ތަދުކެނޑޭ ބޭސް (އެންއެސްއޭއައިޑީ) ވެސް ބޭނުން ކުރަން ހެއްޔެވެ؟ ދެން މި މިސޯޕްރޮސްޓޯލް ގިތެޔޮ ގިރާތަކުގެ ވާހަކަ ދަސްކޮށްލައްވާ!

މިސޯޕްރޮސްޓޯލް އަކީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

• ކްރޯންސް ޑިޒީޒް ފަދަ ދިގުދެމިގެންދާ ގޮހޮރުގެ ބައްޔެއް ހުރިނަމަ .
• ހިތުގެ އެއްވެސް ބައްޔެއް ހުރިނަމައެވެ.
• ކިޑްނީގެ ބަލި ޖެހިފައިވާނަމަ (ގިނަ ބޭސްތައް ކިޑްނީ މެދުވެރިކޮށް ހަށިގަނޑުން ބޭރުވާތީ، ކިޑްނީގެ މައްސަލަތައް ދިމާވުމުން ބޭސްތަކުގެ ޑޯޒާ މެދު ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ).
• ގޮހޮރުގައި އުދަނގޫ އުފެދޭ ހާލަތެއް ކަމަށްވާ އަލްސަރޭޓިވް ކޮލައިޓިސް ފަދަ ހާލަތެއް ހުރިނަމަ އެވެ.
• ޕްރޮސްޓަގްލެންޑިންސް ކިޔާ ކެމިކަލެއް ކަމަށްވާ މިސޯޕްރޮސްޓޯލް އާއި އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ކާނާގެ ކުލަ، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް ދުވަހަކުވެސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް (e.g., skin rash , iching , difficulty breathing) ދިމާވެފައިވާނަމަ.
• މިއީ ވަރަށް ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެއް: ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ، ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހެއެވެ. މިއީ ވަރަށް ސީރިއަސް ކަމެއް ކަމަށާއި، މިކަމާ ބެހޭގޮތުން އިތުރަށް ތަފްސީލުކޮށް ފަހުން ވާހަކަ ދައްކާނަން.
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ ގާތުން ކިރުދޭކަން ވެސް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކުން ގިތެޔޮ މުޅިން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
• ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް، ސީދާ ޑޯޒްގައި ބޭސް ނަގާށެވެ. ދުވާލަކު ކިތައް ފަހަރު އަދި އެއްފަހަރާ ކިތައް ގިތެޔޮ ގިރާނެކަން ޑޮކްޓަރު ބުނާނެއެވެ.
• އާއްމުގޮތެއްގައި މި ބޭސް ކާނާއެކު ނަގާކަމަށް ބުނެވެއެވެ. ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ނަގާށޭ ބުނެވިދާނެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ކަންތައް ކުރާށެވެ.
• ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި، ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ބޭސް ކެއުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑުގައި ބޭސް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ޑޮކްޓަރު ބުނާ މުއްދަތަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. ތަންކޮޅެއް ރަނގަޅު ކަމަށް ހީވިޔަސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވޭނީ ކޮން ކަންތައްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

• އާންމު ނޭދެވޭ އަސަރަކީ ބަނޑުގައި ދުޅަވުމާއި ގޭސްޓްރައިޓިސް އަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް އެންޓާއެސިޑް (ޚާއްޞަކޮށް މެގްނީޒިއަމް ހިމެނޭ) މި ބޭހާއެކު ބޭނުންކުރުމުން ބޭރަށްހިންގުން އިތުރުވެދާނެ ކަމެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވަކިން ސަމާލުވާންވީ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟

• މި ދުވަސްވަރު ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި ބަނގުރާ ބުއިން މަދުކުރުން ނުވަތަ މުޅިން ހުއްޓާލުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ. މި ދެ ކަމުގެ ސަބަބުން ވެސް ބަނޑުގެ ލައިނިން ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އިބޫޕްރޮފެން އަދި އެސްޕިރިން ފަދަ ނޮންސްޓިރޮއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގްސް ( އެންއެސްއޭއައިޑީސް ) އިން ވެސް ބަނޑަށް ގެއްލުން ލިބުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ. މިސޯޕްރޮސްޓޯލް އިން ބަނޑު ރައްކާތެރި ކުރަން މަސައްކަތް ކުރާއިރު މިކަންކަމުން އެކަމަށް ހުރަސް އެޅިދާނެ އެވެ.

• މިހާރު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އެންމެ މުހިންމު އަދި އެންމެ ސީރިއަސް ނުކުތާއަށް. މިއީ ޚާއްޞަކޮށް އަންހެނުން ވިސްނަންޖެހޭ ކަމެއް:

ބަލިވެ އިންނަނަމަ މިސޯޕްރޮސްޓޯލް މި ބޭސް އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ. އެއީ ތިމާއާއި ބަނޑުގައިވާ ދަރިފުޅަށް ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ރަހިމު މާބޮޑަށް ކޮންޓްރެކްޓް ވެދާނެ އެވެ. މިއީ ދަރިފުޅު ބަލިވެ އިނުމާއި، ވަގުތުން ވިހެއުމާއި، ނުވަތަ އުފަންވުމުގައި ބޮޑެތި އުނިކަންތައްތަކެއް ހުރުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ ކަމެކެވެ.

މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

• އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއްގެ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ: ކުއްލިއަކަށް ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ވަރަށް ބޮޑަށް ހީވާގިވުން، ހައިވްވުން، މޫނާއި ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރު ދުޅަވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.

• ބޭރަށްހިންގުން: މިއީ މިސޯޕްރޮސްޓޯލްގެ އެންމެ އާންމު ނޭދެވޭ އަސަރެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް މިކަން ދިމާވަނީ ބޭސް ކެއުމުގެ ފުރަތަމަ މަދު ދުވަސްކޮޅުގައި ކަމަށާއި އޭގެ ފަހުން މަޑުމަޑުން މަދުވާ ކަމަށެވެ. ބޭރަށް ހިންގުމުގެ ތެރޭގައި ހަށިގަނޑުން ވަރަށް ގިނަ ފެން ގެއްލޭތީ، ގިނައިން ފެން ބުއިމާއި، ޖީވާނީ ފަދަ ފްލޫޑް ބޭނުންކުރުމާއި، ބަތް ކެއުމެވެ. ނުވަތަ، ބޭރަށްހިންގުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރެވިދާނެއެވެ.
• މޭނުބައިކުރުން: މީގެ މާނައަކީ ބަލިވެ އުޅޭ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރުމެވެ.
• ބަނޑުގައި ރިއްސުން: އެތެރެއިން ބަނޑު ފިއްތާލާހެން ހީވާ ރިހުމެކެވެ .
• ބަނޑުގައި ރިހުން: އާންމުކޮށް ބަނޑުގައި ރިއްސުން.

އަހަރެންގެ ބޭސް ރައްކާކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• އަބަދުވެސް ބޭސްތައް ބަހައްޓާނީ ކުޑަކުދިންނަށް ނުފޯރާ އުސް ތަނެއްގައެވެ. މިއީ އެއް ނަމްބަރު ގަވާއިދެވެ.
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި، 25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (77 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް) އަށް ވުރެ ދަށުގައި ރައްކާކުރާށެވެ. އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ހިކި ތަނެއްގައި ރައްކާކުރުމެވެ. މި ބޭސް ތެތްކަމުން ރައްކާތެރިކޮށްލާށެވެ. އެހެންކަމުން، ފާޚާނާ ފަދަ ތެތް ތަނެއްގައި ނުވަތަ ބަދިގެ އުނދުން ފަދަ ހޫނު ތަނެއްގައި ބޭސް ރައްކާ ނުކުރާށެވެ.
• ބޭސް ޕެކޭޖުގައި ނުވަތަ ފުޅީގައި މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީޚު ބަލާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކުރާށެވެ. ރަނގަޅަށް ނައްތާލާށެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތަކެވެ

ދުވަހަކުވެސް އޮންލައިންކޮށް ކިޔާ އެއްޗެއް ނުވަތަ އެހެން މީހެއްގެ ލަފާގެ މައްޗަށް ބިނާކޮށް ބޭސް ނުބޮއި، ނުވަތަ ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ބޭހެއް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުން ނުވަތަ ޑޯޒް ބަދަލު ނުކުރާށެވެ. އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ. ތިބާގެ ސިއްހަތަކީ ދުނިޔޭގައި ހުރި އެންމެ އަގުހުރި އެއްޗެއް! އެކަން ބެލެހެއްޓުމަކީ ތިބާގެ ޒިންމާއެކެވެ.