⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
މި 'ފްލޫ ކަހަލަ' އަލާމާތްތަކަކީ ސީދާ ކޮން އަލާމާތްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ 'ފްލޫ ކަހަލަ އަލާމާތްތައް' އަކީ އިންފްލުއެންޒާ ޖެހުމުން އާންމުކޮށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ފެންނަ އަލާމާތްތަކެވެ. އެކަމަކު މުހިންމު ކަމަކީ ހަގީގަތުގައި އިންފްލުއެންޒާ ނުޖެހި ވެސް މި އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ ކަމެވެ. މި އަލާމާތްތަކުގެ ވާހަކަ މީހަކު ދައްކާއިރު، އޭގެ މާނައަކީ މިއިން ބައެއް ނުވަތަ ހުރިހާ އަލާމާތްތަކެއް ހުރިކަމެވެ:- ހުމުގެ އިތުރުން ފިނިހޫނުމިން
- ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސާތީއެވެ
- ކެއްސުން
- ބޮލުގައިރިހުން .
- ކަރުގައި ރިއްސުން
- މީޔުކަސް އާއި އެކު ނުވަތަ ނުލައި ވެސް ނޭފަތް ފޭބުން
- ނޭފަތް ތަތްވެއްޖެއެވެ
- ވަރަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވިއްޖެއެވެ
- ބޯއެނބުރުން
- ހޮޑުލުން ނުވަތަ ބޭރަށްހިންގުން (ބޮޑެތި މީހުންނަށްވުރެ ކުޑަކުދިންގެ ތެރޭގައި ގިނައިން)
އަޅުގަނޑުމެންނަށް މި 'ފްލޫ' ފަދަ އަލާމާތްތައް ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
މިކަމުގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ އެތައް ސަބަބެއް އެބަހުއްޓެވެ. މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކީ ބެކްޓީރިއަލް އަދި ވައިރަލް އިންފެކްޝަންތަކެވެ. އަދި ފަރުވާތަކުގެ ނޭދެވޭ އަސަރެއްގެ ގޮތުގައި އަދި ޖަނަވާރުން ފެތުރޭ ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ. ފްލޫ ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަ އާންމު ސަބަބުތަކެވެ
| ސަބަބުގެ ވައްތަރު | މިސާލުތައް |
|---|---|
| ވައިރަލް އިންފެކްޝަންތަކެވެ | ފިނިހޫނުމިން، (ކޮވިޑް-19)، (އާރުއެސްވީ)، (އެކިއުޓް ހެޕަޓައިޓިސް ސީ)، (އެޑެނޯވައިރަސް)، (މޮނޮނިއުކްލިއޯސިސް)، (އެމްޕޮކްސް)، ވައިރަލް މެނިންޖައިޓިސް. |
| ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތަކެވެ | ބެކްޓީރިއަލް ނިއުމޯނިއާ، ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަން (ޔޫޓީއައި)، ސައިނަސް އިންފެކްޝަން (ސައިނަސައިޓިސް)، ސްޓްރެޕް ތްރޯޓް، ސެލޫލައިޓިސް، ޕެލްވިކް އިންފްލެމެޓަރީ ޑިޒީޒް (ޕީއައިޑީ) އެވެ. |
| ޖަނަވާރުތަކުން ޖެހޭ އިންފެކްޝަންތަކެވެ | ލެޕްޓޮސްޕައިރޯސިސް، ޑެންގޫ (މަދިރިން)، ލައިމް ޑިޒީޒް، ރޭބިސް، ސަލްމޮނެލާ. |
| ފަރުވާއާ ގުޅުން ހުރި ސަބަބުތަކެވެ | ކެންސަރަށް ކީމޯތެރަޕީ ނުވަތަ އިމިއުނޯތެރަޕީ ފަރުވާ ދިނުމާއި، ވަކި ބޭސްތައް ކުއްލިއަކަށް ހުއްޓާލުމާއި، ސާޖަރީއަށްފަހު އިންފެކްޝަން ޖެހުމާއި، ގުނަވަން ބަދަލުކުރުން ރިޖެކްޓް ވުމެވެ. |
✨ Clinical nutrition
Verified Partner
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →އަހަރެންގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެކަން ހޯދާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އަލާމާތްތައް ފެންނަ ސަބަބު ހޯދަން މަސައްކަތް ކުރާއިރު މިކަންކަމާ މެދު ވިސްނާށެވެ. ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކާއިރުވެސް މި މައުލޫމާތު ވަރަށް މުހިއްމުވާނެއެވެ.- ފަހަކަށް އައިސް ބަލިވެ އުޅޭ މީހަކާ ގާތް ގުޅުމެއް އުފެދިފައިވޭތޯ؟
- ތޮއްޖެހިފައިވާ ތަންތަނަށް ގޮސްފައިވޭތޯ ނުވަތަ ފަހަކަށް އައިސް ދަތުރުކޮށްފައިވޭތޯ؟
- ފަޅު ނުވަތަ ޗަސްބިން ގިނަ ސަރަހައްދުތަކުގައި ހިނގާލަން ދިޔައީ ހެއްޔެވެ؟ (އެހެނީ ބަލިތައް ފަތުރާނީ މަދިރި އަދި ޓިކްސް ފަދަ ޖަނަވާރުތަކުން )
- މިވަގުތު އާ ބޭހެއް ނުވަތަ އެއްވެސް ބޭސްފަރުވާއެއް ލިބެމުންދާ ހެއްޔެވެ؟
މިފަދަ ސުވާލުތަކުގެ ޖަވާބުތަކާ މެދު ވިސްނާލުމުން، ތިބާއަށް މި ދަތިކަން ކުރިމަތިވެދާނެ ސަބަބުތަކުގެ ގާތްގަނޑަކަށް ޚިޔާލެއް ލިބިގެންދާނެއެވެ.
މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ފަރުވާ ބިނާވެފައި އޮންނަނީ ބަލި ޖެހޭ ސަބަބުގެ މައްޗަށެވެ. ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާނީ ތިބާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި މިއީ ފަރުވާގެ ގޮތްތަކެވެ.- ގޭގައި ބެލެހެއްޓުން: ގިނައިން އަރާމުކޮށް، ގިނައިން ފެނާއި ފެން ބޯށެވެ.
- އޯވަރ ދަ ކައުންޓަރ (އޯޓީސީ) ބޭސްތައް: އެސިޓަމިނޯފެން ނުވަތަ ނޮންސްޓިރޮއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގްސް (އެންއެސްއޭއައިޑީ) ފަދަ ތަދު ފިލުވާ ބޭސްތައް. ނަމަވެސް އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
- ޑޮކްޓަރަކު ލިޔެދޭ ބޭސްތައް:ސަބަބަށް ބަލާފައި އެންޓިބަޔޮޓިކްސް، އެންޓިވައިރަލްސް، އެންޓިޕެރަސައިޓިކްސް ފަދަ ބޭސްތައް ލިޔެދެއެވެ.
- ހޮސްޕިޓަލުގައި ފަރުވާ: ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި އައިވީ ފްލޫޑް ނުވަތަ އެނޫންވެސް ފަރުވާތަކަށް ހޮސްޕިޓަލުގައި އެޑްމިޓް ކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ.
ކަސްރަތު ކުރުމަށްފަހު ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސާ ހެއްޔެވެ؟
ބައެއް ފަހަރު ކަސްރަތު ކުރުމަށްފަހު ފްލޫ ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. މިއީ އެކްސަސައިޒް އިންޑައުސްޑް ރައިނައިޓިސް (ކަސްރަތުގެ ސަބަބުން ނޭފަތް ފޭބުން) ނުވަތަ އެކްސަސައިޒް އިންޑައުސްޑް އެސްފީނާ ގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އަދި އޯވަރޓްރޭނިންގ ގެ ސަބަބުން މަސްތަކުގައި ރިއްސުމާއި ވަރުބަލިވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ.އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ނިދި ނުލިބުމުން ފްލޫ ޖެހިފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟
އާނ. ނިދި މަދުވުމަކީ ވަރުބަލިވުމާއި ބޮލުގައި ރިހުން ފަދަ ފްލޫގެ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ ކަމެކެވެ. ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، ދިގު މުއްދަތަކަށް ނިދި މަދުވުމަކީ އަހަރެމެންގެ ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެ، ބަލިޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.މި އަލާމާތްތައް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ފެނިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ބަނޑުބޮޑުވެ މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ. ފްލޫ ފަދަ އިންފެކްޝަންތައް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު މާ ބޮޑަށް ގަދަވެދާނެތީ އަވަހަށް ފަރުވާ ހޯދުން މުހިންމެވެ.ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
އާންމުކޮށް ހުން އައުމުން މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެން ދިޔަ ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ޖެހެ އެވެ. މި ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ:
| - 7-10 ދުވަސް ފަހުން އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ. |
| - ހުމުގެ އަސަރު ތިން ދުވަހަށްވުރެ ދިގުނަމަ. |
| - ކުއްލިއަކަށް އަލާމާތްތައް ގޯސްވެއްޖެނަމަ. |
| - ބަނޑުބޮޑުނަމަ. |
| - ހަކުރުބަލި ނުވަތަ ހިތުގެ ބަލި ފަދަ ދިގުދެމިގެންދާ އެހެން ބައްޔެއް ހުރިނަމައެވެ. |
| - ދާދިފަހުން އޮޕަރޭޝަނެއް ކޮށްފައިވާނަމަ. |
ކުއްލި ޙާލަތު! ވަގުތުން އީޓީޔޫ (އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް) އަށް ދާށެވެ:
| - ހުމުގެ ހޫނުމިން 40 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (103 ފަރެންހައިޓް) އަށް ވުރެ މަތިވެއްޖެނަމަ. |
| - ނޭވާލާން އުނދަގޫވާނަމަ. |
| - މޭމަތީގައި ނުވަތަ ބަނޑުގައި ދިގުދެމިގެންދާ ތަދުވާނަމަ. |
| - ވަރަށް ބޮޑަށް ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ އޮޅުންބޮޅުންވެއްޖެނަމަ. |
| - ސިޒޭރިއަން ޖެހިއްޖެނަމަ. |
| - ތުންފަތް، ހަން، ނުވަތަ ނިޔަފަތި ނޫކުލަ ހުންނަނަމަ (ލޭގައި އޮކްސިޖަން މަދުވުމުގެ އަލާމާތެއް) އެވެ. |
| - ހުމުގެ ނުވަތަ ކެއްސުން ފިލައިގެން ގޮސް ދެން އަނެއްކާވެސް ގަދަވެއްޖެނަމަ. |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ފްލޫ ފަދަ އަލާމާތްތައް (ހުމުގެ އަސަރު، ހަށިގަނޑުގައި ރިހުން، ވަރުބަލިވުން) އަބަދު އިންފްލުއެންޒާގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ވައިރަސް، ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަން ނުވަތަ އެނޫންވެސް ސަބަބުތަކެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަންކަމެވެ.
- ތިމާގެ އަލާމާތްތަކާއި، އެ އަލާމާތްތައް ފެށުނީ ކޮން އިރަކު ކަމެއް، އަދި ފަހަކަށް އައިސް ތިމާ އުޅުނު ކާކާއި ނުވަތަ ތިމާ އުޅުނު ތަންތަނަށް ސަމާލުވާށެވެ. މި މަޢުލޫމާތަކީ ޑޮކްޓަރަށް ވަރަށް މުހިންމު މަޢުލޫމާތެކެވެ.
- ގިނައިން އަރާމުކޮށް، ފެން ބުއިމަކީ ގިނަ ފަހަރަށް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
- އަލާމާތްތައް ގަދަވެ، މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅު ނުވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ނުވަތަ ހުމުގެ އަސަރުގަދަވުން ފަދަ އިންޒާރުގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން ނުވަތަ އީޓީޔޫއަށް ދިއުން.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.