ވާން އުޅޭ މަންމައެއްގެ ހައިސިއްޔަތުން ވިހެއި ދުވަހާ މެދު ގިނަ ހުވަފެންތަކެއް ދެކެ އެވެ. ބައެއް މައިން އިސްކަންދެނީ ސިއްހީ ސާމާނާއި ބޭސްތަކުން ވީހާވެސް ދުރުހެލިވެ، އެ ތަޖުރިބާ ވަރަށް ގުދުރަތީ ގޮތެއްގައި ތަޖުރިބާ ކުރުމަށެވެ. މިއީ ބަޠަލާއިންގެ ކަމެއް ކުރުމެއް ނޫން ކަމަށާއި، ހަށިގަނޑުގެ ބާރަށް އިތުބާރުކޮށް، މި އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ދަތުރަށް ދާން ތައްޔާރަށް ހުރުމެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މި ގުދުރަތީ އުފަންކަމުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ , އެއީ 'ގުދުރަތީ އުފަން' އެއްގެ ވާހަކައެވެ.
ގުދުރަތީ އުފަންވުމަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ގުދުރަތީ ވިހެއުމަކީ ވީހާވެސް މަދު މެޑިކަލް އިންޓަރވެންޝަނަކުން ވިހެއުމުގެ ގުދުރަތީ ޕްރޮސެސް ކުރިއަށް ގެންދިއުމަށް ހުއްދަ ދިނުމެވެ. މިއީ ވާގޮތެވެ.
- ތަދުކެނޑޭ ބޭހެއް ނުހިމެނޭ: ވިހެއުމަށް ފެށޭ ހިސާބުން ފެށިގެން ދަރިފުޅު އުފަންވާންދެން އެޕިޑޫރަލް ފަދަ ތަދުކެނޑޭ ބޭހެއް ބޭނުން ނުކުރެއެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި ރިހުން މެނޭޖްކުރަނީ ނޭވާލާ ކަސްރަތުތަކާއި އެކި ޕޯސްޗަރތަކުގެ ތެރެއިންނެވެ.
- އާޓިފިޝަލް އިންޓަރވެންޝަން މަދުވުން: ދަރިފުޅު ބޭރަށް ނުކުތުމަށް ޖާގަ ދިނުމަށްޓަކައި ޖިންސީ ގުނަވަނާއި ކަރުތެރެ (ޕެރިނިއަމް) އާއި ދެމެދުގައިވާ ސަރަހައްދުގައި ކުޑަ ކަނޑާލުން (އެޕިސިއޮޓޮމީ) ނުވަތަ ދަރިފުޅުގެ ހިތުގެ ތެޅުން މެދުނުކެނޑި މޮނިޓަރ ކުރުން (ކޮންޓިނިއުއަސް ފީޓަލް މޮނިޓަރިންގ) ފަދަ ކަންތައްތައް ނުކުރެއެވެ.
- މަންމަ ފުރަތަމަ: މަންމައަށް މުޅި ޕްރޮސެސް ލީޑް ކުރުމުގެ ފުރުސަތު ލިބެއެވެ. އަރާމު މަގާމެއްގައި ހުރުމާއި، ހިނގާބިނގާވެ އުޅުމާއި، ތުއްތު ކުއްޖާއާއެކު ބޭނުން ގޮތަކަށް މަސައްކަތް ކުރުމުގެ މިނިވަންކަން ލިބެއެވެ.
މި އުސޫލުން ބާރުއަޅަން މަސައްކަތް ކުރަނީ ވިހެއުމަކީ ބައްޔެއް ނޫން ކަމަށާއި، އޭގެ ބަދަލުގައި އަންހެން ހަށިގަނޑުގައި އެކުލެވިގެންވާ ވަރަށް ގުދުރަތީ އަދި ބާރުގަދަ ޕްރޮސެސްއެއް ކަމުގެ ޚިޔާލެވެ.
ބައެއް މައިން މިގޮތަށް އިސްކަންދެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ގުދުރަތީ އުފަންވުމެއް އިޚްތިޔާރު ކުރަން ޖެހޭ ސަބަބުތައް އެކި މީހުންނަށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. މިއީ އާންމު ބައެއް ސަބަބުތަކެވެ.
| ސަބަބު | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| މެޑިކަލް އިންޓަރވެންޝަންތައް ހެދުމަށް ފަސްޖެހުން | މުޅިން ގުދުރަތީ ގޮތުން، ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކެއް ނުވަތަ އާޓިފިޝަލް އިންޑައުސްޑް ލޭބަރެއް ނެތި ވިހެއުމުގެ ޝައުގުވެރިކަން. |
| ފަސޭހަ، އަހުލުވެރި މާހައުލެކެވެ | އާއިލާއާއެކު، ގޭ ފަދަ ދަންނަ، އަރާމު ތަނެއްގައި މި ވަގުތާ ކުރިމަތިލުމުގެ ޝައުގުވެރިކަމެވެ. |
| ހޮސްޕިޓަލުގެ ފަރުވާއާ މެދު ހިތްހަމަނުޖެހުން | ފަހަރެއްގައި އެހެން ގޮތެއް ހޯދަނީ ކުރީގެ ހޮސްޕިޓަލަކުން ލިބުނު ހިދުމަތާ މެދު ހިތްހަމަ ނުޖެހުމުންނެވެ. |
| އިތުރު މިނިވަންކަމާއި ކޮންޓްރޯލް | މުޅި ޕްރޮސެސް އެމީހުންގެ ކޮންޓްރޯލްގެ ދަށުގައި، އެމީހުން ބޭނުންވާ ގޮތަށް އޮތުމުގެ އެދުން. |
| ސަގާފީ ނުވަތަ ދީނީ ސަބަބުތަކެވެ | އެމީހެއްގެ ސަގާފީ ނުވަތަ ދީނީ ޢަޤީދާތަކާ އެއްގޮތަށް ވިހެއުމުގެ އެދުން. |
| ޚަރަދު ކުޑައެވެ | ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ހޮސްޕިޓަލުގައި ވިހެއުމަށް ކުރާ ހަރަދަށް ވުރެ ކުޑަ އަގެއްގައި މިކަން ކުރެވިދާނެ އެވެ. |
މި ޕްރޮސެސްގެ ތެރޭގައި ލިބޭ ވޭނާ ކުރިމަތިލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ބޭސް ނުދީ މި ވޭނާ ކުރިމަތިލާނީ ކިހިނެއްތޯ ސުވާލު އުފެދިދާނެއެވެ. އެކަންވެސް ކުރުމަށް ތަފާތު ގޮތްތައް އެބަހުއްޓެވެ. މިކަންކަމަކީ މަންމަ ވަރުގަދަކޮށްދީ، ތަދު މެނޭޖްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަންކަމެވެ.
ދުނިޔޭގައި އެންމެ މަޝްހޫރު ދެ ގޮތަކީ `(ލަމަޒީ)` އާއި `(ބްރޭޑްލީ)` މެތެޑެވެ.
- ލަމަޒޭ ޓެކްނިކް: މި އުސޫލުން ބާރުއަޅަނީ ވިހެއުމަކީ ގުދުރަތީ، ދުޅަހެޔޮ ޕްރޮސެސްއެކެވެ. ނަމަވެސް މަންމަ ބޭނުންނަމަ ތަދުކެނޑޭ ބޭސް ބޭނުންކުރުމުގެ ހުއްދަ ދީފައިވެއެވެ. އެއީ މަންމައަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތް ނިންމުމުގެ ބާރު ލިބިދޭ ކަމެކެވެ.
- ބްރެޑްލީ މެތޯޑް: މިއީ ``ހަސްބަންޑް-ކޯޗްޑް ބާރތް'' ގެ ނަމުން ވެސް ނަންދެވިފައިވާ ކަމެކެވެ. މިތަނުގައި ބާރުއަޅަނީ ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ވީހާވެސް ދުރުހެލިވުމަށެވެ. މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ރަނގަޅު ކާނާ ދިނުމާއި، ކަސްރަތުކުރުމާއި، ފުން ނޭވާލުމުގެ އުކުޅުތަކާއި، ރިލެކްޝަން އުކުޅުތައް ދަސްކޮށްދެއެވެ. އެކަމަކު މަންމައަކީ ވެސް ސިޒޭރިއަން ހަދަން ވެސް ކުއްލި ހާލަތަކަށް ނަފްސާނީ ގޮތުން ތައްޔާރުވެފަ އެވެ.
މި ދެ ގޮތުގެ އިތުރުން ތަދުތަކާ ކުރިމަތިލާން އެހީތެރިވެދޭނެ އެތައް ކަމެއް:
- މަގާމުތައް ބަދަލުކުރުން:މަޑުމަޑުން އުދުހެމުން، ފާރުތަކުގައި ލެނގިލައިގެން، އުފަންވާ ބޯޅައެއްގެ މަތީގައި އިށީނދެގެން .
- ޑިސްޓްރެކްޝަން: މިއުޒިކް އަޑުއެހުމާއި، ކަމުދާ އެއްޗަކާ މެދު ވިސްނުމެވެ.
- ހިޕްނޮސިސް: `(Hypnobirthing)` އަށް ވެސް ކިޔައެވެ. ހިޕްނޮސިސް އަކީ ސިކުނޑި ހަމައަކަށް އެޅުވުމަށާއި ތަދު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ.
- ފެނުގައި ހުރުން: ހޫނު ޓާބެއްގައި ނުވަތަ ޖަކުޒީއެއްގައި ހުރުމުން ހަށިގަނޑަށް ލުއި ލިބެއެވެ .
- މަސާޖު: ފިރިމީހާ ނުވަތަ އެހީތެރިއަކު ބުރަކަށި އަދި ކަރަށް މަސާޖުކޮށްދިނުން.
- މެޑިޓޭޝަން އާއި ހިނގާލުން.
އަވަސް އަވަހަށް ހޮސްޕިޓަލަކަށް ބަދަލުކުރަން ޖެހެނީ ކޮން ހާލަތްތަކެއްގައި ހެއްޔެވެ؟
ގުދުރަތީ ގޮތުން ވިހެއުމަށް ރާވާފައި އޮތް ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ހީވެސް ނުކުރާ ފަދަ އުދަނގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެކަން ދިމާވެއްޖެނަމަ، ތިބާއާއި ތިބާގެ ދަރިފުޅު ހޮސްޕިޓަލަކަށް ބަދަލުކުރަން ޖެހޭނެ، އާންމުކޮށް އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށެވެ. މިކަހަލަ ހާލަތެއްގައި ވެދާނެގޮތަކީ މިއީއެވެ.
| ހޮސްޕިޓަލަކަށް ބަދަލުވެދާނެ ހާލަތްތައް | |
|---|---|
| ޑެލިވަރީ ލަސްވުން | ވިހެއުން ފެށުނުތާ ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވެގެން ދިޔަ ނަމަވެސް، ސާވިކްސް ހުޅުވުން ފަދަ ކަންތައްތައް ހީކުރި ގޮތަށް ނުހިނގަ އެވެ. |
| ތުއްތު ކުއްޖާ ހުރީ ނުތަނަވަސްވެފައެވެ. | ދަރިފުޅު ސްޓްރެސް ވެފައިވާ ކަމުގެ ނިޝާންތައް، އާދަޔާ ހިލާފު ހިތުގެ ތެޅުން ފަދަ ކަންކަމެވެ. |
| ބޭބީގެ މަޤާމެވެ | ދަރިފުޅު ހުންނަނީ ބޯ ތިރިއަށް ވުރެ ތަފާތު މަޤާމެއްގައި (އެބަހީ، ބުރަކަށި ތިރިއަށް) އެވެ. |
| ތަދު ތަޙައްމަލު ނުކުރުން | ތަދު ކެތްނުކުރެވޭ ނަމަ ގުދުރަތީ ގޮތްތަކާއި ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތައް ބޭނުންވެއެވެ. |
| ލޭމައްޗަށް ދިއުން | މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ލޭމައްޗަށް ދިއުން (ޕްރީ-އެކްލެމްޕްސިއާ) ފަދަ ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމައެވެ. |
| ބޮޑެތި ލޭއައުން | ދަރިފުޅު ވިހެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ވިހެއުމަށްފަހު ވަރަށް ބޮޑަށް ލޭ އަންނަން ފަށައިފިނަމައެވެ. |
މި އުސޫލު ތިބާއަށް ހަގީގަތުގައި ވެސް ކަމުދާ ހެއްޔެވެ؟
ގުދުރަތީ ގޮތުން ވިހެއުމަކީ މަންމައަކަށް ރީތި އަދި ބާރުވެރި ތަޖުރިބާއަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ވިހެއުމުގެ މަރުހަލާގައި ހީވާގި ބައިވެރިއަކަށް ވާން ބޭނުންނަމަ، ބޭނުންވާ މަގާމެއްގައި ހުރެ، ވިހެއުމަށްފަހު ދަރިފުޅު ގާތުގައި ހިފަހައްޓައިގެން، އާއިލާއާ އެކު އެ ވަގުތުކޮޅު ހިއްސާ ކުރަން ބޭނުންނަމަ މިއީ ތިބާއަށް ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
އެކަމަކު، އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މިއީ އެންމެންނަށް ޚާއްޞަ ކަމެއް ނޫންކަން ދެނެގަތުމެވެ. ގޭގައި ވިޔަސް ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލެއްގައި ވިހެއުމަކީ ވެސް ބައެއް ނުރައްކާތައް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ދިރާސާކޮށް، މައުލޫމާތު ލިބިފައިވާ ނިންމުމެއް ނިންމުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
ވިސްނަންޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެކެވެ
- ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާ: މިއީ ފުރަތަމަ އަދި އެންމެ މުހިންމު ފިޔަވަޅެވެ. ތިމާގެ އިސްކަންދޭ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ވިހެއުމުގެ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ސިއްހީ ހާލަތަށް ބަލާއިރު ގުދުރަތީ ގޮތުން ވިހެއުމަކީ ތިމާއަށް ކިހާ ރައްކާތެރި ކަމެއްކަން ކިޔައިދޭން އެންމެ ރަނގަޅު މީހަކީ އޭނާ އެވެ.
- ޕްލޭން ބީ އެއް އޮތުން: ހުރިހާ ކަމެއް ރަނގަޅަށް ދާނެ ކަމަށް ހީވިޔަސް، ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލާށެވެ. ހޮސްޕިޓަލަކަށް ބަދަލުވާން ޖެހިއްޖެ ނަމަ ކުރާނެ ކަންކަމާއި ގުޅޭނެ މީހުން ކުރިން ރާވާށެވެ.
- ޤާބިލް ދަރިފަނިވެރިއަކު ހޮވުން: މިކަމަށްޓަކައި ދަރިފަނިވެރިއެއްގެ އެހީތެރިކަން ހޯދަމުންދާނަމަ، އޭނާގެ ތަޖުރިބާއާއި ޝަރުޠުތައް ރަނގަޅަށް ދިރާސާކުރުން. ތިމާގެ ޚިޔާލުތަކަށް އިޙްތިރާމްކުރާ، އިތުބާރު ކުރެވޭ މީހަކު ހޮވާށެވެ.
- ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރު: ދަރިފުޅު ލިބުނުހާ އަވަހަކަށް ދަރިފުޅު ބެލޭނެ ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރެއް ކުރިން ހޯދައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ގުދުރަތީ ގޮތުން ވިހެއުމުގެ މާނައަކީ ބޭހާއި މެޑިކަލް އިންޓަރވެންޝަންތައް އެންމެ ކުޑަކޮށް ވިހެއުމުގެ ގުދުރަތީ ޕްރޮސެސް ކުރިއަށް ގެންދިއުމަށް ހުއްދަ ދިނުމެވެ.
- މިއީ ވަރަށް ރީތި އަދި ބާރުވެރި ތަޖުރިބާއަކަށް ވެދާނެ ނަމަވެސް މިއީ އެއް ސައިޒެއްގެ ހުރިހާ އެންމެންނަށް ވެސް ރިސްކް ފްރީ ތަޖުރިބާއެއް ނޫނެވެ.
- މިކަމާ މެދު ގޮތެއް ނިންމުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން މިއީ ސިއްހީ ހާލަތަށް އެކަށީގެންވާ ކަމެއްތޯ ލަފާ ހޯދުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ .
- އަބަދުވެސް ކުއްލި ހާލަތަކަށް ތައްޔާރަށް ތިބޭށެވެ. ހޮސްޕިޓަލަކަށް ބަދަލުވާން ޖެހިއްޖެ ހާލަތެއްގައި ބެކަޕް ޕްލޭނެއް އޮތުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
- ވިހެއުމުގެ ކަންތައް ހިނގާގޮތަކަށް ބެލުމެއްނެތި އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މަންމައާއި ދަރިފުޅުގެ ސަލާމަތެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ