ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާއަށް އެނގޭ މީހަކަށް ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ ޖެހިފައިވޭތޯ ? އެހެން ކަމަށްވާނަމަ ޑޮކްޓަރު 'އެންޓިސައިކޮޓިކް' ކިޔާ ބޭހެއް ލިޔެފައި އޮވެދާނެ އެވެ. މި ނަން އަޑު އިވުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެދާނެއެވެ. ތިބާއަށް ހީވެދާނެ، 'ސައިކޯސިސް އަށް ބޭހެއް ބޭނުންވަނީ ކޮން ކަމަކަށް ހެއްޔެވެ؟' އެކަމަކު ހަގީގަތުގައި މި ބޭހަކީ ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑާ ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ލިބިދޭ ބޭހެކެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި ތިޔަބޭފުޅުންގެ ދަތުރުގެ އިތުރު ފިޔަވަޅެކެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މިކަމާ ގުޅޭ ހުރިހާ ސުވާލުތަކާއި ބިރުތައް އެއްފަރާތްކޮށް ސާދާކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ އަށް 'އެންޓިސައިކޮޓިކް' ބޭސްތައް ލިޔެދެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
މިގޮތަށް ވިސްނާލަމާ: ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ ހުންނަ މީހެއްގެ މޫޑަކީ ސީސޯއެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެއް ހިނދުކޮޅަކުން، މަތީން ދަށަށް (މިއަށް ކިޔަނީ މެނިއާ) ތިރިން މައްޗަށް (މިއަށް ކިޔަނީ ޑިޕްރެޝަން) އެވެ. އެންޓިސައިކޮޓިކް ބޭސްތަކުގެ އެހީގައި ސީސޯގެ ދެ ހައްދުފަހަނަޅާފައިވާ ފަރާތް ބެލެންސް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެނީ ހަލުވި ސްވިންގްސް ކޮންޓްރޯލްކޮށްގެންނެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި ބޭސް މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި އެހީތެރިވެދެއެވެ:
- ކޮންޓްރޯލް މެނިއާ: މިއީ ސަމާލުކަން ނުދިނުން , ހައިޕަރއެކްޓިވިޓީ, އިމްޕަލްސިވް ޑިސިޝަންސް, އަދި ނިދި މަދުވުމުގެ އެޕިސޯޑްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
- ސައިކޮޓިކް އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކުރުން: ބައެއް ފަހަރު މެނިއާ ނުވަތަ ސީރިއަސް ޑިޕްރެޝަން އާއި އެކު ހޭލޫސިނޭޝަންސް އާއި ޑެލިއުޝަންސް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. މި އަލާމާތްތައް އަވަހަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް މި ބޭސްތަކަކީ ވަރަށް މުހިންމު ބޭސްތަކެކެވެ.
- ރިލެޕްސް އިން ރައްކާތެރިވުން: މި ބޭސް ދިގު މުއްދަތަކަށް ބޭނުންކުރުމަކީ ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި މެނިއާ ނުވަތަ ޑިޕްރެޝަންގެ އެޕިސޯޑްތައް ކުޑަކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ.
- އެހެން ކަންކަމުގައި ވެސް އެހީތެރިވެދެއެވެ: ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރުން މި ބޭސް މަދު ޑޯޒްތަކެއްގައި ލިޔެދީފާނެ ނިދި ނުލިބުން، މާބޮޑަށް ހާސްވުން , ނުވަތަ ހާސްވުން ފަދަ ކަންކަމަށް.
މި ބޭސް މަސައްކަތް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގައި ސިކުނޑީގެ ސާކިއުޓްތަކެއް ހުންނައިރު، އެ ސާކިއުޓްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް، އަހަރެމެންގެ ފިކުރުތަކާއި، މޫޑުތަކާއި، އަހަރެމެން ކަންކަން ދެކޭ ގޮތް ކޮންޓްރޯލް ކުރެއެވެ. މި ބޭސްތައް މަސައްކަތް ކުރަނީ އެ ސާކިއުޓްތަކުގެ ހަރަކާތް ރެގިއުލޭޓްކޮށްގެންނެވެ. މިކަން ހިނގާ ސީދާ ގޮތް އަދިވެސް ދިރާސާގެ މަރުހަލާގައި އޮތް ނަމަވެސް، މި ބޭސްތަކުން މެނިކް އަލާމާތްތައް އަވަހަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެކަން ސާފުވެ އެވެ.
މި ބޭސްތައް ގިނައިން ދޭނީ މޫޑް ސްޓެބިލައިޒާ ލިތިއަމް ފަދަ އެހެން ބޭސްތަކާ ގުޅިގެންނެވެ. މި އެންޓިސައިކޮޓިކް ބޭސްތަކުގެ އެހީގައި އެހެން ބޭސްތައް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަން ފެށެންދެން އަވަހަށް އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވެއެވެ.
ނަމަވެސް ލިތިއަމް ފަދަ ބޭސްތައް ބައެއް މީހުންނަށް ފައިދާ ނުކުރާނަމަ، މި އެންޓިސައިކޮޓިކް ބޭސްތައް އެކަނި ގިނަ ދުވަހު ބޭނުން ކުރަން ޑޮކްޓަރު ނިންމައިފާނެ އެވެ. ޚާއްޞަކޮށް އަލަށް ލިބޭ އެންޓިސައިކޮޓިކް ބޭސްތަކާއެކު (އެޓިޕިކަލްއެންޓިސައިކޮޓިކްސް ވަރަށް އަވަހަށް މަސައްކަތް ކުރެއެވެ. މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ތިބާގެ ޚިޔާލުތައް އާންމު ހާލަތަށް އަންނަން ފަށަން ޖެހެއެވެ.
ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ އަށް ބޭނުންކުރަނީ ކޮން ބޭސްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ އަށް ރާއްޖެ އާއި ދުނިޔޭގެ އެކި ކަންކޮޅުތަކުގައި ބޭނުންކުރާ 'އެންޓިސައިކޮޓިކް' ބޭހުގެ ބައެއް ބާވަތްތައް އެބަހުއްޓެވެ. ޑޮކްޓަރު ހޮވާނީ ތިބާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ބޭސް އެވެ. ތިރީގައިވާ ތާވަލުގައި އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތައް ލިސްޓްކޮށްފައިވެއެވެ.
| ބޭހުގެ ޖެނެރިކް ނަން | އާންމު ބްރޭންޑް ނަމެވެ |
|---|---|
| އަރިޕިޕްރަޒޯލް އެވެ | އަބިލިފައި |
| އަސެނަޕިން އެވެ | ސަފްރީސް އެވެ |
| ކެރިޕްރަޒިން އެވެ | ވްރައިލާރ އެވެ |
| ކްލޮޒެޕައިން އެވެ | ކްލޮޒާރިލް އެވެ |
| ލުރަސިޑޯން އެވެ | ލަޓޫޑާ އެވެ |
| އޮލަންޒާޕައިން އެވެ | ޒައިޕްރެކްސާ އެވެ |
| ކުއެޓިއަޕައިން އެވެ | ސެރޮކުއެލް އެވެ |
| ރިސްޕެރިޑޯން އެވެ | ރިސްޕަރޑަލް އެވެ |
| ޒިޕްރަސިޑޯން އެވެ | ޖިއޮޑޮން އެވެ |
އެންމެން ބިރުގަންނަ ވާހަކަ: ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ
އޯކޭ، މިހާރު ގިނަ ބަޔަކު ބިރުގަންނަ މައުޟޫޢެއްގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ. އެއީ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، ކޮންމެ ބޭހަކުން ވެސް ކުދިކުދި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މިކަމަށް ބިރު ނުގަތުމާއި، އެކަމަށް ހޭލުންތެރިވުމާއި، ކޮންމެ ކަމެއްގައި ވެސް ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ.
ބައެއް އެންޓިސައިކޮޓިކް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ބަރުދަން އިތުރުވެ، ލޭގައި ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު މަތިވެ، ހަކުރުބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެއެވެ. މިއީ ގިނަ ބައެއްގެ ކަންބޮޑުވުމެކެވެ. އެހެންވެ މި ބޭސްތައް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ބަރުދަނާއި އިސްކޮޅާއި ލޭގައި ހަކުރު އަދި ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު ޗެކް ކުރާނެ އެވެ. މިކަންކަން ފަރުވާ ދިނުމުގައި ގަވާއިދުން މޮނިޓަރ ކުރާނެއެވެ.
އާންމުކޮށް ދިމާވާ އެހެން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ
- ފެނުން ފޮރުވިފައި ހުރުން
- އަނގައާއި ކަރު ހިކިގެންނެވެ
- ދުވާލު ނިދި އައުމެވެ
- މަސްތައް ރިއްސުން ނުވަތަ ތެޅިގަތުން
- ބަރުދަން އިތުރުވުން
ޚާއްޞަ ނޯޓް: ކްލޮޒެޕައިން (ކްލޮޒާރިލް) އާންމުކޮށް ބޭނުން ނުކުރަނީ އޭގެ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ، ފުރާނައަށް ނުރައްކާވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް (ލޭގެ ހުދު ސެލްތަކުގެ އަދަދު ދަށްވުމުން) އެވެ. މި ބޭސް ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް ހަފްތާއަކު ނުވަތަ ދެހަފްތާއަކު އެއްފަހަރު ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ހަދައިގެން ގާތުން މޮނިޓަރ ކުރަން ޖެހެއެވެ. ޒިޕްރަސައިޑޯން (ޖިއޮޑޮން) އަކީ ވެސް މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ، ސީރިއަސް ހަމުގެ ބައްޔަކާ ގުޅުން ހުރި ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ދިރާސާގައި ބުނެފައިވެ އެވެ. މިހުރިހާ ކަމެއް ޑޮކްޓަރަށް އެނގޭތީ ކަންބޮޑު ނުވާށެވެ. އޭނާ ތިބާ ގާތުން މޮނިޓަރ ކުރާނެއެވެ.
އަޅުގަނޑުމެންނަށް ވެސް ދުވަސްވީ އެންޓިސައިކޮޓިކްސް އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކުރަންވީ ހެއްޔެވެ؟
މީގެ އިތުރުން ދުވަސްވީ ބޭސްތައް ކަމަށްވާ ކްލޯރޕްރޮމަޒިން (ތޮރަޒިން) އަދި ހެލޯޕެރިޑޯލް (ހަލްޑޯލް) ފަދަ ބޭސްތައް ވެސް ހުރެއެވެ. ނަމަވެސް މިއީ ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ އަށް ފުރަތަމަ ސަފުގެ ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި މިހާރު ރަނގަޅު ފަރުވާތަކެއް ނޫނެވެ. މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ މި ދުވަސްވީ ބޭސްތައް ދިގު މުއްދަތަކަށް ބޭނުންކުރުމުން ޓާޑިވް ޑިސްކިނީޝިއާ ކިޔާ ސީރިއަސް ސައިޑް އިފެކްޓެއްގެ ނުރައްކާ އިތުރުވުމެވެ.
ޓާޑައިވް ޑިސްކިނީޝިއާ އަކީ ތުންފަތުގައި ތަޅައިގަތުމާއި، ދުލުން ބޭރަށް ނިކުތުމާއި، މޫނުމަތީގައި މޫނު ކުނިކޮށްލުމާއި، އަތްފައި ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ގޮތަށް ތެޅުން ފަދަ އިހުތިޔާރަކާ ނުލައި ހަރަކާތްތައް ކުރާ ހާލަތެކެވެ.
އެކަމަކު ކަންބޮޑު ނުވޭ، މި ނުރައްކާ ވަރަށް ކުޑަވަނީ އަޅުގަނޑުމެން ކުރިން ވާހަކަ ދެއްކި އާ ބޭސްތަކަށް (އެޓިޕިކަލް އެންޓިސައިކޮޓިކްސް) އެވެ.އެއީ ޑޮކްޓަރުން މިހާރު އެ ބޭސްތަކަށް އިސްކަން ދެމުން އަންނަ ސަބަބެވެ. މި ހާލަތު ދިމާވެއްޖެނަމަ މިހާރު މިކަމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ޑިއުޓެޓްރަބެނަޒިން (އޮސްޓެޑޯ) އާއި ވަލްބެނަޒިން (އިންގްރެޒާ) ފަދަ ބޭސްތައް އެބަހުއްޓެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އެންޓިސައިކޮޓިކް ބޭހަކީ ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ ގައި މެނިއާ އާއި ސައިކޮޓިކް އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ވަރަށް މުހިންމު އަދި ފައިދާހުރި ފަރުވާއެކެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިންނާއި ބޭނުން ކުރަމުން ދަނިކޮށް، އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާއި، ޚާއްޞަކޮށް ބަރުދަން އިތުރުވުމާއި ހަކުރުބަލީގެ ނުރައްކާތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާ ނުވަތަ ޑޯޒް ބަދަލު ނުކުރާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ތިބާގެ އަލާމާތްތައް އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ.
- އާދަޔާ ހިލާފު ނޭދެވޭ އަސަރެއް (ޚާއްޞަކޮށް ހަށިގަނޑުގެ ހަރަކާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވި، މާބޮޑަށް ނިދި އައުން، ނުވަތަ އެހެން ކަމެއް) ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- މި ބޭހަކީ ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮކަން އަލުން ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން، ބިރެއް ޝައްކެއްނެތި، ޑޮކްޓަރާއި ހުރިހާ ކަމެއްގައި މަޝްވަރާކޮށް، އިތުބާރާއެކު ފަރުވާ ހޯދާށެވެ. މިދަތުރުގައި ވެސް ދެވިދާނެ އެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ