⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
(ހައިލޫރޮނިކް އެސިޑް) އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ އަޅުގަނޑުމެންނަށް މުހިންމީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި (ހައިލޫރޮނިކް އެސިޑް) އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ތެރޭގައި އުފެދޭ ކުޑަކޮށް ބޯ، ސްލިމީ މާއްދާއެކެވެ. އަދި ބައެއް މީހުން (ހަޔަލޫރޯނަން) ނުވަތަ (ހަޔަލޫރޯނޭޓް) ވެސް ކިޔައެވެ. ސައިންސްވެރިންނަށް ހޯދިފައިވާ ގޮތުގައި މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ގިނަ ތަންތަނުގައި ޚާއްޞަކޮށް ލޮލާއި ހުޅުތަކާއި ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ އެއްޗެކެވެ . އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެކި ހިސާބުތަކަށް ބޭނުންވާ ގްރީސް' އެއް ފަދައިން ވިސްނާށެވެ.މި (ހައިލޫރޮނިކް އެސިޑް) އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ކުރާ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ އޭގެ ފައިދާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑަކީ ހަގީގަތުގައިވެސް އަޖައިބު ކުރުވަނިވި އެއްޗަކަށް ވާތީ، އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް އެތައް ފައިދާތަކެއް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. މިއީ އޭގެ ތެރެއިން މަދު ކަންތައްތަކެކެވެ.ހުޅުތައް ދުޅަހެޔޮ އަދި ފަސޭހައިން މަސައްކަތް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ
ހައިލޫރޮނިކް އެސިޑް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހުޅުތައް ރަނގަޅަށް ތެޔޮ ޖަހާފައިވާ މެޝިނެއް ފަދައިން މަސައްކަތް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ . ކަކުލާއި އުނަގަނޑާ މެދު ވިސްނާށެވެ. އެއީ މި ހުޅުތަކުގައި ހުންނަ ކަށިތައް އެކަކު އަނެކަކަށް ފިރުމާލުން ހުއްޓުވައި، ރިހުން އަދި އަނިޔާ ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. މާނައަކީ ހިނގާބިނގާވެ އުޅޭއިރު، ދުވާއިރު، ނުވަތަ އެހެން ކަންތައްތައް ކުރާއިރު މާ ބޮޑަށް އަރާމު ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.ހަށިގަނޑުގައި ރަނގަޅަށް ހައިޑްރޭޝަން ބެލެހެއްޓުން
ހައިލޫރޯނިކް އެސިޑަކީ ފެން ހިފެހެއްޓުމުގެ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ޤާބިލުކަމެއް ލިބިފައިވާ އެއްޗެކެވެ. ހަމަ ވިސްނާލަބަލަ، ސައިސަމުސާއަކުން ހައިލޫރޯނިކް އެސިޑް އެއް ސިކުންތުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ގާތްގަނޑަކަށް ގޭލޯން ބައި ފެން ހިފެހެއްޓޭނެ! އެއީ ކުޑަ ސްޕޮންޖެއް ފަދައިން ނަމަވެސް އެއަށްވުރެ މާ ބާރުގަދަ އެއްޗެކެވެ. ލޯ ހިކި ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި ހައިލޫރޯނިކް އެސިޑް ބޭނުން ކުރަނީ އެހެންވެ އެވެ. އަދި ބޭނުންކުރާ ބައެއް މޮއިސްޗަރައިޒިން ކްރީމްތަކާއި ލޯޝަންތަކާއި އޮއިންޓްމަންޓްތަކާއި ސީރަމްތަކުގައި ވެސް ހިމެނެ އެވެ.އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސް ޒަޚަމްތައް އަވަހަށް ރަނގަޅުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
މި (ހައިލޫރޮނިކް އެސިޑް) އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑު ސްޓްރެޗްކޮށް ބެންޑް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. އަދި ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ރޮނގުތައް ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. އަނެއް ކަމަކީ (ހައިލޫރޮނިކް އެސިޑް) އަކީ ޒަޚަމްތައް އަވަހަށް ރަނގަޅުވެ، ޒަޚަމްތައް ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެއްކަން ސާބިތުވެފައިވާ ކަމެވެ. ކުޑަކުޑަ ސްކްރެޗެއް ވިޔަސް މިކަމުގެ ސަބަބުން އަވަހަށް ރަނގަޅުވެއެވެ.
✨ Hearing health
Verified Partner
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →މި (ހައިލޫރޮނިކް އެސިޑް) އުފައްދަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ ފަހަރަށް (ހައިލޫރޮނިކް އެސިޑް) އުފައްދަނީ ވަކި ވައްތަރެއްގެ ބެކްޓީރިއާ އިން (ފަރުމަސް) އިންނެވެ. އެއީ، އަޅުގަނޑުމެން ޔޯގަޓް ހަދާ ގޮތާ އެއްގޮތް ޕްރޮސެސްއެކެވެ. އަނެއް ހައިރާންވާ ކަމަކީ ކުކުޅުގެ ބޮލުގެ ރަތްކުލަ (ހައިލޫރޮނިކް އެސިޑް) ގެ މަސްދަރެއްގެ ގޮތުގައި ބޭނުން ކުރުމެވެ.އެހެންވީމާ މިއީ (ހައިލޫރޮނިކް އެސިޑް) އަކީ ހަގީގަތުގައި ވެސް ރައްކާތެރި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
އާނ! މިހާރު ކުރެވިފައިވާ ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑް ބޭނުންކުރުމަކީ ރައްކާތެރި އެއްޗެކެވެ. ސައިޑް އިފެކްޓްސް (ރިއެކްޝަންސް) ވަރަށް މަދުން ދިމާވެއެވެ. ބުނަނީ މާބަނޑު ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދިން ނަމަވެސް ހައިލޫރޯނިކް އެސިޑް ބޭނުންކުރުމަކީ ރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް އަބަދުވެސް އެއްވެސް އެއްޗެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟މިއީ އެހެން ބޭސްތަކާ ނުވަތަ އުފެއްދުންތަކާ މުއާމަލާތް ކުރާ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑް އެކަނި ބޯނަމަ ބޮޑު މައްސަލައެއް ނޫން ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު އެހެން ބޭސް ނުވަތަ ކޮމްޕައުންޑްތަކާއެކު އުފައްދާ އުފެއްދުންތަކުން ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ ކަމުގެ ފުރުސަތު ކުޑައެވެ.އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ކޮންމެ ބޭހެއް، ސަޕްލިމެންޓެއް، ނުވަތަ ވިޓަމިނެއްގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެއަށްފަހު އެމީހުންނަށް ކުރިމަތިވެދާނެ ނުރައްކާތައް ތިބާއަށް ކިޔައިދެވިދާނެއެވެ.
މި (ހައިލޫރޮނިކް އެސިޑް) އަޅުގަނޑުމެން ބޭނުންކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ކޮން ގޮތްތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
(ހައިލޫރޮނިކް އެސިޑް) ބޭނުން ކުރުމަށް ގިނަ ގޮތްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. ބައެއް އުފެއްދުންތަކަކީ ހަމައެކަނި (ހައިލޫރޮނިކް އެސިޑް) ގެ ގޮތުގައި ލިބެން ހުންނަ އެއްޗެހި، ބައެއް އުފެއްދުންތަކަކީ އެހެން މާއްދާތަކުން ހަދާ އުފެއްދުންތަކެކެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ގިނައީ ބޭސްފިހާރައަކުން ގަނެވޭނެ އެވެ. އެކަމަކު އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް މީހުންނަށް ޑޮކްޓަރެއްގެ ބޭސް ސިޓީއެއް ހޯދަން ޖެހެ އެވެ.ބޭސް ސިޓީއަކުން ބޭސް ސިޓީއަކުން ބޭސް ލިބޭނެ ގޮތްތައް
މިއީ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ހައިލޫރޯނިކް އެސިޑް ލިބޭނެ ބައެއް ގޮތްތަކެވެ.- އަނގައިން ބޯ ގިތެޔޮ އާއި ދައުރުވާ ތަކެތި: (ހައިލޫރޮނިކް އެސިޑް) ހިމެނޭ ގިތެޔޮ ގިރާތަކާއި ސަޕްލިމެންޓްތައް ހުރެއެވެ. މިގޮތަށް އަނގައިން ކެއުމުން އާތުރައިޓިސްގެ ރިހުން ކުޑަކުރުމާއި ހަމުގެ ސިއްހަތު ރަނގަޅުވުން ފަދަ ގިނަ ފައިދާތަކެއް ލިބިގެންދެއެވެ .
- ހަންގަނޑަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ސާމާނު: ހަންގަނޑަށް އުނގުޅާނެ ތަފާތު ގިނަ އުފެއްދުންތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިސާލަކަށް ޝޭމްޕޫ، ލޯޝަން، ކްރީމް، ޖެލް، އޮއިންޓްމަންޓް، ޕެޗް، އަދި ސީރަމް. އަދި ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑް ޕައުޑަރުގެ ސިފައިގައި ނަގައިގެން ފެނުން ޑައިލޫޓްކޮށްގެން ވެސް އަމިއްލައަށް ސީރަމް ތައްޔާރު ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިއީ ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅާއިރު ވަރަށް ބޭނުންތެރި އެއްޗަކަށް ވާއިރު، ހާއްސަކޮށް ރިއްސުމާއި އުމުރުން ދުވަސްވީ ތަންތަން މަދުކުރުމަށެވެ.
- ލޮލުގެ ތިކި: ލޮލުގެ ގިނަ ވައްތަރުގެ ތިކިތަކުގައި ހަޔަލޫރޮނިކް އެސިޑް ހިމެނެއެވެ. މިއީ ލޯ ހިކިފަދަ ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ .
- ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަށް: ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑް އާންމުކޮށް ހުންނަނީ ޖިންސީ ގުނަވަން ހިކި ރިއްސުމާއި ރިހުން ފަރުވާ ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ޖެލްތަކާއި ކްރީމްތަކާއި ޕާސަނަލް ލުބްރިކަންޓްތަކުގައި ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް މެނޮޕޮޒަލް އަންހެނުންގެ ގައިގައި ހުންނަ ކަމަށެވެ.
ޑޮކްޓަރެއްގެ ބޭސް ސިޓީއެއް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތް
(ހައިލޫރޮނިކް އެސިޑް) ހިމެނޭ ބައެއް އުފެއްދުންތައް ނަގަންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން:- އިންޖެކްޝަން: ހުޅުތަކަށް ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑް އިންޖެކްޝަން ޖަހައިގެން އާތުރައިޓިސްގެ ރިހުން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. އެއީ ބައެއް ފަހަރު ލޭނާރުތަކަށް (IV) ދޭ ބޭސްތަކާ ގުޅިގެން ބޭނުން ކުރެވޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އަދި އިންޓަސްޓިޝަނަލް ސިސްޓައިޓިސް ފަދަ މުގުރު ރިއްސުމަށް ވެސް ބައެއް ފަހަރު މިކަންކަން ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެވިދާނެ އެވެ.
- ތިބާގެ ހަމުގެ ދަށުގައި:ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑް އަދި ކޮލަޖަން (އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ގުދުރަތީ ޕްރޮޓީން) ހިމެނޭ ފިލާތަކަކީ ހަމުގެ ދަށުގައި އިންޖެކްޝަން ޖަހަން ހުއްދަ ދީފައިވާ ފިލާތަކެކެވެ. އެއީ ހަމުގެ ގުދުރަތީ ބައްޓަމާއި ސިފަ އަލުން ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. މިސާލަކަށް އެއީ ފިހިގަނޑުގެ ސްކާރސް ފެންނަ މިންވަރު މަދުކުރުމަށާއި ތުންފަތަށް އިތުރު ވޮލިއުމް ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
- ނޭފަތުގައި: ހާއްސަކޮށް ނޭފަތުން ނަގާ ބޭސްތަކަށް ބައެއް ބޭސްތައް އަވަހަށް ޖަހައިގަތުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ހައިލޫރޯނިކް އެސިޑް ބޭނުން ކުރެ އެވެ.
- އިންހެލަރ / ނެބިއުލައިޒަރ: ހައިލޫރޯނިކް އެސިޑް އިންހެލަރ ނުވަތަ ނެބިއުލައިޒަރ މެދުވެރިކޮށް ދީގެން ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ބަލިތަކަށް ނޭވާހިއްލުން ނުވަތަ އިންފެކްޝަން ފަދަ ބަލިތަކަށް ފަރުވާ ކުރެވިދާނެއެވެ.
ވަރަށް މުހިންމު އެއް ކަމެއް ހަނދާން ކުރާށެވެ! އެއްވެސް އިންޖެކްޝަނެއް ދޭންވާނީ ހަމައެކަނި ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ، ޤާބިލް މެޑިކަލް ޕްރޮފެޝަނަލެކެވެ. (ހައިލޫރޮނިކް އެސިޑް) އަކީ ރައްކާތެރި އެއްޗެއް ކަމަށް ބުނި ނަމަވެސް، ގޯސްކޮށް ބޭނުންކޮށްފިނަމަ، ހާއްސަކޮށް އިންޖެކްޝަން ޖަހާއިރު، ބޮޑެތި އުދަނގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެ، މަރު ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމާ މެދު ވަރަށް ބޮޑަށް ފަރުވާތެރިވާން ޖެހެއެވެ.
މި (ހައިލޫރޮނިކް އެސިޑް) އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި މަސައްކަތް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ހައިލޫރޯނިކް އެސިޑަކީ ޕޮލިމަރސްގެ ކްލާހަށް ނިސްބަތްވާ ދިގު، ކޮމްޕްލެކްސް، ޗޭން އެއް ފަދަ މޮލިކިއުލެކެވެ. މުޅި ތަނުގައި ކުދިކުދި ހޫކްތަކެއް ޖަހާފައިވާ ދިގު ޗޭނެއް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެ ހޫކްތަކަކީ ފެން ފަދަ އެހެން ކެމިކަލްތައް އައިސް ބައިންޑްވާ ތަންތަނެވެ. އަޅުގަނޑު ކުރިންވެސް ބުނިން، ސައިސަމުސާއަކުން ހައިލޫރޯނިކް އެސިޑް އެއްފަހަރާ ގާތްގަނޑަކަށް ގޭލޯން ބައި ފެން ޖަހައިގަނެވޭނެއެވެ. އެކަމުގެ ސަބަބަކީ މި ޗޭނު ފަދަ ސްޓްރަކްޗަރ އެވެ. މިއީ ގުދުރަތީ ގޮތުން ވިޔަސް ނުވަތަ ސިންތެޓިކް ވިޔަސް ފެން ޖަހައިގަނެވޭ އެންމެ ރަނގަޅު ޕޮލިމަރ އެވެ. އެއީ މޮއިސްޗަރައިޒިން ޕްރޮޑަކްޓްތަކުގައި މުހިއްމު މާއްދާއެއް ކަމަށް ވާތީ އެވެ. އަނެއް ކަމަކީ، އެހެން މޮލިކިއުލްތައް އައިސް ބައިންޑްވުމަށް ވަރަށް ގިނަ ޖާގަ ހުރުމުން، ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑް އިން އަހަރެމެންގެ މުޅި ހަށިގަނޑަށް އެހެން މޮލިކިއުލްތައް ގެންދެވޭނެއެވެ. ބަހެއް ފަދައިންނެވެ. އަދި ސެލްތަކުގައި ތާށިވެދާނެއެވެ. އެހެންވެ ޓާގެޓް ކުރެވިފައިވާ ސެލްތަކަށް ބޭސް ފޯރުކޮށްދިނުމަށް ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑް ބޭނުންކުރެވޭނެ ގޮތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ގިނަ ދިރާސާތަކެއް ކުރެވެމުން އެބަދެއެވެ. ޗޭން އެއްފަދަ ސްޓްރަކްޗަރެއްގެ ސަބަބުން، ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑްގެ ސަބަބުން ޓިޝޫތައް ބޮޑުވުމަށް ސްކެފޯލްޑް ފަދަ އޮނިގަނޑެއް ލިބިގެންދެއެވެ. މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުން ޒަޚަމްތައް ރަނގަޅުވާއިރު އެޅޭ ވަރަށް މުހިންމު ފިޔަވަޅެކެވެ. ސައިންސްވެރިން ވަނީ އިންސާނުންގެ ދަރިފުޅުގެ ތެރެއިން ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑް ވެސް ފެނިފައެވެ. އެހެންކަމުން، އެމީހުން ދަނީ ނަސްލު އުފެއްދުމާއި ކުއްޖާގެ ތަރައްގީގައި ހަޔަލޫރޮނިކް އެސިޑުން އަދާކުރާ ދައުރެއް ތަހުގީގު ކުރަމުންނެވެ.އެހެންވީމާ، މިކަން ހަގީގަތުގައި ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، އެއީ ބޭނުންކުރާ ގޮތަށް ބަލާފައި މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ވަރަށް ވަރސައިޓަލް މޮލިކިއުލްއެއް، މާނައަކީ ތަފާތު އެތައް ގޮތަކުން ބޭނުންކުރެވޭނެ މޮލިކިއުލްއެކެވެ.އަދިވެސް ސައިންސްވެރިން ދަނީ އޭގެ އާ ބޭނުންތައް ހޯދަމުންނެވެ. މިވަގުތު އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރަނީ ހަންގަނޑާއި ހުޅުތަކާއި ލޮލުގެ ސިއްހަތަށްޓަކައެވެ. އެތައް ސަތޭކަ ސައިންޓިފިކް ދިރާސާތަކާއި ޓްރައިލްތައް ދުނިޔޭގެ އެކި ކަންކޮޅުތަކުގައި ދަނީ ކުރަމުންނެވެ.ހައިލޫރޯނިކް އެސިޑް އިން ހަންގަނޑަށް ކުރާ ކަމަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ގަވާއިދުން ހަންގަނޑުގައި (ހައިލޫރޮނިކް އެސިޑް) ހިމެނޭ ސީރަމް އުނގުޅާނަމަ، ނުވަތަ އޯރަލް ސަޕްލިމެންޓެއްގެ ގޮތުގައި ބޭނުންކޮށްފިނަމަ، ހަމުގެ ޖުމްލަ ސިއްހަތު ރަނގަޅުވާނެ އެވެ. އަދި ހަމުގެ ފްލެކްސިބިލިޓީ އާއި އިލާސްޓިސިޓީ ރަނގަޅު ކުރުމަށް ވެސް މޮޅު އެއްޗެކެވެ. މާނައަކީ ހަންގަނޑު އިތުރަށް ފަޅައިގެން ގޮސް މަޑުވާނެ ކަމެވެ.ފިހިގަނޑަށް ހަޔަލޫރޮނިކް އެސިޑް ރަނގަޅު ހެއްޔެވެ؟
ހަޔަލޫރޮނިކް އެސިޑަކީ ފިހިގަނޑުގެ ރިއްސުން ފޮރުވުމަށް ނުވަތަ ކުޑަކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ފިލާތަކުގައި އާންމުކޮށް ހިމެނޭ މާއްދާއެކެވެ. ނަމަވެސް ފިހިގަނޑަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް އެހެން ބޭސްތަކާ އެކު ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑް ބޭނުންކުރުމާ ބެހޭ ގޮތުން ކުރެވޭ ދިރާސާތައް މަދު ނަމަވެސް އެއީ ފައިދާހުރި ކަމެއް ކަމުގެ މާބޮޑު ހެއްކެއް ނެތެވެ. މާނައަކީ މިހާރު ހުރި ފިހިގަނޑަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ވުރެ މިހާރު ހުރި ފިހިގަނޑަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި މާ ފައިދާހުރި ކަމެވެ.މި (ހައިލޫރޮނިކް އެސިޑް) އާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ސަޕްލިމެންޓެއްގެ ގޮތުގައި ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑް ބޭނުން ކުރަން ވިސްނަމުންދާނަމަ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. އަދި ތިރީގައިވާ ހާލަތްތަކަށް ނުވަތަ ބޭނުމަކަށް ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑް ބޭނުންކުރާ ފަރުވާތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރެވިދާނެއެވެ.- ހަމުގެ ސިއްހަތާ ގުޅޭގޮތުން: ޚާއްޞަކޮށް ހަންގަނޑު ހިކިފައި ހުންނަނަމަ، ސްކާރސް ހުންނަނަމަ، ހަރު ޓެކްސްޗަރއެއް ހުންނަނަމަ، ނުވަތަ (ސްކްލެރޯޑަރމާ) ނުވަތަ (އެކްޓިނިކް ކެރެޓޯސިސް) ފަދަ ހަމުގެ ޙާލަތްތައް ހުރިނަމައެވެ.
- ލޮލުގެ ސިއްހަތަށް: ހާއްސަކޮށް ހިކި ލޮލަށް ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައެވެ.
- ހުޅުތަކުގެ ސިއްހަތަށް: ހާއްސަކޮށް އާތުރައިޓިސް އާއި މަޑު ޓިޝޫތަކަށް ލިބޭ އަނިޔާތަކަށް ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައެވެ.
- ރަނގަޅުވާން ގިނަ ވަގުތު ނަގާ ޒަޚަމްތަކަށެވެ.
- މުގުރު ރިއްސުމަށް ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި: ޚާއްޞަކޮށް އިންޓަސްޓިޝަނަލް ސިސްޓައިޓިސް ގެ ސަބަބުން ރިއްސުން.
- ނޭވާހިއްލުން ފަދަ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ބަލިތަކަށް.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.