ބައެއް ފަހަރު ގަބޫލުކުރަން ދަތި އުފަލާއި ފޯރިގަދަވެ، ދެން ކުއްލިއަކަށް ސަބަބެއް ނެތި ދެރަވެ މާޔޫސްވެ އުޅޭ ރައްޓެއްސަކު ނުވަތަ އާއިލާގެ މެމްބަރަކު ހުރެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ އެއްދުވަހަކު ދުނިޔެ ފަތަޙަ ކުރެވޭނެ ކަމުގެ އިޙްސާސެއް ކުރެވޭއިރު، އަނެއް ދުވަހު ދިރިއުޅުމުން ވަރުބަލިވެ އެނދުން ތެދުވެވޭވަރަށް ހީވެއެވެ؟ މި ބާވަތުގެ ޖަޒުބާތީ ސްވިންގް އަކީ އަޅުގަނޑުމެން ބޭސްވެރިކަމުގައި ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ ކިޔާ ނަފްސާނީ ބައްޔަކަށް ވެދާނެއެވެ . މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އެވާހަކަ، އަދި އެއީ އަޅުގަނޑުމެން މިކިޔަނީ.
ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރަކީ މީހެއްގެ މޫޑާއި ހަކަތަގެ މިންވަރާއި ފިކުރުތަކާއި ސުލޫކަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އަސަރުކުރާ ނަފްސާނީ ބައްޔެކެވެ. ކުރިން ކިޔާ ނަމަކީ 'މެނިކް ޑިޕްރެޝަން' އެވެ. މި ހާލަތު ހުންނަ މީހަކަށް އިންތިހާއަށް އުފަލާއި ހަކަތަ ލިބޭ ދުވަސްވަރު (އެއީ 'މެނިއާ' ކިޔާ) އަދި އިންތިހާއަށް ހިތާމައާއި، އުއްމީދު ގެއްލި، ފޫހިކަމުގެ ދުވަސްވަރު ('ޑިޕްރެޝަން' ކިޔާ) ދުވަސްތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
ރޭލެއް ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. އެއްފަހަރު ފަރުބަދައެއްގެ މައްޗަށް އަރާއިރު، ދެން އަންނަ ފަހަރު ފަރުބަދައަކުން ފައިބައިގެން ދާއިރު. އެއީ ސިކުނޑި ދެ ހައްދުފަހަނަޅާފައިވާ (ޕޯލްސް) ގެ މެދުގައި އުދުހޭތީ 'ބައިޕޯލާ' (ބައި - ދެ، ޕޯލާ - ހައްދުފަހަނަޅާފައިވާ) ކަމަށް ކިޔަނީ އެހެންވެ އެވެ.
- މެނިއާ: މިއީ އިންތިހާއަށް އުފާވެރިކަމާއި، ފޯރިއާއި، ހަކަތަވެރިކަމުގެ ދުވަސްވަރެކެވެ. މި ދުވަސްވަރު ބައެއް މީހުން ރުޅިގަދަވެ، ރުޅިގަދަވެ، ރިސްކު ބޮޑު ނިންމުންތަކެއް ނިންމައިފާނެ އެވެ. އަދި ބައެއް މީހުންނަށް ތެދު ނޫން ކަންތައްތައް ގަބޫލުކުރަން ފަށައިފާނެ (ޑެލިއުޝަންސް) ނުވަތަ ހަގީގީ ނޫން ކަންތައްތައް ފެންނަން ނުވަތަ އަޑުއަހަން ( hallucinations ) ވެސް ވެދާނެ އެވެ.
- ހައިޕޮމެނިއާ: މިއީ މެނިއާގެ މަޑު ވައްތަރެކެވެ. މިތަނުގައި، ދުވަހުން ދުވަހަށް ދިރިއުޅުމަށް ހުރަސްއެޅޭ ވަރަށް ގަދަ ވަހުމެއް ނުވަތަ އަލާމާތްތަކެއް ނުފެނެއެވެ. ނަމަވެސް އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ގިނައިން ހަރަކާތްތެރިކަމާއި ފޯރި ތަޖުރިބާ ކުރެވިދާނެ އެވެ.
- ޑިޕްރެޝަން: މިއީ އަނެއް ހައްދުފަހަނަޅާފައިވާ ގޮތެވެ. މި ދުވަސްވަރު ދިރިއުޅުމާމެދު ވަރަށް ދެރަވެ މާޔޫސްކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. އެއްވެސް އެއްޗަކުން އުފާއެއް ނުކުރެވޭނެ. މި އަލާމާތްތަކަކީ މޭޖަރ ޑިޕްރެޝަން ޑިސްއޯޑަރ ހުންނަ މީހެއްގެ އަލާމާތްތަކާ ވަރަށް ވައްތަރު އަލާމާތްތަކެކެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ ހުންނަ ގިނަ މީހުން މެނިކް ފޭސްއަށްވުރެ ޑިޕްރެޝަން ފޭސްގައި އަލާމާތްތަކާއެކު ގިނަ ވަގުތު ހޭދަކުރެއެވެ.
ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރގެ މައިގަނޑު ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ؟
އާދެ، މި ޙާލަތުގެ މައިގަނޑު ބައެއް ވައްތަރުތައް ދެނެގަނެވިފައިވެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް މި ކްލަސިފިކޭޝަންތައް ބޭނުންކުރާނެއެވެ.
- ބައިޕޯލާ އައި:މި ބާވަތުގައި މަދުވެގެން ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު ދިގުދެމިގެންދާ ސީރިއަސް މެނިކް އެޕިސޯޑްތައް ކުރިމަތިވެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު މި އެޕިސޯޑްތައް އެހާ ބޮޑަށް ގޯސްވެ ހޮސްޕިޓަލުގައި ފަރުވާ ދޭން ޖެހެ އެވެ. މިއާއެކު މަދުވެގެން ދެ ހަފްތާ ވަންދެން ދިގުދެމިގެންދާ ސީރިއަސް ޑިޕްރެޝަންގެ އެޕިސޯޑްތައް ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ.
- ބައިޕޯލާ II: މި ހާލަތުގައި މެޖޯރ ޑިޕްރެޝަން އެޕިސޯޑެއް އަދި މަދުވެގެން އެއް މައިލްޑް ހައިޕޮމެނިކް އެޕިސޯޑެއް ދިމާވެފައި އޮންނަން ޖެހެއެވެ. އެކަމަކު ބައިޕޯލާ އައި ފަދައިން ދުވަހަކުވެސް ސީރިއަސް މެނިއާ އެޕިސޯޑެއް ނުފެނެއެވެ.
- ސައިކްލޮތައިމިކް ޑިސްއޯޑަރ: މިއީ ބޮޑެތި މީހުންގެ ކިބައިން ދެ އަހަރު، ނުވަތަ ކުޑަކުއްޖެއް ނުވަތަ ޒުވާން މީހެއްގެ ގައިގައި އެއް އަހަރު ވަންދެން މަޑު މެނިކް އަދި ޑިޕްރެޝަންގެ އަލާމާތްތައް ދެމިގެންދާ ހާލަތެކެވެ. ނަމަވެސް މި އަލާމާތްތަކަކީ ބައިޕޯލާ އައި ނުވަތަ އައިއައި ފަދަ ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކެއް ނޫނެވެ.
- ރެޕިޑް ސައިކަލް ދުއްވުން: މިއީ ވަކި ވައްތަރެއް ނޫނެވެ. އެއީ ބަލި އުފެދޭ އުސޫލެއް ބަޔާންކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. އަހަރެއްގެ ތެރޭގައި ހަތަރު ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ މޫޑް އެޕިސޯޑް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެއަށް ކިޔަނީ ރެޕިޑް ސައިކްލިން އެވެ. މިހާލަތު އަންހެނުންނަށް ގިނައިން ފެނެއެވެ.
މި ހާލަތުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މި އަލާމާތްތައް އެކި މީހުންނަށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. އަދި ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް އޭގެ ސީރިއަސްކަން އިތުރު ނުވަތަ ދަށްވެދާނެ އެވެ. މި އަލާމާތްތައް ސާފުކޮށް ތާވަލެއްގައި ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| މެނިކް އެޕިސޯޑެއްގެ އަލާމާތްތައް | ޑިޕްރެޝަންގެ އަލާމާތްތަކެވެ |
|---|---|
| އިންތިހާއަށް އުފާވެރިކަން، އުއްމީދު، ފޯރި. | ހަކަތަ ގެއްލި، މެދުނުކެނޑި ވަރުބަލިވުން. |
| އުފަލުން ރުޅިވެރިކަމާއި ރުޅިވެރިކަމަށް ކުއްލި ބަދަލުތަކެއް އަންނަނީއެވެ. | އުއްމީދު ގެއްލިފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް، އަގު ނެތް ކަމުގެ އިހުސާސް. |
| އާދަޔާ ޚިލާފަށް ހަކަތަ އިތުރުވެ ނިދުމުގެ ބޭނުން ކުޑަވުމެވެ. | ކުރިން އުފާކުރި އެއްޗަކުން އުފާ ނުލިބުމެވެ. |
| ވަރަށް ބާރަށް ވާހަކަ ދައްކަމުން، މެދުކެނޑުމެއްނެތި ވާހަކަ ދައްކަމުން. | ސަމާލުކަން ދޭން އުނދަގޫވުން، ހަނދާން ނައްތާލުން. |
| އާދަޔާ ހިލާފަށް ޖިންސީ އެދުން އިތުރުވުމެވެ. | ވަރަށް މަޑުމަޑުން ވާހަކަ ދައްކަމުން. |
| ހަގީގަތުގައި ނުކުރެވޭނެ ބޮޑެތި ޕްލޭންތައް ހެދުމެވެ. | ހިފެހެއްޓުމެއްނެތި ރުއިމާއި، ނިންމުންތައް ނިންމުމުގައި ދަތިވުން. |
| ފަރުވާކުޑަވުމާއި، ރިސްކު ބޮޑު ނިންމުންތައް ނިންމުމާއި (އެބަހީ މާގިނައިން ފައިސާ ޚަރަދުކުރުން) އެވެ. | ނިދި ނުލިބުން ނުވަތަ މާގިނައިން ނިދަން ބޭނުންވުން. |
| ބަނގުރަލާއި މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރުމުގެ ނަޒަރިއްޔާތު އިތުރުވުން. | ކާހިތްވުމަށް ބަދަލު އައުން (ބަރުދަން ލުއިވުން ނުވަތަ އިތުރުވުން). |
| އަމިއްލަ ނަފްސަށް މާބޮޑަށް އިތުބާރު ކުރުމާއި، "އަހަންނަށް ކޮންމެ ކަމެއް ވެސް ކުރެވޭނެ" ކަމުގެ އިހުސާސެވެ. | ތިމާގެ ދިރިއުޅުން ނިންމާލުމާ ބެހޭ ޚިޔާލުތައް ނުވަތަ އެކަން ކުރަން ކުރާ މަސައްކަތްތަކެވެ. |
ކުޑަކުދިންނާއި ޒުވާނުންގެ ކިބައިން ފެންނަ އަލާމާތްތަކެވެ
ކުޑަކުދިންގެ ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ ޑައިގްނޯސް ކުރުމަކީ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި ސަބަބަކީ އެމީހުންގެ އަލާމާތްތައް އެޓެންޝަން ޑެފިސިޓް ހައިޕަރއެކްޓިވިޓީ ޑިސްއޯޑާ (އޭޑީއެޗްޑީ)، ސުލޫކީ މައްސަލަތައް ނުވަތަ އާންމު ޑިޕްރެޝަން ފަދަ އެހެން ހާލަތްތަކާ ވެސް ގުޅިދާނެތީ އެވެ. ދަރިފުޅަށް މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ވަގުތުން ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ނުވަތަ ނަފްސާނީ ޑޮކްޓަރަކަށް ދެއްކުމުން ލަފާ ހޯދުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
މިކަމުގެ އެއްވެސް ސަބަބެއް ނެތް ނަމަވެސް ދިރާސާވެރިން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި ސަބަބުތަކެއް އެއްކޮށްގެން އޭގެ ޒިންމާ އުފުލަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
- ޖެނެޓިކް އިންފްލޫއެންސް : އާއިލާގެ މީހަކަށް ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ ޖެހިފައިވާނަމަ، ތިބާއަށް މި ބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ތަންކޮޅެއް ބޮޑު ނަމަވެސް އޭގެ މާނައަކީ ކަނޑައެޅިގެން ބަލިޖެހޭނެ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ.
- ސިކުނޑިއަށް އަންނަ ކެމިކަލް ބަދަލުތައް: ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރުތަކުގެ އިމްބެލެންސް ނުވުމަކީ މިކަމަށް މެދުވެރިވާ ކަމެއް ކަމަށް ބެލެވެއެވެ.
- ތިމާވެށީގެ ކަންތައްތައް:ކުޑައިރު ދިމާވާ ޓްރައުމަޓިކް އިވެންޓްތަކާއި، ބޮޑެތި ސްޓްރެސްތަކާއި، ނުވަތަ ލޯބިވާ މީހަކު ގެއްލިގެން ދިއުމަކީ ބަލި ފެށުން ނުވަތަ އަލާމާތްތައް ގޯސްވެދާނެ ކަމެކެވެ. ބަނގުރަލާއި މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރުމަކީ ވެސް ބަލީގެ އަލާމާތްތައް އިތުރަށް ގޯސްކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރަކީ މުޅިން ރަނގަޅު ނުކުރެވޭ ހާލަތެއް ނަމަވެސް ވަރަށް ރަނގަޅަށް މެނޭޖްކުރެވި އާދައިގެ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެ ބައްޔެކެވެ . އެއީ ހަކުރުބަލި ނުވަތަ ލޭމައްޗަށް ދިއުން ފަދަ ކަމެކެވެ. އެއީ މުޅި އުމުރު ދުވަހު މެނޭޖް ކުރަން ޖެހޭ ކަމެކެވެ.
ޑައިގްނޯސިސް އެއް ލިބުމުން ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. އެއީ ރަނގަޅު ކަމެއް. އެހެނީ އޭގެ މާނައަކީ މިހާރު ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ފަށައި، ދިރިއުޅުމުގެ ކޮންޓްރޯލް އަނބުރާ ހޯދައިލެވޭނެތީ އެވެ.
ފަރުވާ ދިނުމުގެ އުސޫލުތަކަކީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބައެއް ބައިތައް އެއްކޮށްގެން ކުރެވޭ ގޮތްތަކެކެވެ.
1. ބޭސް
މިއީ ފަރުވާގެ އެންމެ މުހިންމު ބައެވެ. ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާނީ ތިބާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ބޭހުގެ ބާވަތާއި ޑޯޒް އެވެ.
- މޫޑް ސްޓެބިލައިޒާސް: ލިތިއަމް، ވެލްޕްރޯއޭޓް، ލަމޮޓްރިޖިން ފަދަ ބޭސްތައް.
- އެންޓިސައިކޮޓިކްސް: އޮލަންޒެޕައިން، ކުއެޓިއާޕައިން ފަދަ ބޭސްތަކެވެ.
- އެންޓިޑިޕްރެޝަން: މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް މޫޑް ސްޓެބިލައިޒާ އާއި އެކު ދޭ އެއްޗެކެވެ. އެހެން ނޫންނަމަ ޑިޕްރެޝަން މެނިއާއަކަށް ބަދަލުވުމުގެ ނުރައްކާ އެބައޮތެވެ.
ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާ ނުވަތަ ޑޯޒް ބަދަލު ނުކުރާށެވެ.
2. ސައިކޮތެރަޕީ
ޓޯކް ތެރަޕީ އަކީ ބޭހާއި އެއްވަރަށް މުހިންމު އެއްޗެކެވެ.
- އިންޓަރޕާސަނަލް އެންޑް ސޯޝަލް ރިތްމް ތެރަޕީ (އައިޕީއެސްއާރުޓީ): ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްވަގުތެއްގައި ނިދުމާއި ކެއުން ފަދަ ކަންކަމަށް ހޭނިގެން މޫޑު ހަމައަކަށް އެޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
- ކޮގްނިޓިވް ބިހޭވިއަރަލް ތެރަޕީ (ސީބީޓީ): ނެގެޓިވް ވިސްނުމާއި ސުލޫކީ އުސޫލުތައް ދެނެގަނެ، ޕޮޒިޓިވް ގޮތަކަށް ބަދަލުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
- ސައިކޯއެޑިއުކޭޝަން: ބައްޔާ ބެހޭ ގޮތުން އަމިއްލަ ނަފްސާއި އާއިލާއަށް ތައުލީމު ދިނުމަކީ އަލާމާތްތައް ފެންނަ ވަގުތު ދެނެގަނެ ފިޔަވަޅު އެޅުމަށް ލިބޭ ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް.
3. އެހެނިހެން ފަރުވާތަކާއި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުން
- އިލެކްޓްރޯކޮންވަލްސިވް ތެރަޕީ (އީސީޓީ): ބޭހާއި ސައިކޮތެރަޕީ އިން ކޮންޓްރޯލް ކުރަން އުނދަގޫ ސީރިއަސް ކޭސްތަކަށް ބޭނުންކުރެވޭ ވަރަށް ރައްކާތެރި އަދި ފައިދާހުރި ފަރުވާއެކެވެ.
- ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅި: ގަވާއިދުން ކަސްރަތު ކުރުމާއި، ބެލެންސްޑް ޑައިޓް ކުރުމާއި، ބަނގުރަލާއި މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރުމުން މުޅިން ދުރުހެލިވުމާއި، އެކަށީގެންވާ ނިދި ލިބުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާއަށް އެނގޭ މީހަކު އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތައް އުފެދިއްޖެނަމަ ދުވަހަކުވެސް އެކަމަށް އަޅާނުލާށެވެ. ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ގެންދިއުން ނުވަތަ ނަފްސާނީ ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ހޯދުން.
ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ ހުންނަ މީހަކަށް އެހީތެރިވެދޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އާއިލާގެ ނުވަތަ ރަހުމަތްތެރިއެއްގެ މީހަކަށް މި ހާލަތު ހުރިނަމަ، ތިބާގެ ސަޕޯޓަކީ އެމީހަކަށް އަގު ނުކުރެވޭ ވަރުގެ ސަޕޯޓަކަށް ވާނެއެވެ.
- ބައްޔަށް ސަމާލުވުން: މިލިޔުން ކިޔުމަކީ އެކަމަށް އެޅޭނެ ރަނގަޅު ފިޔަވަޅެކެވެ. ބަލި ވިސްނިއްޖެނަމަ ކެތްތެރިކަމާއެކު އެމީހުންގެ ސުލޫކު ބަލައިލެވޭނެއެވެ.
- ފަރުވާއަށް ހިތްވަރު ދިނުން: ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް އެހީތެރިވެދީ، އެމީހުންގެ ބޭސްތައް ރަނގަޅަށް ކެއުމަށް އެހީތެރިވުން.
- ކެތްތެރިވާށެވެ: މިއީ ދިގު ދަތުރެކެވެ. ކަންކަން ރަނގަޅުވާ ވަގުތުތަކާއި، އަލާމާތްތައް އަނެއްކާވެސް ރޯވާނެ ވަގުތުތަކެއް ވެސް އަންނާނެ އެވެ. އެ ހުރިހާ ކަމެއްގެ ތެރެއިން އެމީހުންނާއެކު ވާށެވެ.
- އެމީހުންގެ މައްޗަށް ޙުކުމް ނުކުރާށެވެ: "އެއީ ސިކުނޑީގެ ބަލިކަށިކަމެއް" ފަދަ އެއްޗެހި ނުބުނާށެވެ. މިއީ، ޖިސްމާނީ ބައްޔެއް ފަދައިން، ބޭސްފަރުވާއަށް ދޭންޖެހޭ ހާލަތެއްކަން ވިސްނާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރަކީ ނަފްސާނީ ބައްޔެއް ނުވަތަ ޝަޚުޞިއްޔަތުގެ އުނިކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ހަކުރުބަލި ފަދައިން ފަރުވާ ދޭންޖެހޭ ސިއްހީ ހާލަތެކެވެ.
- މިހާލަތުގައި އެކަނި އުޅޭކަމަށް ނުދެކޭށެވެ. ދުނިޔޭގެ އެތައް މިލިއަން ބަޔަކު މިހާލަތާއެކު ކާމިޔާބުކަމާއެކު ދިރިއުޅެމުން އެބަދެއެވެ.
- ރަނގަޅު ބޭހާއި، ސައިކޮތެރަޕީއާއި، އާއިލާގެ އެހީތެރިކަމާއެކު، މި ހާލަތު ވަރަށް ރަނގަޅަށް މެނޭޖްކޮށް، އުފާވެރި، އާދައިގެ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެއެވެ.
- ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާއަށް އެނގޭ މީހަކަށް މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަށް ފަސްނުޖެހޭށެވެ. އަވަހަށް ފަރުވާ ފެށި ވަރަކަށް ނަތީޖާ ރަނގަޅުވާނެ އެވެ.
- ޑޮކްޓަރާ ގަވާއިދުން ގުޅުން ބަހައްޓައި ފަރުވާ ކުރިއަށް ގެންދިއުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ