ސީރިއަސް ޕޭން އަށް ފެންޓަނައިލް ލޮޒެންޖްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން އެނގެންޖެހޭ ކަންތައްތައް - ނިރޯގީ ލަންކާ

ތިބާގެ ގަދަ ރިހުން މެނޭޖްކުރުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ޑޮކްޓަރު ފެންޓަނައިލް ލިޔެދީފައިވޭތޯ؟ މިއީ ޚާއްޞަކޮށް ވަރުގަދަ ބޭހަކަށް ވާތީ، ރައްކާތެރިކަމާއެކު ބޭނުންކުރާނެ ގޮތް ވިސްނުން މުހިންމެވެ. މިއީ ތިބާގެ އާދައިގެ ކައުންޓަރުން ގަންނަ ތަދުކެނޑުމެއް ފަދަ އެއްޗެއް ނޫން ކަމުން ނިރޯގީ ލަންކާއާއެކު ތިބާގެ ރައްކާތެރިކަން ކަށަވަރު ކުރުމަށްޓަކައި ތަފްސީލުތައް ސާފުކޮށް ފަސޭހައިން ހިނގާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ފެންޓަނައިލް ލޮޒެންޖަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ފެންޓަނިލް އަކީ އޮޕިއޯއިޑް ކްލާހަށް ނިސްބަތްވާ ވަރަށް ވަރުގަދަ ތަދުކެނޑުމުގެ ބޭހެކެވެ. އެއީ ޚާއްޞަކޮށް "ބްރޭކްތްރޫ ޕޭން" އަށް ލިޔެފައިވާ އެއްޗެއް- ކުއްލިއަކަށް، ދުވާލަކު ގަވާއިދުން ތަދު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކުން ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ގޮތަށް ތަދު ގަދަ ސްޕައިކް ވުމެވެ. މިސާލަކަށް ކެންސަރު ފަދަ ހާލަތަކާއެކު ދިރިއުޅެމުންދާއިރު، ދިގު މުއްދަތަކަށް ތަދުވާނަމަ، ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ފްލޭއަރ އަޕް އެއް ދިމާވާ ވަގުތުތަކުގައި މިކަން ލިޔެވިދާނެއެވެ.

އެއީ ސިކުނޑިއަށް ދަތުރުކުރާ ތަދު ސިގްނަލްތައް ހުއްޓުވައިގެން މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. މި ބޭސް ޑެލިވަރީ ކުރަނީ ލޮލީޕޮޕް އާއި އެއްފަދަ ގޮތަކަށް ހޭންޑްލްއެއްގައި ހަރުކޮށްފައިވާ ލޮޒެންޖެއް މެދުވެރިކޮށެވެ.

ޑޮކްޓަރާއި ހިއްސާކުރަންޖެހޭ މުހިންމު މަޢުލޫމާތު

މި ބޭހަކީ އެހާ ބާރުގަދަ ބޭހަކަށް ވާތީ، ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ސިއްހީ ތާރީޚަށް ފުރިހަމައަށް ސަމާލުކަން ދޭން ޖެހެއެވެ. ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ .

މި ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތް

ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ހަރުކަށިކޮށް ތަބާވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

1. ހަމައެކަނި ތަދުވުމަށް ބޭނުންކުރުން: މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވާނީ ތަދު ފަޅައިގެން ދިއުން ކުރިމަތިވާ ވަގުތުތަކުގައެވެ.

2. ޕެކޭޖް ހުޅުވުން: ޕެކޭޖިންގ ބޭނުން ކުރަން ތައްޔާރު ނުވާހާ ހިނދަކު ނުހުޅުވާށެވެ. ކައްޓަލަ ބޭނުންކޮށްގެން ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ޕެކޭޖް ކަނޑައި ލޮޒެންޖް ނަގާށެވެ.

3. ބެހެއްޓުން: ލޮޒެންޖް އަނގައިގައި، ޚާއްޞަކޮށް ކޯތާފަތާއި ދަތްދޮޅީގެ މެދުގައި ބަހައްޓާށެވެ . މަޑުމަޑުން އެއަށް ސުކްލް ކޮށްލާށެވެ.

4. ކައްކާ ނުލާށެވެ: ދުވަހަކުވެސް ލޮޒެންޖް ކައްކާ ނުވަތަ ނިވާނުކުރާށެވެ. އެއީ ބޭސް ރަނގަޅަށް ޖަހައިގަނެވޭތޯ މަޑުމަޑުން ގިރާލަން ޖެހެއެވެ.

5. އެނބުރުވުން: ވަކިވަކިން ލޮޒެންޖް އަނގައިގެ އެއްފަރާތުން އަނެއްފަރާތަށް ބަދަލުކުރުން. ހޭންޑްލް ބޭނުންކޮށްގެން މަޑުމަޑުން އެނބުރުވިދާނެއެވެ.

6. 15 މިނެޓްގެ މުއްދަތެއް: އާންމުކޮށް ލޮޒެންޖް މުޅިން ގިރާވާން ގާތްގަނޑަކަށް 15 މިނެޓް ނަގައެވެ.

7. ދެވަނަ ޑޯޒަށް އިންތިޒާރުކުރުން: އެއް ލޮޒެންޖް ނިންމުމަށްފަހު ވެސް ތަދު ދެމިއޮތްނަމަ، ދެވަނަ ޑޯޒަށް ވިސްނުމުގެ ކުރިން މަދުވެގެން 15 މިނެޓް މަޑުކުރުން، އަދި އެއީ ޑޮކްޓަރު ވަކިން ހުއްދަ ދީފައިވާނަމައެވެ.

ބޭސް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ނައްތާލުން

މިއީ ރައްކާތެރިކަމުގެ އެންމެ މުހިންމު ފިޔަވަޅެވެ . ބައެއް ގޮތަކަށް ބޭނުންކޮށްފައިވާ ނުވަތަ ބޭނުން ނުކުރާ ލޮޒެންޖެއް ކުޑަކުއްޖަކު ނުވަތަ ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރެއްގެ އަތަށް ވެއްޓިއްޖެނަމަ އެއީ މަރުވެދާނެ ކަމެކެވެ .

• ބައެއް ގޮތްގޮތުން ބޭނުންކުރާ ލޮޒެންޖް: މުޅި ލޮޒެންޖް ނިންމާނުލެވޭނަމަ، ބާކީ ހުރި އެއްވެސް ބޭހެއް ފުރިހަމައަށް ގިރާވަންދެން ހޫނު ފެންގަނޑުގެ ދަށުގައި ހޭންޑްލް ދޮވެލާށެވެ. ދެން، ކުޑަކުދިންނަށް ނުވަދެވޭ ތަނަކަށް ހޭންޑްލް އުކާލާށެވެ.
• ދުވަހަކުވެސް ދޫކޮށްނުލާށެވެ: ދުވަހަކުވެސް ބޭނުންކޮށްފައިވާ ހޭންޑްލް ނުވަތަ ބާކީ ހުރި ބޭސް ކުޑަކުދިން ނުވަތަ ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކާ ހަމައަށް ފޯރާ ތަނެއްގައި ނުބަހައްޓާށެވެ.
• އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތް: ބާކީ ހުރި ނުވަތަ ބޭނުން ނުކުރާ ބޭސްތައް ނައްތާލުމަށް އެންމެ ރައްކާތެރި ގޮތާ ބެހޭ ގޮތުން އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލު ކުރާށެވެ. އެމީހުން ތިބާއަށް އެކަށީގެންވާ ޑިސްޕޯސަލް ޕްރޮޓޮކޯލްތައް ފޯރުކޮށްދޭނެއެވެ.

އޯވަރޑޯޒް ވެއްޖެ ހާލަތެއްގައި ކުރާނެ ކަންތައްތައް

މި ބޭސް ތިބާއަށް ނުވަތަ އެހެން މީހަކަށް މާގިނައިން ލިބިފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ، މިއީ މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެއްގެ ގޮތުގައި ބަލާށެވެ . 911 އަށް ގުޅުއްވުން ނުވަތަ އަވަހަށް ކުއްލި ފަރުވާ ހޯއްދަވާ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުން ހޯދުން.

• ވަގުތުން 911 އަށް ގުޅާ ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އެމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީއާރު) އަށް ޒިޔާރަތް ކުރުން.
• ކުރެވެން އޮތް ނަމަ އިރުޝާދު ހޯދުމަށް ނޭޝަނަލް ޕޮއިން އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
• ނެލޮކްސޯން: މިއީ އޮޕިއޯއިޑް އޯވަރޑޯޒް ރިވަރސް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ކުއްލި ބޭހެކެވެ . ވަރުގަދަ އޮޕިއޯއިޑްސް ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ނެލޮކްސޯން ގެންގުޅެންވީތޯއާއި ރައްކާތެރިކަމާއެކު ބޭނުންކުރެވޭނެ ގޮތަކާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ވިސްނަންޖެހޭ މުހިންމު ކަންތައްތައް

ޕޭން މެނޭޖްމަންޓް އެންޑް ޓޮލަރެންސް

ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ކުރިން ތަދު މެނޭޖްކުރި ޑޯޒް މިހާރު އެހާ ފައިދާ ނުކުރާ ކަމަށް ހީވެދާނެ އެވެ. މިއީ "ޓޮލަރެންސް" ގެ ނަމުން މަޝްހޫރު އަދި މި ބާވަތުގެ ބޭހަށް އާންމުކޮށް ދޭ ފިޒިއޮލޮޖިކަލް ރިސްޕޮންސްއެކެވެ. މިކަން ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަވައިގެން އެމީހުންނަށް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ފަރުވާގެ ޕްލޭން އެޖެސްޓް ކުރެވޭނެއެވެ.

ރައްކާތެރިކަމުގެ އެހެން މުހިންމު ނޯޓްތައް

• ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން: މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ވަރަށް ބޮޑަށް ނިދި ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ. މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާ ގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުމުން ނުވަތަ ބަރު މެޝިނަރީ ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ .
• ބަނގުރާ: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބަނގުރާ ނުބޯށެވެ. ބަނގުރާ ބުއިމަކީ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ޑިޕްރެޝަން ހިމެނޭ ގޮތަށް ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
• ބަނޑުހައިވުން: މިއީ ވަރަށް އާންމު ނޭދެވޭ އަސަރެކެވެ. ތިން ދުވަސް ވަންދެން ގޮހޮރު ނުހިނގާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ގުޅުއްވުން އެދެމެވެ. ފެން ބޭނުންކުރުން އިތުރުކުރުމާއި ފައިބަރު ގިނަ ކާނާ ކެއުމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• އަނގަ ހިކި: އަނގަ ހިކިހެން ހީވާނަމަ ހަކުރު ނުހިމެނޭ ގަމް ކައްކައި ނުވަތަ ފެން ބޯލުމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ޕޮޓެންޝަލް ސައިޑް އިފެކްޓްސް

ފެންޓަނައިލް، ފެންޓަނައިލް ލޮޒެންޖް، ތަދުކެނޑޭ ބޭސް، އޮޕިއޯއިޑް، ދިގުދެމިގެންދާ ރިހުން، ނޭދެވޭ އަސަރުތައް، ބްރޭކްތްރޫ ޕޭން