ބައެއް ފަހަރު އަޅުގަނޑުމެންގެ ޑޮކްޓަރު ބުނަނީ "ތިބާގެ ކިޑްނީގެ މަސައްކަތް ކުޑަކޮށް ދަށްވެއްޖެ، މިކަމަށް ލޯހުޅުވާލަމާ ހިނގާ" ކަމަށެވެ. މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ކުޑަކޮށް ބިރުގަންނަނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ހާއްސަކޮށް "ޑަޔަލިސިސް ހަދަން ޖެހޭނެތަ؟" އަޅުގަނޑުމެންގެ ސިކުނޑީގެ ކޮންމެވެސް ތަނެއްގައި އުފެދެއެވެ. މިއީ ހަޤީޤަތުގައި ގިނަބަޔަކު ހުންނަ ބިރެއް. އެހެންވީމާ މިއަދު، ޑައިލިސިސް އަކީ އަސްލު ކޮބައިކަމާއި، އެކަން ބޭނުންވަނީ ކޮންބައެއްތޯއާއި، ވަރަށް ސާދާ ގޮތެއްގައި، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭ ގޮތުގައި އެކަން ކުރެވޭ ގޮތުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފުރަތަމަ ޑަޔަލިސިސް އަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޑައިލިސިސް އަކީ ކިޑްނީއަށް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރެވި، މެޝިނެއްގެ އެހީގައި ނުވަތަ އެހެން ގޮތެއްގެ އެހީގައި އާޓިފިޝަލްކޮށް އެކަން ކުރުމެވެ. މިގޮތަށް ވިސްނާލަމާ: ތިބާގެ ކިޑްނީއަކީ ދެ ސުޕަރ ފިލްޓަރެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ބުރަކަށީގެ ދެފަރާތުގައި، ރިބް ކޭޖްގެ ކުޑަކޮށް ތިރީގައި ހުންނަ ބިހެއްގެ ބައްޓަމަށް ހުންނަ ގުނަވަންތަކެކެވެ. އެމީހުންގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ ލޭ ފިލްޓަރކޮށް ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ގޮތުގައި ހަށިގަނޑުން ކުނި އާއި އިތުރު ފެން ނައްތާލުމެވެ. މީގެ އިތުރުން ކިޑްނީން ވެސް ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ކަށިތައް ވަރުގަދަކޮށް، ލޭގައި ޕޮޓޭސިއަމް އާއި ސޯޑިއަމް (ލޮނު) ފަދަ މައުދަންތައް ރަނގަޅު މިންވަރަކަށް ބެހެއްޓުމާއި، ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ހޯރމޯންތައް އުފައްދަ އެވެ. ކިޑްނީ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތްކުރުން ހުއްޓާލުމުން ހަށިގަނޑުގައި ވިހަ މާއްދާތައް ޖަމާވާން ފަށައެވެ. އެއީ ޑަޔަލިސިސް ހެދުމަކީ ފުރާނަ ސަލާމަތްކުރާ ފަރުވާއަކަށް ވެގެންދާ ވަގުތެވެ.
ޑައިލިސިސް ފަރުވާ ބޭނުންވަނީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟
ކިޑްނީގެ ބަލި ބޮޑުވެ، މާނައަކީ ހަށިގަނޑުގެ މަސައްކަތްތަކާ އެއްވަރަށް ކިޑްނީ މާ ބަލިކަށިވުމުން، ޑައިލިސިސް ނުވަތަ ކިޑްނީ ޓްރާންސްޕްލާންޓް ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. ކިޑްނީގެ ބަލި ޖެހެނީ ލޭމައްޗަށް ދިއުން،
ހަކުރުބަލި , ލޫޕަސް، ވަކި އެކްސިޑެންޓްތަކެއް، ނުވަތަ އެއްގޮތަކަށްވެސް ސަބަބެއް ނެތި ފަދަ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ. އާންމުކޮށް ޑަޔަލިސިސް ފަށަނީ ކިޑްނީ ފެއިލްވުމުގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަން ފެށުމުން ނުވަތަ ލޭގެ ޓެސްޓްތަކުން ލޭގައި މާގިނައިން ވިހަ މާއްދާތައް ހުރިކަން އެނގުމުންނެވެ. އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި
މޭނުބައިކުރުން , ވަރުބަލިވުން, ދުޅަވުން, އަދި ހޮޑުލުން ހިމެނެއެވެ.
ކިޑްނީ ބަލީގެ 5 މަރުހަލާއެއް ވެއެވެ . ސްޓޭޖް ވީ އަށް ވާސިލްވުމުން، އޭގެ މާނައަކީ ކިޑްނީ ވަރަށް ދަށް މިންވަރެއްގައި، %10%-15 ފަދައިން މަސައްކަތް ކުރަމުންދާއިރު، އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ 'އެންޑް-ސްޓޭޖް ރެނަލް ޑިޒީޒް ' އެވެ. މި ހިސާބުން ދިރިހުރުމަށްޓަކައި ޑައިލިސިސް ނުވަތަ ކިޑްނީ ޓްރާންސްޕްލާންޓް ކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
ޑައިލިސިސްގެ ކޮން ބާވަތްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑައިލިސިސްގެ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ. މިދެކަމުގެ ތަފާތަށް ސާދާކޮށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ޑައިލިސިސްގެ ބާވަތް | ކުރާނީ ކިހިނެއް | އާންމުކޮށް ކުރާ ތަނެއްގައެވެ |
|---|
| ހީމޯޑައިލިސިސް ހެދުން | ތިބާގެ ލޭ ތިބާގެ ހަށިގަނޑުން ނަގައި، ޚާއްޞަ މެޝިނެއް (އާޓިފިޝަލް ކިޑްނީއެއް) ތެރެއިން ފޮނުވާލައި، ސާފުކޮށް، އޭގެ ފަހުން ތިބާގެ ހަށިގަނޑަށް އަނބުރާ ގެންދެއެވެ. | ހޮސްޕިޓަލެއްގައި ނުވަތަ ޑައިލިސިސް ސެންޓަރެއްގައެވެ. ގޭގައި ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. |
| ޕެރިޓޯނިއަލް ޑައިލިސިސް ހެދުން | ތިބާގެ ލޭ ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރެއިން ޠާހިރުވެގެންދެއެވެ. ބަނޑުގެ ތެރެއަށް ޚާއްޞަ ފްލޫޑެއް ވައްދައިގެން ކުނި ޖަހައިގަނެ، އޭގެ ފަހުން ނައްތާލައެވެ. | އާންމުކޮށް ގޭގައި ކުރާ ކަމެކެވެ. |
މީގެ އިތުރުން ގަވާއިދުން ޑައިލިސިސް ހެދުމަށް ކެތްނުކުރެވޭ އިންޓެންސިވް ކެއާ ޔުނިޓް (އައިސީޔޫ) ގައި ހާލުގައި ޖެހިފައިވާ ބަލިމީހުންނަށް ދުވާލަކު 24 ގަޑިއިރު މަޑުމަޑުން ދޭ `ކޮންޓިނިއުއަސް ރެނަލް ރިޕްލޭސްމަންޓް ތެރަޕީ (ސީއާރުއާރުޓީ)` ގެ ނަމުގައި ހާއްސަ ގޮތެއް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ.
ތަންކޮޅެއް އިތުރަށް ހީމޯޑައިލިސިސް އާއި ބެހޭގޮތުން
މިގޮތަށް މެޝިނަކުން ތިބާގެ ހަށިގަނޑުން ލޭ ނަގައެވެ. މިއީ ލޭހޮޅިތަކާ ގުޅޭނެ ގޮތަށް އަތުގެ ހަމުގެ ދަށުގައި އެކްސެސް ޕޮއިންޓެއް އުފެއްދުމަށް ކުޑަ ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރެއް ހެދުމެވެ. މިކަމަށް މައިގަނޑު ތިން ގޮތެއް ވެއެވެ.
- ފިސްޓިއުލާ: މިއީ އަތުގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިއަކާއި ލޭނާރެއް ގުޅުވައިލުމެވެ. މިއީ އެންމެ ރަނގަޅު އަދި އެންމެ ދާއިމީ ގޮތެވެ. ނަމަވެސް ބޭނުން ކުރެވޭތޯ ގާތްގަނޑަކަށް 6 ހަފުތާ ނަގައެވެ.
- ގްރާފްޓް: މިއީ ޕްލާސްޓިކް ހޮޅިއެއް ބޭނުންކޮށްގެން ލޭހޮޅިއަކާއި ލޭނާރެއް ގުޅުވައިލުމެވެ. މިއީ 2 ހަފްތާ ވަންދެން ބޭނުންކުރެވިދާނެ އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް ފިސްޓިއުލާ އެއްވަރަށް ދިގުދެމިގެން ނުދެއެވެ.
- ކެތެޓަރ : އަވަހަށް ޑައިލިސިސް ފަށަން ޖެހިއްޖެނަމަ ކަރާއި އަތްތިލަ ނުވަތަ ކަކުލުގެ ބޮޑު ނާރުތަކުގެ ތެރެއަށް ފްލެކްސިބަލް ހޮޅިއެއް (ކެތެޓަރ) ވައްދާށެވެ . މިއީ ވަގުތީ ހައްލެކެވެ.
ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ގޮނޑިއެއްގައި އޮށޯވެގެން އޮއްވާ ޓެކްނީޝަނަކު ފިސްޓިއުލާ ނުވަތަ އަތުގައި ހުންނަ ގްރާފްޓްގެ ތެރެއަށް ދެ އިންޖެކްޝަން ވައްދައެވެ. އެއް އިނގިލި ތިބާގެ ހަށިގަނޑުން ލޭ ނަގައި، މެޝިނެއް މެދުވެރިކޮށް ސާފުކޮށް، އަނެއް އިނގިލީން ސާފުކޮށްފައިވާ ލޭ ތިބާގެ ހަށިގަނޑަށް އަނބުރާ ގެނެސްދެއެވެ. މި ފަރުވާއަށް ގާތްގަނޑަކަށް 3-5 ގަޑިއިރު ނަގާއިރު، ހަފްތާއަކު ގާތްގަނޑަކަށް ތިން ފަހަރު މި ފަރުވާ ދެއެވެ.
ޕެރިޓޯނިއަލް ޑައިލިސިސް (ޕީޑީ) އާއި ބެހޭ ތަފްސީލް
މި އުސޫލަކީ ތަންކޮޅެއް ތަފާތު އުސޫލެކެވެ. މިތަނުގައި ތިބާގެ ބަނޑުގެ ހޮޅި (ޕެރިޓޯނިއަމް) ލައިން ކުރާ ތުނި ފަށަލައަކީ ގުދުރަތީ ފިލްޓަރެއްގެ ގޮތުގައި މަސައްކަތްކުރާ އެއްޗެކެވެ. ފަރުވާ ފެށުމުގެ ގާތްގަނޑަކަށް 3 ހަފްތާ ކުރިން ކުޑަ ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރެއް ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ބަނޑަށް މަޑު ހޮޅިއެއް (ކެތެޓަރ) ވައްދައެވެ. ދެން، މި ހޮޅި މެދުވެރިކޮށް ޑައިލިސިސް ފްލޫޑް ތިބާގެ ބަނޑަށް ޕަމްޕް ކުރެވެއެވެ. މި ފްލޫޑް މަސައްކަތް ކުރަނީ މަދު ގަޑިއިރުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ލޭގެ ކުނި ނައްތާލުމަށެވެ. އެއަށްފަހު ކުނިތައް އެހެން ކޮތަޅަކަށް ހިއްކާލައެވެ. މި ޕްރޮސެސްއަށް ކިޔަނީ "އެކްސްޗޭންޖް" އެވެ. ގޭގައި މިކަން ކުރެވޭތީ، އެހާ ގިނައިން ހޮސްޕިޓަލަށް ދާކަށް ނުޖެހެ އެވެ. މިކަން ކުރުމަށް ދެގޮތެއް ވެއެވެ.
- އޮޓޮމެޓިކް ޕެރިޓޯނިއަލް ޑައިލިސިސް: މި ބަދަލުކުރުމުގެ ޕްރޮސެސް ހިނގަނީ އެއް ރެއެއްގެ ތެރޭގައި، ނިދާއިރު، މެޝިނެއް ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ.
- ކޮންޓިނިއުއަސް އެންބިއުލެޓަރީ ޕެރިޓޯނިއަލް ޑައިލިސިސް: މި އެކްސްޗޭންޖް ޕްރޮސެސް މެނުއަލްކޮށް، ދުވާލަކު އެތައް ފަހަރަކު ކުރަން ޖެހެއެވެ.
ޑަޔަލިސިސްގެ ސަބަބުން އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރާ ހެއްޔެވެ؟
ޑައިލިސިސް ހެދުމަކީ
ތަދުވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ނުވަތަ އޭގެ ފަހުން ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެއްވެސް ތަދެއް ތަޖުރިބާ ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. އާންމުކޮށް ކުރިމަތިވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- ހަންގަނޑު ރިއްސާތީއެވެ
- ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުން (ޚާއްޞަކޮށް ހަކުރުބަލީގެ މީހުންނަށް)
- ނިދުމުގެ މައްސަލަތަކެވެ
- ފްލޫޑް އޯވަރލޯޑް
- އިންފެކްޝަންތައް (ޚާއްޞަކޮށް ކެތެޓަރ ސައިޓްގައި)
- ޑިޕްރެޝަން ނުވަތަ މޫޑަށް ބަދަލު އައުން
- މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން
- މަސްތަކުގައި ރިއްސުން
- އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުމެވެ
މި ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރުމަށްޓަކައި މިކަންކަމަށް ފަރުވާތެރިވުން:
- ކޮންމެ ދުވަހަކު ވެސް އެކްސެސް ސައިޓްގައި ރަތްވުން، ފުއްޕާމޭ ނުވަތަ ދުޅަވުން ފަދަ ކަންކަން ޗެކް ކުރާށެވެ. މިއިން އެއްވެސް ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
- އަބަދުވެސް ކެތެޓަރ ނިވާކުރާ ބެންޑޭޖް ސާފުކޮށް ހިކިކޮށް ބެހެއްޓުން.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ކިޑްނީގެ މަސައްކަތް %10-15 އަށް ވުރެ ދަށަށް ދިއުމުން ހަށިގަނޑުން ކުނި ނައްތާލުމަށް ޑައިލިސިސް ފަރުވާ ދޭން ޖެހިދާނެއެވެ.
- ޑައިލިސިސްގެ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ: ހީމޯޑައިލިސިސް އާއި ޕެރިޓޯނިއަލް ޑައިލިސިސް އެވެ. ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮން ގޮތެއްތޯ ނިންމާށެވެ.
- ޑައިލިސިސް ފަރުވާ ދިނުމަކީ ތަދުވާ ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެއްވެސް އުނދަގުލެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ފަރުވާ ހުއްޓާލަން ޖެހިއްޖެ ނަމަ އަމިއްލައަށް ނިންމުން ނުނިންމާ ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާ ކުރުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
- ޑައިލިސިސް އަކީ އުމުރު ދިގުކޮށްދޭ ފަރުވާއެއް، އެއް ސައިޒެއްގެ ހައްލެއް ނޫނެވެ. ތިމާގެ ހާލަތަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ޑަޔަލިސިސް، ކިޑްނީގެ ބަލި، ކިޑްނީ ފެއިލްވުން، ހީމޯޑައިލިސިސް، ޕެރިޓޯނިއަލް ޑައިލިސިސް، ޑައިލިސިސް ސިންހަލާ، ކިޑްނީ ފެއިލްވުން ސިންހަލާ
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ