އެސްފީނާ، ނުވަތަ ހޭ ފީވަރ ޖެހިފައިވާނަމަ، ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރުމަށް ކުރެވެން އޮތް ހުރިހާ މަސައްކަތެއް ކުރަން ޖެހޭކަން އެނގެއެވެ. އެހެނީ ނޭވާހިއްލުން ހުންނައިރު، ފްލޫ ފަދަ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ކޮންމެ އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން ފުއްޕާމޭއަށް އަސަރުކޮށް، ދުޅަވެ، ނޭވާލާ ނިޒާމު ހަނިވެދާނެއެވެ. މިއީ ނޭވާހިއްލުމުގެ އަލާމާތްތައް ވަރަށް ބޮޑަށް ގޯސްވެދާނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު، ނޭވާހިއްލުމާއި ރޯގާއާ ދެމެދު އޮންނަ މި ގުޅުމުގެ ވާހަކައާއި، އަޅުގަނޑުމެން އަމިއްލައަށް ރައްކާތެރިވެވޭނެ ގޮތުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
އެސްފީނާ ޖެހިފައިވާ މީހަކަށް ފްލޫ ނުރައްކާތެރި ވާންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެސްފީނާ އަކީ ނޭވާލާ ނިޒާމު ވަރަށް ނާޒުކު ހާލަތެކެވެ. އެންމެ ކުޑަ އެއްޗަކުން ވެސް އެތަކެތި ދުޅަވެ ހަނިވެދާނެ އެވެ. މިހާރު ވިސްނާލަބަލަ، ފްލޫ އަކީ ސީރިއަސް ވައިރަލް އިންފެކްޝަނެކެވެ. މި ވައިރަސް ސީދާ އަޅުގަނޑުމެންގެ ނޭވާލާ ނިޒާމަށް ހަމަލާދެއެވެ. އެހެންކަމުން ނޭވާހިއްލުން ހުންނަ މީހަކަށް ފްލޫ ޖެހުމުން މިހާރުވެސް ނާޒުކު ނޭވާލާ ނިޒާމުތައް އިތުރަށް ދުޅަވެ، ދުޅަވެ، އިތުރު މީޔުކަސް އުފެދި، އިތުރަށް ހަނިވެގެންދެއެވެ. މިއީ އެސްފީނާ
އެޓޭކް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު މި ހާލަތުގައި
ނިއުމޯނިއާ ފަދަ ބޮޑެތި އުދަނގޫތައް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ . އެސްފީނާ ޖެހިފައިވާ މީހުން ފްލޫއާ މެދު ވަކިން ސަމާލުވާން ޖެހެނީ އެހެންވެ އެވެ.
މި ނުރައްކަލުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު އަދި އެންމެ ފަސޭހަ ގޮތަކީ ފްލޫ ވެކްސިނެވެ. އެއީ ފްލޫ އުފެދުން ހުއްޓުވައި އަދި އެސްފީނާގެ އަލާމާތްތައް އިތުރަށް ގޯސްވުން ހުއްޓުވާ އެއްޗެކެވެ.
އެސްފީނާ އާއި ފްލޫގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
ފްލޫގެ އަލާމާތްތަކާއެކު ނޭވާހިއްލުމުގެ އަލާމާތްތައް ގޯސްވަމުންދާ ކަމަށް ހީވާނަމަ
ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ . ޚާއްޞަކޮށް އަންނަނިވި އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.
| އަލާމާތް | ތަފްޞީލު |
|---|
| ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން | ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ނުވަތަ ނޭވާހިއްލުން އިތުރުވުން. |
| މީޔުކަސް އެވެ | ރީނދޫ ނުވަތަ ފެހިކުލައިގެ ބޯ މީޔުކަސް ދޫވުމާއި ކެއްސުން އިތުރުވުން. |
| ހުން | 101 ފަރެންހައިޓް (38.3 ސެލްސިއަސް) އަށް ވުރެ މައްޗަށް ހުމުގެ އަސަރު ނުވަތަ ފިނިހޫނުމިން. |
| ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުން | އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުމާއި، ހަށިގަނޑާއި މަސްތަކުގައި ރިއްސުން. |
| ކަރުތެރޭގައި ޖެހޭ އިންފެކްޝަންތަކެވެ | ކަރުތެރެ ރިއްސުން، ރިއްސުން، ނުވަތަ ނިވާކުރާއިރު ރިއްސުން. |
| ސައިނަސްގެ މައްސަލަތަކެވެ | ނޭފަތް ފޭބުން، ނޭފަތް ތަތްވުން، ބޮލުގައި ރިހުން ނުވަތަ ކޯތާފަތުގެ ދެފަރާތުގައި ރިއްސުން (Sinusitis) އެވެ. |
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: ނޭވާލާން އުނދަގޫވާނަމަ ވަގުތު ބޭކާރު ނުކޮށް ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން .
ނޭވާހިއްލުން ހުންނައިރު ހުމުގެ އަސަރު އަތުވެއްޖެ ނަމަ ކުރަންވީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ފްލޫގެ އަލާމާތްތައް ހުރިނަމަ އެންމެ ފުރަތަމަ ކުރަންޖެހޭ ކަމަކީ ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ. ނޭވާހިއްލުން ގޯސްވުން ހުއްޓުވުމަށް ބޭނުންވާ ނަސޭހަތް އޭނާ ދޭނެ އެވެ.
- ފްލޫގެ އަލާމާތްތައް ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު އެންޓިވައިރަލް ބޭސް ލިޔެފާނެއެވެ.
- އަދި ނޭވާހިއްލުން މެނޭޖްކުރުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ޑޮކްޓަރު ޚާއްޞަކޮށް ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ އިރުޝާދުތަކުގެ ސެޓެއް ކަމަށްވާ އެސްފީނާ އެކްޝަން ޕްލޭނަށް ބަދަލު ގެނައުމަށް ވެސް އެދިދާނެއެވެ .
- އަދި ނޭވާލާ ގޮތް 'ސޭފް ޒޯން' ގައި ހުރިތޯ ބެލުމަށް ގަވާއިދުން ޕީކް ފްލޯ ރޭޓް ޗެކް ކުރަމުން ގެންދާށެވެ.
އެސްފީނާ ގޯސްވާ އިންފެކްޝަންތަކުން ސަލާމަތްވެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ އަމިއްލަ ނަފްސު ރައްކާތެރި ކުރުމެވެ. މިއީ ކުރެވިދާނެ ބައެއް ސާދާ ކަންތައްތަކެވެ.
- ގިނައިން އަތްދޮވުން: ރަނގަޅު ސާފުތާހިރުކަމަކީ ވައިރަލް އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ . ސައިބޯނި އާއި ފެނުން ރަނގަޅަށް އަތް ދޮވެލާށެވެ. ބޭރަށް ނިކުތުމަށްފަހު، އާންމު ތަންތަނުގައި އަތްލުމަށް ފަހު، އަދި ކެއުމުގެ ކުރިން އަތްދޮވުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- ފްލޫ ޝޮޓެއް ހެދުން :ކޮންމެ އަހަރަކު ފްލޫ ޝޮޓް ޖެހުމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. މީގެ އިތުރުން ނިއުމޯކޮކަލް ނިއުމޯނިއާ ވެކްސިން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އޮތްތޯ ވެސް މަޝްވަރާ ކުރައްވާށެވެ . މިއީ ނޭވާހިއްލުން ހުންނަ މީހުންނަށް ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ ބެކްޓީރިއަލް ނިއުމޯނިއާ އިން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- ސައިނަސައިޓިސް އިން ރައްކާތެރިވުން: ސައިނަސް އިންފެކްޝަންތަކުގެ އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުވުން. މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން. ސައިނަސް އިންފެކްޝަންތަކުގެ ސަބަބުން ނޭވާހިއްލުން ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
- އެސްފީނާއަށް ބޭނުންވާ ބޭސް ނުވަތަ ސާމާނު ހިއްސާ ނުކުރުން: ދުވަހަކުވެސް ނޭވާހިއްލުމަށް ބޭނުންކުރާ ސާމާނު، އިންހެލަރ ނުވަތަ ނެބިއުލައިޒަރ ފަދަ އެއްޗެހި އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
ފްލޫ ވެކްސިންގެ ކޮން ބާވަތްތަކެއް ލިބެން ހުރެއެވެ؟
ފްލޫ ވެކްސިންގެ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ:
އިންޖެކްޝަން (ފްލޫ ޝޮޓް) އާއި
ނޭފަތުން ސްޕްރޭ .
ނޭވާހިއްލުން ހުންނަ މީހުންނަށް މުހިންމު: ފްލޫ ޝޮޓް ޖަހަން ޖެހެއެވެ. އެއީ އިންއެކްޓިވް ވައިރަސްއެއް ބޭނުން ކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން އެކަމުގެ ސަބަބުން ރޯގާއެއް ނުޖެހެއެވެ. ފްލޫމިސްޓް ފަދަ ނޭފަތުގެ ސްޕްރޭތަކުގައި ބަލިކަށިވެފައިވާ ދިރިހުރި ވައިރަސްތައް ހުރުމުން އެސްފީނާ ހުންނަ މީހުންނަށް އެއީ ރަނގަޅު އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން އެ ޝޮޓަކީ (ފްލޫ ޝޮޓް) އަކީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ޝޮޓެއްކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ.
މީގެ އިތުރުން އެހެން ބައެއް ގޮތްތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ.
- އިންޓްރާޑަރމަލް ޝޮޓްސް: މިއީ ހަމައެކަނި ހަމުގެ މަތީ ފަށަލައަށް ވަދެވޭ ކުދި އިންޖެކްޝަންތަކެކެވެ.
- ބިސް އެލާޖީ ހުންނަ މީހުންނަށް: މިހާރު ބިސް ނުލައި ހަދާ ވެކްސިންތައް އެބަހުއްޓެވެ.
- ހައި ޑޯޒް ވެކްސިން: މިއީ 65 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނަށް ރަނގަޅު ރައްކާތެރިކަމެއް ފޯރުކޮށްދިނުމަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ ވެކްސިންތަކެކެވެ.
ފްލޫ ވެކްސިން ދޭންވީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟
އާންމުކޮށް ލަފާދެނީ އުމުރުން 6 މަސް އަހަރުން މަތީގެ ކޮންމެ މީހަކަށް ކޮންމެ އަހަރަކު ފްލޫ ޝޮޓް ޖެހުމެވެ. ނަމަވެސް ޚާއްސަކޮށް ފްލޫގެ ސަބަބުން އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑު ބައެއް ގްރޫޕްތައް އެބަހުއްޓެވެ.
- މާބަނޑު މައިންނެވެ
- 5 އަހަރުން ދަށުގެ ކުދިން (ޚާއްޞަކޮށް 2 އަހަރުން ދަށުގެ ކުދިން)
- އުމުރުން 50 އަހަރުން މަތީގެ ބޮޑެތި މީހުން
- ބޮޑެތި މީހުންނާއި ކުޑަކުދިންނަށް ދިގުދެމިގެންދާ އެހެން ބަލިތައް , ނޭވާހިއްލުން ހިމެނޭ ގޮތަށް
- މަތީގައިވާ ރިސްކް ގްރޫޕްތަކުގެ މީހުންނަށް އަޅާލާ މީހުން (ހެލްތްކެއާ ވޯކަރުން، ކުޑަކުދިން ބަލަހައްޓާ މީހުން)
- ނާރސިންގ ހޯމް ފަދަ ތަންތަނުގައި ދިރިއުޅޭ ބޮޑެތި މީހުން
އެސްފީނާ ޖެހިއްޖެނަމަ، ތިބާވެސް މި
ރިސްކް ގްރޫޕްގައި ހިމެނޭ , އެހެންކަމުން ވެކްސިން ޖެހުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އެސްފީނާ ޖެހިއްޖެ ނަމަ، ފްލޫ އަކީ ލުއިކޮށް ނަގަން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ތިބާގެ ނޭވާހިއްލުން އިތުރަށް ގޯސްކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި، މޭމަތީގެ އަޑު އިތުރުވުމާއި، ރީނދޫ/ފެހި މީޔުކަސް ފަދަ އިންޒާރުދޭ ނިޝާންތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭ ގޮތަށް ކޮންމެ އަހަރަކު ފްލޫ ޝޮޓެއް ނަގާށެވެ. ނޭފަތުގެ ސްޕްރޭ އަކީ ތިބާއަށް އެކަށީގެންވާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ.
- ވައިރަލް އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވެވޭނީ ގިނަގިނައިން ސައިބޯނި ޖަހައިގެން އަތް ދޮވުން ފަދަ ސާދާ ސާފުތާހިރުކަމުގެ އާދަތައް ގެންގުޅެގެންނެވެ.
- އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރު ފޯރުކޮށްދޭ އެސްފީނާ އެކްޝަން ޕްލޭނަށް ތަބާވާށެވެ.
އެސްފީނާ، ފްލޫ، ހުން، ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ބަލިތައް، ފްލޫ ވެކްސިން، ނިއުމޯނިއާ، ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަންތައް
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ