ދަރިފުޅަށް އެލާޖީ ޖެހިފައިވޭތޯ؟ މި މައްސަލައިން އަރައިގަނެވޭނެ ގޮތުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

މަންމާ މިދުވަސްވަރު ދަރިފުޅަށް ގިނައިން ހުން އަންނަނީ ހެއްޔެވެ؟ އަދި މެދުނުކެނޑި ކިނބިހި އަޅާ، ލޮލުގައި ރިއްސާ، ނޭފަތް ފޭބުމާއި، ބައެއް ފަހަރު ނޭވާލާން ކުޑަކޮށް އުނދަގޫވާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ އަބަދުވެސް ހުން އައުމެއް ނޫން، އެއީ އެލާޖީއަކަށް ވުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ. މިކަމާ ގިނަ ބެލެނިވެރިން ކަންބޮޑުވާތީ، މިއަދު ފަސޭހައިން ވާހަކަ ދައްކާލަމާ، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭ ގޮތަށް.

ފުރަތަމަ އެލާޖީ ޖެހެނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެތޯ ހޯދާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ކުޑަކުއްޖަކަށް ތަފާތު ސަބަބުތަކާ ހުރެ އެލާޖީ ޖެހިދާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު، އެއް ކުއްޖަކަށް އެއްޗަކަށް އެލާޖީ ޖެހިދާނެ ކަމަށާއި އަނެއް ކުއްޖަކަށް އެލާޖީ ނުވެދާނެ ކަމަށް ވެސް ޑރ. އަދި މި އެލާޖީތަކުގެ ޓްރިގަރސް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ބަދަލުވެދާނެއެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ކުޑައިރު ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅު ކުއްޖެއްގެ އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް ކުއްލިއަކަށް ދޮންވެލިގަނޑަށް އެލާޖީވާން ފަށައެވެ. ހަމައެފަދައިން ކުއްލިއަކަށް ވާރޭ ވެހޭ ނުވަތަ ގަދަ ވައިރޯޅި ފަދަ މޫސުމަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް މި އަލާމާތްތައް އިތުރުވެދާނެ އެވެ.

އެހެންކަމުން، އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ދަރިފުޅަށް އެލާޖިކްވާ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއްކަން ދެނެގަތުމެވެ . އެކަން ކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ދަރިފުޅުގެ އަލާމާތްތައް ގޯސްވާ ވަގުތާއި އެވަގުތު އެކުއްޖާ ހުންނަ މާހައުލުގެ ޑައިރީއެއް ބެލެހެއްޓުމެވެ. އާންމުކޮށް ކުޑަކުދިންނަށް އެލާޖީ ޖެހޭ މައިގަނޑު ކަންތައްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ޑަސްޓް މައިޓްސް ކޮންޓްރޯލް ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑަސްޓް މައިޓްސް އަކީ މުޅި އަހަރު ދުވަހު އެލާޖީ ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ބޮޑު ސަބަބެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ލޮލަށް ނުފެންނަ މި ކުދިކުދި މަޚްލޫޤުން ދިރިއުޅެނީ ދޮންވެލިގަނޑުގައެވެ. އެހެންކަމުން މިކަންކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށްޓަކައި މިކަންކަން ކުރާށެވެ.

• ދަރިފުޅުގެ ކޮޓަރި ވީހާވެސް ސާދާކޮށް ބެހެއްޓުން: ކާޕެޓްތަކާއި ބަރު ފަރުދާތައް ނަގާށެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި ޓައިލްސް، ސިމެންތި ފްލޯރ ނުވަތަ ލަކުޑި ފްލޯރ ބޭނުން ކުރާށެވެ. ކުޑަދޮރު ނިވާކުރުމުގެ ބަދަލުގައި ސާފުކުރަން ފަސޭހަ ބްލައިންޑްސް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
• ކުޅޭ އެއްޗެހި އަދި ފޮތްތައް: ދަރިފުޅުގެ ކޮޓަރީގައި ކުޅޭ އެއްޗެހި، ޚާއްޞަކޮށް ސްޓަފްޑް ޖަނަވާރުތަކާއި ފޮތްތައް މަދުކުރުން. އެތަކެތި އެހެން ކޮޓަރިއެއްގެ އަލަމާރިއަކަށް ބަހައްޓާށެވެ.
• އެނދު: ދަރިފުޅުގެ އެނދުތަކާއި ބާލީސް ކޭސްތައް މަދުވެގެން ހަފްތާއަކު އެއްފަހަރު ހޫނު ފެނުގައި ދޮވެލާށެވެ . ހިއްކާއިރު އަވިގަނޑުގައި ނުވަތަ ހިއްކާ މެޝިނެއް ހުރިނަމަ ރަނގަޅަށް ހިއްކާށެވެ. އުނދުން ބްލެންކެޓް ފަދަ ތަކެތި ނައްތާލުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
• ދޮސްކުރުން : ހަފްތާއަކު މަދުވެގެން އެއްފަހަރު ތެތް ފޮތިގަނޑަކުން ދޮސްކުރުން.
• ވެކިއުމް ކުރުން: ވެކިއުމް ކުރާނަމަ ދޮސް ނުނިކުމެވޭ ކޮތަޅެއް ހުންނަ ވެކިއުމް ކްލީނަރެއް ނުވަތަ ``HEPA (high efficiency particulate air) ފިލްޓަރެއް ހުންނަ ވެކިއުމް ކްލީނަރެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ.`` މި ފިލްޓަރަކީ ވައިގައި ހުންނަ އެންމެ ރީތި ދޮސް ޕާރޓިކަލްސް ވެސް ހިފަހައްޓާ ފިލްޓަރެކެވެ.
• ގޭތެރޭގެ ފިނިހޫނުމިނާއި ހޫނުމިން: ގޭތެރޭގެ ފިނިހޫނުމިން 21 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އަށް ވުރެ ދަށުގައި އަދި ހޫނުމިން %50 އަށް ވުރެ ދަށުގައި ބެހެއްޓުމުން ޑަސްޓް މައިޓްސް، ކޮކްރޯޗް، އަދި މޮލްޑް އުފެދުން މަދުވާނެއެވެ. މިކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނީ ކުރެވެން އޮތް ނަމަ އެއާކޮންޑިޝަނަރ (އޭސީ) ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ.

ޕޮލެން ގިނަ މޫސުމުގައި ސަމާލުވާށެވެ.

ބައެއް ކުދިންނަށް ވަކި މާތަކެއް ފޮޅިގެން ނުވަތަ ޗަސްބިން ކޮށާއިރު އެލާޖީ އިތުރުވެއެވެ. މި ޕޮލެންތަކުގެ ސަބަބުން ދަރިފުޅަށް ދިމާވާ ނުތަނަވަސްކަމުން ރައްކާތެރިވުމަށް މިކަންކަން ކުރެވިދާނެއެވެ.

• ޕޮލެން ސީޒަން ދެނެގަތުން: ދަރިފުޅަށް އެލާޖިކްވާ ގަސްތަކާއި މާތަކުގެ ބާވަތްތަކާއި، އެ ގަސްގަހާގެހި އެންމެ ގިނައިން ހުންނަނީ އަހަރުގެ ކޮން ދުވަސްވަރެއްތޯ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން.
• ކުޑަދޮރުތައް ބަންދުކޮށްފައި ބެހެއްޓުން: ޕޮލެން ގިނަ ދުވަސްތަކުގައި ހާއްސަކޮށް ހެނދުނު ކުޑަދޮރުތައް ވީހާވެސް ބޮޑަށް ބަންދުކޮށްފައި ބެހެއްޓުން.
• ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކާ މެދު ސަމާލުވުން : ގޭގައި ބުޅަލެއް ނުވަތަ ބަނޑޮހެއް ހުރިނަމަ ބޭރުން ވަދެގެން އަންނައިރު ގޭތެރެއަށް ޕޮލެން ގެނެސްދެވިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ވަގުތުތަކުގައި ގޭތެރެއަށް ގެންނަ ވަގުތު ހަނިކޮށްލާށެވެ.

ގޭތެރޭގައި ހުންނަ މޮލްޑް ނައްތާލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މޮލްޑް އަކީ ވެސް ކުޑަކުދިންނަށް އެލާޖީ ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ބޮޑު ސަބަބެކެވެ. ގޭތެރޭގައި ވެސް އަދި ބޭރުގައި ވެސް މޮލްޑް ހެދިދާނެ އެވެ.

To prevent mold , މިކަންކަން ކުރާށެވެ:

• ފާޚާނާއާއި ބަދިގެ ފަދަ ތެތް ތަންތަން އަބަދުވެސް ހިކިފައި ބަހައްޓަންވާނެއެވެ.
• މޮލްޑް ވެފައިވާ ތަންތަން ސާފުކުރުމަށް ފެނުން ޑައިލޫޓްކޮށްފައިވާ ކުޑަ ބްލީޗާއި ޑިޝް ސައިބޯނި ކުޑަކޮށް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
• ފާރުތަކުގައި ލީކުވާ ހޮޅިއެއް ނުވަތަ ރެނދުތަކެއް ހުރިނަމަ ވަގުތުން މަރާމާތު ކުރާށެވެ.
• ގޭތެރޭގައި ގަސް އިންދާނަމަ އެތަކެތީގެ ފަސްގަނޑުގައި މޮލްޑް އުފެދުމާ މެދު ސަމާލުވާށެވެ.
• ޕްލަގް-އިން އެއާ ފްރެޝަނަރ ފަދަ ތަކެތި ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އެމީހުންގެ ވަސް ވެސް ބައެއް ކުދިންނަށް އޮފް ޕުޓިން ވެދާނެ އެވެ.

އަހަރެމެންގެ ގެއަކީ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ނުކުރާ ސަރަހައްދަކަށް ހަދަމާ ހިނގާށެވެ.

ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމަކީ ކުޑަކުއްޖެއްގެ ނޭވާލާ ނިޒާމަށް ވަރަށް ގެއްލުން ހުރި ކަމެކެވެ. އެލާޖީ ހުންނަ ކުއްޖަކަށް ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމަކީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ދުޝްމަނެކެވެ.

މީގެ އިތުރުން ލަކުޑި އުނދުންތަކާއި، ސުވަރުގޭގެ ދަނޑިތަކާއި، މަދިރި ކޮއިލްގެ ދުންތަކާއި، އަދި ކެންޑެލް ދުން ވެސް ދަރިފުޅަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ދަރިފުޅުގެ މާޙައުލުގައި މިތަކެތި ބޭނުންކުރުން ވީހާވެސް ކުޑަކުރުން.

މިކަންތައްތައް ކުރުމުން ނުފުދޭނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

މި ހުރިހާ ކަމެއް ކޮށްފައި ދަރިފުޅުގެ ހޮޑުލެވުމާއި، ނޭފަތް ތަތްވުމާއި، ލޮލުގައި ރިއްސުން ފިލައިގެން ނުދާނަމަ ދެން ކުރަން ޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

މެޑިކަލް ޓެސްޓްތައް (ޓެސްޓިންގ)

ބައެއް ފަހަރު އެލާޖީ ޖެހެނީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ތަސައްވަރު ވެސް ނުކުރެވޭ ސަބަބުތަކަކާ ހުރެ އެވެ. ދަރިފުޅަށް ޑަސްޓް މައިޓްސް، މޮލްޑް، އަދި ކޮކްރޯޗް ފަދަ ކަންކަމަށް އެލާޖިކް ވާތޯ ސީދާ ދެނެގަތުމަށް ޑޮކްޓަރަކު ``އެލާޖީ ޓެސްޓް'' ފަދަ ކަމެއް ލަފާ ދީފާނެ އެވެ.

ބޭސް

ކުއްޖާގެ ހާލަތަށް ބަލައިގެން ތިރީގައިވާ ފަރުވާތައް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެވިދާނެއެވެ.

• ނިދި އައުން ކުޑަކޮށްދޭ އެންޓިހިސްޓަމިން ނުވަތަ ޝިރަޕް އެވެ.
• ސްޓިރޮއިޑް ނޭސަލް ސްޕްރޭސް.
• ސެލައިން ނޭފަތް ދޮވެ ނޭފަތް ސާފުކުރެއެވެ.
• ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ އެހެން ބޭސްތަކެވެ.

ދަރިފުޅުގެ އެލާޖީ މެނޭޖްކުރުމަކީ ގޮންޖެހުމެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް، ރަނގަޅު ފިޔަވަޅުތައް އަޅަން ޖެހުމުން ދަރިފުޅު އަރާމު، ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެ އެވެ.