ކްލޮނަޒެޕަމް (ކްލޮނޮޕިން) އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ މި ބޭހާއި ބެހޭ ގޮތުން ސީދާ ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ޑޮކްޓަރު ކްލޯނަޒެޕަމް ކިޔާ ބޭހެއް ލިޔެދީފައިވޭތޯ؟ ނޫނީ ގާތް މީހަކު މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟ މި ނަން އަޑު އިވުމުން ކުޑަކޮށް ޝައުގުވެރިވެ، ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެގެން ވެސް ވެދާނެ އެވެ. ތިބާގެ ސިކުނޑީގައި ގިނަ ސުވާލުތަކެއް އުފެދިދާނެ، 'މިއީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް؟'، 'މިއީ ހަގީގަތުގައި ކޮން ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟'، 'އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް އެބަހުރިތޯ؟' ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ކްލޮނަޒެޕަމްގެ ވާހަކަ ދައްކާނީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭނެ ފަދަ ސާދާ ގޮތަކަށެވެ.

ކްލޮނަޒެޕަމް އަކީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކްލޮނަޒެޕަމް އަކީ ސިކުނޑިއާއި ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް ހަމަޖެހޭ އަސަރު ކުރާ ބޭހެކެވެ. އެއީ ބެންޒޯޑައިޒެޕައިންސް ކިޔާ ބޭހުގެ ކްލާހަކަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ. ތިބާގެ ސިކުނޑިއަކީ އަޑުގަދަކޮށް ޗެނަލް ބަދަލުކުރާ ރޭޑިއޯއެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހާސްކަން، ހާސްކަން ނުވަތަ ސިޒޭރިއަން ޖެހުމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. މި ބޭސް މަސައްކަތް ކުރަނީ އެ ރޭޑިއޯގެ ވޮލިއުމް ދަށްކޮށް، ރަނގަޅަށް ޓިއުންކޮށް، ލުއި ދިނުމުންނެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ސިކުނޑީގެ ހައިޕަރ އެކްޓިވިޓީ ދަށްވެ، ހަމަޖެހުން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.

ޑޮކްޓަރުން ކްލޮނަޒެޕަމް ބޭނުންކުރަނީ ކޮން ހާލަތްތަކަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ކްލޮނަޒެޕަމް އަކީ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން އެކަނި ނަގަން ޖެހޭ ބޭހެކެވެ. މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބޭނުންކުރަނީ ތިރީގައިވާ ހާލަތްތަކަށެވެ.

ކްލޮނަޒެޕަމްގެ އެންމެ އާންމު ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ހުރިހާ ބޭސްތަކެކޭ އެއްފަދައިން ކްލޮނަޒެޕަމް އިން ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް އެއީ ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ނުޖެހޭ ބޭހެކެވެ. އެންމެ އާންމު، ސީރިއަސްކަން ކުޑަ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ؛

• ނިދި އައުން: މިއީ މައިގަނޑު އަދި އެންމެ އާންމު ނޭދެވޭ އަސަރެވެ.
• ބޯއެނބުރުން : މިއީ ޚާއްޞަކޮށް ކޮޅަށް ހުންނައިރު ނުވަތަ ހިނގާއިރު އިޙްސާސް ކުރެވޭ ކަމެކެވެ.
• ހަށިގަނޑު ވަރުބަލިވުމެވެ.
• ކޯޑިނޭޝަން ދަށް: ހިނގާފައި ދަނިކޮށް ތަޅައިގަނެ އެއްޗެހި ވައްޓާލެވިދާނެ އެވެ.
• ހަނދާނުގެ ކުދިކުދި މައްސަލަތަކެވެ.

މި އަލާމާތްތައް ގިނަ ފަހަރަށް ފެންނަނީ ބޭސް ކެއުމުގެ ފުރަތަމަ މަދު ދުވަސްކޮޅުގައެވެ. މިއިން ގިނަ އަލާމާތްތައް ފިލައިގެން ދާނީ ހަށިގަނޑު ބޭހަށް އެޑްޖަސްޓް ވުމުންނެވެ. އެކަމަކު އެމީހުން މާ ބޮޑަށް އުނދަގޫ ކުރަމުންދާނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .

އަޅުގަނޑުމެން ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތަކެވެ

ކްލޮނަޒެޕަމް އަކީ ވަރަށް ބޭނުންތެރި ބޭހެއް ނަމަވެސް، އެ ބޭހެއް ބޭނުންކުރާއިރު ވަރަށް ސަމާލުވާން ޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

ޑިޕެންޑެންސީ އަށް ޕޮޓެންޝަލް

މި ބާވަތުގެ ބޭސް ގިނަ ދުވަހު ބޭނުން ކުރާއިރު ހަށިގަނޑު އެކަމަށް ހޭނި، އެއީ އެއަށް ބަރޯސާވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ނުނަގާ، ނުވަތަ ކަނޑައެޅިފައިވާ މުއްދަތަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ބޭނުން ނުކުރާށެވެ.

ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ދިނުން ހުއްޓާލުމުގެ ނުރައްކަލެވެ

މި ބޭސް ދުވަސްކޮޅަކަށް ބޭނުންކުރުމަށްފަހު ކުއްލިއަކަށް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލައިފިނަމަ ވިތުޑްރަވަލް ސިމްޕްޓޮމްސް ފެނިދާނެއެވެ. މާނައަކީ ތިބާގެ ހާލަތު ގޯސްވެ، ހާސްކަން އިތުރުވުމާއި، ނިދި ނުލިބުމާއި، ތެޅުން ފަދަ ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. އެކަން ހުއްޓާލައިފިނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ބެލުމުގެ ދަށުން އެކަން ކުރަން ޖެހޭއިރު، މަޑުމަޑުން ޑޯޒް ކުޑަކޮށްލާށެވެ.

ބަނގުރަލާއި އެހެނިހެން މަސްތުވާތަކެއްޗާއެކު ބޭނުންކުރުން

ދުއްވުމާއި މެޝިނަރީ ބޭނުންކުރުން

މި ބޭހުން ދިމާވެދާނެ ނިދި އައުމާއި ސަމާލުކަން ކުޑަވުމުގެ ސަބަބުން ދުއްވުމާއި، އުސްމިނުގައި މަސައްކަތްކުރުމާއި، ނުރައްކާތެރި މެޝިނަރީތައް ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވުމަކީ އެންމެ ރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. ހާއްސަކޮށް މިކަމާ މެދު ސަމާލުވާން ޖެހޭނީ އެ ބޭހުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑަށް ކުރާ އަސަރު ވިސްނޭހާ ހިނދަކު އެވެ.

ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަންވީ ކޮން އިރަކު

ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެއީ ސީރިއަސް ހާލަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.

• މާބޮޑަށް ނިދި އައުން: ހޭލެވޭ ވަރަށް ނިދި އަންނަ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިއްޖެނަމަ.
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން: ނޭވާލުން ލަސްވާހެން ހީވާނަމަ.
• ނަފްސާނީ ގޮތުން އަންނަ ބޮޑެތި ބަދަލުތައް: ހާސްކަން، ޑިޕްރެޝަން، އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތައް.
• ހަނދާނުގެ ބޮޑެތި މައްސަލަތަކެއް ނުވަތަ އޮޅުންބޮޅުންތަކެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ.
• އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް: ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުން ފަދަ އަލާމާތްތަކެވެ.

ބޭސް ނަގާނެ ގޮތާއި ރައްކާކުރާނެ ގޮތެވެ

ކްލޮނަޒެޕަމް ލިބެން ހުންނަނީ ގަވާއިދުން ބޭނުންކުރާ ޓެބްލެޓްތަކާއި އަނގައިން ޑިސިންޓެގްރޭޓިން ޓެބްލެޓް (އޯޑީޓީ) އިންނެވެ. ކޮން ވައްތަރެއް ހުރިތޯ ބަލައި ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ ކާށެވެ.

މި ބޭސް ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި، 20-25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގައި ރައްކާކުރުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ. ބާރަށް ބަންދުކޮށްފައިވާ ފުޅިއެއްގައި، އިރުގެ އަލިކަމާއި ތެތްކަމުން ދުރުގައި (ފާޚާނާގައި ފަދަ) ބަހައްޓާށެވެ. ކުޑަކުދިންނާއި ހާއްސަކޮށް ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ގަވާއިދުން ނަގާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒެއް ފުއްދައިދިނުމަށްޓަކައި ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.

އޯވަރޑޯޒް

މި ބޭސް މާގިނައިން މީހަކު ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ އެއީ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ. ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ގެންދިއުން. އަދި ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅައިގެން ވެސް ލަފާ ހޯއްދެވޭނެ އެވެ.