ބައެއް ފަހަރު ކުއްލިއަކަށް ހިރުވާން ފަށައި، ލޯ ރަތްވެ، ކިނބިހި އަޅަން ފަށަނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ނޭފަތް ފައިބަމުން، ނުވަތަ ނޭފަތް ތަތްވެފައި ހުރެއެވެ. މިފަދަ އެލާޖީތަކަކީ އަހަރެމެންގެ ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމުގައި ވަރަށް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، މިފަދަ ހާލަތެއްގައި ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް ޑޮކްސިލަމިން ކިޔާ ބޭހެއް ލިޔެދީފާނެއެވެ. މި ލިޔުމުގައި އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ މި ޑޮކްސިލަމިން ޗުއެބަލް ޓެބްލެޓާ ބެހޭގޮތުން ދަންނަން ޖެހޭ ކަންކަމުގެ މައްޗަށެވެ.
ޑޮކްސިލަމިން އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޑޮކްސިލަމިން އަކީ އެންޓިހިސްޓަމިންސް ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ގްރޫޕަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ. މިހާރު މި ހިސްޓަމިން އަކީ ކޮބައިތޯ ސުވާލު އުފެދިދާނެއެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އެލާޖިކް އެއްޗެއް އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަދެއްޖެނަމަ، އެއަށް ރައްދުދީ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ނިޒާމުން ކެމިކަލެއް އުފައްދައެވެ. އެއީ ހިސްޓަމިން ކިޔާ އެއްޗެކެވެ. މި ހިސްޓަމިން އުފެދޭއިރު، އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް ކުރިމަތިވާ ފަދައިން ހީވާގިވުން , ލޯ ރަތްވުން , ހޮޑުލުން , އަދި ނޭފަތް ފޭބުން.
އެހެންކަމުން، ޑޮކްސިލަމިން ގިތެޔޮ ގިތެޔޮ ކުރާ ކަމަކީ އެ ހިސްޓަމިންތަކުގެ އަމަލު ހުއްޓުވުމެވެ . ދެން އެ އުނދަގޫ އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް މަޑުމަޑުން ކުޑަވެގެންދެއެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ޑޮކްޓަރު ލިޔުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ސިއްހީ ހާލަތުގެ ފުރިހަމަ ތަސްވީރެއް ލިބިފައި އޮންނަން ޖެހެއެވެ. މި ބޭހަކީ ބައެއް ސިއްހީ ހާލަތްތަކާ ނުގުޅޭ ބޭހަކަށް ވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .
| ސިއްހީ ހާލަތު | ކަންބޮޑުވާންވީ ސަބަބެވެ |
|---|---|
| ގްލޯކޮމާގެ ހާލަތެވެ | މި ބޭހުން ލޮލުގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެދާނެ އެވެ. |
| ހިތުގެ ބަލިމަޑުކަމެވެ | ހިތުގެ ދުވެލީގައި ބަދަލުތަކެއް އަތުވެދާނެ އެވެ. |
| ފުރަމޭގެ ބަލި | އެ ބޭސް ހަށިގަނޑުން ބޭރަށް ދާން ގިނަ ވަގުތު ނަގާފާނެ އެވެ. |
| ނޭވާހިއްލުން ފަދަ ފުއްޕާމޭގެ ބަލިތަކެވެ | ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން އިތުރުވެދާނެ އެވެ. |
| ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން ނުވަތަ ޕްރޮސްޓޭޓް މައްސަލަތައް ދިމާވުން | މި ހާލަތު އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެއެވެ. |
| ބަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ގޭސްޓްރޯއިންޓެސްޓިނަލް އެހެނިހެން މައްސަލަތައް ދިމާވުން | ބަނޑުގެ މަސައްކަތްތަކަށް އަސަރުކޮށްފާނެއެވެ. |
| ބަލިވެ އިނުމުން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރުމެވެ | ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ބޭނުންކުރުމަކީ ރަނގަޅެއް ނޫނެވެ. |
| ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައަކަށް ވުމެވެ | މި ބޭސް ތުއްތު ކުއްޖާއަށް ކިރު މެދުވެރިކޮށް ފޯރުކޮށްދެއެވެ. |
| ޑޮކްސިލަމިން ނުވަތަ އެނޫންވެސް ބޭސް ނުވަތަ ކާނާއަށް އެލާޖީވުން | އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވުމުން ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައެވެ. |
ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ކައްކާލެވޭ ޓެބްލެޓަކަށް ވާތީ، ނިވާކުރުމުގެ ކުރިން ރަނގަޅަށް ކައްކާލުން މުހިންމެވެ . ދެން ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކުން ނިވާކޮށްލާށެވެ. ޑޮކްޓަރު އަންގާ ގޮތެއްގެ މަތިން، ކަނޑައެޅިފައިވާ ވަގުތުގައި، ޑޮކްޓަރު ބުނާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ލަފާދީފައިވާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ.
- ކުޑަކުދިންނަށް ދޭނަމަ: މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދިނުމުގައި ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ކުއްޖާގެ އުމުރާއި ބަރުދަނަށް ބަލައިގެން އެކަށީގެންވާ ޑޯޒާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ.
- އުމުރުން 65 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނަމަ: އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނަށް މި ބޭހުގެ އަސަރު މާ ވަރުގަދައަށް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން އާންމުކޮށް ދޭނީ ކުޑަ ޑޯޒެކެވެ.
ސަމާލުވުން: އޯވަރޑޯޒް
މި ބޭސް މާ ގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ . މިކަން ލުއިކޮށް ނުބަލާށެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
ޑޮކްސިލަމިން އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު، އެހެން ބައެއް ބޭސްތަކާއި ކާނާތަކާ ވެސް މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިން، ގަސްގަހާގެހި، އަދި ސަޕްލިމެންޓްސް ހިމެނޭ ގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ޑޮކްސިލަމިން އިން މިކަންކަމާ ޚާއްޞަކޮށް މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެއެވެ:
- ބަނގުރާ: މި ބޭސް ރަލާއި އެކު ބޭނުންކުރުމަކީ ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ . މިއީ ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
- އެމްއޭއޯއައި ބޭސް: މިއީ ވަކި ނަފްސާނީ ބަލިތަކަށް ފަރުވާ ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހެކެވެ . މި ބޭސްތަކާއެކު ޑޮކްސިލަމިން ބޭނުންކުރުމަކީ އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުވެދާނެ ކަމެކެވެ .
- ފިނިހޫނުމިނަށް ނުވަތަ ކެއްސުމަށް ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތައް: މި ބޭސްތަކުގައި ވެސް ނިދި އައުން މެދުވެރިވާ މާއްދާތައް ހިމެނިދާނެ އެވެ.
- ނިދި އައުން މެދުވެރިވާ އެހެން ބޭސްތައް: މިދެންނެވި ބޭސްތައް އެއްކޮށް ބޭނުންކުރުމުން މާބޮޑަށް ނިދި އައުން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ .
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް
ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން
މިއީ ޑޮކްސިލަމިންގެ މައިގަނޑު އެއް ނޭދެވޭ އަސަރެވެ. ވަރަށް ނިދި އައިސް ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ . އެހެންކަމުން މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ކާރު ދުއްވުމާއި، މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓްކުރުމާއި، ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ އެހެން އެއްވެސް ކަމެއް ނުކުރުން . ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ ނަމަ އިށީނދެގެން ނުވަތަ އެނދުން ތެދުވާއިރު މަޑުމަޑުން ކޮޅަށް ތެދުވާށެވެ. އެހެން ނޫނީ ބޯއެނބުރުން އިހުސާސްވެ ވެއްޓިދާނެ އެވެ.
އަނގައާއި ލޯ ހިކިގެންނެވެ
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އަނގަ ހިކިކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެކަމަށް ކަމެއް ކުރެވޭނީ ހަކުރު ނުހިމެނޭ ގަމް ކައްކައިގެން ނުވަތަ ފެން ބޮއެގެންނެވެ. އަދި ލޯ ހިކި، ނުތަނަވަސްކަން ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ކޮންޓެކްޓް ލެންސް އަޅާނަމަ މި ނުތަނަވަސްކަން އިތުރަށް ތަޖުރިބާ ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިކަމަށް ލުބްރިކޭޓިންގ ޑްރޮޕްސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ. މި ނުތަނަވަސްކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
ބޭހުގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ޑޮކްސިލަމިން އަކީ ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. މިއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކަކަށް ވެދާނެތީ އެކަންކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓްގެ ބާވަތެވެ | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| ކުއްލިއަކަށް ލޮލުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ފެނުމަށް ބަދަލު އައުން | ފެނުން ފޮރުވުމާއި، ލައިޓްތަކުގެ ވަށައިގެން އަނގޮޓިތައް ފެނުމާއި، ފެނުން ގެއްލުމެވެ. |
| ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން | ކުޑަކަމުދާތަކެތި ނުވަތަ މަދުން ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި. |
| ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
| ޝައްކު | ވާނެ ގޮތެއް ތަޞައްވުރު ކުރަން ދަތިއެވެ. |
| ބަނޑުހަރުވުން | ފާޚާނާއަށް ދިއުމުގައި އުނދަގުލެވެ. |
| ބޯއެނބުރުން އަދި ނިދި އައުން | ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން. |
| އަނގަ ހިކިގެންނެވެ | އަނގަ ހިކިގެންނެވެ. |
ބޭސް ރައްކާކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން . ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (15-30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގައި)، އަލިކަމާއި ތެތްކަމާ ދުރުގައި ރައްކާކުރާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ފްރީޒާގައި ރައްކާ ނުކުރާށެވެ. މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް އުކާލާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޑޮކްސީލަމިން ކެއުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނީ ތިމާއަށް ދިމާވާ އެހެން ހުރިހާ ބައްޔަކާއި ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ވާހަކައެވެ.
- މިއީ ކައްކާލެވޭ ޓެބްލެޓަކަށް ވާތީ، ނިވާކުރުމުގެ ކުރިން ރަނގަޅަށް ކައްކާށެވެ.
- މި ބޭހަކީ ވަރަށް ނިދި އަރުވާލާ ބޭހެއް ކަމުން ދުއްވުން ފަދަ ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ކަންކަމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބަނގުރާ ބުއިމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- މޫނު ދުޅަވުން، ފެނުމަށް ބަދަލު އައުން، ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން ފަދަ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ. އަބަދުވެސް ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބަހައްޓާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ