ސިޒޭރިއަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ގައިޑް: ނިރޯގީ ލަންކާ އާއި އެކު އެތޯސުކްސިމައިޑް އޯރަލް ސޮލިއުޝަން އަށް ވިސްނުން

ދިރިއުޅުމަށް ބައެއް ފަހަރު ހީވެސް ނުކުރާ ފަދަ މެޑިކަލް ގޮންޖެހުންތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ . މިފަދަ އެއް ހާލަތަކީ މީރުވަސްދުވުމެވެ . މިކަންކަން މެނޭޖްކުރުމުގައި އެހީތެރިވުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު އެތޯސުކްސިމައިޑް ކިޔާ ބޭހެއް ލިޔެފާނެއެވެ. މިއީ ކެޕްސޫލް އަދި ލިކުއިޑް ( ޝިރަޕް ) ގެ ގޮތުގައި ވެސް ލިބެން ހުންނަ އެއްޗެކެވެ. މިއަދު މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން ތަފްސީލީ ގޮތެއްގައި، ސާދާ ސާދާ ބަހުން ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ- ހަމަ ގާތް ރަހުމަތްތެރިއަކު ނުވަތަ އާއިލާގެ މީހަކު ތިބާއަށް ވިސްނައިދޭނެ ފަދައިން، ނިރޯގީ ލަންކާއިން އުންމީދުކުރާ އަޅާލުމާއެކު.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާ ކުރަންވީ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟

ޑރ . ޞައްޙަ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ ފޯރުކޮށްދިނުމަކީ މި ބޭހަކީ ތިބާގެ ވަކި ބޭނުންތަކަށް ރައްކާތެރި އަދި ފައިދާހުރި ބޭހެއްކަން ކަށަވަރުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް އެމީހުންނަށް އަންގަވާކަން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

• ކިޑްނީގެ ސިއްހަތު: ކިޑްނީގެ އެއްވެސް ތާރީހެއްގައި ނުވަތަ ކިޑްނީގެ މަސައްކަތް ދަށްވުން.
• ފުރަމޭގެ ސިއްހަތު: ކުރިން ހުރި ފުރަމޭގެ އެއްވެސް ހާލަތެއް.
• ނަފްސާނީ ސިއްހަތު: އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތަކާއި، ރޭވުންތަކާއި، ނުވަތަ މާޒީގައި ކުރި މަސައްކަތްތަކުގެ ތާރީޚެއް. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ޕްލީޒް ލަދު ނުގަންނަވާށެވެ؛ ތިބާ ރައްކާތެރިކޮށް ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރަށް މިކަން އެނގެން ޖެހެއެވެ.
• އެލާޖީ: މާޒީގައި އެތޯސުކްސިމައިޑް، އެހެން ބޭސް، ކާނާގެ ކުލަ ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތަކެއް ކުރިމަތިވި އެއްވެސް ކަމެއް. މިސާލެއްގެ ގޮތުން ރޯގާޖެހުން، ހައިވްވުން، ނުވަތަ ބޭހެއް ބޭނުންކުރުމަށްފަހު ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ހިމެނެއެވެ.
• ބަލިވެ އިނުމާއި ރޭވުން: ބަލިވެ އިނދެ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް ރާވާނަމަ.
• ގާތުން ކިރުދިނުން: މިހާރު ގާތުން ކިރުދޭނަމަ، ބައެއް ބޭސްތައް އުރަމަތީގެ ކިރުގެ ތެރެއަށް ފާއިތުވެދާނެތީ އެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ތެދުވެރިކަމާއި ހާމަކަން ބޮޑު ގޮތެއްގައި ކަންކަން ކުރުމަކީ ނިރޯގީ ލަންކާގައި ތިބާއަށް އެންމެ ރައްކާތެރި އަދި އެންމެ ފައިދާހުރި ކެއާ ޕްލޭން ފޯރުކޮށްދިނުމެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް އަނގައިން ނަގާނީ ސީދާ ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ގޮތަށެވެ. އެއްގޮތަކަށް ޝެޑިއުލެއްގައި ހިފަހައްޓައިގެން ހުރުމަކީ ތިމާގެ ނިޒާމުގައި ބޭހުގެ މިންވަރު އެއްވަރެއްގައި ބެހެއްޓުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.

އެއީ ދައުރުވާ އެއްޗަކަށް ވާތީ، އަބަދުވެސް ތިބާގެ ބޭސްފިހާރައިން ފޯރުކޮށްދޭ ކެލިބްރޭޓް ކުރެވިފައިވާ މިންވަރު ވަޒަންކުރާ ސިރިންޖާ، އަނގައިން ގެންގުޅޭ ސަމުސާ ނުވަތަ ޑްރޮޕަރ ބޭނުން ކުރާށެވެ. ގޭތެރޭގައި ބޭނުންކުރާ ބަދިގެ ސަމުސާ ދުވަހަކުވެސް ބޭނުން ނުކުރާށެވެ، ސަބަބަކީ އެއީ ޞައްޙަ ސަމުސާއެއް ނޫން ކަމަށާއި، ކުދިކުދި ޑޯޒް ތަފާތުވުމަކީ ވެސް މައްސަލަ ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. ރަނގަޅު މިންކުރުމުގެ ވަސީލަތެއް ނެތްނަމަ، ފާމަސިސްޓުން އެއްޗެއް ހޯދުމަށް އެދުމެވެ.

މިއީ ކާނާއާއެކު ނުވަތަ ކާނާ ނުލައިވެސް ނަގާފާނެއެވެ. ނަމަވެސް ބަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ މޭނުބައިކުރުން ފަދަ ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ކެއުމާއެކު ކެއުމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި ކުއްލިއަކަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާ ، މިއީ ތިބާގެ ހާލަތު ގޯސްވެދާނެ ކަމެކެވެ.

ބޭސް ސިޓީ އަލުން ފުރާ ކޮންމެ ފަހަރަކު ފާމަސިސްޓް މެޑްގައިޑް (އިންފޮމޭޝަން ޝީޓް) އެއް ފޯރުކޮށްދޭންވާނެއެވެ. ރަނގަޅަށް ކިޔައިލައްވާށެވެ؛ އެއީ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާއި ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތަކާ ގުޅޭ މުހިންމު މައުލޫމާތުތަކެކެވެ.

ކުޑަކުއްޖަކަށް ފަރުވާދޭނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ރަނގަޅަށް މަޝްވަރާ ކުރުން އެދެމެވެ. 3 އަހަރުގެ ކުޑަކުދިންނަށް ވެސް ލިޔެވިދާނެ ނަމަވެސް، މިއީ ސީދާ ޑޯޒް މެނޭޖްމަންޓާއި ފަރުވާތެރިކަމާއެކު މޮނިޓަރ ކުރަން ޖެހޭ އެއްޗެކެވެ.

އޯވަރޑޯޒް ވެއްޖެނަމަ ކުރާނެ ކަންތައްތައް:

އޯވަރޑޯޒް ވެފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ،ތިމާގެ ލޯކަލް ޕޮއިސަން ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރާ ގުޅާ ނުވަތަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ދިއުމެވެ. ލަސްނުކުރައްވާށެވެ.

ހަނދާން ކުރާށެވެ: މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިމާއަށް ލިޔެފައިވާ ބޭހެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެހެން މީހަކާ އެފަދަ އަލާމާތްތަކެއް ފެނިގެން ދިޔަޔަސް ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ. ބޭސް ބޭނުންވާ މިންވަރު އެކި މީހުންނަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ތަފާތުވެއެވެ.

ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ޑޯޒަށް ވަގުތު ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް މުޅިން ދޫކޮށްލާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނަގައިގެން ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒެއް ފޫބައްދަން ނުޖެހޭނެ ކަމަށާއި، މިއީ ބޭހުގެ ނުރައްކާތެރި މިންވަރަކަށް ދިއުމަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ.

މި ބޭހާއި މުއާމަލާތް ކުރެވޭނީ އިތުރު ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ވަކި ބޭސްތަކާއި ކާނާތަކާއި އެހެނިހެން މާއްދާތަކުން އެތޯސުކްސިމައިޑް އާއި މުއާމަލާތްކޮށް، އެ މާއްދާގެ މަސައްކަތްކުރާ ގޮތަށް ބަދަލު ގެނެސް ނުވަތަ އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ.

މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ ބޭސްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ، ނަމަވެސް އެއަށް ޙައްދު ނުޖެހޭ:

• ފެނިޓޮއިން (އެންޓި-ސައިޒް ބޭހެއް)
• ވެލްޕްރޮއިކް އެސިޑް އެވެ

މިއީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. Please provide your doctor with a complete list of everything you are takeing , އޭގެ ތެރޭގައި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ލިބޭ ބޭސް، ކައުންޓަރުން ގަންނަ އުފެއްދުންތައް، ގަސްގަހާގެހި، ވިޓަމިންސް، އަދި ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓްސް ހިމެނެއެވެ. މީގެ އިތުރުން، ބަނގުރާ، ދުންފަތް، ނުވަތަ މުނިފޫހިފިލުވުމުގެ މާއްދާތައް ބޭނުންކުރުމާ ބެހޭގޮތުން ފާޅުކަން ބޮޑު ގޮތެއްގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ , މިއީ ވެސް ތިބާގެ ފަރުވާއަށް ހުރަސްއެޅިދާނެ ކަންކަމެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ރައްކާތެރިކަމުގެ ގޮތުން އަޅަންޖެހޭ މުހިއްމު ފިޔަވަޅުތައް

ފަރުވާ ފައިދާހުރިކަން ޔަގީންކުރުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު ޝެޑިއުލްކުރާ ހުރިހާ ގަވާއިދުން ޗެކްއަޕްތަކަށް ހާޒިރުވުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާކަން ނުވަތަ ގޯސްވަމުންދާހެން ހީވާނަމަ އަވަހަށް ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތާ ގުޅާށެވެ.

އަޅުގަނޑުމެން ވަރަށް ބޮޑަށް ލަފާދެނީ މެޑިކަލް އައިޑީ ބްރޭސްލެޓެއް ނުވަތަ ޗޭނެއް ލައިގެން އުޅުމަށެވެ . މީގެ އިތުރުން އަބަދުވެސް މިހާރު ބޭނުންކުރާ ބޭހާއި ޑޯޒްތައް ލިސްޓްކޮށްފައިވާ އަޕްޑޭޓް ކާޑެއް ގެންގުޅެންވާނެއެވެ. ކުއްލި ހާލަތެއް މެދުވެރިވެއްޖެނަމަ މި މައުލޫމާތަކީ ފަސްޓް ރެސްޕޮންޑަރުންނާއި މެޑިކަލް ސްޓާފުންނަށް ވަރަށް މުހިންމު މައުލޫމާތެކެވެ.

މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ނިދި އައުން ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ . އެކަމަށް ހަށިގަނޑުން ކަންތައްކުރާ ގޮތް ވިސްނޭހާ ހިނދަކު، ދުއްވުމާއި، ބަރު މެޝިނަރީތައް ހިންގުމާއި، ނުވަތަ މަތީ ފޯކަސް ބޭނުންވާ މަސައްކަތްތަކުގައި (އުސްމިނުގައި މަސައްކަތްކުރުން ފަދަ) ބައިވެރިވުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އުމުރުން ދުވަސްވީ ބޮޑެތި މީހުންނަމަ ބޯއެނބުރުމުގެ ސަބަބުން ވެއްޓުމުގެ ނުރައްކާ އެންމެ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި އޮށޯވެގެން ނުވަތަ އިށީނދެގެން ހުރުމުން މަޑުމަޑުން ކޮޅަށް ހުރުމަށް ބަދަލުވުމަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.

މި ބޭސް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތަށް ބަނގުރާ ބުއިމުގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވެދާނެ އެވެ. ތިޔަބޭފުޅުންގެ ސަލާމަތަށްޓަކައި ނިރޯގީ ލަންކާގައި މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބަނގުރާ ބުއިމުން ދުރުހެލިވުމަށް އަޅުގަނޑުމެން ވަރަށް ބޮޑަށް އިލްތިމާސް ކުރަމެވެ.

މި ސީރިއަސް އިންޒާރުގެ ނިޝާންތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ

ތިޔަބޭފުޅުންގެ ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮކަމަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ އިސްކަމެއްދޭ ކަމެއް. ތިބާއަށް، ނުވަތަ ތިބާގެ އާއިލާއާއި ބެލެހެއްޓުންތެރިންނަށް، ތިބާގެ ސުލޫކަށް ބޮޑެތި ބަދަލުތަކެއް އައިސްފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ , ތިރީގައިވާ ފަދަ، ފިޔަވަޅު އަޅާށެވެ:

• އައު ނުވަތަ ގޯސްވަމުންދާ ޑިޕްރެޝަން , ސިފަކުރެވެނީ ދިގުދެމިގެންދާ ހިތާމައާއި، ހަރަކާތްތަކަށް ޝައުގުވެރިކަން ގެއްލުމާއި، ނުވަތަ އެކަހެރިވުމުގެ އިހުސާސްތަކެވެ.
• އަމިއްލަ ނަފްސަށް ގެއްލުން ދިނުމުގެ ޚިޔާލުތައް ނުވަތަ ދިރިއުޅުމަށް ޝައުގުވެރިކަން ކުޑަވުމެވެ.
• ހާސްކަން ނުވަތަ އިންތިހާއަށް ހަމަޖެހުމެއް ނެތްކަމުގެ އިހުސާސްތައް ދިގުދެމިގެންދާ .
• އާދަޔާ ހިލާފު ނުވަތަ ހާސްކުރުވަނިވި އެހެން ޚިޔާލުތައް .
• ހަނދާން ނުވަތަ ކޮގްނިޓިވް ފަންކްޝަން ދަށްވުން ފާހަގަކުރުން .

މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރާ ގުޅާށެވެ . މި އިންޒާރުގެ ނިޝާންތަކަށް އަޅާނުލާށެވެ.

މީގެ އިތުރުން، މި ބޭސް ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން ހަންގަނޑުގައި ސީރިއަސް ރިއެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ , މިއީ ފަރުވާ ފެށުމަށްފަހު ހަފްތާތަކެއް ނުވަތަ މަސްތަކެއް ފަހުން ފެނިދާނެ ކަމެކެވެ. ފްލޫ ފަދަ އަލާމާތްތަކާއެކު ހުމުގެ އިތުރުން ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ . ރަތް ނުވަތަ މާމުއި ކުލައިގެ ރިއްސުން ފޮޅިތަކަށް ބަދަލުވެ ނުވަތަ ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ ކަންކަމަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. މީގެ އިތުރުން މޫނު ނުވަތަ ތުންފަތް ދުޅަވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ކަރުގައި ނުވަތަ ކަކުލުގައި ލިމްފް ނޯޑްސް ދުޅަވެފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.

ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ

ހުރިހާ ބޭސްތަކެކޭ އެއްފަދައިން އެތޯސުކްސިމައިޑް އިން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް އެކަން ތަޖުރިބާ ނުކުރެވޭނެ އެވެ. ބައެއް ކަންކަމަކީ ސީރިއަސް އަދި ވަގުތުން ބޭސްފަރުވާ ބޭނުންވާ ކަންތައްތަކެއް ކަމަށާއި އަނެއްބައި ކަންކަމަކީ ކުޑަކުދިން ކަމަށް ވެދާނެ ނަމަވެސް އަދިވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ.

ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރާ ގުޅުން:

• އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް: ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، ހައިވްވުން ނުވަތަ މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން (މިކަމުގެ ސަބަބުން ނޭވާލާން އުނދަގޫވެދާނެ) އެވެ.
• ބަލިޖެހުމުގެ އަލާމާތްތައް: ހުމުގެ އަސަރު، ފިނިހޫނުމިން، ދިގުދެމިގެންދާ ކެއްސުން، ނުވަތަ ކަރުތެރެ ރިއްސުން.
• ކިޑްނީގެ މައްސަލަތަކުގެ އަލާމާތްތައް: ކުޑަކަމުދާތަކެތި މަދުވުން ނުވަތަ އަތް، ފައިގެ ކަކުލުގައި ނުވަތަ ފައިގައި ދުޅަވުން.
• ފުރަމޭގެ މައްސަލަތަކުގެ އަލާމާތްތައް: ކަނާތު ބަނޑުގެ މަތީބައިގައި ރިހުން، ކާހިތްވުން، މޭނުބައިކުރުން، ފަނޑު ފާޚާނާ، ކަޅުކުލަ ކުޑަކަމުދާތަކެތި، ހަންގަނޑު ނުވަތަ ލޯ ރީނދޫވުން (ޖަންޑިސް)، ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފަށް ވަރުބަލިވުން.
• ލޫޕަސް ކަހަލަ ސިންޑްރޯމް: ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުން، ދުޅަވުން ނުވަތަ ހަރުވުން، މޫނުގައި ބުޅަލެއްގެ ބައްޓަމަށް ރިއްސުން، ފޮޓޯސެންސިޓިވިޓީ، ހުމުގެ އަސަރު ނުވަތަ ނޭނގި ވަރުބަލިވުން.
• ހަމުގެ ސީރިއަސް އަލާމާތްތައް: ހުމުގެ ސަބަބުން ރޯގާ ޖެހުމާއި ލިމްފް ނޯޑްސް ދުޅަވުން، ހަންގަނޑު ރަތްވުން/ފިލިވުން، ނުވަތަ އަނގައިގެ އެތެރޭގައި ރިއްސުން.
• ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ކަންބޮޑުވުންތައް: އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތަކާއި، އަމިއްލައަށް ގެއްލުން ދިނުމާއި، ނުވަތަ ޑިޕްރެޝަން ގޯސްވުން.
• ސަބަބެއް ނެތި ލޭއައުން ނުވަތަ ފަޅައިގެން ދިއުން: ގިނަގިނައިން ނޭފަތުން ލޭއައުން، ދަތްދޮޅީގައި ލޭއައުން، ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގައި ފަސޭހައިން ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަމެވެ.

އަވަސް ފަރުވާއެއް ބޭނުން ނުވެދާނެ އާންމު ނޭދެވޭ އަސަރުތައް (އެކަމަކު އަދިވެސް ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާ ކުރަން ޖެހޭ):

• ބޭރަށް ހިންގުން
• ބޯއެނބުރުން
• ވަރުބަލިކަން
• ހިކިފަސްގަނޑެކެވެ
• ކާހިތްވުން ކުޑަވުމުގެ ސަބަބުން ބަރުދަން ލުއިވުން
• ބޯއެނބުރުން

މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އާ ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފު އުނދަގުލެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަވާށެވެ. "މިއީ އުންމީދު ކުރެވޭ ކަމެއްތޯ، ނުވަތަ އަޅުގަނޑު ކަންބޮޑުވާންވީތޯ؟"

ރައްކާތެރިކަމާއެކު ރައްކާކުރުމުގެ އިރުޝާދުތައް

މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި އަދި ފެންނަން ނެތް ތަނެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ .

ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި، 20 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި 25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (68 ޑިގްރީ ފެރެންހިޔާ އާއި 77 ޑިގްރީ ފެރެންހިޔާ) އާއި ދެމެދުގެ ފިނިހޫނުމިނެއްގައި ރައްކާކުރާށެވެ. ފްރީޒް ނުކުރައްވާށެވެ. ސީދާ އިރުގެ އަލިން އަދި ހަރުކަށި އަލިން ބޭސް ރައްކާތެރިކުރުން. އަބަދުވެސް މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީޚު ޗެކްކޮށް، މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭހެއް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ނައްތާލާށެވެ.

މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ނުވަތަ ބޭނުން ނުކުރާ ބޭސް ނައްތާލުން

ބޭނުން ނުކުރާ ނުވަތަ މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސްތައް ގަވާއިދުން ކުނިކޮށިތަކަށް އުކާނުލާ ނުވަތަ ފާޚާނާއިން ތިރިއަށް ފޮހެ ނުލާށެވެ، މިއީ ތިމާވެއްޓަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ. ރައްކާތެރި އަދި ރަނގަޅަށް ނައްތާލުމުގެ އުސޫލުތަކަށް ފާމަސިސްޓެއް ނުވަތަ ލޯކަލް ވޭސްޓް މެނޭޖްމަންޓް ފެސިލިޓީއާ މަޝްވަރާ ކުރެއްވުން އެދެމެވެ.

• ކުރެވެން އޮތް ނަމަ މި ބޭސް ބޭސް ޓޭކް-ބެކް ޕްރޮގްރާމެއްގެ ތެރެއިން ނައްތާލުމަށް ދަންނަވަމެވެ . ލޯކަލް ފާމަސީން ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ޕަބްލިކް ހެލްތު އޮފީހުން މި ހިދުމަތް ދޭތޯ ބަލާށެވެ.
• ޓޭކްބެކް ޕްރޮގްރާމެއް ނުލިބިއްޖެނަމަ، ބޭހުގެ ލޭބަލް ނުވަތަ ބަލިމީހާގެ މައުލޫމާތު ލީފްލެޓް ޗެކްކޮށް، ބޭސް ކުނިކޮށިތެރެއަށް އުކާލަންވީތޯ ނުވަތަ ފާޚާނާއިން ތިރިއަށް ފޮހެލަންވީތޯ ބަލާށެވެ. ޔަގީންކަމެއް ނެތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓެއްގެ މަޝްވަރާ ހޯއްދަވާށެވެ.
• ކުނިކޮށިތަކަށް އުކާލަން ރައްކާތެރިނަމަ، އޭގެ ފުޅިން ބޭސް ނަގައި، ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކޮފީ ގްރައުންޑްސް، ނަޖިސް، ނުވަތަ ކެޓް ލިޓަރ ފަދަ ނޭދެވޭ މާއްދާތަކާ އެއްކޮށްލާށެވެ. މި މިކްސްޗަރ ބަންދުކޮށްފައިވާ ޕްލާސްޓިކް ކޮތަޅަކަށް ނުވަތަ ކޮންޓެއިނަރެއްގެ ތެރެއަށް ލާފައި، ދެން ތިބާގެ އާދައިގެ ކުނިކޮށިތަކަށް އުކާލާށެވެ.

މުހިންމު ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖެއް

އެތޯސުކްސިމައިޑް އަކީ ސިޒޭރިއަން ފަދަ ހާލަތްތައް މެނޭޖްކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ މުހިންމު ބޭހެކެވެ. ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ހަރުކަށިކޮށް އަމަލުކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑިތަކުގައި ސީދާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ސިއްހީ އެހެން އެއްވެސް ހާލަތެއް އަދި މިހާރު ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ.

އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ- ޚާއްޞަކޮށް އަޅުގަނޑު ކުރިން ފާހަގަކުރި ސީރިއަސް އިންޒާރުގެ އަލާމާތްތައް (ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ މޫޑަށް/ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް ބަދަލު އައުން ފަދަ)- ވަގުތުން ޑޮކްޓަރާ ގުޅާށެވެ. އަލާމާތެއް ކުޑަހެން ހީވިޔަސް އެކަމަށް އަޅާނުލާށެވެ.

މި ބޭހާއި ގުޅޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް އޮތްނަމަ ހިތްހަމަޖެހިގެން ޑޮކްޓަރާއި، ފާމަސިސްޓެއް ނުވަތަ ސިއްހީ ދާއިރާގެ އެހެން ޕްރޮފެޝަނަލަކާ ސުވާލު ކުރެއްވުން އެދެމެވެ. އެމީހުން ތިބީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ތާއީދު ކުރަން. ސިއްހަތަށް ފަރުވާތެރިވުމަކީ އެންމެ މުހިއްމު އިސްކަމެއް ދޭ ކަމެކެވެ. ތިބާ އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ؛ ތިޔަބޭފުޅުންގެ މެޑިކަލް ޓީމު މިތިބީ ނިރޯގީ ލަންކާއާއެކު މި މުޅި ދަތުރުގައި އެހީތެރިވުމަށްޓަކައެވެ.

ކީވޯޑްސް: އެތޯސުކްސިމައިޑް، ސިޒޭރިއަން، އެޕިލެޕްސީ، ބޭސް، ސައިޑް އިފެކްޓްސް، ޒަރޮންޓިން