ކޮއްކޮ ތިވެސް މެނާރޗް ފަށަން އުޅެނީތަ؟ ހާސްނުވޭ، މިހުރިހާ ވާހަކައެއް ދައްކާލަމާ!

މިހާރު ތަންކޮޅެއް ބޮޑުވާން ފަށައިފި. އެހެންކަމުން، ތިބާގެ ހަށިގަނޑަށް އެތެރެއާއި ބޭރުން ވަރަށް ގިނަ ބަދަލުތަކެއް އަންނަނީއެވެ. ތިބާ ވިސްނަނީ ކަންނޭނގެ، 'އަހަރެންގެ ޕީރިއަޑް އަންނަން ފަށާނީ ކޮން އިރަކުން ހެއްޔެވެ؟' އެއީ ވަރަށް އާދައިގެ ކަމެއް ކަމަށާއި، ގިނަ އަންހެން ކުދިން އެކަމާ ކަންބޮޑުވާ ކަމަށާއި، ބައެއް ފަހަރު ކުޑަކޮށް ބިރުވެރި ކަމެއް ވެސް ވެދާނެ ކަމަށެވެ. އެހެންވީމަ މިއަދު އެވާހަކަ ދައްކާލަމާ، ސިކުނޑީގައި ހުރި ހުރިހާ ސުވާލެއް ނެތިގެން ދާނެ، އޯކޭތަ؟

ފުރާވަރަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ފުރާވަރަކީ ކުޑަ އަންހެން ކުއްޖަކުން ޒުވާން އަންހެނަކަށް މަޑުމަޑުން ބަދަލުވާ ދިރިއުޅުމުގައި ވަރަށް މުހިންމު ދުވަސްވަރެކެވެ. މި ދުވަސްވަރު ހަށިގަނޑުގައި ހޯރމޯން ކިޔާ ކެމިކަލްތައް އިތުރުވެއެވެ . ސީދާ ބުނާނަމަ، މި ހޯރމޯންތަކަކީ ތިބާގެ ހަށިގަނޑަށް މި ހުރިހާ ބަދަލުތަކެއް ގެނެސްދޭ ހޯރމޯންތަކެވެ – ތިބާގެ އިސްކޮޅާއި، ހަށިގަނޑުގެ ބައްޓަމާއި، ތިބާގެ ފެށުން އާ ކަންތައްތައް ދިމާވެއެވެ. ވިސްނާލައްވާ، ރައްޓެހިންނަށް ބަލާނަމަ، ތިބާގެ ބައެއް އަންހެން ކޮއްކޮމެންގެ އުމުރުން ގާތްގަނޑަކަށް 8 ނުވަތަ 9 އަހަރުގައި ފުރާވަރުގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަން ފަށައިފާނެއެވެ. އަނެއް ބަޔަކަށް މި ބަދަލުތައް ފެށެނީ ގާތްގަނޑަކަށް 13 ނުވަތަ 14 އަހަރު ވަންދެން ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. މިއީ އެއްބަޔަކު އަނެއްބަޔަކަށް ތަފާތުވާ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ރައްޓެހިންނަށް ވުރެ ކުރިން ނުވަތަ އެމީހުންނަށް ވުރެ ފަހުން ފަށައިފިނަމަ ތިމާއަކީ އާދަޔާ ހިލާފު މީހެއް ކަމަށް ނުވަތަ ކަންބޮޑު ނުވާށެވެ. ކޮންމެ މީހެއްގެ ހަށިގަނޑުގެ ގަޑި މަސައްކަތް ކުރަނީ އެމީހެއްގެ އަމިއްލަ ޚާއްޞަ، އާދަޔާ ޚިލާފު ގޮތަކަށެވެ. އެއީ ބައެއް މާތައް ހެނދުނު އަވަހަށް ފޮޅޭއިރު އަނެއްބައި މާތައް މެންދުރު ފަހު ފަހުކޮޅު މާ ފޮޅޭ ކަހަލަ ކަމެކެވެ.

ފުރާވަރުގެ ކުރީކޮޅު ފެންނަ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ފުރާވަރަށް އަރާއިރު އެންމެ ފުރަތަމަ ފާހަގަކޮށް ވިސްނޭ ބަދަލަކީ އުރަމަތި ތަރައްޤީވުމެވެ. ބޭސްވެރިކަމުގައި މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ `(ތެލާރޗޭ)` އެވެ. މާނައަކީ އުރަމަތި ތަންކޮޅެއް ބޮޑުވެ، ބޭރަށް ނިކުންނަން ފަށައި، ކުޑަކޮށް ތަދު ވެސް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ގިނަ މީހުންނަށް ފާހަގަވާ ފުރަތަމަ ނިޝާނެވެ. ދެން ދުވަސްކޮޅަކުން ތިމާގެ އަމިއްލަ ސަރަހައްދުގައި، އެއީ ޖިންސީ ގުނަވަންތަކުގެ ވަށައިގެން (ޖިންސުގެ ވަށައިގެން) ރީތި އިސްތަށިގަނޑެއް ފެންނަން ފަށާނެއެވެ . ބޭސްވެރިކަމުގައި މިކަމަށް ކިޔަނީ `(ޕުބަރުޗޭ)` އެވެ. އިރުކޮޅަކުން އިސްތަށިގަނޑު ވެސް ކަކުލުގެ ދަށުން ފެންނަން ފަށާނެ އެވެ. މިކަމުގެ އިތުރުން ބައެއް އަންހެން ކުދިންގެ ހަންގަނޑު ވެސް ކުޑަކޮށް ތެޔޮވެ ފިހިގަނޑު އުފެދެން ފަށައިފާނެ އެވެ.

މިހުރިހާ ކަމެއް ހިނގަނީ ވަރަށް ގުދުރަތީ ގޮތަކަށެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑު ބޮޑުވެ އާ ބަޔޮލޮޖިކަލް ޕްރޮސެސްއަކަށް ތައްޔާރުވަމުންދާ ކަމުގެ ނިޝާންތަކެކެވެ. މިކަންތައްތައް ފެނުމުން ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ.

ފުރަތަމަ މައްސަރު ކަންތައް (Menarche) އަށް އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

މިހާރު ތިބާގެ ހިތުގައި އުފެދިފައިވާ އެންމެ ބޮޑު ސުވާލަކީ 'އަހަރެންގެ ޕީރިއަޑް ފެށޭނީ ކޮން އިރަކުން ހެއްޔެވެ؟' ނޫންހެއްޔެވެ؟ ގިނަ އަންހެން ކުދިން ފުރަތަމަ ޕީރިއަޑް ނުވަތަ ތިޔަ ކިޔާ ގޮތުގައި 'މެނާރޗް ' ފަށަނީ ކުރިން ވެސް ދެންނެވި ފަދައިން އުރަމަތި އުފެދެން ފެށުމުން ގާތްގަނޑަކަށް 2 އަހަރު ފަހުންނެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް އުމުރުން 12 ނުވަތަ 13 އަހަރު ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ދިމާވާ ކަމެކެވެ.އެކަމަކު ކުރިންވެސް ބުނިހެން މިއީ އެންމެންނަށް އެއްގޮތެއް ނޫނެވެ. ބައެއް އަންހެން ކޮއްކޮމެންގެ އުމުރުން 8 ނުވަތަ 9 އަހަރުން ފެށިގެން މައްސަރުކަން ފެށޭއިރު އަނެއްބައި އަންހެން ކޮއްކޮމެންނަށް ލަސްވެގެން، ގާތްގަނޑަކަށް 15 އަހަރުން ފެށިގެން މައްސަރުކަން ފެށޭނެ އެވެ. މިއީ ރޭންޖެއްގެ ތެރޭގައި ތަފާތުވާ ކަމެކެވެ. މިކަމަށް ގިނަ ކަންތައްތަކެއް އަސަރުކުރާއިރު، މަންމަ ނުވަތަ ކޮއްކޮ މައްސަރުކަން ފެށި އުމުރު (އެބަހީ، އާއިލީ ޖެނެޓިކްސް)، ޖިސްމާނީ ސިއްހަތާއި، ކާ ކާނާގެ ނިއުޓްރިޝަނަލް ލެވެލްއާއި، ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން ފަދަ ކަންކަމެވެ. އެހެންކަމުން ޖެހިގެން ހުރި ނިމާލީ ކަލެއަށް ވުރެ ކުރިން ފެށުނީ ކަމަށް ހީކޮށް ދެރައެއްނުވާށެވެ. އެކަން ވާނީ ތިބާގެ ވަގުތު އައުމުން، ތިބާގެ ހަށިގަނޑު ތައްޔާރުވުމުންނެވެ.

ޕީރިއަޑް ފަށަން އުޅޭކަމުގެ އެއްވެސް އަލާމާތެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ފުރަތަމަ ޕީރިއަޑް ފަށަން އުޅޭކަމުގެ އިތުރު ރަނގަޅު ނިޝާނެއް އެބައޮތެވެ. އެއީ ތިބާގެ ޖިންސީ ގުނަވަނުން އުފެދޭ ޑިސްޗާޖެއް ފަދައިން ފެންނަ ޑިސްޗާރެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ ``ވެޖިނަލް ޑިސްޗާޖް'' އެވެ. މި ޑިސްޗާޖް ފެން ފަދައިން ތުނިވެދާނެ، ނުވަތަ ތަންކޮޅެއް ތަތްވެފައި، ބިސް ހުދުކުލަ ފަދައިން ވެސް ވެދާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު މީޔުކަސް ފަދައިން ބޯވެދާނެއެވެ. ކުލައިގެ ގޮތުން ބަލާއިރު، ޓްރާންސްޕޭރެންޓް، ހުދު، ނުވަތަ ކިރުކުލައިގެ ހުދު (އޮފް ވައިޓް) ވެދާނެ އެވެ. އާންމުކޮށް މިކަން ފެންނަނީ ފުރަތަމަ ޕީރިއަޑްގެ ގާތްގަނޑަކަށް 6 މަސް ކުރިންނެވެ . މިކަން ފެނުމުން ބިރު ނުގަންނަވާ، މިއީ ވެސް ހަށިގަނޑުގެ އާދައިގެ ޕްރޮސެސްއެކެވެ. އެކަމަކު މި ޑިސްޗާޖް ރީނދޫ، ފެހި، ނުބައި ވަހެއް ނުވަތަ ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ހީވާގިވުމާއެކު ހުންނަނަމަ އެއީ އިންފެކްޝަނެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެތީ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް މަންމަ ގާތު ބުނުން ރަނގަޅެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ހެއްޔެވެ؟

ފުރާވަރުގެ މި ޕްރޮސެސްއާއި ފުރަތަމަ މައްސަރުކަން އާންމުކޮށް ދިމާވަނީ ގުދުރަތީ ގޮތުން ނަމަވެސް، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ޖެހޭ ވަގުތުތަކެއް ވެސް އާދެއެވެ. އެއީ ކޮން އެއްޗެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

• އުމުރުން 8 އަހަރުގެ ކުރިން މައްސަރު ކަންތައް ފަށައިފިނަމަ އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ ``ޕްރީކޯސިއަސް ޕަބަރޓީ '' ކަމަށާއި މިކަން ބަލަން ޖެހޭ ކަމަށެވެ.
• އުމުރުން 15 އަހަރު ފުރިފައި އަދި މަސްދުވަހުގެ ޕީރިއަޑް ނުފެށޭނަމަ .
• ނުވަތަ، އުމުރުން 13 ނުވަތަ 14 އަހަރުގައި ކުރިން ދެންނެވި ފުރާވަރުގެ ފުރަތަމަ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ( އުރަމަތި ތަރައްޤީވުން ފަދަ) ފެންނަން ފެށިފައި ނުވާނަމައެވެ.
• ޕީރިއަޑް ފެށުމަށްފަހު، މާބޮޑަށް ލޭއައުން ، ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ރިހުން , ނުވަތަ މައްސަރު ކަންތައް ވަރަށް ގަވާއިދާ ހިލާފުނަމަ (މިސާލަކަށް މަސްތަކެއް ވަންދެން ޕީރިއަޑް ނުވެ ކުއްލިއަކަށް ޕީރިއަޑް ވެދާނެއެވެ).

މިފަދަ ދަނޑިވަޅެއްގައި އެންމެ ރަނގަޅީ މަންމައާއި ވާހަކަ ދައްކައިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ލަފާ ހޯދުމެވެ. އެއަށްފަހު ހުރިހާ ކަމެއް ރަނގަޅަށް ހިނގަމުންދާތޯއާއި އެނޫންވެސް މައްސަލަތަކެއް ހުރިތޯ ޑޮކްޓަރަށް ބަލާލެވޭނެއެވެ.

މިކަމަށް ތައްޔާރުވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޕީރިއަޑް ފެށެން އުޅޭހެން ހީވާނަމަ އެކަމަށް ކުޑަކޮށް ތައްޔާރު ވުމަކީ ތިމާއަށް ފަސޭހަކަމާއި އިތުބާރު ބޮޑުވާނެ ކަމެކެވެ.

• އަބަދުވެސް ސްކޫލް ދަބަހުގައި ނުވަތަ އަތްދަބަހުގައި ސެނިޓައިޒާ ޕެޑަކާއި އިތުރު އަންޑަރވޭއާ ޖޯޑެއް ބަހައްޓާށެވެ. މިކަންކަން ކުޑަ ޕާރސަލެއްގައި ބެހެއްޓިދާނެއެވެ. އެގޮތަށް ޕީރިއަޑް ފެށީ ގޭން ބޭރުގައި، ސްކޫލުގައި، ނުވަތަ ކްލާހުގައި ހުރެއްޖެނަމަ، ކަންބޮޑުވާކަށް ނުޖެހޭނެއެވެ.
• ``ސެނިޓަރީ ޕެޑް`` ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތަކާ މެދު މަންމަ ނުވަތަ ދޮށީ ކޮއްކޮއާ އަހާލެވިދާނެ އެވެ. ވަރަށް ފަސޭހަ. އަދި ބަދަލުކުރަންވީ ކިހާ ގިނައިންތޯ އަހާށެވެ (އާންމުކޮށް ކޮންމެ 4-6 ގަޑިއިރަކުން ބަދަލުކުރުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ).
• ބޭނުންނަމަ ޕީރިއަޑް ފެށޭ ދުވަސް ކުޑަ ކަލަންޑަރެއްގައި ނުވަތަ ފޯނުގައި ހުންނަ އެޕެއްގައި ފާހަގަ ކުރެވިދާނެއެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ދެން ޕީރިއަޑް އަންނާނެ ވަގުތެއްގެ ގާތްގަނޑަކަށް ޚިޔާލެއް ލިބިދާނެ އެވެ.

އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މިއީ ދުނިޔޭގެ ކޮންމެ އަންހެންކުއްޖަކާއި އަންހެނަކަށް ދިމާވާ ކަމެއް ކަމެވެ. އެހެންކަމުން އެކަމާ ލަދުގަންނަންވީ ، އެކަމާ ބިރުގަންނަންވީ، ނުވަތަ އެއީ ހަޑި އެއްޗެއް ކަމަށް ހީކުރަންވީ ސަބަބެއް ނެތެވެ. އެއީ ތިމާގެ ހަށިގަނޑުގެ ސިއްހަތު ދައްކުވައިދޭ އެއްޗެކެވެ.

އަހަރެންގެ ޕީރިއަޑާ ބެހޭގޮތުން ވަރަށް ގިނަ ސުވާލުތައް އުފެދި، ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެއެވެ. އެއީ އާދައިގެ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ހަމަ ޔަގީނުންވެސް! ފުރަތަމަ ޕީރިއަޑާއި ހަށިގަނޑަށް އަންނަމުންދާ ބަދަލުތަކާ މެދު ހުރިހާ ވައްތަރެއްގެ ފިކުރުތަކާއި ސުވާލުތަކާއި ފަހަރެއްގައި ކުޑަކޮށް ބިރުވެރިކަމާއި ހާސްކަމާއި އޮޅުން ބޮޅުން ބޮޑުވުމަކީ ވަރަށް އާދައިގެ ކަމެއް، އަހަރެންގެ ލޯބިވާ. އެއީ ހަމައެކަނި ތިމާއެއް ނޫން، މިވަގުތު ތިމާގެ އުމުރުގެ ކޮންމެ އަންހެން ކުއްޖެއް. ބިރުގަންނަ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެނީ ބައެއް ކަންތައްތައް އައު ކަމުން ހުރިހާ ކަމެއް ނޭނގޭތީއެވެ. މިކަމާ މެދު ކޮންމެ ގޮތަކަށް ވިސްނާލިޔަސް އިތުބާރު ހުރި މީހަކާ ވާހަކަ ދައްކާ، ވާހަކަ ދައްކަން ފަސޭހަ މީހަކާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެއީ މަންމަ، ދޮށީ ކޮއްކޮ، ދައްތަ، ސްކޫލް ޓީޗަރެއް ނުވަތަ އާއިލީ ޑޮކްޓަރެއް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. އެމީހުންނަށް ތިބާގެ ސުވާލުތަކަށް ޖަވާބުދީ، ތިބާގެ ބިރުވެރިކަން ލުއިކޮށްދީ، ތިބާއަށް ޔަގީންކަން ލިބިގެންދާނެއެވެ. ފަހަރެއްގައި މަންމައަށްވެސް ތިބާގެ އުމުރުގައި އުޅުނުއިރުވެސް އެފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެއެވެ. އޭނައާއި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

މި މަހުގެ މުއްދަތަކީ ސީދާ ކޮން މުއްދަތެއް ހެއްޔެވެ؟

ސާދާ ބަހުން ބުނާނަމަ ކޮންމެ މަހަކު ވެސް ހަށިގަނޑު ތައްޔާރުވަނީ ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ދަރިއަކު ބަލިވެ އިނުމުގެ ފުރުސަތު އޮތުމަށެވެ. މިއީ ތިބާގެ ރަހިމުގެ އެތެރޭ ފާރު (ރަހިމުގެ) ގައި ޚާއްޞަ ލައިނިންގ (ލައިނިންގ) އެއް އުފެއްދުމެވެ. މި ލައިނިންގ އަކީ ދަރިފުޅު ބަލިވެ އިނދެއްޖެނަމަ ބޮޑުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް ކޮންމެ މަހަކު ދަރިއަކު ބަލިވެ އިނދެ، ހާއްސަކޮށް ތިމާ ފަދަ ޒުވާން އުމުރުގައި ދަރިއަކު ބަލިވެ އިނދެއެއް ނޫނެވެ. ދެން، ރަހިމުގެ މި ނޭދެވޭ، ނިއުޓްރިޝަނަލް ލައިނިންގ އާއި އެކު ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ލޭ އާއި ޓިޝޫ ވެސް ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ތެރެއިން އޮހޮރެއެވެ. އެއީ އަހަރެމެން ޕީރިއަޑް، ނުވަތަ މައްސަރު ކަންތައް ކިޔާ އެއްޗެކެވެ. އާންމުކޮށް 3 ނުވަތަ 4 ދުވަހުން 7 ދުވަހަށް ދެމިގެންދެއެވެ. މިއީ ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރި ކަމުގެ އެއް ނިޝާނެވެ. މިއީ އަންހެނެއްގެ ދިރިއުޅުމުގެ ވަރަށް މުހިންމު އަދި ގުދުރަތީ ބައެކެވެ. މިއީ ތިބާގެ ހަށިގަނޑު ކުރިއަށް އޮތް މަންމައަކަށް ވުމަށް ތައްޔާރުވާ ގޮތެވެ.

ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް ފްރޮމް ވަޓް ވީވް ޑިސްކަސްޑް

އޯކޭ، އެހެންވީމަ ދޮންތަ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވަރަށް މުހިއްމު ވާހަކަތަކެއް ދައްކައިފިން ނޫންހެއްޔެވެ؟ ތިބާގެ ފުރަތަމަ މަހު ޕީރިއަޑް ނުވަތަ ``މެނާރޗް'' އަކީ ތިބާގެ ބޮޑުވުމުގެ ދަތުރުގައި ވަރަށް މުހިންމު، ގުދުރަތީ ފިޔަވަޅެކެވެ.

• އެކަމާ ބިރުގަނެ ލަދުނުގަންނަވާށެވެ . މިއީ ދުޅަހެޔޮ ކޮންމެ އަންހެން ކުއްޖަކަށް ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
• ހަށިގަނޑަށް އަންނަ ބަދަލުތަކަށް ސަމާލުކަން ދިން ނަމަވެސް އެކަމާ މާބޮޑަށް ކަންބޮޑު ނުވާށެވެ.
• ތައްޔާރުވާށެވެ. ދަބަހުގައި ކުޑަ ސެނިޓައިޒާ ޕެޑެއް ބަހައްޓާށެވެ.
• އެއްވެސް ސުވާލެއް، ޝައްކެއް، ނުވަތަ ބިރެއް އޮތްނަމަ މަންމަ، ކޮއްކޮ ނުވަތަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. ކަލޭ އެކަނި ނޫން، އަހަރެމެން އެންމެން ކަލޭމެންނާއެކު!
• ހަނދާން ކުރާތި، ތިބާގެ ހަށިގަނޑަކީ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ހަށިގަނޑެއް ކަމަށާއި، އެއިން ކުރާ ހުރިހާ ކަމެއް ވެސް ކުރާނީ ތިބާގެ ހެޔޮކަމަށްޓަކައެވެ.

އެހެންކަމުން، މި އާ ތަޖުރިބާއާ ކުރިމަތިލާނީ އުފަލުންނެވެ. ނަސީބު ރަނގަޅު!

---

` މަހުން މަހަށް މައްސަރު ކަންތައް، ފުރަތަމަ މައްސަރުކަން، މައްސަރުކަން، ފުރާވަރު، އަންހެން ކުދިންގެ ސިއްހަތު، ޖިންސީ ގުނަވަނުން ބޭރުވުން، ސެނިޓަރީ ނެޕްކިންސް