ބައެއް ފަހަރު މަސައްކަތެއް ރަނގަޅަށް ނުނިންމޭނެހެން ހީވެ ސިކުނޑި ފޯކަސްކޮށްގެން ބެހެއްޓުމަށް އުނދަގޫވާހެން ހީވަނީ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ހަމައެކަނި ހަމަޖެހުމެއް ނެތި ހަމަޖެހުމެއް ނެތް ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެނީ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި އޮފީހުގައި މުހިންމު ރިޕޯޓެއް ލިޔަން ފެށި ނަމަވެސް މަދު މިނިޓެއްގެ ތެރޭގައި ސިކުނޑި ދަތުރުކުރަމުންދެއެވެ. ނުވަތަ ބައެއް ފަހަރު މީހެއްގެ ވާހަކަތަކުގެ މެދުގައި ފުންމާލައިގެން، އެ ވާހަކައެއް ނިމެންދެން އަޑުއަހަން ނުކެރިގެން އުޅެނީ ހެއްޔެވެ؟ ގިނަ ބަޔަކު ދެކޭގޮތުގައި މިއީ ހަމައެކަނި ކުޑަކުދިންނަށް ދިމާވާ މައްސަލަތަކެކެވެ. އެކަމަކު ހަގީގަތުގައި މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ ބޮޑެތި މީހުންގެ ތެރޭގައި އާންމު ހާލަތެކެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ބޮޑެތި މީހުންގެ ތެރޭގައި އޭޑީއެޗްޑީގެ ވާހަކަ، އޭގެ މާނައަކީ އެޓެންޝަން ޑެފިސިޓް ހައިޕަރއެކްޓިވިޓީ ޑިސްއޯޑަރ , ގެ ވާހަކައެވެ.
ބޮޑެތި މީހުންގެ އޭޑީއެޗްޑީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އޭޑީއެޗްޑީ އަކީ ސިކުނޑީގެ ނިއުރަލް އެކްޓިވިޓީއަށް އަންނަ ބަދަލެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ. މި ހާލަތު ކުޑައިރުއްސުރެ ހުރެދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް، ބައެއް މީހުންނަށް މިކަން ދެނެގަންނަނީ ހަމައެކަނި ބޮޑެތި މީހުންގެ ގޮތުގައެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ކުރިން ހީކުރީ މި ހާލަތު ހުންނަނީ އެންމެ %2 އާއި %3 އާއި ދެމެދުގެ ބޮޑެތި މީހުންނަށް ކަމަށެވެ. އެކަމަކު ފަހުގެ ސާވޭތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މި އަދަދު މިހާރު %6 އަށް އަރާފައިވާއިރު، އޭގެ މާނައަކީ އެވްރެޖްކޮށް ކޮންމެ 20 ބޮޑެތި މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް އެކަކަށް މި ބަލި ޖެހިދާނެ އެވެ.
އޭޑީއެޗްޑީގެ އަސާސީ އަލާމާތްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. މިކަންކަން ތިބާއަށް އަހުލުވެރި އަޑު އިވޭތޯ ބަލާށެވެ.
| އޭޑީއެޗްޑީގެ މައިގަނޑު އަލާމާތެވެ | ސާދާ ބަޔާނެކެވެ |
|---|---|
| ސަމާލުކަން ދޭން އުނދަގޫވުން | އެއްފަހަރާ އެއް މަސައްކަތަކަށް ފޯކަސްކޮށްގެން ހުރުމަކީ އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. ފަސޭހައިން ވިސްނުން ފޭރިގަނެވޭނެއެވެ. އެންމެ ކުދިކުދި ކަންކަމުގެ މައްޗަށް ވެސް ފޯކަސް ގެއްލޭ. |
| ހަމަޖެހުމެއް ނެތުން | އެއްތަނެއްގައި އެއް މަގާމެއްގައި ހުންނަން އުނދަގޫ. އަހަރެން އަބަދުވެސް އިނގިލިތަކުން އަޑުގަދަކޮށް ފައި ތެޅެނީއެވެ. |
| މާބޮޑަށް ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ | ހުއްޓާނުލާ ވާހަކަ ދައްކައެވެ. އެހެން މީހުންނަށް ވާހަކަ ނުދައްކައި އެމީހުން އަމިއްލައަށް ވާހަކަ ކުރިއަށް ގެންދެއެވެ. |
| ކެތްތެރިކަމެއް ނެތުން | ލައިނުގައި ތިބެން، ނަންބަރު މަޑުކުރަން އުނދަގޫ. ސުވާލެއް ނިމުމުގެ ކުރިން ޖަވާބު ދޭން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. |
| މަސައްކަތް ނިންމުމަށް ދަތިވުން | އެތައް މަސައްކަތެއް ފެށުނަސް އެއިން އެއްވެސް މަސައްކަތެއް ރަނގަޅަށް ނިންމާލެވޭކަށް ނެތެވެ. އެންމެ ފަހު ވަގުތާއި ހަމައަށް އަހަރެން މަސައްކަތް ފަސްކޮށްލީމެވެ. |
އެންމެ ފަހުގެ ދިރާސާއަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އާދެ، މިހާރު މި ހާލަތަށް ފަރުވާ ދިނުމާ ބެހޭ އެންމެ ފަހުގެ ހޯދުންތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. ދާދި ފަހުން ބައިނަލްއަޤްވާމީ ދިރާސާވެރިންގެ ޓީމަކުން ވަނީ ވަރަށް ބޮޑު ދިރާސާއެއް ކޮށްފައެވެ. އެމީހުން 100 އަށް ވުރެ ގިނަ ދިރާސާތަކުން ޑޭޓާ އެއްކޮށް، ގާތްގަނޑަކަށް 15،000 މީހުން ބައިވެރިކޮށްގެން , އަދި ބޮޑެތި މީހުންގެ އޭޑީއެޗްޑީއަށް ލިބެން ހުރި ތަފާތު ފަރުވާތަކުގެ ފުން ތަހުލީލެއް ކުރިއަށް ގެންދިޔައެވެ.
މި ދިރާސާއިން ހޯދި މައިގަނޑު ހޯދުންތަކަކީ ފަރުވާގެ ފުރަތަމަ 12 ހަފްތާ (3 މަސް) ތެރޭގައި އޭޑީއެޗްޑީގެ މައިގަނޑު އަލާމާތްތައް ކުޑަކުރުމުގައި އެންމެ ފައިދާހުރި ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ ބޭސްތަކެވެ.
އެމީހުންނަކީ:
- ސްޓިމިއުލެންޓް ބޭސް : މިއީ އޭޑީއެޗްޑީ އަށް އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކެވެ. އެމީހުންގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި އޮވެދާނެއެވެ. މި ކެޓަގަރީގެ އެންމެ މަގުބޫލު ދެ ބޭހަކީ އެޑެރަލް އަދި ވައިވަންސޭ އެވެ.
- އެޓޮމޮކްސެޓިން: މިއީ ނޮން ސްޓިމިއުލަންޓް ބޭހެކެވެ. އެއީ ``ސްޓްރެޓެރާ`` ގެ ބްރޭންޑް ނަމުންނެވެ.
މި ދިރާސާއިން ސާފުކޮށް އެނގޭ ގޮތުގައި ކުރު މުއްދަތެއްގެ ތެރޭގައި، އެއީ ފުރަތަމަ ތިން މަސް ދުވަހުގެ ތެރޭގައި މި ބޭސްތަކަކީ އޭޑީއެޗްޑީގެ މައިގަނޑު އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކުރުމުގައި ވަރަށް ފައިދާހުރި ބޭސްތަކެކެވެ.
މަސްތުވާތަކެތި ނޫން ފަރުވާތަކަށް ކިހިނެއް ވާނީ؟
ގިނަ ބަޔަކު އިސްކަންދެނީ މި ހާލަތްތަކަށް ބޭސް ނުދީ ފަރުވާ ދިނުމަށެވެ. އެހެންކަމުން ދިރާސާވެރިން އެކަންވެސް ބެލިއެވެ. އެގޮތުން ސައިކޮލޮޖިކަލް ތެރަޕީ އާއި ނިއުރޯފީޑްބެކް ފަދަ ތަފާތު ގޮތްތައް ދިރާސާކުރި އެވެ.
އެކަމަކު މިތަނުން އެމީހުންނަށް ފެނުނީ ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ހައިރާން ކުރުވަނިވި ނަތީޖާއެކެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ނަތީޖާ ފުށުއަރާ.
- ބަލިމީހުންގެ ޚިޔާލު: `( ކޮގްނިޓިވް ބިހޭވިއަރަލް ތެރަޕީ )` އަދި `(މައިންޑްފުލްނެސް)` ފަދަ ފަރުވާތައް ލިބިފައިވާ މީހުން ބުނީ އެމީހުންގެ އަލާމާތްތަކުގައި މާބޮޑު ތަފާތެއް ނުވަތަ އެއްވެސް ކުރިއެރުމެއް އިހުސާސް ނުކުރެވޭ ކަމަށެވެ.
- ޑޮކްޓަރުންގެ ޚިޔާލު: އެކަމަކު އެ ބަލިމީހުން ބެލި ޑޮކްޓަރުން ބުނީ އެމީހުންގެ އަލާމާތްތައް ސާފުކޮށް ފެންނަން ހުރި ކަމަށެވެ.
އެހެންކަމުން ބޭސް ނޫން ފަރުވާތަކަކީ ކިހާ ފައިދާހުރި ފަރުވާތަކެއްކަން އަދި ސާފު ނިންމުމެއް ނިންމޭކަށް ނެތެވެ. އަދި، މި ދިރާސާގައި 12 ހަފްތާއަށް ވުރެ ފަހުން މި ފަރުވާތައް ކުރާނެ ގޮތް ހޯދުމަށް އެކަށީގެންވާ ޑޭޓާއެއް ނެތެވެ.
އެހެންވީމާ ދިގު މުއްދަތުގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ސުވާލެކެވެ. މި ދިރާސާގައި ހަމައެކަނި ފޯކަސްކޮށްފައިވަނީ ފަރުވާގެ ކުރު މުއްދަތުގެ އަސަރުތަކަށެވެ , އެއީ ފުރަތަމަ 3 މަސްދުވަހެވެ.
އަނެއް މުހިންމު ކަމަކީ މި ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން އޭޑީއެޗްޑީގެ އަލާމާތްތައް މަދުވި ނަމަވެސް، މި ކުރު މުއްދަތުގެ ދިރާސާއިން މީހެއްގެ ޖުމްލަ ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރުގައި މާބޮޑު ތަފާތެއް ހުރިކަން ފާހަގަކުރެވިފައެއް ނުވެއެވެ .
މާނައަކީ އެ ބޭހަކީ ސަމާލުކަމާއި ހާސްކަން ފަދަ ކަންކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗަކަށް ވިޔަސް، މީހެއްގެ ވަޒީފާގެ ކާމިޔާބީއާއި އާއިލީ ގުޅުންތަކުގައި އުފާވެރިކަން ފަދަ ފުޅާ ކަންކަމަށް އަސަރުކުރާ ގޮތް މިންކުރުމަށް އެކަށީގެންވާ ވަގުތެއް ނުވެދާނެ އެވެ. އިތުރު ދިގުމުއްދަތުގެ ދިރާސާތަކެއް ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
އެންމެ ފަހުން މި ދިރާސާ ކުރި ބައެއް ސައިންސްވެރިން ވަނީ މީގެ ކުރިން ދިރާސާ ނުވަތަ ކޮންސަލްޓިންގ ޚިދުމަތްތަކަށް ބޭސް ކުންފުނިތަކުން ފައިސާ ލިބިފައިވާކަން ޤަބޫލުކޮށްފައެވެ. މިއީ ހާމަކަން ބޮޑު ގޮތެއްގައި ކަންކަން ކުރުމަށްޓަކައެވެ. އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑުމެން މި ނަތީޖާތަކަށް ބަލާއިރު އެކަން ވިސްނަންޖެހޭ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އޭޑީއެޗްޑީ އަކީ ހަމައެކަނި ކުޑަކުދިންގެ ތެރޭގައި ނޫން ކަމަށާއި ބޮޑެތި މީހުންގެ ތެރޭގައި ވެސް އާންމު ހާލަތެކެވެ.
- އެންމެ ފަހުގެ ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ސްޓިމިއުލަންޓް ބޭސްތަކާއި އެޓޮމޮކްސެޓިން އަކީ ފަރުވާ ފެށިތާ ފުރަތަމަ 3 މަސް ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އޭޑީއެޗްޑީގެ މައިގަނޑު އަލާމާތްތައް (އެޓެންޝަން، ރެސްޓްލެސްނެސް) ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ވަރަށް ފައިދާހުރި އެއްޗެކެވެ.
- މަސްތުވާތަކެތި ނޫން ފަރުވާތަކުގެ ކާމިޔާބީއާ ބެހޭ ގޮތުން އަދިވެސް ސާފު ނިންމުމެއް ނެތެވެ. މިކަމާ ގުޅޭ ގޮތުން އިތުރު ދިރާސާތަކެއް ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
- ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން އަލާމާތްތައް މަދުވި ނަމަވެސް، ޖުމްލަ ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރަށް ކުރާ އަސަރު ދެނެގަތުމަށް ދިގުމުއްދަތުގެ ދިރާސާތަކެއް ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
- އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: މި ލިޔުން ކިޔުމަށްފަހު މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެންނަ ކަމަށް ހީވާނަމަ އަމިއްލައަށް ނިންމުންތައް ނުނިންމަވާށެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާ ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމާއި ރަނގަޅު ޑައިގްނޯސިސް އާއި ފަރުވާ ހޯދުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ