ތިބާއަށް ވެސް މުޅި ދުވަހު ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ، އެއްވެސް ކަމެއް ނުކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ ކުޑަކުޑަ މަސައްކަތެއް ކޮށްފައިވެސް ބޯއެނބުރުން އިޙްސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވެނީ ހެއްޔެވެ؟ މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަން ޖެހޭ ސަބަބުތައް ގިނަ ނަމަވެސް، އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގެ ގިނަ ބައެއްގެ މެދުގައި ފެންނަ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ހަށިގަނޑުގައި ދަގަނޑުގެ މިންވަރު ދަށްވުން ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން، މި ދަގަނޑުގެ މިންވަރު ސީދާ އެނގޭނެ ގޮތަށް ލޭގެ ޚާއްޞަ ޓެސްޓެއް އެބައޮތެވެ. އެއީ ފެރިޓިން ޓެސްޓެވެ. މިއަދު މިވާހަކަ ސާދާކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފެރިޓިން އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ފެރިޓިން އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ދަގަނޑު ރައްކާކުރާ ޕްރޮޓީނެކެވެ. މިކަން ދެނެގަތުމަށްޓަކައި ކުޑަކުޑަ މިސާލެއް ނަގާލަމާ ހިނގާށެވެ. ތިބާގެ ބަދިގޭގައި ހުރި ޝެލްފް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ތިބާގެ އަތުގައި ކޮންމެ ދުވަހަކު ވެސް ފަސޭހައިން ލިބޭނެ ތަނެއްގައި ކައްކަން ޖެހޭ ރައިސް އާއި ލެންޓިލްސް ފަދަ ތަކެތި ހުރެ އެވެ. ހަމައެއާއެކު ކުއްލި ހާލަތްތަކުގައި ވަކި ތަނެއްގައި ރައްކާކޮށްފައި ހުންނަނީ އިތުރު ރައިސް ޕެކެޓަކާއި ލެންޓިލްސް ޕެކެޓެކެވެ.
އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ވެސް ދަގަނޑު ބޭނުން ކުރަނީ މިފަދަ ގޮތަކަށެވެ. އަހަރެމެން ކާ ދަގަނޑުގެ ތެރެއިން ބައެއް ލޭގައި އޮކްސިޖަން އުފުލުން ފަދަ ކޮންމެ ދުވަހެއްގެ މަސައްކަތްތަކުގައި ބޭނުންކުރަމެވެ. ނަމަވެސް އަޅުގަނޑުމެން ކުއްލި ހާލަތުގައި ބޭނުން ކުރުމަށް ވެސް ވަކި މިންވަރަކަށް ދަގަނޑު ރައްކާކުރަމެވެ . އެ ދަގަނޑު ރައްކާކުރެވިފައިވަނީ ފެރިޓިން ކިޔާ ޕްރޮޓީނެއްގައެވެ .
އެހެންކަމުން، ފެރިޓިން ލޭގެ ޓެސްޓަކުން ލޭގައި ހުންނަ ފެރިޓިންގެ މިންވަރު ވަޒަންކޮށް، ހަށިގަނޑުގައި ދަގަނޑު ރައްކާކުރެވިފައިވާ މިންވަރު ބަލާފައިވެ އެވެ. މިއީ ގަވާއިދުން ދަގަނޑު ޓެސްޓެއް ހެދުމާ ތަފާތު ކަމެއް ކަމުގައި ވާތީ މިއީ ދަގަނޑު ރައްކާކުރެވޭ މިންވަރު ރަނގަޅަށް އެނގޭތީ އެވެ .
މި ފެރިޓިން ޓެސްޓް ހަދަން ޑޮކްޓަރު ބުނާނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރަކު މި ޓެސްޓަށް އަމުރު ކުރަނީ ހަށިގަނޑުގައި ދަގަނޑު މާ ގިނައިން ނުވަތަ މަދު ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ އެވެ. މި ޝައްކު އުފެދިދާނީ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކަށް ނުވަތަ ލޭގެ އެހެން ޓެސްޓްތަކުގެ ނަތީޖާއަށް ބަލައިގެންނެވެ.
ޚާއްސަކޮށް މާބަނޑު މަންމައެއްނަމަ، ތުނި މީހެއްނަމަ، މައްސަރު ކަންތައްތަކުގެ ތެރޭގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ލޭ އަންނަނަމަ، ތިބާގެ ކެއުމެވެކާނާ މާ ރަނގަޅެއް ނުވާނަމަ ނުވަތަ ކާނާއިން ލިބޭ ނިއުޓްރިއެންޓްސް ރަނގަޅަށް ޖަހައިގަތުމަށް އުނދަގޫވާނަމަ ދަގަނޑުގެ މިންވަރު ދަށްވުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެ އެވެ.
މި ޓެސްޓަކީ ތިރީގައިވާ ހާލަތްތައް ދެނެގަތުމަށް ނުވަތަ ނައްތާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ޓެސްޓެކެވެ.
| ސިއްހީ ހާލަތު | ސާދާ ބަޔާނެކެވެ |
|---|---|
| އަޔަން ޑެފިޝަންސީ އެނީމިއާ | ދަގަނޑަކީ ދުޅަހެޔޮ ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް އުފެއްދުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ. އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ދަގަނޑު ނުލިބުމުން މިސެލްތައް އުފެއްދުން މަދުވެ، ލޭމަދުވުމަށް މަގުފަހިވެއެވެ. ބޮޑެތި މީހުންގެ ގައިގައި މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ދިގުދެމިގެންދާއިރު، ނޭނގި ހަށިގަނޑުން ލޭއައުން. |
| ހީމޯކްރޮމެޓޯސިސް (ދަގަނޑު އޯވަރލޯޑް) . | މިއީ ޖެނެޓިކް ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ކާނާއިން ދަގަނޑު ޖަހައިގަނެ، ހަށިގަނޑަށް މާގިނައިން ދަގަނޑު ޖަމާވުމަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ. |
| ފުރަމޭގެ ބަލި | އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ފެރިޓިންގެ ބޮޑުބައެއް ފުރަމޭގައި ރައްކާކޮށްފައި ހުރުމުން ފެރިޓިންގެ މިންވަރު ވަރަށް މަތިވުމަކީ ފުރަމޭގެ މައްސަލައެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެ އެވެ. |
| އެޑަލްޓް ސްޓިލްސް ޑިޒީޒް | މިއީ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ވައްތަރެއްގެ އާތުރައިޓިސް އެއް ކަމަށާއި، މިއީ ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުމާއި، ހުމުގެ އިތުރުން ހަމުގައި ރިއްސުން ފަދަ ބައްޔެކެވެ. މިބަލި ހުންނަ މީހުންގެ ގައިގައި ފެރިޓިންގެ މިންވަރު ވަރަށް މަތިވެއެވެ. |
ފެރިޓިންގެ މިންވަރު ދަށް/މަތިވުމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
ތިރީގައިވާ ތާވަލުގައި ޑޮކްޓަރަށް މި ޓެސްޓް ހަދަން ޖެހިދާނެ މައިގަނޑު ބައެއް އަލާމާތްތައް ލިސްޓްކޮށްފައިވެއެވެ .
| ފެރިޓިން މަދުވުމުގެ އަލާމާތްތައް | ފެރިޓިން މަތިވުމުގެ އަލާމާތްތައް |
|---|---|
| ބަލިކަށިކަމާއި މެދުނުކެނޑި ވަރުބަލިވުމެވެ | ބަލިކަށިކަމާއި ވަރުބަލިކަމެވެ |
| ބޯއެނބުރުން އަދި ބޮލުގައި ރިއްސުން | ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުން |
| އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ހަންގަނޑު ފަނޑުވެގެންދެއެވެ | ބަނޑުގައި ރިއްސުން |
| ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން (ޑިސްޕްނިއާ) . | ހަންގަނޑު އަޅި، މެޓަލިކް ނުވަތަ ލޯވަޅު ކުލައަށް ބަދަލުވުން |
| ހިތުގެ ތެޅުން | ހަނދާން ނެތުން |
| ދުލުގައި އަނދާފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސެވެ | ހިތުގެ މައްސަލަތަކެވެ |
| ލިކޯރިސް، ޗޮކް، އަދި ފަސްގަނޑު ފަދަ އާދަޔާ ހިލާފު ކަންތައްތަކަށް ކެތްމަދުވުން | ޖިންސީ އެދުން ކުޑަވުމެވެ |
މުހިންމު ކަމަކީ ފެރިޓިންގެ މިންވަރު މަތިވުމަކީ އަބަދުވެސް ދަގަނޑު އިތުރުވުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. އަދި އެކި އިންފެކްޝަންތަކާއި، ހަށިގަނޑުގައި ދުޅަވުމާއި، ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސް، މާގިނައިން ބަނގުރާ ބުއިމާއި، ހައިޕަރތައިރޮއިޑިޒަމް އަދި ބައެއް ވައްތަރުގެ ކެންސަރުތަކުގައި ވެސް ފެރިޓިންގެ މިންވަރު މަތިވެދާނެ އެވެ.
މި ޓެސްޓަށް ތައްޔާރުވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ޓެސްޓް ހަދަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ވަރަށް ސާދާ ލޭގެ ޓެސްޓެކެވެ.
ހަމައެކަނި ފެރިޓިން ޓެސްޓެއް ހަދަމުންދާނަމަ އާންމު ގޮތެއްގައި ކެއުމާއި ބުއިން ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް އެއްފަހަރާ އެހެން ލޭގެ ޓެސްޓުތައް ހަދަން ޑޮކްޓަރު އަމުރުކުރާނަމަ ދެތިން ގަޑިއިރު ރޯދަ ހިފުމަށް އެދިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ޓެސްޓް ކުރުމުގެ ކުރިން މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ.
ލެބަށް ދާއިރު ޓެކްނީޝަނަކު ތިބާގެ އަތުގެ ލޭނާރެއްގެ ތެރެއިން ވަރަށް މަދު މިންވަރަކަށް ލޭ ނަގާނެއެވެ. ދެތިން މިނެޓަށް ވުރެ ގިނައިރު ނުނަގާނެ އެވެ. އިނގިލިއެއް ބަލަން އުނދަގޫވާނަމަ ދުރަށް ބަލާލުމުން ލިބޭ ނުތަނަވަސްކަން ކުޑަކުރެވިދާނެއެވެ.
ޓެސްޓަށް އެއްވެސް ނުރައްކަލެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟ ނަތީޖާ ވިސްނޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ލޭގެ އެހެން ރޫޓިން ޓެސްޓްތަކެކޭ އެއްފަދައިން ފެރިޓިން ޓެސްޓަކީ ވެސް ވަރަށް ރައްކާތެރި ޓެސްޓެކެވެ. އިނގިލި ޖަހާފައި ހުރި ތަނުގައި ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ތަދު، ފަހަރެއްގައި ކުޑަ ރިއްސުމެއް ވެސް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިއީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ.
ނަތީޖާ ދެނެގަތުން
ޓެސްޓަށްފަހު ލިބޭ ރިޕޯޓުން ތިބާގެ ފެރިޓިން ލެވެލް އަކީ ކޮބައިކަން އެނގޭނެއެވެ. އާދައިގެ ރޭންޖްތައް ލެބްތަކުގެ މެދުގައި ކުޑަކޮށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ރިޕޯޓުގައިވާ އަގުތަކުގެ އެންމެ ޞައްޙަ ބަޔާނެއް ދޭނީ ހަމައެކަނި ފަރުވާދޭ ޑޮކްޓަރަށެވެ.
- ލޯ ފެރިޓިން: މީގެ މާނައަކީ ދަގަނޑު މަދުވުމުން ލޭމަދުވުން ޖެހިދާނެ ކަމެވެ. އެއަށްފަހު ޑޮކްޓަރު އޭގެ ސަބަބު ހޯދާނެއެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެވެސް ތަނަކުން ލޭ އަންނަތޯ ބެލުން (އެބަހީ، ބަނޑުގައި ރިއްސުން)، ކާނާގެ މައްސަލައެއް، ނުވަތަ ކާނާއިން ދަގަނޑު ޖަހައިގަތުމުގެ މައްސަލައެއް ހިމެނިދާނެއެވެ.
- ފެރިޓިން މަތިވުން: މިއީ ހީމޯކްރޮމެޓޯސިސް ފަދަ ދަގަނޑު އޯވަރލޯޑް ހާލަތެއް ދިމާވުމުން ދިމާވާ ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. ނުވަތަ ކުރިން އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދެއްކި ފަދައިން، އެއީ އިންފެކްޝަނެއް، ދުޅަހެޔޮކަމެއް، ފުރަމޭގެ ބައްޔެއް، ނުވަތަ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ. ކޮންމެ ސަބަބަކާ ހުރެ ނަމަވެސް، ޑޮކްޓަރު އިތުރު ޓެސްޓްތައް ހަދައިގެން ސީދާ ސަބަބު ހޯދައި، ބޭނުންވާ ފަރުވާ ލިޔެދޭނެ އެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ފެރިޓިން އަކީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ދަގަނޑު ރައްކާކޮށްފައިވާ މިންވަރު ވަޒަންކުރާ ޓެސްޓެކެވެ. މިއީ ގަވާއިދުން ދަގަނޑު ޓެސްޓެއް ހެދުމާ ތަފާތު ކަމެކެވެ.
- މެދުނުކެނޑި ވަރުބަލިވުމާއި، ފަނޑުވުމާއި، ނޭވާ ކުރުވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އެއީ ދަގަނޑު މަދުވުމުގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ. ލަފާ ހޯދުމަށް ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- ފެރިޓިންގެ މިންވަރު މަތިވުމަކީ އަބަދުވެސް ދަގަނޑު އޯވަރލޯޑް ކަމުގެ ނިޝާނެއް ނޫނެވެ. އަދި ސިއްހީ އެހެން ހާލަތެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް ލޭގެ ޓެސްޓެއްގެ މައްޗަށް ބިނާކޮށް އަމިއްލައަށް ޑައިގްނޯސް ނުކުރުން ނުވަތަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ބޭސްފިހާރައިން ދަގަނޑު ޓެބްލެޓް ގަނެގެން ނުވާނެއެވެ. ޓެސްޓުގެ ނަތީޖާއާ އެކު އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާކޮށްގެން ސަބަބު ދެނެގަނެ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ހޯދާށެވެ.
ފެރިޓިން، ލޭގެ ޓެސްޓް، ދަގަނޑު މަދުވުން، ލޭމަދުވުން، ހީމޯކްރޮމެޓޯސިސް، ހަށިގަނޑުގައި ދަގަނޑު
👩🏽 ⚕️ އިތުރު ސުވާލުތައް (FAQs)
💬 ފެރިޓިން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފެރިޓިން އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ދަގަނޑު ރައްކާކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ޕްރޮޓީނެކެވެ. ދަގަނޑު އަޅުގަނޑުމެންގެ މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ޚާއްޞަކޮށް ފުރަމޭގައި ޖަހައިގަނެ ރައްކާކުރެވެއެވެ.
💬 ލޭގައި ފެރިޓިންގެ މިންވަރު ދަށްވުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ފެރިޓިން މަދުވުމުގެ މާނައަކީ ހަށިގަނޑުގައި ރައްކާކޮށްފައި ހުންނަ ދަގަނޑުގެ މިންވަރު މަދުވުމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ވަރުބަލިވެ، ދަގަނޑު މަދުވުމުން ލޭމަދުވުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
💬 ފެރިޓިންގެ މިންވަރު އިތުރުވުމުން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އާންމު މިންވަރަށް ވުރެ ފެރިޓިންގެ މިންވަރު މަތިވުމަކީ ވެސް ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. އޭގެ މާނައަކީ ހަށިގަނޑުގައި ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ އިންފެކްޝަނެއް (އިންފްލެމޭޝަން) ހުރުމާއި، ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގައި މާގިނައިން ދަގަނޑު ހުރުމާއި (ހީމޯކްރޮމެޓޯސިސް) ކަމަށް ވެދާނެއެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment