ޕްލެޓްލެޓް މަދުވެ ލޭއައުމުގެ ނުރައްކާ އޮތް ކަމަށް ޑޮކްޓަރު ވިދާޅުވެފައިވޭތޯ ? އެކަމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް އެލްޓްރޮމްބޮޕަގް ކިޔާ ބޭހެއް ލިޔެފައި ހުރެދާނެއެވެ. މިއީ ޚާއްސަ ބޭހަކަށް ވާތީ، މިކަމާ މެދު ގިނަ ސުވާލުތަކެއް އުފެދިދާނެ އެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން ސާދާ ބަހުން ވާހަކަ ދައްކާއިރު، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި، ސަމާލުވާންވީ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާނަމެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެލްޓްރޮމްބޮޕަގް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ސަސްޕެންޝަން އެއް , އޭގެ މާނައަކީ މިއީ ލިކުއިޑް ފޯމެއްގައި އަންނަ އެއްޗެކެވެ. އޭގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ޕްލެޓްލެޓްތަކުގެ އަދަދު އިތުރުކުރުމެވެ.
ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެވެސް ތަނެއްގައި ޒަޚަމް ޖެހުމުން ލޭއައުން ހުއްޓާލާ ގޮތާ މެދު ވިސްނާލަމާ ހިނގާށެވެ. އެކަމަށް އެހީތެރިވެދެނީ ޕްލެޓްލެޓް ކިޔާ މި ކުދިކުދި ސެލްތަކެވެ. އެއީ އެއްކޮށް ޖަމާވެ ލޭހޮޅިއެއް އުފެދި ލޭއައުން ހުއްޓުވާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އެހެންކަމުން ޕްލެޓްލެޓްގެ އަދަދު މަދުވުމުން ކުޑަ ޒަޚަމަކުން ވެސް ބޮޑެތި ލޭއައުން ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
މި ބޭސް މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބޭނުންކުރަނީ:
- ފުރަމޭގެ ބަލި ނުވަތަ ދިފާއީ ނިޒާމަށް ދިމާވާ މައްސަލައެއް ކަމަށްވާ އިމިއުން ތްރޮމްބޮސައިޓޯޕެނިއާ ( ITP ) ކިޔާ ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން ޕްލެޓްލެޓް ކައުންޓް ދަށް މީހުންނެވެ.
- އަދި `އެޕްލާސްޓިކް އެނީމިއާ` ކިޔާ ހާލަތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި ވެސް ބޭނުންކުރެއެވެ.މި ހާލަތުގައި ކަށީގެ މެރޯއިން ލޭގެ އާ ސެލްތައް (ރަތް ސެލް، ހުދު ސެލް، އަދި ޕްލެޓްލެޓް) ވަރަށް މަދުން އުފައްދައެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި ބޭހަކީ ކަށީގެ މެރޯ ސްޓިމިއުލޭޓްކޮށް، އިތުރު ޕްލެޓްލެޓް އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެއް ކަމަށާއި، މިއީ ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ލޭއައުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށްދޭ ބޭހެކެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ބޭނުންވާނީ ތިބާގެ ފުރިހަމަ ސިއްހީ ތާރީޚު އެނގެން . އެހެންކަމުން ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ކަމެއް ތިމާއަށް ކަމުދާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- ތިބާއަށް ދިމާވާ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތައް:
- ކެންސަރު
- ފުރަމޭ ނުވަތަ ކިޑްނީގެ ބަލި
- ލޮލުގެ ބަލި ނުވަތަ ފެނުން ދަށްވުން
- ލޭހޮޅިތަކުގެ ތާރީހެއް އޮތްނަމައެވެ
- އޮޕަރޭޝަންކޮށްގެން ފުއްޕާމޭ ނަގާފައިވާނަމައެވެ
- ލޭގެ ސެލްތައް (ހުދު ސެލް، ރަތް ސެލް، ޕްލެޓްލެޓް) ދަށްވުމަށް މެދުވެރިވާ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތައް
- އެލާޖީ: މި ބޭސް، އެލްޓްރޮމްބޮޕަގް، ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވް އަށް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ.
- ބަލިވެ އިނުމާއި ގާތުން ކިރުދިނުން:
- ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމައެވެ.
- ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ.
މި މައުލޫމާތު ފޮރުވުމެއް ނެތި ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ތިމާގެ ސަލާމަތަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ސަމާލުކަންދީގެން ބޭނުންކުރަން ޖެހޭ ބޭހެކެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ފަދައިން ރަނގަޅު ވަގުތުގައި ރަނގަޅު ޑޯޒް ނެގުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
1. ނަގާނެ ގޮތް: މިއީ ދައުރުވާ ބޭހެކެވެ. ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ފުޅި ރަނގަޅަށް ތެޅިލާށެވެ. ބޭސް މިންކުރުމަށް ހާއްސަކޮށް ފާހަގަކޮށްފައިވާ ސިރިންޖެއް، އިންޖެކްޝަނެއް ނުވަތަ ސަމުސާއެއް ދޭނެ އެވެ. ގަވާއިދުން ގޭގައި ބޭނުންކުރާ ސައިސަމުސާތަކުން މިން ނުކުރާށެވެ، ސަބަބަކީ އެއީ ޞައްޙަ ސައިސަމުސާތަކެއް ނޫނެވެ.
2. ވަގުތު ނަގަން (މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް!):
- މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވާނީ ހުސްބަނޑާގައެވެ .
- މާނައަކީ، ކެއުމުގެ މަދުވެގެން 30 މިނެޓް ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު 2 ގަޑިއިރު ފަހުން .
- އަނެއް ގޮތަކީ މިއީ ކެލްސިއަމް މަދު ކެއުމަކާއެކު ކެއުމެވެ .
3. ކެލްސިއަމް އާއި އެހެނިހެން މަޢުދަންތަކާ ގުޅުން:
- މި ބޭހާއި އެކު ކެލްސިއަމް، ދަގަނޑު، މެގްނީޒިއަމް، ނުވަތަ ޒިންކް ހިމެނޭ ކާނާ، ބުއިން، ނުވަތަ ވިޓަމިންތައް ކެއުމުން ބޭސް ޖަހައިގަތުން މަދުވާނެ އެވެ.
- ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކިރު، ޔޯގަޓް، ނުވަތަ ޗީޒް ފަދަ އެއްޗެއް ކާނަމަ، ދަގަނޑު ޓެބްލެޓް ނަގާނަމަ، ނުވަތަ އެންޓާސިޑް (ގޭސްޓްރައިޓިސް އަށް ލިކުއިޑް/ޓެބްލެޓް) ނަގާނަމަ، މި ބޭސް ނަގާ ވަގުތާއި މި ބޭސް ނަގާ ވަގުތާ ދެމެދު ފަރަގެއް ދޫކޮށްލަން ޖެހެއެވެ.
- އުސޫލަކީ: މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވާނީ ކުރިން ދެންނެވި ކެލްސިއަމް/ދަގަނޑު ސަޕްލިމެންޓްތައް ކެއުމުގެ 2 ގަޑިއިރު ކުރިން ނުވަތަ 4 ގަޑިއިރު ފަހުންނެވެ.
ހެނދުނު 8 ޖަހާއިރު ކިރު ބިއްލޫރިކޮޅެއް ބޯން ޖެހޭނެ ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ދެން މި ބޭސް ކާން ޖެހޭނީ މެންދުރު 12 ގެ ފަހުންނެވެ. ނުވަތަ، ހެނދުނު 6 ޖަހާއިރު މި ބޭސް ކެއިނަމަ، ހެނދުނު 8 ގެ ފަހުން ކިރު ބިއްލޫރިކޮޅު ބޯލެވިދާނެއެވެ. ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން މި ސީދާ ވަގުތުތައް ރާވާށެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކަންބޮޑު ނުވާށެވެ. ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ފުއްދައި ނުދޭށެވެ. ހަމައެކަނި ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. އެއްދުވަހެއްގެ ތެރޭގައި ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން (އެއް ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން) ނުބޯށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
މާގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ .
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ
- ގަވާއިދުން މެޑިކަލް ޗެކަޕް ހެދުން: ޑޮކްޓަރު ގަވާއިދުން ލޭގެ ޓެސްޓް ހަދަން އެދުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. މި ޓެސްޓްތަކުގެ ސަބަބުން ޕްލެޓްލެޓް ކައުންޓް ބޭނުންވާ މިންވަރަށް ހުރިތޯއާއި ފުރަމޭ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަމުންދާތޯ ބެލޭނެއެވެ. މި ޓެސްޓްތައް ދޫކޮށްނުލާށެވެ.
- ފެނުމަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ބައެއް މީހުންނަށް ފެނުމަށް ބަދަލުތަކެއް އަތުވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިންނާއި ބޭނުން ކުރާއިރު ލޮލުގެ ތަހުލީލު ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދީފާނެ އެވެ. ލޮލުގެ ފެނުން ފޮރުވިފައިވާކަން ނުވަތަ ލައިޓްތަކުގެ ވަށައިގެން އަނގޮޓިތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ފުރަމޭއަށް ކުރާ އަސަރު: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ފުރަމޭއަށް ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ އަސަރެއް ކޮށްފާނެ ކަމަށާއި، ޚާއްޞަކޮށް ހެޕަޓައިޓިސް ސީ ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް ފުރަމޭއަށް ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ އަސަރެއް ކޮށްފާނެ ކަމަށެވެ.
- އަނިޔާތަކުން ރައްކާތެރިވުން: ޕްލެޓްލެޓްގެ އަދަދު އާންމު ހާލަތަށް އައުމުން ވެސް އަނިޔާ ލިބިދާނެ ނުރައްކާތެރި ކުޅިވަރުތަކާއި ހަރަކާތްތަކުން ދުރުހެލިވުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ.
- ބަލިވެ އިނުމާއި ގާތުން ކިރުދިނުން: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އަދި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށްފަހު 7 ދުވަސް ވަންދެން ބަލިވެ އިނުމުން ދުރުހެލިވުމަށް އެކަށީގެންވާ ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ބޭނުންކުރުން މުހިންމެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އަދި މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ގާތުން ކިރުދިނުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- އެލްޓްރޮމްބޮޕަގް ކިޔާ ބޭހަކީ ލޭގައި ހުންނަ ޕްލެޓްލެޓްތަކުގެ އަދަދު އިތުރުކޮށް، ލޭއައުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވާނީ ހުސްބަނޑާގައެވެ . ކެލްސިއަމް ނުވަތަ ދަގަނޑު ފަދަ މައުދަންތައް ހިމެނޭ ކާނާ ނުވަތަ ބޭހާއި އެކު ނުބޯށެވެ. 2 ގަޑިއިރުގެ ފަރަގެއް ބާއްވާށެވެ.
- ތިބާއަށް ކަނޑައެޅިފައިވާ ވަގުތު ސީދާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަމައެކަނި ދެން ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ.
- ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ލޯ ރީނދޫވުން، ފެނުން ބަދަލުވުން، ނުވަތަ ފައި ދުޅަވުން ފަދަ އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން.
- ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލުތަކެއް ހުރިނަމަ ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.
ބޮޑު ވެއްޓުމެއް ނުވަތަ އެކްސިޑެންޓެއް ހިނގައިފިނަމަ ބޭރުން ނުފެންނަ ގޮތަށް އެތެރެއިން ލޭއައުން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. ވަޅިއާއި ކައްޓަލަ ފަދަ ތޫނު އާލާތްތައް ބޭނުންކުރާއިރު ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާށެވެ. ޝޭވް ކުރާއިރު އިލެކްޓްރިކް ރޭޒަރ ބޭނުން ކުރެވޭނަމަ ރަނގަޅެވެ. ގަވާއިދުން ދަތް އުނގުޅާށެވެ. ހަންގަނޑުގައި އެއްވެސް ވަރަކަށް ރިއްސުން ނުވަތަ ރަތް ކުލައެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން .
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭސް ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް އެތަކެތި ނުލިބެއެވެ. ތިރީގައިވާ ތާވަލުން މިކަންކަމުގެ ސާފު މަންޒަރެއް ލިބިގެންދާނެއެވެ.
| ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ގިންތިކުރުން | |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| ފުރަމޭއަށް އަނިޔާވުމުގެ އަލާމާތްތައް | ބަނޑުގެ ކަނާތްފަރާތުގެ މަތީ ފަރާތުގައި ރިއްސުމާއި، ކާހިތްނުވުން، މޭނުބައިކުރުން، ފަނޑު ކުލައެއްގެ ފާޚާނާ، ގަދަ ރީނދޫ ނުވަތަ މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި، ލޯ ނުވަތަ ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން، އަދި އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން. |
| ލޭހޮޅިތަކުގެ އަލާމާތްތައް | ފައިގައި ރިހުން، ދުޅަވުން ނުވަތަ ހޫނުވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، މޭގައި ރިހުން. |
| ތަޞައްވުރު ބަދަލުވެއެވެ | ފެނުން ފޮރުވުން، ލައިޓްތަކުގެ ވަށައިގެން ހެލޯތައް ފެނުމާއި، ފެނުން ގެއްލުމެވެ. |
| އާންމުކޮށް ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ކަމެއް ނެތް (އެކަމަކު އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ) | |
| ކުދިކުދި އަނިޔާތަކެވެ | ކެއްސުން، ބޭރަށްހިންގުން (ހޮޑުލުން)، ވަރުބަލިވުން، ހުމުގެ އަސަރު، ބޮލުގައި ރިހުން، މޭނުބައިކުރުން. |
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކޮށްފާނެ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ
ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭހެއް، ވިޓަމިން، ނުވަތަ ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބާވަތްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ، ސަބަބަކީ ބައެއް ބޭހާއި މި ބޭހާ މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެތީ އެވެ.
| މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ތަކެތީގެ ބާވަތެވެ | މިސާލުތައް |
|---|---|
| އެންޓާސިޑްސް އެވެ | ގޭސްޓްރައިޓިސް އަށް ބޭނުންކުރާ ލިކުއިޑްސް ނުވަތަ ޓެބްލެޓްސް. |
| މިނަރަލް ސަޕްލިމެންޓްސް އެވެ | ކެލްސިއަމް، ދަގަނޑު، މެގްނީޒިއަމް، ޒިންކް، ސެލެނިއަމް ހިމެނޭ ޓެބްލެޓް ނުވަތަ ދައުރުވާ ތަކެތި. |
| ކޮލެސްޓްރޯލް ދަށްކުރާ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ | އެޓޯރވަސްޓޭޓިން އަދި ރޮސުވަސްޓޭޓިން ފަދަ ސްޓެޓިންސް އެވެ. |
| އެންޓިކޯގްލިއުލެންޓް އެވެ | ވާފަރިން، އެޕިކްސަބަން، ރިވަރޮކްސަބަން ފަދަ ބޭސްތަކެވެ. |
| ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކެވެ | `އެންއެސްއޭއައިޑީސް` ކެޓަގަރީގައި ހިމެނޭ ބޭސްތައް ކަމަށްވާ އިބޫޕްރޮފެން އަދި ނެޕްރޮކްސެން ފަދަ ބޭސްތައް. |
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫން ކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ