ މުއްދަތުގެ ތެރޭގައި ބަނޑުގައި އުދަގޫވުމާއި، ކަތިލުމާއި، ވަރުބަލިކަން ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.

ކޮންމެ ސާޖަރީއެއް ފަދައިން ރިސްކްތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. އެއީ އާދަޔާ ހިލާފު ކަންތައްތަކެއް ނަމަވެސް، އިންފެކްޝަން، ހަމުގެ ދަށުން ލޭއައުން، ނުވަތަ ލޭ ހޮޅިޖެހުން ފަދަ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ލޭދައުރުވުން ދަށްވެ، ހަކުރުބަލި ނުވަތަ ހިތާއި ފުއްޕާމޭ ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލިތައް ހުންނަނަމަ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެ އެވެ.

ބައެއް ފަހަރު ޒަޚަމްތައް ރަނގަޅަށް ރަނގަޅު ނުވެ، ބޮޑެތި ފާރުތައް ނުވަތަ ހަންގަނޑު ގެއްލުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ. އެ ހާލަތުގައި ދެވަނަ ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

ރަނގަޅުވުމުގެ ތެރޭގައި ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް

ސާޖަރީއަށްފަހު ސާޖިކަލް ސައިޓް ތަތްކޮށް ބެންޑޭޖަކުން ނިވާކުރެވޭނެއެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ . އަދި ތަދު އެންމެ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި އިށީނދެ އޮށޯންނަންވީ ގޮތް ވެސް ޑޮކްޓަރު ކިޔައިދޭނެ އެވެ.

މަދުވެގެން 6 ހަފްތާއަށް ބުރަ ހަރަކާތްތައް ހަނިކުރަންވާނެއެވެ . ދުވުމާއި ބަރުދަން އުފުލުން މުޅިން ހުއްޓާލަން ޖެހެ އެވެ. ސާޖަރީގެ މިންވަރަށް ބަލާއިރު ގާތްގަނޑަކަށް މަހެއްހާ ދުވަހު މަސައްކަތުން ދުރުގައި ހުންނަން ޖެހިދާނެ އެވެ.