ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ ޖެހިފައިވާނަމަ ބައެއް ފަހަރު ދިރިއުޅުން އުނދަގޫވެ އުނދަގޫވެދާނެއެވެ. މި ޙާލަތާއެކު ކުރިމަތިވާ ގޮންޖެހުންތަކުގެ ތެރޭގައި، އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތަކުގެ ނުރައްކަލަކީ، އަޅުގަނޑުމެން ކަނޑައެޅިގެން ދައްކަންޖެހޭ ވަރަށް މުހިންމު މައުޟޫޢެކެވެ. އެއީ ބިރުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް އެކަން ސާފުކޮށް ހުރުމަކީ އަމިއްލަ ފުރާނައާއި ލޯބިވާ މީހުންގެ ފުރާނަ ރައްކާތެރިކުރުމުގައި ވަރަށް ބޮޑު ކުރިއެރުމެއް ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ.
ބަލީގެ ސީދާ ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތައް ވިސްނައިލަމާ ހިނގާށެވެ
ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރުގެ ވާހަކަ ދައްކާއިރު، އަހަރެމެންގެ މޫޑުތައް ވަރަށް ތަފާތު ދެ ހައްދުފަހަނަޅާފައިވާ ގޮތުގެ މެދުގައި އުފުލިގެންދެއެވެ. މި ދެ ހައްދުފަހަނަޅައިދިއުމަކީ، އެއީ ހައިޕަރއެކްޓިވް ސްޓޭޓާއި އިންތިހާއަށް ޑިޕްރެޝަންގެ ޙާލަތަކީ އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތަކުގެ ގޮތުން ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ޙާލަތެކެވެ.
މެނިކް ފޭސް އެވެ
މި ދުވަސްވަރު ގިނަ ހަކަތައާއި އުފާވެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެއްވެސް ކަމަކާ ވިސްނާލުމެއް ނެތި , އިންޕަލްސިވްކޮށް އަމަލުކުރާ ގިނަ ފަހަރު އާދެއެވެ. މި މަތީ ހަރަކާތާއެކު ބައެއް ފަހަރު ހަގީގަތުގައި ނެތް ކަންތައްތައް ފެންނަން އަދި އަޑުއަހަން ފަށައިފާނެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ ސައިކޯސިސް އެވެ . މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ތިމާ ކުރާ ކަންތައް ސާފު ނުވާތީ ތިމާއަށް ގެއްލުން ދިނުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑެވެ.
ޑިޕްރެޝަން ފޭސް އެވެ
މިއީ ވާހަކައިގެ އަނެއް ފަރާތެވެ. މި ދުވަސްވަރު ދުނިޔޭގައި އެއްވެސް ކަމެއް މުހިއްމު ނުވާ ކަމާއި، އުއްމީދެއް ނެތް ކަމާއި، ދިރިއުޅުމުގެ އެއްވެސް ފައިދާއެއް ނެތް ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. ހުރިހާ ކަމެއް އަނދިރިހެން ހީވާ ހިނދު މި ހިތާމައިން ސަލާމަތްވުމަށް އޮތް ހަމައެކަނި ގޮތަކީ ދިރިއުޅުން ނިމުމަކަށް ގެނައުން ކަމަށް އޮޅިގެން ގަބޫލުކުރެވިދާނެއެވެ. ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ އާއި ގުޅިގެން އަމިއްލައަށް މަރުވުން ގިނައީ މި ޑިޕްރެޝަންގެ މަރުހަލާގައެވެ.
މިކްސްޑް އެޕިސޯޑްސް
ބައެއް ފަހަރު، މިދެކަމުގެ އަލާމާތްތައް އެއްކޮށް އެއްކޮށް އެއްކޮށްލެވިދާނެ އެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ވަރަށް ބޮޑަށް ނިކަމެތިވެ ދެރަވެފައި ހުރި ނަމަވެސް، ހަމަ އެއާއެކު، ވަރަށް ހަމަޖެހުމެއް ނެތި، ހާސްވެ، ކެތްކުރަން ނުކުޅެދިއްޖެ ކަމުގެ އިޙްސާސެއް ކުރެވެއެވެ. މި މިކްސްޑް އެޕިސޯޑްތަކަކީ އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ އެންމެ ބޮޑު ނުރައްކާ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ފެންނަ ދުވަސްވަރުތަކެވެ .
ސަމާލުވާން ޖެހޭ އިންޒާރުގެ ނިޝާންތަކެވެ
ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ ޖެހިފައިވާނަމަ، ނުވަތަ ރައްޓެއްސަކަށް ނުވަތަ އާއިލާގެ މީހަކަށް މި ބަލި ޖެހިފައިވާނަމަ، މި އަލާމާތްތަކަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުކަން ދިނުމަކީ ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އެމީހުން ފެނިއްޖެއްޔާ އަޅާނުލާ ތިބޭށެވެ.
| އިންޒާރު ދިނުމުގެ ފީޗާއެކެވެ | އޭގެ މާނައަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ (ތަފްޞީލު) |
|---|---|
| މަރުގެ ވާހަކަ ނުވަތަ އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ވާހަކަ ދެއްކުން | ގިނައިން "ދިރިހުރުމުގެ ބޭނުމެއް ނެތް"، "އަހަރެން މަރުވުން ރަނގަޅު" ނުވަތަ "އަހަރެން ނެތްނަމަ އެންމެންނަށް ރަނގަޅުވާނެ" ފަދަ އެއްޗެހި ބުނާނަމަ، އަމިއްލައަށް މަރުވާނެ ގޮތްތައް އިންޓަނެޓްގައި ވެސް ހޯދައިފާނެ އެވެ. |
| މުސްތަޤްބަލެއް ނެތް ކަމުގެ އިޙްސާސް (އުންމީދު ކުޑަވުން) | އެއްވެސް ކަމެއް ރަނގަޅު ނުވާނެ، މި މައްސަލަތައް ދުވަހަކުވެސް ހައްލެއް ނުވާނެ ކަމަށް ފުން މާޔޫސް އިހުސާސެއް ދައްކައިގެން ވާހަކަ ދައްކާނަމަ. |
| މަސްތުވާތަކެތި ނުވަތަ ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުން އިތުރުވުން | ކޮންޓްރޯލެއް ނެތި ބަނގުރާ ނުވަތަ އެނޫންވެސް މަސްތުވާތަކެއްޗަށް ރުޖޫޢަވެއްޖެނަމަ ހިތުގައިވާ ވޭނުން ސަލާމަތްވެވޭނެ ކަމަށް ހީކޮށްގެންނެވެ. |
| އެމީހެއްގެ މަސައްކަތެއް ނިންމާލުން | އެއީ މަރުވުމުގެ ކުރިން ހުރިހާ ކަމެއް ތައްޔާރުކޮށް، ލޯބިވާ ތަކެތި އެހެން މީހުންނަށް ހަދިޔާކޮށް، ދަރަނި އަދާކޮށް، އަލްވަދާއު ކިޔުން ފަދަ ކަމެކެވެ. |
| ރިސްކު ބޮޑު ކަންތައްތައް ކުރުން | ތިމާގެ ފުރާނައަށް އެއްވެސް ފަރުވާލެއް ނުބަހައްޓައި ފަރުވާކުޑަކޮށް ދުއްވުމާއި ރައްކާތެރިކަމެއް ނެތި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުން ފަދަ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވެދާނެ ކަންތައްތައް ކޮށްފިނަމައެވެ. |
ކުއްލި ހާލަތެއްގައި އަޅުގަނޑުމެން ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރގެ ޠަބީޢަތުގެ ސަބަބުން ބަލިވެ އުޅޭއިރު ސާފުކޮށް ވިސްނުމާއި ރަނގަޅު ނިންމުންތައް ނިންމުމަކީ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ތިމާއަށް ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރެވޭ ދުވަސްތަކުގައި އާއިލާ އާއި އިތުބާރު ކުރެވޭ ރައްޓެހިންނާ އެކު 'ސޭފްޓީ ޕްލޭން' އެއް ހެދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ .
މި ޕްލޭންގައި މިފަދަ ކަންތައްތައް ހިމެނިދާނެއެވެ.
- ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަކަށް ގުޅާށެވެ:އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތައް އުފެދިއްޖެނަމަ ލަސްނުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ތެރަޕިސްޓަކަށް ގުޅާށެވެ. އެމީހުންގެ ފޯނު ނަންބަރުތައް އަތުގައި ބަހައްޓާށެވެ.
- އާއިލާ ނުވަތަ ރައްޓެހިންގެ އެހީތެރިކަމަށް އެދުން: އެކަނި ނުވާށެވެ. ތިމާގެ ސޭފްޓީ ޕްލޭންގައި ނަން ލިޔެފައިވާ މީހުންނަށް ގުޅައިގެން "މިވަގުތު އަހަރެންގެ ހާލު ރަނގަޅު ނޫން، އެހީތެރިކަން ބޭނުން" ކަމަށް ބުނަން ލަދު ނުގަންނަވާށެވެ.
- އެހީތެރިކަން އަންނަންދެން ރައްކާތެރިކަމާއެކު ހުރުން: އާއިލާގެ މެމްބަރަކު ތިމާއަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަންތައްތައް (ތޫނު ހަތިޔާރު، ރައްކާކޮށްފައިވާ ގިތެޔޮ) ތިމާއާ ދުރުކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެދުމެވެ. އެހީތެރިކަން އަންނަންދެން އެކަނި ނުތިބޭށެވެ. އިތުބާރުކުރާ މީހަކާ އެކުގައި ހުންނަންވީއެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި، މި ނޭދެވޭ ޚިޔާލުތަކަކީ ތިބާގެ ޝަޚުޞިއްޔަތުގެ ބައެއް ނުވަތަ ބަލިކަށިކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ތިބާގެ ބަލީގެ މެނޭޖްކުރެވޭ އަލާމާތެކެވެ. މި ހާލަތަކީ ވަގުތީ ހާލަތެކެވެ. ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ލިބިއްޖެނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ރަނގަޅުވާނެ އެވެ.
އެހީ ހޯދާނީ ކޮންތާކުން ހެއްޔެވެ
ރާއްޖޭގައި މިކަހަލަ ސްޓްރެސްއެއް ކުރިމަތިވާއިރު، ވަގުތުން އެހީތެރިވެދެވޭނެ ޚިދުމަތްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިކަންކަމަށް ސަމާލުވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
ނޭޝަނަލް އިންސްޓިޓިއުޓް އޮފް މެންޓަލް ހެލްތުގެ '1926' ހެލްޕްލައިން އަށް ގުޅައިގެން , ހިލޭ، ދުވަހުގެ ކޮންމެ ވަގުތެއްގައި ވެސް ގުޅާލެވޭނެ އެވެ. އެމީހުން ތިބާގެ ކަންބޮޑުވުންތައް އަޑުއަހައި، ތިބާއަށް ބޭނުންވާ އިރުޝާދާއި އަރާމު ފޯރުކޮށްދޭނެއެވެ.
އަދި ހަމައެހެންމެ، ހާލަތު އަވަސް ނަމަ ލަސްނުކޮށް އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ސަރުކާރުގެ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދެވޭނެއެވެ. އެތަނުގައި ވަގުތުން ބޭނުންވާ މެޑިކަލް އަދި މެންޓަލް ހެލްތު ސަޕޯޓް ފޯރުކޮށްދެވޭނެއެވެ.
އެކަމަކު އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ބޭސް އެޖެސްޓްކޮށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާގެ ޕްލޭން ފޯރުކޮށްދިނުމެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ އާއި އެކު އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތައް އުފެދުމުގެ ނުރައްކާ އެބައޮތެވެ. މިއީ ބަލީގެ ބައެއް، ތިމާގެ ފަރާތުން ޒާތީ ބަލިކަށިކަމެއް ނޫނެވެ.
- ބަލީގެ މެނިކް އަދި ޑިޕްރެޝަން ފޭސް ވެސް ނުރައްކާތެރި އެވެ. އަބަދުވެސް އިންޒާރުދޭ ނިޝާންތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.
- ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރެވޭ ވަގުތު އާއިލާ އާއި ރައްޓެހިންނާ އެކު 'ސޭފްޓީ ޕްލޭން' އެއް އެކުލަވާލުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
- އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތައް އުފެދިއްޖެނަމަ،ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް، 1926 ގެ ހެލްޕްލައިނަށް ނުވަތަ އިތުބާރު ކުރެވޭ މީހަކަށް ގުޅާށެވެ. އެކަނި މި ވޭނުގެ ތެރެއިން ނުދާށެވެ.
- ރަނގަޅު ބޭސްފަރުވާއާއި ކައުންސެލިންގ ދިނުމުން މި ފިކުރުތައް މުޅިން ކޮންޓްރޯލްކޮށް އުފާވެރި ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެއެވެ. އެހެންކަމުން ދުވަހަކުވެސް އުންމީދު ދޫކޮށްނުލާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ