ދުވަހަކުވެސް ކުއްލިއަކަށް ކަރުތެރޭގައި، ދުލުގެ ފަހަތުގައި، ނުވަތަ ކަންފަތުގެ އެތެރެއަށް ތޫނު ރިއްސުމެއް ލިބިފައިވޭތޯއެވެ؟ ނުވަތަ ނިވާކުރަން އުނދަގޫވާ ނުވަތަ ކަރުތެރެ ފިނިވެފައިވާހެން ހީވާ ހެއްޔެވެ؟ ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު އޭގެ ފަހަތުގައި މާގިނަ ވާހަކައެއް އަޑުއިވިފައި ނުވާ ނާރެއް އޮންނަ ނަމަވެސް އެއީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އެވާހަކަ.
މިއީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑިން އުފެދޭ މައިގަނޑު 12 ނާރު ޖޯޑުގެ ތެރެއިން ނުވަވަނަ ޖޯޑެވެ. ހަމަ އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގެ މައިމަގުތަކެކޭ އެއްފަދައިން، ސިކުނޑިން ހަށިގަނޑުގެ އެކި ހިސާބުތަކަށް މެސެޖުތައް ފޯރުކޮށްދޭ މައިގަނޑު 12 ނާރު މަގެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ކްރެނިއަލް ނާރވްސް އެވެ. އެހެންކަމުން މި ގްލޮސޯފަރިންޖިއަލް ނާރަކީ އޭގެ ތެރެއިން އެއް ނާރެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑިން އުފެދި، ކަރުގެ ތިރިއަށް ދަތުރުކޮށް، އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ވަރަށް މުހިންމު ބައެއް ބައިތަކާ ގުޅިފައިވާ އެއްޗެކެވެ. މިސާލަކަށް މެދު ކަންފަތާއި، ކަރުތެރެއާއި، ލޭހޮޅިތަކާއި، ޓޮންސިލްތަކާއި، ދުލުން ފަދަ ތަންތަނަށެވެ.
މި ނާރުގެ ތެރޭގައި ތިން ވައްތަރެއްގެ ފައިބަރު ހުރެއެވެ. މާނައަކީ އެއީ ތިން ކަމެއް ކުރާ ކަމެކެވެ.
- މޮޓޯ ފައިބަރސް: މިއީ މަސްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ އެއްޗެކެވެ . މި ނާރު ކޮންޓްރޯލް ކުރަނީ ކާނާ ނިވާކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ މަސްގަނޑެކެވެ.
- ޙިއްސީ ފައިބަރު: މިއީ ރަހަ، ރިހުން، އަދި އަތްލުން ފަދަ އެކި ތަންތަނުން ލިބޭ އިޙްސާސްތައް ސިކުނޑިއަށް ގެންދެއެވެ.
- ޕެރަސިމްޕެތެޓިކް ފައިބަރސް: މިއީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ހޭލުންތެރިކަމާއެކު ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ކަންތައްތައް ކޮންޓްރޯލްކުރާ ލޭހޮޅި އުފެއްދުން ފަދަ ކަންކަން ކޮންޓްރޯލްކުރާ އެއްޗެކެވެ.
މި ނާރުގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މި ނާރު އެއްފަހަރާ އެތައް ކަމެއް ކުރާތީ، މިއީ އަހަރެމެންގެ ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމަށް ވަރަށް މުހިންމު އެއްޗެކެވެ. އެއީ ކޮންކަމެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ފަންކްޝަން | ސާދާ ބަޔާނެކެވެ |
|---|---|
| ރަހަ | މި ނާރަކީ އަހަރެމެންގެ ދުލުގެ ފަހަތު ތިންބައިކުޅަ އެއްބައިގައި ރަހަ ބެލުމުގެ އިޙްސާސް އުފެއްދުމަށް ޒިންމާވާ އެއްޗެކެވެ. |
| ހިއްސުތައް އުފުލަމުންނެވެ | މި ނާރު ޓޮންސިލްތަކާއި، ކަރުގެ ފަހަތުން، މެދު ކަންފަތާއި، ކަންފަތުގެ ފަހަތުން ފެށިގެން ސިކުނޑިއަށް އިޙްސާސްތައް (ތަދު، އަތްލުން) ގެންދެއެވެ. |
| ނިވާކުރަން އެހީތެރިވެދިނުމެވެ | ނިވާކުރުމަކީ ވަރަށް ކޮމްޕްލެކްސް ޕްރޮސެސްއެކެވެ. މި ނާރު، އެހެން ބައެއް ނާރުތަކާއެކު، ވައިގެ ހޮޅިއަށް ވުރެ، ނިވާކުރާއިރު، ރައްކާތެރިކަމާއެކު ބަނޑަށް ކާނާ ފޯރުކޮށްދިނުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. |
| ލޭހޮޅި އުފެއްދުން | ކާއެއްޗެހި ނިވާކުރަން ފަސޭހަ ކުރުމަށްޓަކައި ލޭހޮޅި ބޭނުންވެއެވެ. މި ނާރު އަހަރެމެންގެ ކޯތާފަތުގައި ހުންނަ ޕެރޮޓިޑް ގްލޭންޑް ސްޓިމިއުލޭޓްކޮށް ލޭހޮޅިތައް އުފައްދައެވެ. |
| ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުން | އަދި ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި އޮކްސިޖަންގެ މިންވަރާ ބެހޭ މައުލޫމާތު އަހަރެމެންގެ ކަރުގެ ލޭހޮޅިތަކުގައި ހުންނަ ޚާއްޞަ ސެންސަރުތަކުން ސިކުނޑިއަށް ފޯރުކޮށްދިނުމަށްވެސް މި ނާރު އެހީތެރިވެދެއެވެ. |
މި ނާރަށް އަސަރުކުރާ ބަލިތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މި ނާރު ހަލާކުވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ އޭގެ މަސައްކަތަށް ބުރޫއަރައިފިނަމަ އެކިއެކި މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެއެވެ.
ގްލޮސޯފަރިންޖިއަލް ނިއުރަލްޖިއާ އެވެ
މިއީ މި ނާރު އާއި ގުޅިފައިވާ މައިގަނޑު ތަދުވާ ހާލަތެވެ.
ކުއްލިއަކަށް، ޖޯލްޓް ނުވަތަ ކަރަންޓް ޝޮކެއް ފަދަ ގަދަ ތަދެއް، މަދު ސިކުންތުކޮޅަކަށް ނުވަތަ މިނިޓެއްހާއިރު ވަންދެން ދެމިގެންދާ ތަދުއެކެވެ. މި ރިހުން އާންމުކޮށް އިޙްސާސް ކުރެވެނީ ދަތްދޮޅީގެ ސަރަހައްދާއި، ދުލުގެ ފަހަތު ފަރާތް، ޓޮންސިލް , އަދި ކަންފަތުގެ އެތެރޭގައެވެ.
މި ވޭން އަންނަނީ ކުއްލިއަކަށެވެ. އެއީ ވާހަކަ ދެއްކުމުން، ހޭން، ނިވާވުމުން، ނުވަތަ ހޮޑުލެވުމުން ފެށިގެންދާނެ ކަމެކެވެ. އެ ތަދު ގަދަވެ ބައެއް މީހުން ކާން ވެސް ޖެހިލުންވެދާނެ އެވެ.
މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ނާރު އޭގެ މަގުގައި ލޭހޮޅިއަކުން ފިއްތާލުމެވެ. އޭގެ އިތުރުން މި ރިހުން ސިކުނޑީގެ ކެންސަރު، ކަރު، ޓޮންސިލް، އިންފެކްޝަން، އަދި މަލްޓިޕަލް ސްކްލޮރޯސިސް ފަދަ ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. މި ތަދު އާދައިގެ ތަދުކެނޑުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކުން ކޮންޓްރޯލް ކުރަން އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރު ލިޔެދެނީ `(ގަބަޕެންޓިން)`، `(ޕްރެގަބަލިން)` ނުވަތަ `(ކާބަމަޒެޕައިން)` ފަދަ ޚާއްޞަ ބޭސްތަކެކެވެ.
ނާރުތަކަށް ލިބޭ އެހެނިހެން ގެއްލުން (Nerve Palsy)
މި ނާރު އެކްސިޑެންޓެއްގައި، ސްޓްރޯކެއްގައި , ނުވަތަ ސާޖަރީއެއްގެ ތެރޭގައި ހަލާކުވެދާނެއެވެ.
- ޓޮންސިލެކްޓޮމީ: ޓޮންސިލް ނައްތާލުމަށްފަހު އުފެދޭ ސްކާރ ޓިޝޫގެ ސަބަބުން މި ނާރު ކޮމްޕްރެސް ވެދާނެއެވެ.
- ކެރޮޓިޑް އެންޑާޓަރެކްޓޮމީ: ކަރުގެ މައިގަނޑު ލޭހޮޅިތައް ސާފުކުރުމަށް ސާޖަރީ ކުރާއިރު މި ނާރު ހަލާކުވެދާނެއެވެ.
- ހަކުރުބަލި: ހަކުރުބަލި ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ މީހުންނަށް މި ބާވަތުގެ ކްރެނިއަލް ނާރުތަކަށް ގެއްލުން ލިބުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
މި ނާރު އަމިއްލައަށް ގެއްލުން ލިބެނީ މަދުން ނަމަވެސް މުހިންމު އެހެން ބައެއް ނާރުތަކާ (އޮޑިޓޯރީ ނާރު، ވެގަސް ނާރު) ކައިރިން ދުއްވާތީ އެވެ. އެހެންކަމުން ހަލާކުވެއްޖެނަމަ ގިނަ ފަހަރަށް އެކުގައި އެތައް އަލާމާތެއް ފެނިދާނެ އެވެ.
ނާރުތަކުގައި މައްސަލައެއް ހުރިކަމުގެ ނިޝާންތަކެވެ
ތިރީގައި މިވާ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއް އަލާމާތް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ އެކަމަށް ސަމާލުކަންދީ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
| އަލާމާތް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން (ޑިސްފޭޖިއާ) . | ނޭވާހިއްލުން ނުވަތަ ކާއެއްޗެހި ނުވަތަ ބުއިންތައް ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން. |
| އަނގަ ހިކިގެންނެވެ | ގިނަ ފަހަރަށް އަނގަ ހިކިފައި ހުންނަނީ ލޭއައުން މަދުވުމުގެ ސަބަބުންނެވެ. |
| ކަރުތެރެ ފަޅައިގެން ދިއުމެވެ | ކަރުތެރޭގެ ފަހަތުގައި ނުވަތަ ދުލުގެ ފަހަތަށް ހޭނެތިގެން ނުވަތަ އިހުސާސްތައް ގެއްލިގެން ދިއުމުގެ އިހުސާސެވެ. |
| ގޭގް ރިފްލެކްސް ދަށްވެއެވެ | ކަރުތެރެއިން އެއްޗެއް ތިރިއަށް ލާއިރު ގޭގް ރިފްލެކްސް ދަށްވުން، ހާއްސަކޮށް ހަމައެކަނި އެއްފަރާތުން. |
| ރަހަ ބަދަލުވެއެވެ | ދުލުގެ ފަހަތުގައި ރަހަ ލިބޭ މިންވަރު މަދުވުން ނުވަތަ ބަދަލުވުން. |
މުހިންމު: މިބާވަތުގެ ނިއުރޯލޮޖިކަލް އަލާމާތްތަކަކީ ބައެއް ފަހަރު ސީރިއަސް އަސްލު ހާލަތެއްގެ އަވަސް އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ބިރު ނުގަނެ، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ލަފާ ހޯދާށެވެ.
މި ނާރު ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ހަމައެކަނި މި ނާރަށް ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް ދޭކަށް ޙަޤީޤަތުގައިވެސް ނެތެވެ. އެކަމަކު އަޅުގަނޑުމެންގެ މުޅި ނާރުތަކުގެ ނިޒާމު ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓޭނަމަ މި ނާރު ވެސް ދުޅަހެޔޮ ވާނެ އެވެ. އެކަމަށްޓަކައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވިދާނެ މަދު ސާދާ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުރި.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމަކީ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ އިތުރުން ލޭހޮޅިތަކަށް ވެސް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބޭ މާއްދާއެކެވެ.
- ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުން ހަނިކުރުން.
- ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ކާށެވެ. އަހަރެމެންގެ ނާރުތަކަށް ބޭނުންވާ ވިޓަމިންސް އާއި މައިކްރޯނިއުޓްރިއެންޓްސް ފޯރުކޮށްދޭ ކާނާ ކެއުން.
- ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރާށެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދާއި ބޭސްތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.
ގްލޮސޯފަރިންޖިއަލް ނާރަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ކުޑަ ނަމަވެސް ވަރަށް ބާރުގަދަ ބައެކެވެ. އޭގެ ޑިސްފެންޝަން އަކީ އަހަރެމެންގެ ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރަށް ވަރަށް ބޮޑު އަސަރެއް ކޮށްފާނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން އެކަމަށް ހޭލުންތެރިވެ، އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ގްލޮސޯފަރިންޖިއަލް ނާރަކީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑިން އުފެދޭ މައިގަނޑު 12 ނާރުގެ ތެރެއިން އެއް ނާރެވެ. މިއީ ނިވާކުރުމާއި، ރަހަ ބެލުމާއި، ލޭހޮޅި އުފެއްދުމާއި، ކަރު/ކަންފަތުގައި އިޙްސާސް ކުރުމުގައި ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ.
- ކުއްލިއަކަށް ކަރު، ކަންފަތުގައި ނުވަތަ ދުލުގެ ފަހަތުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން (ނިއުރަލްޖިއާ)، ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން، އަނގަ ހިކި، ކަރުތެރެ ރިއްސުން ފަދަ އަލާމާތްތަކަކީ މި ނާރުގައި މައްސަލައެއް ދިމާވުމުން ދިމާވާ އަލާމާތްތަކެކެވެ.
- މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެ އަލާމާތްތަކަށް އަޅާނުލާ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. އެއީ މިއަށްވުރެ ސީރިއަސް ހާލަތެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ.
- ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް (ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ނުކުރުމާއި، ބެލެންސްޑް ޑައިޓް) ދެމެހެއްޓުމާއި، ޚާއްޞަކޮށް ހަކުރުބަލި ފަދަ ސިއްހީ ޙާލަތްތައް މެނޭޖްކުރުމަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ ސިއްޙަތަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ