މެމޮގްރަމް ހަދަން ދުވަހެއް ކަނޑައެޅި ނަމަވެސް , އެކަން ނުކުރުމަށް ހާސް ސަބަބެއް ސިކުނޑިއަށް އަންނަނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ "އަހަރެން ބޭނުމެއް ނޫން"، "ކުޑަކޮށް ތަދުވާނެ ކަމެއް ނޭނގެ"، "ކޮންމެވެސް ކަމެއް ގޯސްވެއްޖެ ކަމަށް ބުނެފިއްޔާ ކިހިނެއް ވާނީ؟" ހީވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު މިއީ ތިބާއަށް ހީވާ ސަބަބުތަކަކީ ހަގީގަތުގައި ތެދެއް ހެއްޔެވެ؟ އަޑުއަހާފައިވާ ވާހަކަތަކުގެ ސަބަބުން ހަމައެކަނި ބިރުގަތީ ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. ވީމާ މިއަދު މުޖުތަމަޢުގައި މި މެމޮގްރަމް ޓެސްޓާމެދު އާންމުކޮށް އުފެދިފައިވާ ގޯސް ތަޞައްވުރުތަކާއި ޙަޤީޤަތްތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
"އަހަރެމެންގެ އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް އުރަމަތީގެ ކެންސަރު ޖެހިފައި ނުވާތީ އަހަރެން ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟"
މިއީ ގިނަ ބަޔަކު ހީކުރާ ކަމެކެވެ. ތެދެއް، މަންމަ، ކޮއްކޮ ނުވަތަ ކޮއްކޮއަށް އުރަމަތީގެ ކެންސަރު ޖެހުނު ނަމަ، ތިބާއަށް އޭގެ ނުރައްކާ ތަންކޮޅެއް ބޮޑުވެއެވެ. އެކަމަކު ހައިރާންވާ ކަމަކީ އުރަމަތީގެ ކެންސަރު ޖެހޭ އަންހެނުންގެ ތެރެއިން %85 އަންހެނުންނަކީ އާއިލީ ތާރީޚެއް ނެތް ކަމެވެ. އެއީ، މިބަލި ޖެހިފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވޭ 100 އަންހެނުންގެ ތެރެއިން %85 އަންހެނުންނަކީ މިބަލީގެ އާއިލީ ތާރީޚެއް ނެތް އަންހެނުންނެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އާއިލީ ތާރީޚަކީ އުރަމަތީގެ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އޮތް ހަމައެކަނި ކަމެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ހަމައެކަނި "އަހަރެމެންގެ އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް މި ޓެސްޓް ނެތް" ކަމަށް ބުނެ މި މުހިންމު ޓެސްޓް ދޫކޮށްނުލާށެވެ.
ބޮޑެތި ގޯސް ޚިޔާލުތަކާއި މެމޮގްރާމްތަކާ ބެހޭ ހަގީގަތް
މި ޓެސްޓާ ބެހޭގޮތުން އެހެން ބައެއް ގޯސް ޚިޔާލުތަކާއި އެ ޚިޔާލުތަކުގެ ހަގީގަތް ތާވަލެއްގައި ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ތިބާއަށް ސާފު ވިސްނުމެއް ލިބިގެންދާނެއެވެ.
| ތެދު ކަމަށް ޤަބޫލުކުރެވިފައި ހުންނަ ދޮގު | ދަ ފެކްޓް |
|---|---|
| އަހަރެން އަދި މުސްކުޅިއެއް ނޫނެވެ. | އުރަމަތީގެ ކެންސަރު އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ 55 އަހަރުން މަތީގެ އަންހެނުންނަށް ނަމަވެސް، އެއަށްވުރެ ޒުވާން އަންހެނުންނަށް ވެސް މިބަލި ޖެހިދާނެ އެވެ. އުމުރާއި އެހެނިހެން ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކަށް ބަލައިގެން ސްކްރީން ކުރަން ފެށުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ވަގުތާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. |
| މިއިން ލިބޭ ރޭޑިއޭޝަނަކީ ހަށިގަނޑަށް ރަނގަޅު އެއްޗެއް ނޫނެވެ. | މެމޮގްރާމް އިން ރޭޑިއޭޝަން ދޫކުރާ މިންވަރު ވަރަށް މަދުވެއެވެ. ވިސްނާލަބަލަ، އެއީ ދިގު ފްލައިޓެއްގައި ތިމާއަށް ލިބޭ ރޭޑިއޭޝަންގެ މިންވަރަށް ވުރެ މަދު އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން، ސިއްހީ ފައިދާތަކާ އަޅާބަލާއިރު، ރޭޑިއޭޝަންގެ ނުރައްކާ ކުޑައެވެ. |
| އަހަރެން ބިރުގަނޭ އެތަނުގައި އެއްޗެއް އޮތްތޯ އޮޅުންފިލުވާށެވެ. | މި ބިރަކީ ބުއްދިވެރި ބިރެކެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި މެމޮގްރާމް ހެދުމުން އާ ބައްޔެއް ނުއުފެދެއެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ހަށިގަނޑުގައި މިހާރުވެސް ހުރި އެއްޗަކާ ބެހޭ މައުލޫމާތު ފޯރުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. ޓެސްޓްތަކަށް (ކޯލްބެކް) އަނބުރާ އަންނަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. 10 ކޭސްގެ ތެރެއިން 8 ކޭސްގައި މި ހާލަތަކީ ކެންސަރު (ބެނިން) ހާލަތެއް ނޫންކަން ކަށަވަރުވެއެވެ. ކެންސަރު ޖެހިއްޖެ ނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ އަވަހަށް އެކަމާ ބެހޭ މައުލޫމާތު ހޯދުމެވެ. |
| އަހަރެންނަށް އެއްވެސް ޓިއުމަރެއް ނުލިބެއެވެ. | މިއީ މެމޮގްރާމް ހެދުމުގެ އެންމެ ބޮޑު ފައިދާއެވެ. އެއީ އިހުސާސް ނުކުރެވޭ އެންމެ ކުދިކުދި ބަދަލުތައް ވެސް ދެނެގަނެވޭނެ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ކެންސަރު ބޮޑުވެ، އިހުސާސް ކުރެވޭ ވަރަށް ބޮޑުވުމުގެ ކުރިން ކެންސަރު ދެނެގަނެވޭނެ އެއްޗެކެވެ. |
"އަޅުގަނޑަށް ހީވަނީ ތަދުވާނެހެން، އެހެންވެ ބިރުގަންނަނީ"
އާދެ، މި ޓެސްޓުގެ ތެރޭގައި އުރަމަތި މެޝިނަށް ފިތާލުމުން ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ އުނދަގުލެއް ނުވަތަ ރިހުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެކަމަކު ދެމިގެންދަނީ މަދު ސިކުންތުކޮޅަކަށެވެ. މި ނުތަނަވަސްކަން ކުޑަކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- Your breasts are more sensitive around the time of your monthly period , އެހެންކަމުން ޕީރިއަޑް ކުރުމުގެ ކުރިން ހަފްތާ ދޫކޮށްލާފައި އިމްތިހާނަށް ދުވަހެއް ޝެޑިއުލް ކޮށްލާށެވެ.
- ޓެސްޓް ކުރުމުގެ ގާތްގަނޑަކަށް ގަޑިއެއްހާއިރު ކުރިން ޕެރަސިޓަމޯލް ފަދަ އާދައިގެ ތަދުކެނޑޭ ބޭހެއް ކެއުމުން އުނދަގޫ ކުޑަކުރެވިދާނެއެވެ.
- ޓެސްޓް ހަދަމުންދާ ޓެކްނީޝަނަށް ތިބާއަށް ދިމާވާ ދަތިކަން ކިޔައިދޭށެވެ. އެއަށްފަހު އެމީހުންނަށް މާ އަރާމު ގޮތަކަށް ޓެސްޓް ހެދުމަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެއެވެ.
"އަހަންނަށް މިކަމަށް ވަގުތެއް ނެތް."
މިއީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ގިނައިން އަޑުއިވޭ ވާހަކައެކެވެ. ހަމަ ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، މި ޓެސްޓަށް ނަގަނީ އެންމެ 15-30 މިނެޓެވެ. އެއީ ތިބާގެ އަހަރީ ސިއްހީ ޗެކަޕްގެ ބައެއް ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެކަމަކު ބަލިވެއްޖެނަމަ ކިހާ ވަގުތާއި މަސައްކަތާއި ފައިސާ ހޭދަވާނެ ހެއްޔެވެ؟ އެހެންކަމުން މި ކުޑަ ވަގުތުކޮޅު އަމިއްލައަށް، ސިއްހަތަށްޓަކައި ވަކިކުރުން ރަނގަޅެވެ.
"އަހަރެންގެ އުރަމަތި މާ ގަދަ ކަމުން މެމޮގްރާމް ހެދުމަކީ ބޭކާރު ކަމެއް."
ގަވާއިދުން މެމޮގްރާމް ހެދުމުން ކެންސަރު ގަދަ އުރަމަތި ހުންނަ މީހަކަށް ކެންސަރު ހޯދުމަކީ މާ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އޭގެ މާނައަކީ އެއީ ބޭކާރު ކަމެއް ނޫނެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރު އެހެން ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް ލަފާދީފާނެއެވެ.
މިހާރު 3-ޑީ މެމޮގްރަފީ ފަދަ ޒަމާނީ ޓެކްނޮލޮޖީތައް އެބަހުއްޓެވެ. އަދި، ބޭނުންވެއްޖެނަމަ، އަލްޓްރާސައުންޑް ނުވަތަ އެމްއާރުއައި ސްކޭން ފަދަ އިތުރު ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މިއީ މެމޮގްރަމް ދޫކޮށްލަން ޖެހޭ ސަބަބަކަށް ނުވާނެއެވެ.
"ރަނގަޅަށް ކާން ކަސްރަތު ކުރާތީ ނުރައްކަލެއް ނެތް".
ރަނގަޅަށް ކެއުމާއި ކަސްރަތު ކުރުމަކީ މޮޅު ކަމެއް! އެއީ ތިބާގެ ޖުމްލަ ސިއްހަތަށް ވަރަށް ރަނގަޅު އެއްޗެކެވެ. އެއީ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް ކުޑަކޮށްދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އެކަމަކު އެއީ 100% ރައްކާތެރި އެއްޗެއް ނޫނެވެ. ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅޭ މީހުންނަށް ވެސް އުރަމަތީގެ ކެންސަރު ޖެހިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅުމުގެ ތެރޭގައި އުމުރާ އެއްގޮތަށް ކުރަންޖެހޭ މެޑިކަލް ތަހުލީލުތައް ކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އުރަމަތީގެ ކެންސަރު ޖެހޭ ގިނަ މީހުންގެ އާއިލީ ތާރީޚެއް ނެތެވެ. އެހެންކަމުން "އަހަރެމެންގެ އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް އެކަން ނުކުރެވޭތީ" ޓެސްޓް ކުރުމުން ދުރުނުވާށެވެ.
- މެމޮގްރާމް ހެދުމުން ލޮމްޕެއް އުފެދުމުގެ ކުރިން އެންމެ ކުދިކުދި ބަދަލުތައް ވެސް ދެނެގަނެވޭނެ އެވެ. އަވަހަށް ދެނެގަތުމަކީ އެންމެ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- މެމޮގްރާމް ހެދުމުން ލިބޭ ނުތަނަވަސްކަމަކީ ވަގުތީ ކަމެއް ނަމަވެސް އޭގެ ފައިދާ މުޅި އުމުރަށް ވެސް ލިބޭނެ އެވެ.
- ތިމާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ މެމޯގްރާމްތައް ފަށަންވީ ކޮން އިރަކު އަދި ކިހިނެއްތޯ ލަފާ ހޯދުމަށް އާއިލާގެ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅުމަކީ މޮޅު ކަމެއް ނަމަވެސް އެއީ ފުދޭވަރުގެ ކަމެއް ނޫނެވެ. ރަނގަޅު މެޑިކަލް ޗެކަޕްތައް ވެސް ހަމަ އެހާމެ މުހިންމެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ