ކުޑަކަމުދާއިރު ބައެއް ފަހަރު ތަދު ނުވަތަ އަނދާ އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ ? ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާ ނިމުނު ފަހުންވެސް ކުޑަކޮށް ލީކުވާހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ގިނަ ބަޔަކު އަޑުއަހާފައިވާ ކަމެއް ނޫން ކަމަށް ވެދާނެ ނަމަވެސް ބައެއް އަންހެނުންނަށް ވެސް މިކަން ދިމާވެދާނެ އެވެ. އެއީ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، އެކަމާ ބެހޭ އިތުރު މައުލޫމާތު ލިބުމުން ވަރަށް ގިނަ ކަންތައްތަކެއް ވިސްނޭނެ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ޔޫރެތުރަލް ޑައިވަރޓިކިއުލަމް (ޔޫޑީ) އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި ޔޫރެތުރަލް ޑައިވަރޓިކިއުލަމް (UD) އަކީ އަހަރެމެންގެ ޔޫރެތުރާ , އެއީ ކުޑަކަމުދާތަކެތި މުގުރުން ބޭރަށް ގެންދާ ހޮޅި، އޭގެ ފާރުގައި ކުޑަ ޕައުޗެއް ނުވަތަ ޖީބެއް އުފެދިގެން ދިއުމެވެ. އެއީ ބެލޫނެއްގެ މައްޗަށް ނިކުމެގެންދާ ކުޑަ ފޮތިގަނޑެއް ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. މިއީ އަންހެނުންގެ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމް ކަމަށާއި، މިއީ އާންމުކޮށް ގާތްގަނޑަކަށް 4 ސެންޓިމީޓަރުގެ ދިގުމިނުގެ ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި ކަމަށް ވެސް ޑރ. އެހެންކަމުން، އުފެދޭ ޕައުޗްގެ ތެރޭގައި ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި އަދި ބައެއް ފަހަރު ފުއްޕާމޭ ޖަމާވެދާނެ އެވެ. ދެން، އިންފެކްޝަންތަކާއި އެހެނިހެން މައްސަލަތައް ދިމާވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު ނޫންހެއްޔެވެ؟
މިއީ އާންމު ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟
އަސްލު މިއީ މާ އާންމު ހާލަތެއް ނޫނެވެ. އެކަމަކު ކުރިޔަށްވުރެ މިހާރު ގިނައިން ޑައިގްނޯސް ކުރެވެމުން އެބަދެއެވެ. ސަބަބަކީ މިހާރު ޑޮކްޓަރުންގެ އަތުގައި ސާފު ފޮޓޯ ނެގޭނެ އާ އިމޭޖިންގ ޓެކްނިކްސްތަކެއް ހުރުމެވެ . އެހެންކަމުން މި ސަރަޙައްދުގައި ތަދުވާކަމަށް މީހަކު ބުނުމުން އެ އުކުޅުތައް ފަސޭހައިން ހޯދައި އެ އުކުޅުތައް ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ.
އެކަމަކު، މިއީ ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް އާދަޔާ ހިލާފު ހާލަތަކަށް ވާތީ، ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރަކު އެކަމާ ވިސްނާކަށް ވެސް ނުޖެހޭ، އަދި ޞައްޙަ ޑައިގްނޯސިސްއެއް ނުކުރެވޭ ފަހަރު ވެސް އާދެއެވެ.
އެހެން ބުނި ނަމަވެސް މިއީ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ބައްޔަކަށް ވާތީ ޑޮކްޓަރަކު ފުރަތަމަ މިކަމާ މެދު ވިސްނާކަށް ވެސް ނުޖެހިދާނެ އެވެ. އަލާމާތްތަކާ މެދު ވަކި ގޮތަކަށް ވާހަކަ ދެއްކުން މުހިންމީ އެހެންވެ އެވެ.
ޔޫރެތުރަލް ޑައިވަރޓިކިއުލަމް (ޔޫޑީ) އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ 30 އަހަރާއި 60 އަހަރާ ދެމެދުގެ އަންހެނުންނަށް ކަމުން އެ އުމުރުފުރާގައި އުޅޭނަމަ މިކަން ވިސްނައިގެން ތިބުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →މިކަމުގެ ސަބަބަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ސީދާ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ކަމެއް ބުނަން އަބަދުވެސް އުނދަގޫ ނަމަވެސް ވިސްނަން ޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- އެއް ކަމަކީ ގިނައިން ބްލެޑަރ އިންފެކްޝަން ޖެހުމެވެ . މިފަދަ އިންފެކްޝަންތައް ކުރިއަށްދާއިރު، ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ ފާރު ބަލިކަށިވެދާނެއެވެ. ދެން، އެކަހަލަ ދަބަހެއް އުފެދިދާނެއެވެ.
- އަނެއް ފުރުސަތަކީ މި ހާލަތު ދިމާވަނީ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމު ކައިރީގައި ހުންނަ ގްލޭންޑްތައް ބްލޮކޭޖް ވުމުން ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. އަދި އުފަންވުމުން ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ބަލިކަށިކަމެއްގެ ސަބަބުން ވެސް ވެދާނެ އެވެ.
އޭގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ އަންހެނުންނަށް މި ޔޫރެތުރަލް ޑައިވަރޓިކިއުލަމް (ޔޫޑީ) ހުންނަނީ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ އެއްފަރާތުގައި , އޭގެ މާނައަކީބަނޑުގެ ތިރީބައިގައި ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ލޮނުގަނޑެއް އުފެދިފައިވާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވެއެވެ . ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ރަނގަޅަށް ކުޑަކަމު ގޮސްފައިވާ ކަމަށް ހީވިޔަސް، ތެދުވުމަށްފަހު އަންޑަރވޭއާރ ގައި ކުޑަކޮށް ތެތްކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. ނުވަތަ ބައެއް ފަހަރު ކުއްލިއަކަށް ކުޑަކަމުދާން ވަރަށް ބޮޑަށް ބޭނުންވެ، ކެތްކުރަން އުނދަގޫވާހެން ހީވެއެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި ބައެއް އަލާމާތްތަކެވެ.
މީގެ އިތުރުން، މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ.
- ގިނައިން ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަން (ޔޫޓީއައި) .
- ޑްރިބްލިންގ އަކީ ކުޑަކަމުދާ ނިމުނު ފަހުން ވެސް ކުޑަކަމުދާތަކެތި ތިކިތައް ބޭރުވާ އިހުސާސެވެ . ސީދާ ބުނާނަމަ ކުޑަކަމުދާން ނިމުމުން ތެދުވުމުން އަނެއްކާވެސް އަންޑަރވޭއާ ތެތްކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.
- ކުޑަކަމުދާއިރު ތަދުވުން ނުވަތަ އަނދާ ހުރުން .
- ގިނަގިނައިން ކުޑަކަމުދާން ޖެހޭ ވަގުތު ކުޑަކަމުދާން ޖެހޭހެން ހީވުން .
- ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ކުޑަ ލޭކޮޅެއް .
- ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ތެރޭގައި ތަދުވުން .
މުހިއްމު ކަމަކީ މި އަލާމާތްތައް އަބަދުވެސް އެއްގޮތަކަށް ނުފެނުމެވެ. އެމީހުންނަށް އައިސް ގޮސް އުޅެވޭނެ ދުވަސްތަކެއް . ހައިރާންވާންޖެހޭ ކަމަކީ ބައެއް މީހުންނަށް ޔޫރެތުރަލް ޑައިވަރޓިކިއުލަމް (ޔޫޑީ) ޖެހިފައިވާތީ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނެއެވެ . މާނައަކީ ގާތްގަނޑަކަށް %20 ބަލިމީހުންނަށް އެއްވެސް އުނދަގުލެއް އިޙްސާސެއް ނުކުރެވޭ ކަމެވެ! އެހެންވީމަ މިކަހަލަ ކަމެއް އިޙްސާސް ކުރެވިއްޖެ ނަމަ އެކަމަށް އަޅާނުލާ ނޫންހެއްޔެވެ؟
މިކަން ހޯދަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޔޫރެތުރަލް ޑައިވަރޓިކިއުލަމް (ޔޫޑީ) އާންމުކޮށް ފެންނަނީ ރޫޓިން ޕެލްވިކް އިމްތިޙާނެއްގެ ތެރޭގައި , ނުވަތަ ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ކިޔައިދިނުމުންނެވެ. އެއަށްފަހު ޑޮކްޓަރު ފިޒިކަލް އިމްތިހާނެއް ހަދައި ނުވަތަ އެހެން ޓެސްޓުތަކެއް ހަދަން އަމުރުކޮށް ސަބަބު ހޯދުމަށް އަމުރު ކުރާނެ އެވެ.
ޖިސްމާނީ ތަހުލީލެއްގެ ތެރޭގައި ޗެކްކުރަނީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރަކު ތިބާގެ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ފާރުގައި އެއްވެސް ވަރަކަށް ލޮނުގަނޑެއް ނުވަތަ ބިހިތަކެއް ހުރިތޯ ނުވަތަ ފިއްތާލުމުން ތަދުވާތޯ ބަލާނެ އެވެ. އެމީހުންނަށް ލޮމްޕެއް އިހުސާސް ކުރެވިއްޖެނަމަ މަޑުމަޑުން ފިއްތާލައިގެން ކުޑަކަމުދާތަކެތި ނުވަތަ ފުއްޕާމޭ ނުކުންނަތޯ ބަލާލެވޭނެއެވެ . މި ވަގުތު އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރު ވެސް އަމުރުކުރާނީ ކުޑަކަމުދާތަކެތި ތަހުލީލުކޮށްގެން އިންފެކްޝަނެއް ހުރިތޯ ބެލުމަށެވެ.
ޚާއްޞަ ޓެސްޓްތައް (އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތައް)
ޖިސްމާނީ ތަހުލީލަށް ފަހު ޑޮކްޓަރަށް މައްސަލައެއް ދިމާވެދާނެ ކަމަށް ހީވާނަމަ ބައެއް އިމޭޖިން ޓެސްޓްތައް ހަދަން އަމުރުކޮށްފާނެ އެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- އެމްއާރުއައި (މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިންގ) ޓެސްޓް: މި ޓެސްޓުގައި ބޮޑު މެގްނެޓެއް، ރޭޑިއޯ ރާޅުތަކާއި، ކޮމްޕިއުޓަރެއް ބޭނުންކޮށްގެން ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގެ ވަރަށް ސާފު ތަސްވީރުތައް އުފައްދަނީ، އެކްސްރޭ ބޭނުން ނުކޮށް. މި އެމްއާރުއައި އިން ޔޫރެތުރަލް ޑައިވަރޓިކިއުލަމް (ޔޫޑީ) ޖެހިދާނެ މީހެއްގެ މުޅި ބަނޑުގެ ތިރީބައި، ޚާއްޞަކޮށް ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ވަށައިގެން ބަލާލެވޭނެއެވެ.އެއްވެސް ވަރަކަށް ލޮނުގަނޑެއް ނުވަތަ އެނޫންވެސް އެއްޗެއް ހުރިތޯ ބަލާށެވެ. މިއީ ވަގުތު ނަގާ، އެކަމަކު ވަރަށް ޞައްޙަ ޓެސްޓެކެވެ.
- އަލްޓްރާސައުންޑް: މި ޓެސްޓުގައި އަހަރެމެންގެ ކަންފަތަށް އަޑުއިވޭވަރުގެ ހައި ފްރީކުއެންސީ އަޑު ރާޅުތައް ބޭނުންކޮށްގެން ހަށިގަނޑުގެ ޓިޝޫތަކުގެ ތެރެއިން ފާއިތުވެ، އެނބުރި އަންނަ އެކޯތައް ރެކޯޑްކޮށް އެތެރޭގެ ގުނަވަންތަކުގެ ތަސްވީރުތައް އުފައްދައެވެ. މިއީ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ވަށައިގެންވާ އެތެރޭގެ ގުނަވަންތަކުގައި އެއްވެސް ސްޓްރަކްޗަރަލް މައްސަލައެއް، ދުޅަވުން، ނުވަތަ ފެން ޖަމާވެފައި ހުރިތޯ ޑޮކްޓަރަށް ބަލާލެވޭނެ ގޮތެކެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް އަވަހަށް ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ.
- ސިސްޓޯސްކޯޕީ: މިއީ ކެމެރާ ޖަހާފައިވާ ކުޑަ ހޮޅިއެއް ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމަށް ނުވަތަ މުގުރު ތެރެއަށް ފޮނުވާލައިގެން ޑައިވަރޓިކިއުލަމް ހުރިތޯއާއި އޭގެ ހުޅުވޭތަން ބަލާށެވެ. މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރުގެ އޮފީހުގައި ކުރެވިދާނެ ޓެސްޓެކެވެ . ތަންކޮޅެއް ނުތަނަވަސް ކަމެއް ނަމަވެސް ގިނަ މައުލޫމާތުތަކެއް ލިބިދާނެ އެވެ.
ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ޔޫރެތުރަލް ޑައިވަރޓިކިއުލަމް (ޔޫޑީ) އަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއަކީ ސާޖަރީ އެވެ .
"ގިނަ ފަހަރަށް ސާޖަރީ އަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ހައްލަކަށް ވިޔަސް، އެއީ އެންމެން ވަގުތުން ކުރަން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫން. ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތް ނިންމުމަކީ މުހިންމު ކަމެއް."
ނަމަވެސް ސާޖަރީއަކީ އެންމެންނަށް އެކަށީގެންވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. ބައެއް އަންހެނުން އިސްކަންދެނީ ޔޫޑީ ބޮޑުވޭތޯ ނުވަތަ އަލާމާތްތައް ގޯސްވޭތޯ މަޑުކޮށްލުމަށްފަހު ސާޖަރީއެއް ހަދަންތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ނިންމުމަށެވެ. މި އަންހެނުންނަށް ގަވާއިދުން ފޮލޯއަޕް ޒިޔާރަތް ކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ .
ސާޖަރީއާ ބެހޭ ތަފްސީލް
މި ސާޖަރީ ގިނައިން ކުރަނީ މި ދާއިރާއަށް ޚާއްޞަ ޑޮކްޓަރެއް ކަމަށްވާ ޔޫރޮލޮޖިސްޓެއް , ސަބަބަކީ މިއީ ވަރަށް ނާޒުކު ދާއިރާއަކަށް ވާތީއެވެ. ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމަށް ގެއްލުމެއް ނުލިބޭތޯ ބެލުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ޔޫޑީ ކޮތަޅުގެ ސައިޒާއި ތަނަށް ބަލާއިރު، ޑޮކްޓަރު ކޮތަޅު މުޅިން ނަގާނެ ކަމަށް ބެލެވެއެވެ . ނަމަވެސް އެމީހުން ވެސް ދަބަހުގެ ކަރުގައި ކަނޑައިގެން އޭގެ ތެރޭގައި ހުރި ތަކެތި ހޮޅިއަށް ވަދެދާނެ , ނުވަތަ ދަބަހުން ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ހުޅުވުމެއް އުފައްދައިގެން އޭގެ ތެރެއިން ތަކެތި ފާއިތުވާން ފުރުސަތު ލިބިދާނެ އެވެ. ޔޫޑީ ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ކުޑަކަމުދާތަކެތި ނުހިފެހެއްޓުމުގެ މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަންކަމަށް ވެސް ޑޮކްޓަރަށް ފަރުވާ ކުރެވިދާނެ އެވެ.
ސާޖަރީއަށްފަހު ގިނަ މީހުންނަށް އިންފެކްޝަން ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް މަދުވެގެން 24 ގަޑިއިރު އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ބޭނުންކުރަން ޖެހޭނެއެވެ. އަދި މުގުރު ރަނގަޅުވަމުންދާއިރު ކުޑަކަމުދާތަކެތި ނެގުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ކެތެޓަރެއް ބޭނުންވާނެ ކަމަށާއި އެއީ އާންމުކޮށް ދެ ހަފްތާއާއި ތިން ހަފްތާއާ ދެމެދުގެ މުއްދަތެއް ކަމަށެވެ.ދޫކޮށްލެވިދާނެ ކަމަށާއި މިއީ ފުރަތަމަ ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ ނަމަވެސް މިއީ އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ކެތެޓަރ ނެގުމުގެ ކުރިން، އޭގެ ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ފަހުން އިތުރު ފޮލޯއަޕް ޓެސްޓެއް ހަދައި، އެ ސަރަހައްދު ރަނގަޅުވަމުންދާ ގޮތް ބަލަން ޖެހިދާނެއެވެ.
ދެން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ހާލަތު ކިހިނެއް؟)
މިއީ އާންމު ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް، ބައެއް މީހުންނަށް މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވަމުން ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. މިސާލަކަށް ކޮތަޅު މުޅިން ނުނެގިއްޖެނަމަ ނުވަތަ ރަނގަޅަށް ބަންދު ނުކުރެވިއްޖެނަމަ މައްސަލަތައް އަލުން ދިމާވެދާނެއެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ދެވަނަ ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހިދާނެއެވެ . ނަމަވެސް ގިނަ މީހުންނަށް ފުރަތަމަ ސާޖަރީން ކާމިޔާބު ނަތީޖާތަކެއް ލިބިދާނެ އެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވެ ރަނގަޅަށް ފޮލޯއަޕް ކުރުމެވެ.
އެންމެ ފަހުން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތަކެވެ
އެހެންކަމުން މި ލިޔުމުގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ފަސްނުޖެހޭށެވެ . އެއީ އާދައިގެ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަނަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ނުވަތަ، ޔޫރެތުރަލް ޑައިވަރޓިކިއުލަމް (ޔޫޑީ) ފަދަ ހާލަތެއްނަމަ، އަވަހަށް ޑައިގްނޯސް ކުރުމާއި އެކަށީގެންވާ ފަރުވާ ދިނުމުން ދިރިއުޅުމަށް ވަރަށް ބޮޑު ލުޔެއް ލިބިގެންދާނެއެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި، މިވާހަކަ ދައްކަން ލަދުގަންނަން ޖެހޭ ނުވަތަ ބިރުގަންނަންވީ ސަބަބެއް ނެތެވެ. ތިބާގެ ސިއްހަތަކީ ތިބާގެ އަތުގައި ހުރި އެންމެ އަގުހުރި އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން އެކަން ބެލެހެއްޓުމަކީ ތިބާގެ ޒިންމާއެކެވެ. އެއްވެސް ސުވާލެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި އެކަންކަން ސާފުކޮށްދިނުން . އޭރުން ތިބާއަށްވެސް ދުޅަހެޔޮ، އުފާވެރި ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެއެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.