އަހަރެމެން އެންމެން ކޮންމެ ދުވަހަކު ފާޚާނާއަށް ވަންނަމެވެ. ނަމަވެސް އެއީ މަދުން ނަމަވެސް ފާޅުގައި މަޝްވަރާ ކުރެވޭ މައުޟޫއެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ ނަމަވެސް ކުޑަކަމުދާ ތަކެތިން ޖުމްލަ ސިއްހަތާ ބެހޭ ގޮތުން ވަރަށް ގިނަ ކަންތައްތަކެއް ހާމަވެދާނެކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ ނިރޯގީ ލަންކާގައި އަޅުގަނޑުމެން ބޭނުންވަނީ ހަށިގަނޑުން ކިޔައިދެނީ ކޮން އެއްޗެއްކަން ވިސްނައިދިނުމަށް އެހީތެރިވެދިނުމަށެވެ. ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ .
ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި , އަދި އުފެދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި އަކީ ހަށިގަނޑުން ބޭރުކުރާ ދައުރުވާ ކުނި އުފެއްދުމެކެވެ. އެއީ ވަރަށް ވަރުގަދަ ފިލްޓަރުތަކެއްގެ ގޮތުގައި މަސައްކަތްކުރާ ކިޑްނީތަކުން އުފައްދާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ތިބާގެ ލޭ ފިލްޓަރކޮށް، އިތުރު ފެނާއި ކުނި ނައްތާލުމަށްޓަކައި ތިބާގެ ނިޒާމު ބެލެންސްކޮށް ބެހެއްޓުމަށްޓަކައެވެ.
މިއީ މި ޕްރޮސެސް ހިނގާ ގޮތެވެ.
1. ފުރަތަމަ ކުޑަކަމުދާތަކެތި އުފެދެނީ ކިޑްނީގައެވެ.
2. އެއަށްފަހު ޔޫރެޓަރސް ކިޔާ ދެ ހޮޅިއެއްގެ ދަށުން ތިބާގެ މުގުރު ތެރެއަށް ދަތުރުކުރެއެވެ . ކުޑަކަމުދާތަކެތި ފާސްކުރަން ތައްޔާރުވާންދެން ކުޑަކަމުދާތަކެތި ހިފެހެއްޓުމަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ ބެލޫން ފަދަ ކޮތަޅެއްގެ ގޮތުގައި މުގުރާ ވިސްނާށެވެ.
3. ކުޑަކަމުދާން ޖެހޭކަން އިހުސާސް ކުރެވުމުން މުގުރުގެ މަސްތައް ކޮންޓްރެކްޓްވެ، ކުޑަކަމުދާތަކެތި ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމު މެދުވެރިކޮށް ބޭރަށް ކޮއްޕާލައެވެ .
ބައެއް މީހުންނަށް ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ހިތްހަމަ ނުޖެހޭ ކަމެއް ނުވަތަ ގިނައިން ފާޚާނާއަށް ދިއުމުން ރުޅި އަންނަ ކަމެއް ކަމަށް ހީވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި އުފެދުމަކީ ސިއްހަތުގެ މުހިންމު ނިޝާނެކެވެ. ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ދިގުދެމިގެންދާ އެއްވެސް ބަދަލަކީ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ އެއްޗަކަށް ޑޮކްޓަރުގެ ފަރުވާ ބޭނުންވާ ކަމުގެ އިންޒާރުގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ.
ކުޑަކަމުދާތަކެތި ހަށިގަނޑަށް މުހިއްމުވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި ތިބާގެ ދުޅަހެޔޮކަން ދެމެހެއްޓުމުގައި މުހިންމު ބައެއް މަސައްކަތްތައް ކޮށްދެއެވެ:
- އެއީ ލޭގެ ތެރެއިން ވިހަ ކުނި ނައްތާލާ އެއްޗެކެވެ .
- އެއީ ތިބާގެ ޖުމްލަ ލޭގެ ވަލީ މެނޭޖްކުރާ އެއްޗެކެވެ.
- އެއީ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ރެގިއުލޭޓް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.
- އެއީ ލޭގައި ހުންނަ އިލެކްޓްރޯލައިޓްތަކުގެ ރަނގަޅު ކެމިކަލް ބެލެންސް ބެލެހެއްޓުމެވެ .
ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ތެރޭގައި ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ ?
ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުންނަ މީހެއްގެ ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި އެކުލެވިގެންވަނީ ގާތްގަނޑަކަށް %91 އާއި %96 އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރަކަށެވެ. ބާކީ ބައިތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- ލޮނު (ސޯޑިއަމް) .
- ޔޫރިއާ – ޕްރޮޓީންތައް ފަޅައިގެން ދިއުމުން އުފެދޭ ކުނި އުފެއްދުމެކެވެ.
- ޔޫރިކް އެސިޑް – ނައިޓްރޯޖަން އެކުލެވޭ ކުނި އުފެއްދުމެކެވެ.
- އިލެކްޓްރޯލައިޓްސް – ޕޮޓޭސިއަމް އަދި ފޮސްފަރަސް ފަދަ ތަކެތި.
ނަމަވެސް ކިޑްނީ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާނަމަ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ގެއްލުން ހުރި ވިހަ މާއްދާތަކާއި، އިތުރު ޕްރޮޓީން ނުވަތަ ލޭ (ހީމެޗުރިއާ) ވެސް ހިމެނިދާނެ އެވެ.
ދުޅަހެޔޮ ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ދުޅަހެޔޮ ކުޑަކަމުދާތަކެތި ހުންނަންވާނީ ފަނޑު ރީނދޫ ކުލައިގެ , ސްޓްރޯ ނުވަތަ ލެމޮނެޑްގެ ކުލައާ އެއްގޮތަށެވެ. އާންމުކޮށް މީގެ މާނައަކީ ރަނގަޅަށް ހައިޑްރޭޓް ވެފައި ސިސްޓަމް އާންމު ގޮތެއްގައި މަސައްކަތް ކުރަމުންދާ ކަމެވެ. އަދި އެއާ ޚިލާފަށް ވިލާގަނޑެއް އުފެދި، ފެންގަނޑެއް ނުވަތަ ލޭގެ ކުލައެއް ހުންނަ ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި ހުރުމަކީ ސިއްހަތު ރަނގަޅުވުމުގެ އަލާމާތެއް ނޫނެވެ.
ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި ރީނދޫވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ޕްރޮޓީންތައް ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ތެރޭގައި ތިބާގެ ފުރަމޭއިން އުފައްދާ ޕިގްމެންޓެއް ކަމަށްވާ ޔޫރޯކްރޯމް (ނުވަތަ ޔޫރޯބިލިން) ގެ ނަމުން މަޝްހޫރު ޕިގްމެންޓެއް ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ސިފަ ރީނދޫ ކުލައެއް ލިބިގެންދެއެވެ.
ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި އަންނަ ބަދަލުތަކުން ކިޑްނީގެ ސިއްހަތާ ބެހޭގޮތުން ދޭހަވަނީ ކޮން ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
If you have kidney issues or kidney failure , ކުޑަކަމުދާތަކެތި ގަދަ ރީނދޫ، މުށި، ނުވަތަ ރަތްކުލައިން ވެސް ފެނިދާނެ އެވެ. މީގެ އިތުރުން ފެންގަނޑެއް ނުވަތަ ބުރުގާ އަޅާފައި ހުންނަކަން ފާހަގަވެ، ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ޖުމްލަ ވަލީ ދަށްވެދާނެ އެވެ.
ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި އަސަރުކުރާ ސިއްހީ އާންމު ހާލަތްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ ?
ގިނަ ހާލަތްތަކެއްގެ ސަބަބުން ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ސިފަ، ކުލަ، ނުވަތަ ވަސް ބަދަލުވެދާނެ , އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ:
- ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަން (ޔޫޓީއައި)
- ކިޑްނީގައި ހިލަ އުފެދުމެވެ
- ޑީހައިޑްރޭޝަން
- ފުރަމޭގެ ބަލި
- ޕޯރފިރިއާ އެވެ
- ކްރޮނިކް ކިޑްނީ ޑިޒީޒް (ސީކޭޑީ)
- ބްލެޑަރ ކެންސަރު ނުވަތަ ކިޑްނީ ކެންސަރެވެ
- ލީޑް ވިހަވުން ނުވަތަ މާކިއުރީ ވިހަވުން
- ހަކުރުބަލި
- މެޓަބޮލިޒަމްގެ އިންބޯން އެރަރސް
އަހަރެންގެ ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި އަނދިރިވެފައި ގަދަ ވަހެއް ދުވެއެވެ. ކީއްވެ؟
ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ކުޑަކޮށް ވަސް ދުވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެއް ނަމަވެސް، ކުއްލިއަކަށް ކަޅު ކުލައަކަށް ބަދަލުވުމާއެކު ތޫނު، ގަދަ ވަހެއް ޖެހުމަކީ ގިނަ ފަހަރަށް އޭގެ އަސްލު މައްސަލައެއްގެ އިޝާރާތެކެވެ.
އެންމެ އާންމު ސަބަބަކީ ޑީހައިޑްރޭޝަން އެވެ . އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ފެން ނުބޮއިފިނަމަ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ތެރޭގައި ކުނި ތަކެތީގެ މިންވަރު އިތުރުވެއެވެ. ޔޫރިއާގެ މިންވަރު މައްޗަށް ދާވަރަކަށް ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ގަދަ، އެމޯނިއާ ފަދަ ވަހެއް އުފެދިދާނެއެވެ.
ކުލައާއި ވަހަށް އަސަރުކުރާ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ
- ޔޫޓީއައި : އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން އުފެދޭ ބެކްޓީރިއާތަކުގެ ސަބަބުން ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި އަނދިރިކޮށް، ނުރުހޭ ވަސް ދުވާ ގޮތް ވެދާނެ އެވެ.
- ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ އިންފެކްޝަންތައް (އެސްޓީއައި) : ކްލެމިޑިއާ، ގޮނޯރިއާ، އަދި ޓްރައިކޮމޮނިއޭސިސް ފަދަ އިންފެކްޝަންތަކުގެ ސަބަބުން ވަސް ދުވާ ލޭ ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ވަސް ދުވެދާނެއެވެ.
- ބޭސްތައް : ވަކި އެންޓިބަޔޮޓިކްސް (ސަލްފޯނަމައިޑްސް ހިމެނޭ) ގެ ސަބަބުން ސަލްފަރަސް ނުވަތަ 'ރޯޓް ބިސް' ވަހެއް އުފެދިދާނެ އެވެ. ފެނަޒޯޕައިރިޑައިން ފަދަ ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި ގަދަ އޮރެންޖު ކުލައަކަށް ބަދަލުކޮށްދެ އެވެ.
- ވިޓަމިން ސަޕްލިމެންޓްސް : އިތުރު ވިޓަމިންތައް ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ބޭރުވެއެވެ . ބީ ކޮމްޕްލެކްސް ވިޓަމިންތަކުގެ ސަބަބުން މަސްވެރި ވަހެއް އެކުލެވޭ ރީނދޫ ކުލައެއް ލިބޭއިރު، ވިޓަމިން ސީ އިން ފުން ރީނދޫ ނުވަތަ އޮރެންޖު ކުލައަށް ބަދަލުކޮށްދެ އެވެ.
- ޑައިޓޭރިއަން ޗޮއިސް : އެސްޕަރޭގަސް، އަލުވި، ބްރަސެލްސް ސްޕްރައުޓްސް، އަދި ކައްކާ ފަތް ފަދަ ކާނާތަކަކީ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ވަހަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ބަދަލު ގެނެސްދޭނެ އެއްޗެކެވެ . މާގިނައިން ކެރެޓް ބޭނުންކުރުމަކީ ފުން ރީނދޫ ނުވަތަ ފަނޑު އޮރެންޖު ކުލައަކަށް ބަދަލުވެދާނެ ކަމެކެވެ.
ސިއްހަތަށް ނުރަނގަޅު ވަސްތަކުން ދޭހަވަނީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި ގުދުރަތީ ގޮތުން ކުނި ކަމުގައި ވިޔަސް، ސިއްހަތަށް ނުރަނގަޅު ވަހަކީ ވަކިން ތަފާތު އަދި އާންމުކޮށް ދިގުދެމިގެންދާ ވަހެކެވެ. ސަބަބަށް ބަލާފައި ވަހަށް ބަދަލު އަންނަނީ: އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން 'ރޯޓް ބިސް' ނުވަތަ 'މަސް' ވަހެއް އުފެދިދާނެ އެވެ. ހަކުރުބަލި ފަދަ ހާލަތްތައް ހުންނަނަމަ ފޮނި، މޭވާގެ ވަހެއް ފާހަގަ ކުރެވިދާނެ އެވެ.
ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ކުލައަށް ނުވަތަ ވަހަށް ދިގުދެމިގެންދާ، އާދަޔާ ހިލާފު ބަދަލެއް އައިސްފައިވާކަން ފާހަގަ ނުކުރެވޭނަމަ، ވަގުތުން މެޑިކަލް ޕްރޮފެޝަނަލަކާ މަޝްވަރާ ކުރައްވާށެވެ. ގަދައަށް ތަދުވާ، ހުމުގެ އަސަރު ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާން ނުކުޅެދުންތެރިކަން ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލަކަށް ކުއްލި ފަރުވާ ހޯދާށެވެ.
ކިޑްނީއަށް ލިބޭ ގެއްލުންތަކުގެ ސަބަބުން ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ވަހަށް އަސަރުކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ ?
ކްރޮނިކް ކިޑްނީ ޑިޒީޒް (ސީކޭޑީ) ޖެހިގެން އުޅޭނަމަ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ވަކިވަކިން އެމޯނިއާ ފަދަ ވަހެއް ދުވާކަން ފާހަގަ ކުރެވިދާނެ އެވެ.
ކުޑަކަމުދާތަކެތި ޓެސްޓްކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ސްޓޭންޑަރޑް ގޮތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ ?
ކުޑަކަމުދާތަކެތި މެދުވެރިކޮށް ސިއްހަތު ވަޒަންކުރުމަށް އެންމެ އާންމު އަދި އެންމެ ފައިދާހުރި ގޮތަކީ ކުޑަކަމުދާތަކެތި ތަޙުލީލުކުރުމެވެ . އެއީ ސާދާ ޕްރޮސެސްއެއް: ޖަރާސީމު ނެތް ކޮންޓެއިނަރެއްގައި ސާމްޕަލް ފޯރުކޮށްދެނީ، އެއަށްފަހު ޑޮކްޓަރަކު ނުވަތަ ލެބޯޓްރީ ޓެކްނީޝަނަކު ބަލާށެވެ. އެމީހުން އޭގެ ކުލައާއި ސާފުކަން ވަޒަންކޮށް، މައިކްރޯސްކޯޕް ބޭނުންކޮށްގެން ކެމިކަލް މާއްދާތަކާއި އޭގެ އަސްލު މައްސަލައެއް ފާހަގަކުރެވިދާނެ އެހެން ކޮމްޕޯނެންޓްތައް ޗެކްކުރާނެ އެވެ.
ދުވާލަކު ކިތައް ފަހަރު ކުޑަކަމުދާންވީ ހެއްޔެވެ ?
އެކަކު އަނެކަކަށް ތަފާތުވާތީ، އެންމެ "އާދައިގެ" ނަންބަރެއް ނެތެވެ. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތު ރަނގަޅު ގިނަ މީހުން ދުވާލަކު ގާތްގަނޑަކަށް ހަ ފަހަރާއި ހަތް ފަހަރު ކުޑަކަމުދާ ގޮތަށެވެ. ނަމަވެސް ތިބާގެ ފްރީކުއެންސީ އުފުލިފައި ހުރެދާނެ ބައެއް ކަންތައްތަކުގެ މައްޗަށް ބިނާކޮށް:
- ތިބާގެ އުމުރެވެ.
- ތިބާ ބޭނުންކުރާ ފްލޫޑްގެ ޖުމްލަ ވޮލިއުމް.
- ތިބާ އިޚްތިޔާރުކުރާ ބުއިންތަކުގެ ބާވަތްތައް (އެބަހީ، ކޮފީ، ސައި).
- މިހާރު ބޭނުންކުރާ އެއްވެސް ބޭހެއް.
- ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަން (ޔޫޓީއައި) ފަދަ ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ އަސްލު.
ކުޑަކަމުދާ އާދަތަކާ މެދު އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ، ނިރޯގީ ލަންކާގެ ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތާ ހިތްހަމަޖެހިގެން މަޝްވަރާ ކޮށްލައްވާށެވެ.
ގިނަގިނައިން ކުޑަކަމުދާން ޖެހޭކަން އިހުސާސް ކުރެވެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި ގިނަވެ، ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި އިތުރުވެދާނެ ސަބަބުތަކުގެ ތެރޭގައި ޑރ.
- ބަލިވެ އިނުމެވެ.
- ހަކުރުބަލި.
- ބޮޑުވެފައިވާ ޕްރޮސްޓޭޓެއް (ބެނިން ޕްރޮސްޓޭޓިކް ހައިޕަރޕްލޭޝިއާ – ބީޕީއެޗް) އެވެ.
- ވަކި ބޭސްތަކެއް، ޚާއްޞަކޮށް ޑައިއުރެޓިކްސް ބޭނުންކުރުން.
- ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަން (ޔޫޓީއައި) އެވެ.
ކުޑަކަމުދާތަކެތި އިތުރުކޮށްދޭ ބުއިންތަކެވެ
ވަކި ބުއިންތަކަކީ ރުޅިގަދަ ނުވަތަ ޑައިއުރެޓިކްސްގެ ގޮތުގައި ހަރަކާތްތެރިވާ އެއްޗެހި ކަމުން ގިނައިން ފާޚާނާއަށް ޒިޔާރަތް ކުރަން ޖެހެ އެވެ:
- ރާ.
- ކެފެއިން ހިމެނޭ ބުއިންތައް – ކޮފީ، އެނާޖީ ޑްރިންކްސް، ސައި، އަދި ސޯޑާ.
- ސައިޓްރަސް މޭވާއާއި ޖޫސް – އޮރެންޖް، ލުނބޯ، ލައިމްސް، އަދި ގްރޭޕްފްރޫޓް.
ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި މަދުވެދާނެ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ (އޮލިގުރިއާ)
ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި މަދުވުމަކީ (އޮލިގުރިއާ) ސިއްހީ އެކިއެކި ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
- ޑީހައިޑްރޭޝަން.
- ދިގުދެމިގެންދާ ހޮޑުލެވުން.
- ވަރަށް ބޮޑަށް ބޭރަށްހިންގުން.
- ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގައި ހުރަސްއެޅުން – މިސާލަކަށް ޔޫރެތުރަލް ސްޓްރިކްޗަރސް، ބީޕީއެޗް، ބްލެޑަރ އައުޓްލެޓް އޮބްސްޓްރަކްޝަން، ޔޫރެޓަރަލް އޮބްސްޓްރަކްޝަން، ސިސްޓޯސެލް، ނުވަތަ ރެކްޓޯސެލް.
- ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް – އެންޓިހިސްޓަމިންސް، އޮޕިއޯއިޑްސް، ޓްރައިސައިކްލިކް އެންޓިޑިޕްރެޝަންސް، ނުވަތަ މަސްތައް ރިލެކްސަރސް ފަދަ ތަކެތި.
- ނިއުރޯލޮޖިކަލް ހާލަތްތައް – ސްޓްރޯކް، ހަކުރުބަލި، ސްޕައިނަލް ކޯޑް އިންޖަރީ، ޖިންސީ ގުނަވަނުން ވިހެއުމުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ އުދަނގޫތައް، ނުވަތަ މަލްޓިޕަލް ސްކްލޮރޯސިސް (އެމްއެސް) ފަދަ ކަންތައްތައް.
- އިންފެކްޝަންތައް.
- މީގެ ކުރިން ޕެލްވިކް ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ ސާޖަރީތައް.
ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި ހަގީގަތުގައި އުފެދެނީ ލޭގެ ތެރެއިން ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، އެއީ ތެދެއް. ތިބާގެ ކިޑްނީ މަސައްކަތް ކުރަނީ ތަޖުރިބާކާރު ފިލްޓްރޭޝަން ސިސްޓަމެއްގެ ގޮތުގައެވެ؛ އެމީހުން ތިބާގެ ލޭ ފިލްޓަރކޮށްގެން އިތުރު ފެނާއި ކުނި ނައްތާލާ، އެ ޕްރޮސެސްގައި ކުޑަކަމުދާތަކެތި ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި އުފައްދައެވެ.
ނިރޯގީ ލަންކާގެ އެންމެ ފަހުގެ ޚިޔާލުތައް
އަޅުގަނޑުމެންނަށް ވިސްނޭ ގޮތުގައި ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ބައެއް ފަހަރު ލަދުވެތިކަމެއް ނުވަތަ އުނދަގޫ ކަމެއް ކަމުގައި ވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ކުޑަކަމުދިއުމަކީ ހަށިގަނޑު ކުނި ނުހިމެނޭ ގޮތަށް ބެހެއްޓުމަށް މުހިއްމު ޕްރޮސެސްއެކެވެ. ރަނގަޅަށް ހައިޑްރޭޓް ވެގެން ހުރުމާއި ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ކުލައަށް ލޯހުޅުވައިގެން ސިއްހަތަށް އެހީތެރިވެދެވޭނެ- އާންމުކޮށް އެއީ ފަނޑު ރީނދޫ ކުލައަކަށް ވާންޖެހެއެވެ.
ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމަށް އަންނަ ބަދަލުތަކަކީ ބައެއް ފަހަރު ސިއްހީ ފަރުވާ ބޭނުންވާ ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ އަވަސް ނިޝާންތަކަކަށް ވެދާނެކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ. ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ކަންބޮޑުވާ އާދަޔާ ހިލާފު ބަދަލެއް އައިސްފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ ގުޅުމަށް ފަސްނުޖެހޭށެވެ. ކުއްލި ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ 911 އަށް ގުޅާ ނުވަތަ ކައިރީގައި ހުންނަ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓަށް ވަގުތުން ޒިޔާރަތް ކުރުން.
