ހައިޑްރޯމޯރފޯން ލިކުއިޑް ދެނެގަތުން: ސީރިއަސް ރިހުންތަކަށް މި ބޭހާއި ބެހޭ މުހިންމު ހަގީގަތްތައް - ނިރޯގީ ލަންކާ

ކެތްނުކުރެވޭ ވަރަށް ގަދަ ވޭނެއް ލިބެނީ ހެއްޔެވެ؟ ޑޮކްޓަރު ހައިޑްރޯމޯފޯން ލިޔެފައިވަނީ ތަދު ފިލުވާ އެހެން ބޭސްތައް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ނުލިބުމުން ކަމަށް ބެލެވޭނެއެވެ. މިއީ ވަރުގަދަ ތަދުކެނޑުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެއް ކަމަށާއި، ރައްކާތެރިކަމާއެކު ބޭނުންކުރާނެ ގޮތުގެ ފުރިހަމަ މައުލޫމާތު ލިބިފައިވުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ތަފްސީލުތަކާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާ ކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

ހައިޑްރޯމޯރފޯން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ހައިޑްރޯމޯރފޯން އަކީ ގަދަ ރިހުން މެނޭޖް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ . އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުން ލިޔެދެނީ އެހެން ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކުން ލުއި ނުލިބުމުން ނުވަތަ ކެތްނުކުރެވޭފަދަ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރާ ވަގުތުތަކުގައެވެ . އެއީ އޮޕިއޯއިޑްސްގެ ނަމުން މަޝްހޫރު ބޭސްތަކުގެ ކްލާހަކަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެއް ކަމަށާއި، މިއީ ސިކުނޑިއަށް ފޮނުވާ ތަދު ސިގްނަލްތައް ހުއްޓުވައިގެން މަސައްކަތްކުރާ ބޭސްތަކެއް ކަމަށާއި، މިއީ ތިމާއަށް އިހުސާސްވާ ވޭނުގެ ބާރު ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި ކުޑަކޮށްދޭ ބޭހެއް ކަމަށެވެ.

ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާއި ހިއްސާކުރަންޖެހޭ މުހިންމު މައުލޫމާތު

ތިބާގެ ސަލާމަތަށްޓަކައި މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހެއެވެ .

މި ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތް

ތިރީގައިވާ ގައިޑްލައިންތައް ވިސްނަވާށެވެ.

• ރަނގަޅު ޑޯޒް: މިއީ ލިކުއިޑް ފޯމްގައި ހުންނަ އެއްޗެއްނަމަ އަބަދުވެސް ބޭހާއި އެކު ފޯރުކޮށްދޭ ޚާއްޞަ މިންކުރާ ސަމުސާ ނުވަތަ ތަށި ބޭނުން ކުރާށެވެ. ގޭތެރޭގެ ބަދިގެ ސަމުސާ ބޭނުން ނުކުރާށެވެ، އެއީ ޞައްޙަ ސަމުސާއެއް ނޫނެވެ.
• ނަގާނެ ގޮތް: ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ. ބަނޑުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވާނަމަ ކެއުމާއެކު ނަގާށެވެ.
• ޝެޑިއުލްގައި: ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑިއަށް ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފައިވާ މިންވަރަށްވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ .
• ފަރުވާ ހުއްޓާލުން: ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ދިނުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
• އޯވަރޑޯޒް: ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ މިންވަރަށްވުރެ ގިނައިން ކެއިކަމަށް ޝައްކުކުރެވޭނަމަ، ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އެމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީއާރް) އަށް ކުއްލި ސިއްހީ ފަރުވާ ހޯދުން ނުވަތަ ލޯކަލް ޕޮއިސަން ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަށް ގުޅުން.

ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނެ ކަމެއް

ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ޑޯޒާ ގާތް ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ގަވާއިދުން ޝެޑިއުލް ކުރާ ޑޯޒް އަލުން ފަށާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ގެއްލިފައިވާ އެއްޗެއް ފޫބައްދަން ޑަބަލް ޑޯޒެއް ނުނަގާށެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ރައްކާތެރިކަމަށް އަޅަންޖެހޭ ފިޔަވަޅުތައް

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ރައްކާތެރިކަމާއެކު ތިބުމަށްޓަކައި ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ފާހަގަކުރަމެވެ.

ކެތްތެރިކަން

މެދުނުކެނޑި ބޭނުންކުރުމުން ހަށިގަނޑަށް ޓޮލަރެންސް އުފެދިދާނެ ކަމަށާއި މާނައަކީ އެންމެ ފަހުން ތަދު ފިލުވުމުގެ ހަމަ އެ ފެންވަރު ހޯދުމަށް ތަންކޮޅެއް ބޮޑު ޑޯޒެއް ބޭނުންވެދާނެ ކަމަށެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ކްލިނިކަލް ރިސްޕޮންސް އެއް ކަމަށާއި ކޮންމެހެން އެޑިކްޓް ވެފައިވާ ކަމަކަށް ނުވާނެ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. އެޑިކްޝަން މާނަކުރެވެނީ މެޑިކަލް ނޫން ސަބަބުތަކާހުރެ ބޭސް ބޭނުންކުރުމަށެވެ. ޑޯޒް އެޖެސްޓް ކުރަން ޖެހޭތޯ ކަނޑައަޅަންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރެވެ.

ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން

ނިދި އައުން ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ . މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާ ގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވާކަށް ނުޖެހޭނެ , ބޮޑެތި މެޝިނަރީތައް ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ. އުމުރުން ދުވަސްވީ ބޮޑެތި މީހުންނަމަ ބޯއެނބުރުމުގެ ސަބަބުން ވެއްޓުން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި އިށީނދެގެން ނުވަތަ އޮށޯވެގެން ހުންނަ ތަނުން މަޑުމަޑުން ތެދުވާށެވެ. Avoid consuming alcohol , ސަބަބަކީ އެއީ ނިދި އައުމާއި އެހެނިހެން ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ވަރަށް ބޮޑަށް ގޯސްކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

ބަނޑުހަރުވުން

ބަނޑުހައިވުމަކީ މި ބޭހުގެ އާންމު ނޭދެވޭ އަސަރެކެވެ. މިކަމުން ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައި ގިނައިން ފެން ބުއިމާއި ފައިބަރު ގިނަ ކާނާ (މޭވާ، ތަރުކާރީ، އަދި ހޯލް ގްރޭންސް) ކެއުމެވެ . 3 ދުވަހަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ގޮހޮރު ނުހިނގާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ.

ނަލޮކްސޯން އަށް ވިސްނުން

ނެލޮކްސޯން އަކީ އޮޕިއޯއިޑް އޯވަޑޯޒް ކުރުމުން ކުރާ އަސަރުތައް ފަހަތަށް ޖައްސަން ބޭނުންކުރާ ކުއްލި ބޭހެކެވެ. މި ބޭސް ލިޔެދީފައިވާނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ނެލޮކްސޯން އާއި މި ބޭސް ލިބޭނެ ގޮތާ ބެހޭ ގޮތުން ވާހަކަ ދައްކަވާށެވެ. ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، އިންތިހާއަށް ނިދި އައުން , ނުވަތަ ހޭނެތިގެން ދިއުން ފަދަ އޯވަރޑޯޒް ވުމުގެ އަލާމާތްތަކަށް ތިމާއާއި ތިމާގެ އާއިލާއަށް އަހުލުވެރިވުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ސައިޑް އިފެކްޓްސް

ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން 911 އަށް ގުޅުއްވައިގެން ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އެމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓަށް ޒިޔާރަތްކޮށްގެން ކުއްލި ސިއްހީ ފަރުވާ ހޯއްދެވުން އެދެމެވެ.

އާންމު ނޭދެވޭ އަސަރުތައް (ދެމިގެންދާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން)

• ބަނޑުހަރުވުން
• ބޯއެނބުރުން
• ނިދި އައުން
• އަނގަ ހިކިގެންނެވެ
• ބޮލުގައިރިހުން
• މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން

ބޭސް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ރައްކާކުރާނެ ގޮތް

މިއީ ވަރުގަދަ ބޭހަކަށް ވާތީ، ގޭގައި ތިބި އެންމެންގެ ރައްކާތެރިކަމަށް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ރައްކާކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.

• ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން. މި ބޭސް އެމީހުން ކެއުމުން މަރުވެދާނެ އެވެ.
• ބޭސް ރައްކާތެރިކޮށްލާށެވެ. ވައްކަން ނުވަތަ ނުބައިކޮށް ބޭނުން ނުކުރުމަށް ރައްކާތެރި، ތަޅުލާފައި ހުންނަ ތަނެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ.
• ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ. މި ބޭސް ހިއްސާކުރުމަކީ ނުވަތަ ވިއްކުމަކީ ގާނޫނާ ހިލާފު އަދި ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.
• މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން.
• ނައްތާލުން: ބޭނުން ނުކުރާ ބޭސްތައް ރަނގަޅަށް ނައްތާލުން. ޓޭކް-ބެކް ޕްރޮގްރާމްތަކަށް ތިމާގެ ލޯކަލް ފާމަސީ ނުވަތަ މުނިސިޕަލް ވޭސްޓް ސާވިސަސް އިން ޗެކްކުރުން. ޓޭކް-ބެކް ޕްރޮގްރާމެއް ނެތްނަމަ ފްލަޝް ކުރުމަކީ އެންމެ ފަހުގެ ގޮތެއްގެ ގޮތުގައި އެކަންޏެވެ.

ހައިޑްރޯމޯރފޯން، ތަދުކެނޑޭ ބޭސް، އޮޕިއޯއިޑް، ވަރަށް ބޮޑަށް ރިހުން، ބޭހުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް