ބައެއް ފަހަރު ހީނުކުރާ ގޮތަކަށް އަންނަ ބަލިތައް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ދިމާވެއެވެ. މިފަދަ އެއް ހާލަތަކީ މި މައިގްރެއިން ނުވަތަ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ވެސް ކިޔާ ސިޒޭރިއަން އެވެ . އެހެންކަމުން، މިފަދަ ޙާލަތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށްޓަކައި، ޑޮކްޓަރުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ދޭ އެއް ބޭހަކީ، އެތޯސުކްސިމައިޑް އެވެ. މިއީ ވެސް ދައުރުވާ އެއްޗެއްގެ ސިފައިގައި ( ޝިރަޕް ފަދައިން) އަންނަ އެއްޗެކެވެ. މިއަދު މި ބޭހުގެ ވާހަކަ ތަންކޮޅެއް ތަފްސީލުކޮށް، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭ ފަދަ ސާދާ ސިންގަޅަ ބަހުން ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ. ތިބާގެ އެންމެ ގާތް އެކުވެރިޔާ ނުވަތަ އާއިލާގެ މީހަކު މިކަންކަން ކިޔައިދޭ ފަދައިން ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އޯކޭ، އެހެންވީމާ މިހާރު ޑޮކްޓަރު ވަނީ އެތޯސުކްސިމައިޑް ކިޔާ މި ބޭސް ލިޔެދީފައި (ތިބާއަށް އެނގިވަޑައިގަންނަވާނެ ބްރޭންޑް ނަމުން ޒަރޮންޓިން) އެވެ. އެ ބޯން ފެށުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ފަރުވާދޭ ޓީމަށް (އެބަހީ ޑޮކްޓަރާއި ފާމަސިސްޓަށް ) ސާފުކޮށް ދަންނަވަން ޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ . އެހެނީ އެ މައުލޫމާތަކީ މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް ރަނގަޅު ބޭހެއްތޯއާއި މިއީ ރައްކާތެރި ބޭހެއްތޯ ނިންމުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ މައުލޫމާތެކެވެ. ނުވަތަ އެހެން މައްސަލަތަކެއް ދިމާވެދާނެއެވެ.
އެމީހުންނަށް މިކަހަލަ ކަންތައްތައް ކިޔައިދޭން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ:
- ކިޑްނީގެ ބަލި ހުންނަނަމަ . އެއީ، ކިޑްނީ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާ ހާލަތެކެވެ.
- ފުރަމޭގެ ބަލި (ފުރަމޭގެ ބަލި) ޖެހިފައިވާނަމައެވެ.
- މީގެ ކުރިން އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތައް އުފެދިފައިވާނަމަ، އެފަދަ ކަމެއް ރާވާފައިވާނަމަ، ނުވަތަ އެކަން ކުރަން އުޅުނުނަމައެވެ. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް، އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކިޔައިދިނުން ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެއް. މިއީ ލަދުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި، ޑޮކްޓަރަށް މިކަން އެނގުމަކީ ތިމާގެ ސަލާމަތަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- މި ބޭހަށް ދުވަހަކުވެސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެފައިވާނަމަ، އެތޯސުކްސިމައިޑް، އެހެން އެއްވެސް ބޭހެއް، ކާނާ، ކާނާގެ ކުލަ، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް. މިސާލަކަށް ކުރިން ބޭހެއް ކެއުމަށްފަހު ރިއްސުން ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވިނަމައެވެ.
- ބަލިވެ އިނދެގެން ނުވަތަ ދަރިއަކު ހޯދަން ރާވާނަމަ , މި ދުވަސްވަރު ނަގާ ބޭސްތަކާ މެދު ވަރަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ.
- ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ , ބައެއް ބޭސްތައް އުރަމަތީގެ ކިރު މެދުވެރިކޮށް ދަރިފުޅަށް ފޯރާފާނެއެވެ.
މިކަންކަން ފޮރުވުމެއްނެތި ތެދުވެރިކަމާއެކު ބުނެފިނަމަ އެންމެ ރަނގަޅު އަދި އެންމެ ރައްކާތެރި ފަރުވާ ޑޮކްޓަރަށް ދެވިދާނެއެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އަޅުގަނޑުމެން މި ބޭސް އަނގައިން ބޯން. އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑިއެއްގައި ކެއުމަކީ , ޑޮކްޓަރު ބޭސްފުޅިއަށް ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ސީދާ ކެއުމެވެ. އެގޮތަށް ބޭސް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރާނެއެވެ.
މިއީ ދައުރުވާ އެއްޗަކަށް ވާތީ، މިކަން މިންކުރުމަށް ބޭނުންކުރަންވާނީ ޚާއްޞަކޮށް ފާހަގަކޮށްފައިވާ ސިރިންޖެއް، މިންވަރު ވަޒަންކުރާ ސަމުސާއެއް ނުވަތަ ބޭސްފިހާރައިން ފޯރުކޮށްދޭ ޑްރޮޕަރެކެވެ . މިންކުރުމަށް ގޭގައި ސައިސަމުސާ ނުވަތަ މޭޒުމަތީ ސަމުސާ ބޭނުން ނުކުރާށެވެ، އެއީ ޞައްޙަ އެއްޗެއް ނޫން ކަމުންނެވެ. މިލިލީޓަރުގެ ކުޑަ ތަފާތެއް އައުމުން ވެސް އޭގެ އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ. މިފަދަ މިންކުރާ އާލާތެއް ތިބާގެ އަތުގައި ނެތްނަމަ، ފާމަސިސްޓާ ސުވާލުކޮށް، އެމީހުން ތިބާއަށް އެހީތެރިވެދޭނެއެވެ.
މި ބޭސް ކާނާއާއެކު ނުވަތަ ކާނާ ނުލައިވެސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ބަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ މޭނުބައިކުރުން ފަދަ ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ކާނާއާއެކު ކެއުމެވެ. މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލަން ޑޮކްޓަރު އަންގަންދެން ކުރިއަށް ގެންދަން ޖެހެއެވެ. އެންމެ ރަނގަޅީ ކުއްލިއަކަށް ކެއުން ހުއްޓާނުލުމަކީ، ހަމައެކަނި ތިމާއަށް ހީވާތީ އެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ތިބާގެ ހާލަތު އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ.
މި ބޭސް ބޭސްފިހާރައިން ލިބޭ ކޮންމެ ފަހަރަކު، އައު ބޭހެއް ވިޔަސް ނުވަތަ ރީފިލް ވިޔަސް، ޚާއްޞަ އިންސްޓްރަކްޝަން ލީފްލެޓެއް (މެޑްގައިޑް) އެއް ލިބޭނެއެވެ. އަބަދުވެސް ރަނގަޅަށް ކިޔަންވީއެވެ. މި ބޭހާއި، އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާއި، ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމާ ބެހޭ ވަރަށް ގިނަ މުހިއްމު މައުލޫމާތެއް އޭގައި ހިމެނެއެވެ.
މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދޭނަމަ ޑޮކްޓަރާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. ޚިޔާރުކުރެވޭ ބައެއް ޙާލަތްތަކުގައި 3 އަހަރުން ދަށުގެ ކުދިންނަށްވެސް ދެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު މޮނިޓަރ ކުރަންޖެހޭ ޑޯޒް ފަދަ ބައެއް ޚާއްޞަ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
އޮޅިގެން މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ، އަދި މި ބޭސް މާގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ، ވިހަ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަކަށް ގުޅާ ނުވަތަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ދާށެވެ. ލަސްނުކުރައްވާށެވެ.
ހަނދާން ކުރާށެވެ: މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. އެހެން މީހުންނާ އެއް ޝަރުތެއް ހުރި ނަމަވެސް އެކަން ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ. އެންމެންނަށް ރަނގަޅު ބޭހާއި ޑޯޒް ތަފާތެވެ.
ބޭސް ދިނުމުގެ އެޕޮއިންޓްމަންޓް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
ކުއްލިއަކަށް ޑޯޒެއް ގެއްލިގެން ދިޔައީ ކަމަށް ބުނަމާ ހިނގާށެވެ. އެއީ ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. އެކަން ދިމާވެއްޖެނަމަ ހަނދާން ނެތުނުހާ އަވަހަކަށް މިސްޑް ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ހަނދާން ހުންނައިރު ދެން ޑޯޒް ދޭން ގާތްގަނޑަކަށް ވަގުތު ޖެހިއްޖެނަމަ (މިސާލަކަށް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭނީ ދެތިން ގަޑިއިރު ފަހުން ނަމަ) ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް (ޑޯޒް ދެގުނަ) ނުނަގާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން އޯވަޑޯޒް ވުމާއި އެހެނިހެން މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވޭނީ އެހެން ކޮން ކަންތައްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
އަޅުގަނޑުމެން ބޭހެއް ބޯއިރު، އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ނަގާ އެހެން ބޭސްތަކާއި، ކާނާއާއި، ނުވަތަ އެހެން އެއްޗަކާ މުޢާމަލާތުކޮށް، 'ކޮންފްލިކްޓް' އެއް އުފެދިދާނެ ބޭހެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބޭހުގެ މަސައްކަތް ކުރާ ގޮތަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެ، ނުވަތަ އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
އެތޯސުކްސިމައިޑް އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ބޭސްތައް އެބަހުއްޓެވެ. މިސާލަކަށް:
- ފެނިޓޮއިން (ސިޒޭރިއަން އަށް ވެސް ބޭހެއް)
- ވެލްޕްރޮއިކް އެސިޑް (މިއީ ވެސް ހަމަ އެގޮތަށް)
މި ލިސްޓަކީ ހުރިހާ ކަމެއް ހިމެނޭ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ބައްދަލުކުރާ، ކައުންޓަރުން ގަންނަން ލިބޭ، ހަރުފަ، ވިޓަމިން، ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓްސް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ، ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ . ބައެއް ކަންތައްތައް ތިބާގެ ބޭސްތަކާ މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެއެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް ދޭންޖެހޭ ކަންތައްތައް!
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނީ ގަވާއިދުން ޗެކްއަޕް ކުރުމަށެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ ދާށެވެ. އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ ނުވަތަ ގޯސްވާހެން ހީވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
ކުރެވެން އޮތް ނަމަ މެޑިކަލް އައިޑީ ބްރޭސްލެޓެއް ނުވަތަ ތިމާގެ ހާލަތު ލިސްޓްކޮށްފައިވާ ޗޭނެއް ލައިގެން އުޅެން ޖެހެ އެވެ. އަދި ނަގާ ބޭސްތަކުގެ ޑޯޒް ހިމެނޭ ގޮތަށް ކާޑެއް ބެހެއްޓުމަކީ ވެސް ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. މިއީ ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ވަރަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުޑަކޮށް ނިދި އައުން ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާ ގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވާކަށް ނުޖެހޭނެ، ބަރު މެޝިނަރީތައް ނުހިންގާ، ނުވަތަ ކޮންސެންޓްރޭޝަން ބޭނުންވާ އެއްވެސް ކަމެއް (އުސްމިނުގައި މަސައްކަތް ކުރުން ފަދަ) ނުކުރުން . ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ ނަމަ ކުއްލިއަކަށް އެނދުން، ގޮނޑިއަކުން ނުވަތަ އިށީނދެގެން އިން ޕޮޒިޝަނަކުން ނުތެދުވާށެވެ. މިކަން މަޑުމަޑުން ކުރާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ބޯއެނބުރުމާއި ވެއްޓުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަވެގެންދެއެވެ.
ބަނގުރަލުގެ ސަބަބުން މި ބޭހުގެ ފައިދާއަށް ހުރަސްއެޅިދާނެ އެވެ. ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، އޭގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ވެސް އިތުރުވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބަނގުރާ ބުއިމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
މި ސީރިއަސް ނިޝާންތަކަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާށެވެ!
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް، ރަނގަޅަށް އަޑުއަހާށެވެ. ތިބާއަށް ނުވަތަ ތިބާގެ އާއިލާއަށް (ގޭގެ މެމްބަރުން، ރައްޓެހިން) ތިބާގެ ސުލޫކަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް އައިސްފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ , މިސާލަކަށް:
- އާ ނުވަތަ ވަރުގަދަ ޑިޕްރެޝަނެއް އަންނަނީ. މާނައަކީ ދެރަވެ، އެއްވެސް ކަމަކަށް ޝައުގުވެރިކަމެއް ނެތި، އެކަނިވެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.
- އަމިއްލަ ނަފްސަށް ގެއްލުން ދިނުމުގެ ޚިޔާލުތައް ސިކުނޑިއަށް އަންނައިރު، ދިރިއުޅުމުން ފޫހިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.
- އަހަރެންނަށް މެދުނުކެނޑި ބިރުވެރިކަމާއި ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ .
- އެހެން އާދަޔާ ހިލާފު ނުވަތަ ހާސްކުރުވަނިވި ޚިޔާލުތަކެއް ސިކުނޑިއަށް އަންނަނީ .
- ނުވަތަ ހަނދާން ކުޑަވެ ، ކުރިން ހަނދާން ހުރި ކަންތައްތައް ހަނދާން ނައްތާލާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވެއެވެ.
މިފަދަ ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހެއެވެ. މިކަންކަމަށް އަޅާނުލާށެވެ.
އަދި، މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ބައެއް ފަހަރު ހަންގަނޑަށް ބޮޑެތި ރިއެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ . އެއީ ބޭސް ދޭން ފަށާތާ ހަފްތާއެއް ނުވަތަ މަސްތަކެއް ފަހުން ދިމާވެދާނެ ކަންކަމެވެ. ތިބާފިނިހޫނުމިނެއް ފަދަ އަލާމާތްތަކާއި ރޯގާ ޖެހުމާއެކު ހުމުގެ އަސަރު ހުރިނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. ރޯގާ ރަތް ނުވަތަ މާމުއި ކުލައަށް ބަދަލުވެ، ދެން ފޮތިގަނޑު އުފެދި ފަޅައިގެން ގޮސްދާނެ އެވެ. ނުވަތަ، މޫނުގައި ނުވަތަ ތުންފަތުގައި ރަތް ލިމްފް ނޯޑްސް ދުޅަވެފައިވާނަމަ، ނުވަތަ ކަރު ނުވަތަ ކަކުލުގައި ދުޅަވެފައިވާނަމަ ، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން އެތޯސުކްސިމައިޑް އިން ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް އެތަކެތި ނުލިބެއެވެ. ބައެއް ކަންތައްތައް ސީރިއަސް ކަމުން ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހެ އެވެ. ބައެއް ކަންތައްތައް ސީރިއަސް ނޫން ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ .
މިކަންކަން ފެނިއްޖެނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ:
- އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް: ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، ހައިވްވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން، ނުވަތަ ކަރު ދުޅަވުން (ނޭވާލާން އުނދަގޫވެދާނެ) އެވެ.
- ބަލިޖެހުމުގެ އަލާމާތްތައް: ހުމުގެ އަސަރު، ފިނިހޫނުމިން، ކެއްސުން، ނުވަތަ ކަރުތެރެ ރިއްސުން.
- ކިޑްނީއަށް ގެއްލުން ލިބުމުގެ އަލާމާތްތައް: ކުޑަކަމުދާތަކެތި މަދުވުން، ފައިގެ ކަކުލުގައި، އަތް ނުވަތަ ފައިގައި ދުޅަވުން.
- ފުރަމޭ ހަލާކުވުމުގެ އަލާމާތްތައް: ބަނޑުގެ ކަނާތްފަރާތުގެ މަތީ ފަރާތުގައި ރިހުން، ކާހިތްވުން، މޭނުބައިކުރުން، ފަނޑު ކުލައެއްގެ ފާޚާނާ (ހުދު ފަދަ)، ކަޅު ރީނދޫ ނުވަތަ މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި، ހަންގަނޑު ނުވަތަ ލޯ ރީނދޫވުން (ޖަންޑިސް ފަދަ)، އަދި އާދަޔާ ހިލާފަށް ވަރުބަލިވުން ނުވަތަ ބަލިކަށިވުން.
- ލޫޕަސް ކަހަލަ ސިންޑްރޯމް: ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުން، ދުޅަވުން، ނުވަތަ ހަރުވުން، މޫނުގައި ބުޅަލެއްގެ ބައްޓަމަށް ރިއްސުން، އިރުގެ އަލިން ރިއްސުން، ހުމުގެ އަސަރު، އާދަޔާ ހިލާފު ބަލިކަށިވުން ނުވަތަ ވަރުބަލިވުން ގޯސްވުން.
- ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ހުމުގެ އިތުރުން ލިމްފް ނޯޑްސް ދުޅަވުން (ކަރާއި، ކަކުލުގައި ރިއްސުމާއި، ކަކުލުގެ ކަށިގަނޑު ފަދަ ތަންތަނުގައި) އެވެ.
- އަނގައިގެ އެތެރެ ހިމެނޭ ގޮތަށް ހަންގަނޑު ރަތްވުން، ފޮޅި، ފަޅައިގެން ދިއުން، ނުވަތަ ލުއިވުން ފަދަ ކަންކަން ދިމާވެދާނެއެވެ .
- އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ނުވަތަ އަމިއްލައަށް ގެއްލުން ދިނުމުގެ ޚިޔާލުތައް، މޫޑު ގޯސްވުން، ނުވަތަ ޑިޕްރެޝަންގެ އިހުސާސްތައް (މިއީ ކުރިން ވެސް ބުނި ނަމަވެސް ހަމަ އެހާމެ މުހިންމު ކަމެއް) އެވެ.
- އާދަޔާ ހިލާފަށް ކަތިލުން ނުވަތަ ލޭއައުން (އެބަހީ ނޭފަތުން ލޭއައުން، ދަތްއުނގުޅާއިރު ދަތްދޮޅީގައި ލޭއައުން، ނުވަތަ ހަމައެކަނި ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުން) އެވެ.
މި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ނުޖެހޭނެ (އެކަމަކު މިކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ ):
- ބަނޑުގައި ރިއްސުން (ބޭރުހިންގުން) .
- ބޯއެނބުރުން
- ވަރުބަލިކަމެވެ
- ހިކިފަހެވެ
- ކާހިތްވުން ކުޑަވުމާއެކު ބަރުދަން ލުއިވުން
- މޭނުބައިކުރުން (ހޮޑުލެވޭހެން ހީވުން) .
މި ލިސްޓުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. އާދަޔާ ހިލާފު ނުވަތަ ނުތަނަވަސް އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. "މިއީ އާދައިގެ ކަމެއްތޯ ނުވަތަ އަހަރެން ކަންބޮޑުވާންވީތޯ" އަހާކަށް ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.
މި ބޭސް ރައްކާތެރިކޮށް ބެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް ބަހައްޓަންވާނީ ކުޑަކުދިންނާއި ގޭތެރޭގެ ޖަނަވާރުތަކަށް މި ބޭސް ނުލިބޭ ތަނެއްގައެވެ .
ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި، 20 އާއި 25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (68 އާއި 77 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް) އާއި ދެމެދުގެ ފިނިހޫނުމިނެއްގައި ރައްކާކުރާށެވެ. ފްރީޒް ނުކުރައްވާށެވެ. އަލިން (އިރުގެ އަލި، ވިދާ އަލި) ރައްކާތެރިކުރުން. މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީޚު ޗެކްކޮށް މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީޚު ފާއިތުވެފައިވާ ބޭހެއް އުކާލާށެވެ.
ބޭނުން ނުކުރާ، މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސްތަކުން ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ހަމައެކަނި މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ނުވަތަ ބޭނުން ނުވާ ބޭސްތައް ކުނިކޮށިތަކަށް އުކާލުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. ނުވަތަ ފާޚާނާއިން ތިރިއަށް ފޮހެލާށެވެ. އެއީ ތިމާވެއްޓަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަންކަމެވެ. އެތަކެތި ރަނގަޅަށް ނައްތާލަން ޖެހެއެވެ.
- ކުރެވެން އޮތް ނަމަ މި ބޭސް ބޭސް އަނބުރާ ގެންދިއުމުގެ ޕްރޮގްރާމަކަށް ގެންދާށެވެ . އެމީހުންގެ ފާމަސީ ނުވަތަ ލޯކަލް ހެލްތު ޑިޕާޓްމަންޓުން އެ ޑިޕާޓްމަންޓެއް ހުރިތޯ ބަލާށެވެ.
- އަނބުރާ ގެންދެވޭނެ ގޮތެއް ނެތްނަމަ، ބޭހުގެ ލޭބަލް ނުވަތަ ޕެކޭޖުގެ ތެރޭގައިވާ ލީފްލެޓް ޗެކްކޮށް، މި ބޭސް ކުނިކޮށިތަކަށް އުކާލަންވީތޯ ނުވަތަ ފާޚާނާއިން ތިރިއަށް ފޮހެލަންވީތޯ ބަލާށެވެ. ޔަގީން ނުވާނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.
- ކުނިކޮށިތަކަށް އުކާލުން ރައްކާތެރި ކަމަށް ބުނާނަމަ، ފުޅީން ބޭސް ނަގައި، ބޭނުންކޮށްފައިވާ ސައިފަތް، ކޮފީ ގްރައުންޑް، ފަސްގަނޑު، ނުވަތަ ބުޅާ ކުނި ފަދަ ވިހަ ނުވާ އެއްޗަކާ ރަނގަޅަށް އެއްކޮށްލާށެވެ. ދެން މި މިކްސްޗަރ ބަންދުކުރެވޭ ޕްލާސްޓިކް ކޮތަޅަކަށް ނުވަތަ ކޮންޓެއިނަރަކަށް އަޅައި ކުނިކޮށިތަކަށް އެއްލާލާށެވެ.
އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަން ޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)
އެހެންކަމުން، އެތޯސުކްސިމައިޑް އަކީ ސިޒޭރިއަން ފަދަ ހާލަތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ މުހިންމު ބޭހެކެވެ. But when using it , ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާން ޖެހެއެވެ. ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި، ރަނގަޅު ޑޯޒެއްގައި ނަގާށެވެ. ތިމާއަށް ދިމާވާ އެހެން އެއްވެސް ބައްޔެއް އަދި ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ.
އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ، ޚާއްޞަކޮށް އަޅުގަނޑު ކުރިން ފާހަގަކުރި ސީރިއަސް އަލާމާތްތައް (ހަމުގެ މައްސަލަތައް، ނަފްސާނީ ބަދަލުތައް ފަދަ) ދިމާވެއްޖެނަމަ، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. ކުޑަ ކަމެއްހެން ހީވިޔަސް އެކަމަށް އަޅާނުލާށެވެ.
މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް، ކަންބޮޑުވުމެއް، ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް އޮތްނަމަ، ޑޮކްޓަރާއި، ފާމަސިސްޓެއް، ނުވަތަ އެހެން ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތަކާ ސުވާލު ކުރަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ. އެމީހުން ތިބާއަށް އެހީތެރިވެދޭނެއެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ސިއްހަތަށް ފަރުވާތެރިވުމެވެ. ތިބާ އެކަނި ނޫން ކަމަށާއި، މި ދަތުރުގައި އެހީތެރިވެދެވޭނެ ޑޮކްޓަރުން ވެސް ތިބި ކަމަށެވެ.
👩🏽 ⚕️ އިތުރު ސުވާލުތައް (FAQs)
💬 އިތޯސުކްސިމައިޑް ސޮލިއުޝަން ދޭނީ ކޮން ބާވަތެއްގެ ސިޒޭރިއަން އަކަށް ހެއްޔެވެ؟
ސިޒޭރިއަން/އެޕިލެޕްޓިކް ފިޓްސް ގެ ބައެއް ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ. މިއީ ކުޑަ ކުދިންނަށް ދިމާވާ 'އެބްސެންސް ސިޒޭރިއަންސް' (ޕެޓިޓް މަލް) ކިޔާ ހާލަތެއް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ދޭ އެއްޗެއް ކަމަށާއި، ކުއްލިއަކަށް ޓީވީއަށް ނުވަތަ ޓީޗަރަށް ބަލާފައި ގާތްގަނޑަކަށް 10 ސިކުންތު ވަންދެން ގުނަވަންތައް ޖައްސާނުލާ (ބޮލެއް ނުވަތަ ހަށިގަނޑު ނުވެއްޓޭ) ކަމަށް ވެސް ޑރ.
💬 މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ދަރިފުޅަށް ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް ދޭންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ސިކުނޑިއަށް އަސަރުކުރާ ބޭހަކަށް ވާތީ، ބައެއް ކުދިންނަށް ސީރިއަސް ޑިޕްރެޝަން އަދި އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ކުޑައެވެ. އެހެންކަމުން ދަރިފުޅު ކުއްލިއަކަށް ދުރުވެ، ރުޅިގަދަވެ، ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފަށް ވަރުބަލިވެއްޖެނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހެއެވެ.
💬 މިއީ ދައުރުވާ އެއްޗަކަށް ވާތީ، ސަމުސާއެއް ދިނުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ދުވަހަކުވެސް ގޭގައި މޭޒުމަތީ ސަމުސާއިން މި ބޭސް މިން ނުކުރާށެވެ! އެއީ ސިކުނޑިއަށް ބޭހެއް ކަމުން މިލިލީޓަރު އިންތިހާއަށް ޞައްޙަވާން ޖެހެއެވެ. އެހެންކަމުން ބޭސްފިހާރަ ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލުން ފޯރުކޮށްދޭ ރަސްމީ މިސަރ ތަށި/ސިރިންޖް ބޭނުންކޮށް، ކުއްޖާއަށް ދޭނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާ ސީދާ މިންވަރެވެ.
` އެތޯސުކްސިމައިޑް، އެތޯސުކްސިމައިޑް، ސިޒޭރިއަން، މައިގްރެއިން، އެޕިލެޕްސީ، ބޭސް، ސައިޑް އިފެކްޓްސް، ޒަރޮންޓިން
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment