ސީރިއަސް އެލާޖީ (އެނަފިލެކްސިސް) އާ ދެކޮޅަށް އާ ހަތިޔާރެއް - ނެފީ ނޭސަލް ސްޕްރޭ އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާއަށް އެނގޭ މީހަކަށް ސީރިއަސް އެލާޖީއެއް ޖެހިފައިވޭތޯ ? ކާއެއްޗެއް ނުވަތަ ބޭހެއް ފަދަ އެއްޗެއް ކެއުމުން ކުއްލިއަކަށް ނޭވާލާން އުނދަގޫވެ، ބޯއެނބުރުން ފަދަ ނުރައްކާތެރި ހާލަތެއް ދިމާވާ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވާނެ އެވެ. މި ހާލަތަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުން އިންޖެކްޝަނެއް ލިޔެދެއެވެ. އެކަމަކު މިހާރު އާ، ބޭނުން ކުރަން ފަސޭހަ ބަދަލެއް އެބައޮތެވެ. އެއީ ނޭފަތުގެ ސްޕްރޭއެއް ކަމަށްވާ ނެފީ އެވެ. މިއަދު ސާދާ ގޮތަކަށް އެވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އެހެންވީމާ މި ނެފީ މަސައްކަތް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެލާޖީ އަކީ ހަގީގަތުގައި ގެއްލުމެއް ނެތް އެއްޗަކަށް (މިސާލަކަށް ޕީނަޓް، ޝްރިމްޕް، ވަކި ބޭސްތަކެއް) އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމުން މާބޮޑަށް ރިއެކްޓް ކުރުމެވެ. މި ރިއެކްޝަން މެދުވެރިވާ އެއްޗަކަށް ކިޔަނީ އެލާޖަން އެވެ .

ގިނަ ފަހަރަށް މި އެލާޖީތަކަކީ ކުދިކުދި އެލާޖީތަކެކެވެ. އެއީ ލޮލުގައި ފެން އައުން، ނޭފަތް ފޭބުން، ހައިވް، އަދި ހަންގަނޑުގައި ކުދިކުދި ރިއްސުން ފަދަ ކަންތައްތައް މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު، މި ހާލަތަކީ ތިމާ ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ މާ ސީރިއަސް ހާލަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ފުރާނައަށް ނުރައްކާވެދާނެ މި ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނަށް ކިޔަނީ އެނަފިލެކްސިސް އެވެ.

މި އެނަފިލެކްސިސް ހާލަތުގައި ފެންނަ މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މިކަމުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ އެލާޖަން އިން ދުރުހެލިވުމެވެ. ނަމަވެސް އެކްސިޑެންޓްވެގެން ހަށިގަނޑަށް ވަދެއްޖެ ހާލަތެއްގައި އެމަޖެންސީ ބޭހެއް އަތުގައި އޮތުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.

ނެފީ ކިޔާ މި ސްޕްރޭގައި ހިމެނެނީ އެޕިނެފްރިން ކިޔާ ބޭހެކެވެ . މި އެޕިނެފްރިން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އަލްފާ- އަދި ބީޓާ-އެޑްރިނަޖިކް ރިސެޕްޓަރސް ކިޔާ ރިސެޕްޓަރސް އަށް އަމަލުކޮށް، ލޭހޮޅިތައް ކޮންސްޓްރިކްޓް ވެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ދެން ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެ، ނޭވާލާން އުނދަގޫވަމުންދާ ނޭވާލާ ނިޒާމު ހުޅުވި، ދުޅަވުން ކުޑަވެގެންދެއެވެ. އަދި ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން މެދުވެރިވާ ހިސްޓަމިން ކިޔާ ކެމިކަލެއް ދޫކުރުން މަދުކޮށްދެއެވެ.

ކުއްލި ހާލަތެއްގައި މިކަން ބޭނުންކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ނެފީ އަކީ ހަމައެކަނި ކުއްލި ހާލަތްތަކުގައި ބޭނުންކުރަން ޖެހޭ ބޭހެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު އެލާޖީ ހުންނަ މީހާ އަމިއްލައަށް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. ނުވަތަ ކައިރީގައި ހުރި މީހަކު އެހީތެރިވެދެވިދާނެއެވެ. މި ސްޕްރޭ ބޭނުންކުރެވޭނީ ބަލިމީހާ ކޮޅަށް ހުރެ، އިށީނދެގެން، ނުވަތަ އޮށޯވެގެން ހުރި ނަމަވެސް.

މިއީ ނެފީ ސްޕްރޭ ބޭނުން ކުރުމަށް އަޅަންޖެހޭ ފިޔަވަޅުތަކެވެ.

1. ފުރަތަމަ ނެފީ ޑިވައިސް އޭގެ ޕެކޭޖުން ނެގުން.

2. ނޮޒެލް މައްޗަށް ވާގޮތަށް ޑިވައިސްގައި ހިފަހައްޓާށެވެ. ނޮޒެލްގެ ދެފަރާތުގައި ދެ އިނގިލި އަޅާފައި ތިރީގައި ހުންނަ ޕްލަންޖަރުގައި އިނގިލި އަޅާށެވެ.

3. މިހާރު ކޮންމެ ނޭފަތެއްގެ ތެރެއަށް ނޮޒެލް ވައްދާށެވެ. އިނގިލިތައް ނޭފަތުގެ ބްރިޖުގައި އަތްލާންދެން މައްޗަށް ކޮއްޕާލާށެވެ. އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ނޮޒެލް ސީދާ މައްޗަށް ނިތްކުރިއާ ދިމާއަށް އިޝާރާތްކޮށްފައި ހުންނަންވާނެއެވެ . ނޭފަތުގެ ދެފަރާތަށް ތިރިއަށް ތަޅުވާކަށް ނުދޭށެވެ.

4. މިހާރު ތިރީގައި ހުންނަ ޕްލަންޖަރަށް އިނގިލީގެ ބޮޑު އިނގިލީގައި ފިތާލުމުން "ކްލިކް" އަޑެއް އިވޭ ވަރަށް ފިއްތާލާށެވެ. މިއީ ނޭފަތުގެ ތެރެއަށް ބޭހުގެ ސްޕްރޭއެއް (އެއް ޑޯޒް) ދޫކޮށްލާނެ ކަމެކެވެ.

5. ބޭސް ބޮއެފައިވާ މީހާ ވަގުތުން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ވެސް ފުން ނޭވާއެއް ނުވަތަ ހީނލުން ނުވާނެއެވެ.

ފުރަތަމަ ޑޯޒަށްފަހުވެސް އަލާމާތްތައް ގޯސްވަމުންދާނަމަ ދެވަނަ ޑޯޒެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ. އެހެންވެ ކޮންމެ ނެފީ ފޮށްޓެއްގައި ދެ ޑިވައިސް ވެސް އަންނަނީ އެވެ. ދެވަނަ ޑޯޒް ދޭންވާނީ ފުރަތަމަ ޑޯޒް ދިނުމަށްފަހު މަދުވެގެން 5 މިނެޓް ފަހުންނެވެ . ދެވަނަ ޑޯޒް ދޭންވާނީ ފުރަތަމަ ޑޯޒް އާއި އެއް ނޭފަތުގައި އެވެ. ނަމަވެސް ދެވަނަ ޑޯޒް ބޭނުންވާތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ، އަދި ބޭސް ބޭނުންކުރުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަންވީތޯ ޑޮކްޓަރު ކިޔައިދޭނެއެވެ.

މި ނެފީ ބޭނުން ކުރެވޭނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟

ނެފީ ފާސްކޮށްފައިވަނީ ހަމައެކަނި 30 ކިލޯ (66 ޕައުންޑް) އަށް ވުރެ ބަރުދަން ހުންނަ މީހުންނަށް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. ތިމާ ނުވަތަ ދަރިފުޅުގެ ބަރުދަނުގައި 30 ކިލޯއަށް ވުރެ ގިނަ ނަމަ ނެފީ އަކީ ސީރިއަސް އެލާޖީތަކަށް ރަނގަޅު ގޮތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ދަރިފުޅުގެ ބަރުދަން ކުޑަނަމަ އެޕިޕެން ފަދަ އިންޖެކްޝަނެއް ބޭނުންވާނެއެވެ.

އަދި ނޭފަތުގެ އޮޕަރޭޝަން ކޮށްފައިވާ، ނޭފަތަށް އަނިޔާ ލިބިފައިވާ، ނުވަތަ ނޭފަތުގެ ޕޮލިޕް ފަދަ ހާލަތްތައް ހުންނަ މީހުންގެ ކިބައިން މި ބޭސް ރަނގަޅަށް ޖަހައިގަނެވޭތޯ ދިރާސާކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ . އެފަދަ ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އޭނާ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތް ރެކޮމެންޑް ކުރާނެއެވެ.

މިކަން ވަށައިގެން ބަހައްޓާއިރު އެނގެން ޖެހޭ ޚާއްޞަ ކަންތައްތަކެވެ

ކޮންމެ ވަގުތަކު، ކޮންމެ ތަނެއްގައި ވެސް އެލާޖީ ޖެހިދާނެތީ، އަބަދުވެސް ނެފީގެ ދެ ޑޯޒް ގެންގުޅުން މުހިންމެވެ. އަދި ކުއްލި ހާލަތެއްގައި އެހީތެރިވެދެވޭނެ އެންމެންނަށް، އާއިލާއާއި، ރައްޓެހިންނާއި، ޓީޗަރުންނާއި، އޮފީހުގެ މުވައްޒަފުންނަށް، އެއީ ކޮންތަނެއްގައި ހުރި އެއްޗެއްކަން، އަދި އެ އެއްޗެއް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތް އެނގޭތޯ ބަލާށެވެ.

ނެފީ ޑިވައިސްގައި ޕެކޭޖުގެ ފަހަތުގައި ޕްރިންޓްކޮށްފައިވާ ސާފު ސްޓެޕް ބައި ސްޓެޕް އިންސްޓްރަކްޝަން މެނުއަލްއެއް ވެސް ހިމެނެ އެވެ. ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ވަރަށް ބޮޑު އެހީއަކަށް ވާނެއެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީޚުވެސް އަބަދުވެސް ބަލާށެވެ. ދެން މުއްދަތު ހަމަވުމުގެ ކުރިން އާ އެއްޗެއް ގަނެވޭނެއެވެ.

މިކަން ކުރެވޭތޯ އަހަންނަށް އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

ނެފީ ވަރަށް އަވަހަށް މަސައްކަތް ކުރި ނަމަވެސް، އެއީ މަސައްކަތް ކުރާ ކަމެއްކަން ވަގުތުން ބުނަން އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ. ފުރަތަމަ ޑޯޒް ދިނުމަށްފަހު 5 މިނެޓް ފަހުން ވެސް އަލާމާތްތައް ގޯސްވަމުންދާނަމަ ދެވަނަ ޑޯޒެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް މި ބޭހުގެ އިތުރުން އެހެން ފަރުވާތައް ބޭނުންވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އެމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާން ޖެހިދާނެއެވެ . ދެވަނަ ޑޯޒް ބޭނުންވާތޯ ނުވަތަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލަށް ދާންވީތޯ ޑޮކްޓަރު ކިޔައިދޭނެއެވެ.

ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާ މެދު ބިރުގަންނަންވީ ހެއްޔެވެ؟

ނެފީ އަކީ ނޭފަތުގައި ސްޕްރޭ ކުރާ އެއްޗަކަށް ވާތީ، ނޭފަތުގައި ނުވަތަ ކަރުތެރެއިން ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ އުނދަގުލެއް ކުރިމަތިވެ، ނޭފަތުން ލޭއައުން ނުވަތަ ހީވާގިވުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ބޮލުގައި ރިއްސުން ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ކުދިކުދި ކަންތައްތަކެއް ކަމުން ދުވަސްކޮޅަކުން ފިލައިގެންދާނެއެވެ.

އެހެން ބޭސްތަކުގައި އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވޭތޯ؟

ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ނެފީ މަސައްކަތް ކުރާ ގޮތަށް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ކޮންމެ ބޭހެއް ބޭނުން ކުރިޔަސް އެނަފިލެކްސިސް ޖެހިއްޖެ ހާލަތެއްގައި ވެސް ނެފީ ބޭނުން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.ނޭފަތުގައި ބޭނުންކުރާ އެހެން ސްޕްރޭއެއް ނުވަތަ ބޭހެއްގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެތަކެތި ރައްކާތެރިކަމާއެކު ބޭނުންކުރުމުގެ ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލުމުގައި އޭނާއަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެއެވެ.