ސްޕައިނަލް ޓޭޕް ލިބޭނެތީ ބިރުގަންނަނީ ހެއްޔެވެ؟ މި ސްޕައިނަލް ޓެޕް (ލަމްބަރ ޕަންޗަރ) ގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާއަށް އެނގޭ މީހަކު ޑޮކްޓަރު އަންގާފައިވޭތޯ "ސްޕައިނަލް ޓެޕް" ޓެސްޓެއް ހަދަން؟ މި ނަން އަޑު އިވުމުން ގިނަ މީހުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެ ހާސްވެއެވެ. "އަހަރެންގެ ބުރަކަށީގައި އިނގިލި ޖަހާނެތަ؟ ތަދުވާނެތަ؟ ކަމެއް ގޯސްވާނެތަ؟" ސިކުނޑިއަށް އަންނަން. އެކަމަކު މިއީ ހަގީގަތުގައި ޑޮކްޓަރުން ކުރާ ވަރަށް ރައްކާތެރި ޓެސްޓެއް ކަމަށާއި ގިނަ ބަލިތައް ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދިނުމުގައި ވަރަށް އަގުހުރި ޓެސްޓެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން އެވާހަކަ ދައްކާނީ ތިޔަބޭފުޅުންގެ ހުރިހާ ބިރަކާއި ޝައްކުތަކެއް ފިލުވައިލުމަށް ސާދާ ގޮތަކަށެވެ.

ސްޕައިނަލް ޓެޕަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ އިމްތިޙާނެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑިއާއި ބުރަކަށީގެ ނާރު ހުންނަނީ ހަމައެކަނި އެތަނުގައި ނޫން ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެއީ ޚާއްޞަ ސާފު ފްލޫޑެއްގައި އުދުހެމުންދާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. މިއީ މި މުހިއްމު ގުނަވަންތައް އެކި އަސަރުތަކުން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. މި ފްލޫޑަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ސެރެބްރޮސްޕައިނަލް ފްލޫޑް (CSF) އެވެ .

ސްޕައިނަލް ޓޭޕްގައި ވަރަށް ރީތި އިންޖެކްޝަނެއް ކަނާތު ކޮނޑުގެ ތިރިއަށް، ދެ ކަށިގަނޑުގެ މެދުގައި ޖަހައި، ސީއެސްއެފްގެ ވަރަށް ކުޑަ ސާމްޕަލެއް ނެގުމެވެ. އެއަށްފަހު މި ސާމްޕަލް ޓެސްޓު ކުރުމަށް ލެބަކަށް ފޮނުވައެވެ.

މި ސްޕައިނަލް ޓެޕް ހަދަން ބޭނުންވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

މި ޓެސްޓް ހަދަން ޖެހޭ އެތައް ސަބަބެއް އެބަހުއްޓެވެ. ޚާއްޞަކޮށް މީރުވަސްދުވުން ފަދަ ބައްޔެއް ހުންނަ މީހެއްގެ ގައިގައި ސިކުނޑި ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބު ހޯދުމުގައި އެހީތެރިވެދެއެވެ.

މިއީ މައިގަނޑު ބައެއް ސަބަބުތަކެވެ.

• ސީރިއަސް އިންފެކްޝަންތައް ހުރިތޯ ބެލުން: ބައެއް ފަހަރު ސިކުނޑި ނުވަތަ ބުރަކަށީގައި އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން ސިކުނޑިއަށް އަރައިފާނެ އެވެ. މިކަމުގެ މިސާލެއްގެ ގޮތުން މެނިންޖައިޓިސް އާއި އިންސެފަލައިޓިސް ހިމެނެއެވެ . މި އިންފެކްޝަންތައް ދެނެގަނެވޭނީ ސީއެސްއެފް ފްލޫޑް ޓެސްޓްކޮށްގެންނެވެ.
• ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ އެހެން ބަލިތައް ދެނެގަތުން: މި ޓެސްޓަކީ މަރުކަޒީ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް އަސަރުކުރާ އެހެން ހާލަތްތައް ކަމަށްވާ މަލްޓިޕަލް ސްކްލޮރޯސިސް އަދި ގިލަން-ބާރ ސިންޑްރޯމް ވެސް ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ޓެސްޓެކެވެ.
• އިންޓްރަކްރެނިއަލް ޕްރެޝަރ ވަޒަންކުރުން: މިއީ ސިކުނޑީގެ ވަށައިގެން ޕްރެޝަރު އިތުރުވެފައިވާތޯ ބެލުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ. މި ޕްރެޝަރު ކުޑަކުރުމަށް ބައެއް ފަހަރު މިގޮތް ބޭނުންކުރެއެވެ.
• ބޭސް ދިނުން:އަދި ސްޕައިނަލް އެނެސްތެޝިއާ ދިނުމާއި، އެކްސްރޭ ފަދަ ޓެސްޓްތަކަށް ބޭނުންވާ ހާއްސަ ކުލަތައް އިންޖެކްޓްކުރުމާއި، ބެކްލޯފެން ފަދަ ވަކި ބޭސްތައް ސީދާ ސްޕައިނަލް ފްލޫޑަށް ދިނުމުގައި ވެސް މި އުސޫލު ބޭނުން ކުރެ އެވެ.

ސީއެސްއެފް ފްލޫޑްގައި ޓެސްޓް ކުރެވޭ ކަންތައްތައް ތިރީގައިވާ ތާވަލުން ބައްލަވާށެވެ.

ސްޕައިނަލް ޓެޕް ކުރުމުގެ ކުރިން ތައްޔާރުވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އޯކޭ، މިހާރު މިކަމަށް ތައްޔާރުވާނެ ގޮތެއް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. މި ފިޔަވަޅުތަކަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު އަމަލުކުރުން މުހިންމެވެ.

• ކާނާ އާއި ބުއިން: ވަކިން ހާއްސަކޮށް ކެއުމާއި ބުއިން ހަނިކުރުމުގެ ބޭނުމެއް ނެތެވެ. އާދައިގެ މަތިން ކެއުން ކެވިދާނެ އެވެ.
• ބޭސްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން: މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެއްވެސް ބޭހެއް، ޚާއްޞަކޮށް ލޭ ތުނިކުރާ ބޭސްތައް (އެބަހީ، އެސްޕިރިން، ވާފަރިން)، އަދި ބަނގުރާ ބޯނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކަނޑައެޅިގެން ކިޔައިދޭންވާނެއެވެ . މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށް ޑޮކްޓަރު އެދިދާނެއެވެ.
• އެލާޖީ:ލެޓެކްސް ނުވަތަ އެހެން ބޭހަކަށް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން.
• ދަތުރުފަތުރު: ޓެސްޓަށް ފަހު އަމިއްލައަށް ދުއްވާކަށް ނުޖެހޭނެ ކަމަށާއި އެހެންކަމުން ގެއަށް ގެންދާނެ މީހަކު ނުވަތަ އެހެން އުޅަނދެއް ހަމަޖައްސަން ޖެހޭނެ ކަމަށެވެ.

ސްޕައިނަލް ޓެޕް ކުރާއިރު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ހިސާބުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަތުމަކީ އާދައިގެ ކަމެއް ނަމަވެސް މިކަން ރަނގަޅަށް ކުރަން އެނގުމުން އެ ބިރުވެރިކަން ފިލައިގެން ދާނެއެވެ.

1. މަޤާމު: އެނދުގެ އެއްފަރާތުގައި އޮށޯވެ، ކަކުލު ހުޅު މޭމައްޗާ ހަމައަށް ދަމައިގަނެ، ބުރަކަށި މޭމަތީގައި ޖައްސާލައިގެން އޮށޯތުމަށް އެންގޭނެއެވެ. ކުޑަ ބޯޅައެއް ފަދައިން ކައްސާލައިގެން ހުރެއެވެ. ނުވަތަ ގޮނޑިއެއްގައި އިށީނދެ، އަތާއި ބޯ މޭޒެއްގެ މަތީގައި ބަހައްޓައިގެން ކުރިއަށް ޖެހިލުމަށް އެންގޭނެއެވެ. މި މަގާމު ފަރުމާކޮށްފައިވަނީ ބުރަކަށީގެ މެދުގައިވާ ޖާގަ އިތުރުކޮށް، އިނގިލި ވައްދަން ފަސޭހަ ގޮތަކަށެވެ.

2. ސާފުކުރުން: އެއަށްފަހު ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ނަރުސް ބުރަކަށީގައި ހުންނަ ތަން އެންޓިސެޕްޓިކް ސޮލިއުޝަނަކުން ރަނގަޅަށް ސާފުކުރާނެއެވެ.

3. ހޭނެތިގެން ދިއުން: ދެން ލޯކަލް އެނެސްތެޓިކް އެއް ބުރަކަށީގައި އިންޖެކްޓް ކުރެއެވެ. މި ހިސާބުން ކުޑަކޮށް އަނދާ ހުލިވުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ ނަމަވެސް އެކަން ދެމިގެންދަނީ މަދު ސިކުންތުކޮޅަކަށެވެ. އިރުކޮޅަކުން މުޅި ސަރަހައްދު ހޭނެތިގެން ދާނެއެވެ.

4ށ. އިނގިލި ޖެއްސުން: އެ ސަރަހައްދު ނިދިފައި ހުރުމަށްފަހު، ޑޮކްޓަރު މަޑުމަޑުން ވަރަށް ތުނި، ހޮޅި އިންޖެކްޝަނެއް ދެ ކަށިގަނޑުގެ ދޭތެރޭގައި ޖައްސައެވެ. މި ހިސާބުން ކުޑަކޮށް ފިނިފެންމަލެއް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ ނަމަވެސް އެއީ ތަދުވާ ކަމެއް ކަމުގައި ވެގެން ނުވާނެއެވެ.

5. ފްލޫޑް އެސްޕިރޭޓްކުރުން: އިނގިލި ޖައްސާފައި ހުރުމުން ސީއެސްއެފް ފްލޫޑްގެ މަދު ތިކިތަކެއް ކުޑަ ހޮޅިއަކަށް އެއްކުރެއެވެ. މިކަމަށް ދެތިން މިނެޓެއް ނަގައެވެ.

6. ނެގުން: ދައުރުވާ އެއްޗެއް ނެގުމަށްފަހު މަޑުމަޑުން ސްޓިންޖަރ ނަގައި ކުޑަ ޕްލާސްޓަރެއް އެތަނެއްގައި އުނގުޅާށެވެ.

7. ލޭގެ ސާމްޕަލް: ބައެއް ފަހަރު، ތިބާގެ އަތުގައި ހުންނަ ލޭނާރެއްގެ ތެރެއިން ކުޑަ ލޭގެ ސާމްޕަލްއެއް ވެސް ނަގައިގެން ތިބާގެ ސީއެސްއެފްގައި ހިމެނޭ ތަކެއްޗާއި ތިބާގެ ލޭގައި ހުންނަ ތަކެތި އަޅާކިޔައެވެ.

ސްޕައިނަލް ޓެޕް އަށް ފަހު ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ޓެސްޓް ނިމުމުން މަދު ގަޑިއިރުކޮޅަކަށް މޮނިޓަރ ކުރެވޭނެއެވެ. ގެއަށް ދިއުމުގެ ކުރިން ނަރުސް ކުއްޖާ އޮޅުންފިލުވައިދީ ލިޔުމުން އަމަލުކުރަންޖެހޭ އިރުޝާދުތައް ދޭނެއެވެ.

ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާއި ނުރައްކާތައް

ކޮންމެ މެޑިކަލް ޕްރޮސީޖަރެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން، އޭގެ ތެރޭގައި ބައެއް ނުރައްކާތައް ހުރި ނަމަވެސް އެއީ ވަރަށް ކުޑަ ރިސްކްތަކެކެވެ.

• ބުރަކަށީގައި ބޮލުގައި ރިހުން: ބައެއް މީހުންނަށް (ގާތްގަނޑަކަށް %10 - 20%) ޓެސްޓަށްފަހު ބޮލުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިކަމުގެ ޚާއްޞަ ކަމަކީ ކޮޅަށް ހުންނައިރު ނުވަތަ އިށީނދެގެން ތިބޭއިރު ރިހުން އިތުރުވެ، އޮށޯވެލައިގެން ހުންނައިރު ރިހުން ކުޑަވުމެވެ.
• އިންފެކްޝަން: އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ކުޑަ ސަބަބަކީ މިއީ މުޅިން ޖަރާސީމު ނެތް ސާމާނުތަކުން ކުރާ ކަމެކެވެ.
• ލޭއައުން: ބައެއް ފަހަރު، ސްޓިންޖަރ ކުޑަ ލޭހޮޅިއެއްގައި ޖެހުމުން، ކުޑަ ލޭ ތިއްކެއް ނުކުމެދާނެއެވެ. މިކަމަށް ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް ބޭނުން ނުވާނެއެވެ.
• ތަދު:އާންމުކޮށް ތަދު ނުވާ ނަމަވެސް ސްޓިންގާ ނާރު ޓިޝޫގައި އަތްލައިފިނަމަ ކުރު މުއްދަތަކަށް ކަރަންޓް ޝޮކެއް ފަދަ ތަދެއް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.

ގެއަށް އާދެވުމުން މިކަން ކުރާށެވެ.

• އަރާމުކުރުން: ޓެސްޓް ހަދާ ދުވަހާއި އޭގެ ފަހު ދުވަހު ބުރަ މަސައްކަތުން ނުވަތަ ކަސްރަތު ކުރުމުން ދުރުހެލިވުން. ގިނައިން އަރާމުކޮށްލާށެވެ.
• ފެން ބުއިމަކީ: މިއީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ބޮލުގައި ރިއްސުން ހުއްޓުވުމަށް ދުވާލަކު ގާތްގަނޑަކަށް 2.5 ލީޓަރުގެ ފެން ބުއިމެވެ. ފެން، މޭވާ ބުއިން، އަދި ބަތް ފަދަ ގިނައިން ފެން ބޯށެވެ.
• ބޮލުގައި ރިއްސާނަމަ: ވީހާވެސް ހަމަޖެހިލައިގެން ހުންނަންވާނެއެވެ. ގިނައިން ފެން ބޯށެވެ. އެކަމަކު ބޮލުގައި ރިއްސުން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ.

މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ.

ޓެސްޓު ނިމުމުން ގެއަށް ދާއިރު ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ލަސްނުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ.