ކެތްނުކުރެވޭފަދަ ވޭނެއް ލިބެނީ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި ޑޮކްޓަރު ހައިޑްރޯމޯފޯން ކިޔާ ބޭހެއް ލިޔެފައިވަނީ އެހެން ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކުން އެހީތެރިވެދީފައި ނުވާތީ ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. އެއީ ފުދޭވަރަކަށް ވަރުގަދަ ތަދުކެނޑޭ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހަށް ސަމާލުވެ ރައްކާތެރިކަމާއެކު ބޭނުންކުރުން މުހިންމެވެ. ތަފްޞީލުކޮށް އެވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ހައިޑްރޯމޯރފޯން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ހައިޑްރޯމޯރފޯން އަކީ ބޮޑެތި ރިހުންތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ . އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުން ލިޔެދެނީ އެހެން ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކުން ރިހުން ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ވަގުތުތަކުގައި ނުވަތަ އެ ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ތިބާއަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރާނަމައެވެ . އެއީ އޮޕިއޯއިޑްސް ކިޔާ މަސްތުވާތަކެތީގެ ކްލާހަކަށް ނިސްބަތްވާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ތަދު ސިގްނަލްތައް ސިކުނޑިއަށް ފޯރުވުން ހުއްޓުވައި، އިހުސާސް ކުރެވޭ ތަދު ކުޑަކޮށްގެން މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
ތިމާގެ ސަލާމަތަށްޓަކައި މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ . މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް.
| ތިބާގެ ޙާލަތު ނުވަތަ އާދައެވެ | އަންގަންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ސިކުނޑީގައި ޓިއުމަރު، ބޮލަށް އަނިޔާވުން | މި ހާލަތްތަކުގައި ބޭހުގެ އަސަރަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެ އެވެ. |
| މަސްތުވާތަކެތި ނުވަތަ ބަނގުރާއަށް އެޑިކްޓްވުން | މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ އެޑިކްޝަންގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ ކަމެކެވެ. |
| ކިޑްނީ، ފުރަމޭ، ނުވަތަ ހިތުގެ ބަލިތަކެވެ | ހަށިގަނޑުން ބޭސް ނައްތާލުމަށް އަސަރުކުރާތީ ޑޯޒް ބަދަލުކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. |
| އެސްފީނާ، ފުއްޕާމޭގެ ބަލި، ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން | މި ބޭހަކީ ނުރައްކާތެރި ބޭހަކަށް ވެދާނެ ސަބަބަކީ ނޭވާލުން ލަސްވެދާނެތީ އެވެ. |
| ސިޒޭރިއަން | ބޭހުގެ އަސަރުތަކުގެ ސަބަބުން ސިޒޭރިއަންގެ ހާލަތު ބަދަލުވެދާނެ އެވެ. |
| ބަނޑުގައި ނުވަތަ ގޮހޮރުގެ މައްސަލަތަކެވެ | މި ބޭހަކީ ބަނޑުހައިވުން ފަދަ ހާލަތްތައް އިތުރުކޮށްދޭ ބޭހެކެވެ. |
| ވޭތުވެދިޔަ 14 ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އެމް.އޭ.އޯ.އައި ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާނަމަ | މި ދެ ބޭސް އެއްކޮށް ކެއުމުން ބޮޑެތި ރިއެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. |
| ބަލިވެ އިނުމާއި، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރުމާއި، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދިނުމެވެ | ބޭހުގެ އަސަރު ތުއްތު ކުއްޖާއަށް ކޮށްފާނެތީ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ދިނުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. |
| އެހެން ބޭސްތަކާއި، ކާނާތަކާއި، ނުވަތަ ކުލަތަކުން އެލާޖީވުން | މި ބޭހަށް އެލާޖިކް ވެދާނެ ކަމުގެ ފުރުސަތު އޮތް ކަމަށް ސަމާލުވާށެވެ. |
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު މި ނުކުތާތަކަށް ވިސްނާށެވެ.
- ރަނގަޅު ޑޯޒް: މިއީ ދައުރުވާ އެއްޗެއްގެ ގޮތުގައި އަންނަ އެއްޗެކެވެ. އަބަދުވެސް ބޭހާއި އެކު އަންނަ ހާއްސަ ސަމުސާ ނުވަތަ ތަށި މިންކުރުމަށް ބޭނުން ކުރާށެވެ. ބަދިގެ ގަވާއިދުން ބޭނުންކުރާ ސައިސަމުސާ ބޭނުން ނުކުރާށެވެ، އެއީ ޞައްޙަ ސައިސަމުސާތަކެއް ނޫނެވެ.
- ނަގާނެ ގޮތް: ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ބޭސް ބޯށެވެ. ބަނޑުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވާނަމަ ކެއުމާއެކު ނަގާށެވެ.
- ވަގުތުން: ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑިއަށް ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރު ބުނާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ .
- ހުއްޓާލުން: ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
- އޯވަރޑޯޒް: ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ . ނުވަތަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ .
މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާގެ ބޭނުން ކުރުމަށެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ. އެއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.
ބޭސް ދިނުމުގެ އެޕޮއިންޓްމަންޓެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ގަވާއިދުން ނަގާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ތިމާގެ ސަލާމަތަށްޓަކައި މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު މިކަންކަމަށް ސަމާލުވާށެވެ.
ވޭނާއި ކެތްތެރިކަމެވެ
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދާ ވަރަކަށް ހަށިގަނޑު މި ބޭސް އަށް ހޭނިދާނެ އެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ `ޓޮލަރެންސް` އެވެ. މާނައަކީ ކުރިން ތަދު ކޮންޓްރޯލް ކުރި ޑޯޒް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ދެން ފުދޭވަރުގެ ޑޯޒެއް ނުވެދާނެ ކަމަށާއި، ތަންކޮޅެއް ބޮޑު ޑޯޒެއް ބޭނުންވެދާނެ ކަމަށެވެ. މިއީ އާދައިގެ ކަމެއް ކަމަށާއި، އޭގެ މާނައަކީ ބޭހަށް އެޑިކްޓްވެފައިވާ ކަމަކަށް ނުވާނެ ކަމަށެވެ. އެޑިކްޝަނަކީ ، ބޭސް ފަރުވާގެ ގޮތުން ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެއް ނޫން އެހެން ބޭނުމަކަށް ބޭނުން ކުރުމެވެ. ތަދު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށްޓަކައި ޑޯޒް ބަދަލު ކުރަން ޖެހިއްޖެ ނަމަ އެކަން ކުރެވޭނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރަށެވެ.
ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން
މި ބޭހުން ނިދި ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ . އެހެންކަމުން މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވާކަށް ނުވަތަ މެޝިނަރީއެއް ނުހިންގާށެވެ. އިށީނދެގެން ތެދުވާއިރު ނުވަތަ އެނދުން ތެދުވާއިރު ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ ނަމަ ސަމާލުވާށެވެ. އެހެން ނޫނީ ބޯއެނބުރުން އިހުސާސްވެ ވެއްޓިދާނެ އެވެ. ބަނގުރާ ބުއިމުން ދުރުހެލިވާށެވެ , މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ނިދި އައުމާއި އެހެނިހެން ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެތީއެވެ.
ބަނޑުހަރުވުން
ބަނޑުހައިވުމަކީ މި ބޭހުގެ އާންމު ނޭދެވޭ އަސަރެކެވެ. މިކަން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި ގިނައިން ފެން ބުއިމާއި ފައިބަރު ގިނަ ކާނާ (މޭވާ، ތަރުކާރީ، އަދި ހޯލް ގްރޭންސް) ކެއުން . 3 ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ގޮހޮރު ނުހިނގާނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ނެލޮކްސޯން އާއި ބެހޭ ގޮތުން ހޭލުންތެރިކަން އިތުރުކުރުން
ނެލޮކްސޯން އަކީ އޮޕިއޯއިޑް އޯވަޑޯޒް ކުރުމުން ކުރާ އަސަރުތައް ފަހަތަށް ޖައްސާލެވޭ ކުއްލި ބޭހެކެވެ. މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކޮށް ނަލޮކްސޯން އާއި ބެހޭ ގޮތުންނާއި މި ބޭސް ލިބޭނެ ގޮތާއި ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލު ކުރާށެވެ. އޯވަރޑޯޒް ވުމުން ފެންނަ އަލާމާތްތަކަށް (ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، އިންތިހާއަށް ނިދި އައުން , ހޭވެރިކަން ނެތުން) ތިމާއާއި ތިމާގެ އާއިލާއަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ .
| ސައިޑް އިފެކްޓް | ފެންނަނީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| މަރުކަޒީ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ ހަރަކާތްތެރިކަން ދަށްވުން (ސީއެންއެސް ޑިޕްރެޝަން) | މަޑުމަޑުން ނުވަތަ ފަށަލަ ކުޑަ ނޭވާލުމާއި، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި، މާބޮޑަށް ނިދި އައުން، އަދި އޮޅުން ބޮޅުން ވުމެވެ. |
| އެޑްރިނަލްގެ މަސައްކަތް ދަށްވުން | މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން، ކާހިތްވުން، އާދަޔާ ހިލާފު ބަލިކަށިވުން، ބޯއެނބުރުން. |
| ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުމެވެ | ބޯއެނބުރުން، ހޭނެތިގެން، ފެނުން ފޮރުވުން. |
އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ސައިޑް އިފެކްޓްސް ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ
- ހުރަސްއެޅުން
- ބޯއެނބުރުން
- ނިދި އައުން
- އަނގަ ހިކިގެންނެވެ
- ބޮލުގައިރިހުން
- މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން
ބޭސް ރައްކާތެރިކޮށް ބެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ސަބަބަކީ މިއީ ބާރުގަދަ ބޭހަކަށް ވާތީ، މި ބޭސް ރައްކާތެރިކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
- ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކާ ދުރުގައި ބަހައްޓާށެވެ. މި ބޭހަކީ އެމީހުންނަށް ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ބޭހެކެވެ.
- ވައްކަމުން ރައްކާތެރިވާށެވެ. ބޭސް ރައްކާތެރި، ތަޅުލެވޭ ތަނެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ.
- ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ. މި ބޭސް އެހެން މީހަކަށް ވިއްކުމަކީ ނުވަތަ ދިނުމަކީ ގާނޫނާ ހިލާފު އަދި ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.
- މުއްދަތު ހަމަވުމަށްފަހު ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ.
- ބާކީ ހުރި ބޭސް:ބާކީ ހުރި ބޭސްތައް ރަނގަޅަށް ނައްތާލަން ޖެހެއެވެ. މިކަމަށް ރަސްމީ ތަންތަން ހޯދުމަށް ލޯކަލް ގަވަރމަންޓުން ޗެކްކުރުން. މިކަން ނުކުރެވޭނަމަ ފާޚާނާއިން ތިރިއަށް ފޮހެލާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޑޮކްޓަރު ބުނާ ސީދާ ޑޯޒާއި ވަގުތު ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑޯޒް އިތުރު ނުކުރާށެވެ.
- މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
- ސިއްހީ ހުރިހާ ހާލަތަކާއި ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ބޭސް ކެއުމަށްފަހު ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަމަށް ސަމާލުވާށެވެ. ދުއްވުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- އެއްވެސް ވަރަކަށް ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރެއް (ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، މާބޮޑަށް ނިދި އައުން، އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން) ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ރައްކާތެރި ތަނެއްގައި، ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބޭސް ރައްކާކުރާށެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment