ބުރަކަށީގައި ރިއްސުމަކީ ގިނަ މީހުންގެ ހަޔާތުގައި މަދުވެގެން އެއްފަހަރު ތަޖުރިބާކޮށްފައިވާ ކަމެކެވެ. މަސައްކަތުގައި ބުރަ ދުވަހެއް ހޭދަކުރުމަށްފަހު ރޭގަނޑު ނިދާފައި ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ލުޔެއް ލިބޭނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރެވިދާނެއެވެ. އެކަމަކު ބުރަކަށީގައި ރިއްސުން ފެށެނީ ރޭގަނޑު ނިދާއިރު ނަމަ، ނުވަތަ ދުވާލަކަށް ވުރެ ރޭގަނޑު ރިހުން ބޮޑު ނަމަ އެއީ ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ރޭގަނޑު ކޮނޑު ރިއްސުން، ނުވަތަ (ރޭގަނޑު ކޮނޑު ރިއްސުން) އެވެ.
އާދައިގެ ބުރަކަށީގައި ރިއްސުމާއި ރޭގަނޑު އަންނަ ބުރަކަށީގެ ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
އާންމުކޮށް ބުރަކަށީގައި ރިއްސާނީ ގޯސް ޕޯސްޗަރެއްގައި ބަރު އެއްޗެހި އުފުލުން ނުވަތަ އެއް މަގާމެއްގައި ގިނައިރު އިށީނދެގެން ތިބުން ފަދަ ސަބަބުތަކާ ހުރެ އެވެ. އަޅުގަނޑުމެންނަށް މިކަހަލަ ތަދު ޖެހުމުން، ނިދާފައި އިރުކޮޅަކު އަރާމުކޮށްލުމާއި، އަދި އަރާމު ޙާލަތެއްގައި އޮށޯތުމުން ތަދު ކުޑަވެގެންދެއެވެ.
އެކަމަކު މިބުނާ ރޭގަނޑުގެ ވޭނާއި އެކު ދިމާވަނީ އޭގެ އިދިކޮޅަށެވެ. މުޅި ދުވަހު ތަދު ނުވެ ހުރެ ތަދު އިހުސާސްވާން ފަށަނީ ރޭގަނޑު ނިދާއިރު އެކަންޏެވެ. ނުވަތަ ރޭގަނޑު ނިދަން އުޅުމުން ދުވާލު ވަގުތު ލިބުނު ތަދު ބޮޑުވެދާނެ އެވެ. ކިތަންމެ ވަރަކަށް އޮށޯވިޔަސް ނުވަތަ ބާލީސް އަޅައިގެން އުޅުނަސް ލުޔެއް ނުލިބޭ ހިސާބަށް ތަދު އިތުރުވެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ރަނގަޅަށް ނިދުމަކީ ބިރުވެރި ހުވަފެނަކަށް ވެގެންދެއެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ އަރާމުކުރުމާއެކު މަދުވުމުގެ ބަދަލުގައި، އަރާމުކޮށްލުމުން ފެށޭ ނުވަތަ ގޯސްވާ ކޮނޑުގައި ރިއްސުމެވެ.
މިކަމުގެ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އާންމުކޮށް ބުރަކަށީގައި ރިއްސުން ފަދައިން މި ސަބަބަށް ސީދާ އެއް ނުވަތަ ދެ ސަބަބެއް ކަނޑައެޅުމަކީ އުނދަގޫ ކަމެއް ނަމަވެސް އެކަމުގެ ސަބަބުން މެދުވެރިވެދާނެ މައިގަނޑު މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- ބުރަކަށީގައި މެކޭނިކަލް މައްސަލަތައް: މިއީ އެންމެ އާންމުކޮށް ދިމާވާ ސަބަބެވެ. އަހަރެމެންގެ ބުރަކަށީގެ ކަށިގަނޑުގެ މެދުގައި ޑިސްކް ކިޔާ ކުޝަންތަކެއް ހުރެއެވެ. މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަރަކާތްތަކުގެ ޝޮކް ޖަހައިގަންނަ ޝޮކް އެބްޒޯބަރސް އެވެ. އަހަރެމެން އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް ނުވަތަ އެހެން ސަބަބުތަކާހުރެ މި ޑިސްކްތައް ފަޅައިގެން ގޮސް ތުނިވެދާނެއެވެ. މި ހާލަތަށް ކިޔަނީ ޑިސްކް ޑިޖެނެރޭޝަން އެވެ .
- އަނިޔާތައް: ބުރަކަށީގައި އަނިޔާ ލިބުމުން، މިސާލަކަށް ވެއްޓުމާއި، އެކްސިޑެންޓެއް ނުވަތަ ކުޅިވަރުގައި ލިބޭ އަނިޔާއަކުން ބުރަކަށީގައި ފަޅައިގެން ދިއުން ނުވަތަ ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ.
- އެހެނިހެން ބަލިތަކާއި ހާލަތްތައް: ކޮނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ ބަލިތަކުގެ ތެރެއިން ގިނަ ބަލިތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- ސްކޮލިއޯސިސް އެވެ
- ސްޕައިނަލް ސްޓެނޯސިސް (ސްޕައިނަލް ކެނަލް ހަނިވުން) .
- ކިޑްނީ ސްޓޯންސް އެވެ
- ބަލިވެ އިނުމެވެ
- އެންޑޯމެޓްރިއޯސިސް އެވެ
- ބައެއްއާތުރައިޓިސްގެ ބާވަތްތައް
- ކެންސަރުގެ ބައެއް ހާލަތްތަކެވެ
މިއީ ސީރިއަސް ކަމެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ 'ރަތް ދިދަތައް'.
އާދެ، ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ރޭގަނޑު ކޮނޑުގައި ރިއްސުމަކީ މިއަށްވުރެ ސީރިއަސް ހާލަތެއްގެ ރަތް ދިދައަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިކަމުގައި އަޅުގަނޑުމެން ވަކިން ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ސަބަބަކީ.
މި ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގެ ތެރެއިން ބައެއް ހާލަތްތަކަކީ؛
- ސްޕައިނަލް ޓިއުމަރސް : މިއީ ޚުދު ބުރަކަށީގައި އުފެދޭ ޕްރައިމަރީ ޓިއުމަރުތަކަކަށް ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބަޔަކުން (އެބަހީ، ފުއްޕާމޭ، އުރަމަތި) ބުރަކަށީގައި ފެތުރިފައިވާ ކެންސަރުން އުފެދޭ މެޓާސްޓޭޓިކް ޓިއުމަރުތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ.
- އޮސްޓިއޯމައިލައިޓިސް: ބުރަކަށީގެ ކަށިތަކުގައި ހުންނަ ބެކްޓީރިއާ އިންފެކްޝަނެކެވެ.
- އެންކިލޯސިންގ ސްޕޮންޑިލައިޓިސް (AS): މިއީ ވެސް އާތުރައިޓިސްގެ ވައްތަރެކެވެ. މި ހާލަތުގައި ބުރަކަށީގެ ކަށިގަނޑު އެއްކޮށް ފިއުޒްވެ، ބުރަކަށި ހަރުވެ، އެއް މަގާމެއްގައި ފިކްސްޑް ވެދާނެ އެވެ.
މިފަދަ ސީރިއަސް ހާލަތެއް ކުރިމަތިވެފައިވާކަން އަންގައިދޭ އެހެން ބައެއް "ރެޑްލައިޓް" އަލާމާތްތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. ރޭގަނޑު ބުރަކަށީގައި ރިއްސުމާއެކު ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ކަނޑައެޅިގެން އެކަމަށް ސަމާލުކަން ދޭން ޖެހެއެވެ.
| ސަމާލުވާން ޖެހޭ އިންޒާރުގެ ނިޝާންތައް ('ރަތް ދިދަ') |
|---|
| އެއްފައި ނުވަތަ ދެފައި ތިރިއަށް ފެތުރިގެންދާ ކޮނޑުގައި ރިއްސުން. |
| ފައިގައި ރިއްސުން، ކުނި އުކާލާ ކަމުގެ އިހުސާސް ނުވަތަ ފައިގައި ދިރުމެއް ނެތް ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރުމެވެ. |
| ގޮހޮރާއި މުގުރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ދަތިވުން އަލަށް ފެށުން. |
| ބަނޑުގައި (ބަނޑު) ރިއްސުން ނުވަތަ ރިއްސުމުގެ އިހުސާސް ކުރެވުން. |
| ސަބަބެއް ނެތި ހުމުގެ އަސަރު. |
| ހަށިގަނޑުގެ ވަކި ތަންތަނުގައި އަތްލުމުން އާދަޔާ ހިލާފު ހޫނުކަން. |
| ނޭނގޭ ގޮތަކަށް ބަރުދަން ލުއިވުމެވެ. |
| ކުރިން ކެންސަރު ޖެހިފައިވާނަމަ. |
| ބައްޔެއް ހުރިނަމަ ނުވަތަ ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވާ ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުންދާނަމައެވެ. |
| ދާދިފަހުން ލިބުނު އަނިޔާއަކަށްފަހު (އެބަހީ، ވެއްޓުމަށްފަހު) ރިހުން ކުރިމަތިވިނަމައެވެ. |
އެހެންވީމާ އަހަރެން ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ބިރުގަނެގެން ނުދިއުމެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ރޭގަނޑު ބުރަކަށީގައި ރިއްސުމަކީ ކުރިން އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި ސީރިއަސް ބަލިމަޑުކަމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ އާދައިގެ މެކޭނިކަލް މައްސަލައެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު ކަމެކެވެ.
ނަމަވެސް ބުރަކަށީގައި ރިއްސުމާއެކު މަތީގައި ބަޔާންކުރެވުނު "ރެޑްލައިޓް" އަލާމާތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއް އަލާމާތް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެއް އެބައޮތެވެ.
އެއީ ވަގުތުން ޤާބިލް ޑޮކްޓަރަކަށް ދެއްކުމެވެ. މިކަން ދޫކޮށްނުލައްވާ ނުވަތަ ފަސް ނުކުރައްވާށެވެ. ހާއްސަކޮށް ކެންސަރުގެ ތާރީހެއް އޮތްނަމަ މިކަމާ މެދު ދެފަހަރު ނުވިސްނާށެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލުކޮށް، ބޭނުން ނަމަ ޖިސްމާނީ ތަހުލީލެއް ވެސް ކުރާނެ އެވެ. ދެން، ބޭނުންވެއްޖެނަމަ، އެކްސްރޭ، ލޭގެ ޓެސްޓް، ނުވަތަ އެނޫންވެސް ޚާއްޞަ ސްކޭންތަކަށް (އެމްއާރުއައި ފަދަ) ރިފަރ ކުރެވިދާނެއެވެ. ސަބަބު ކަނޑައެޅުމުން އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއެއް ލިޔެދޭނެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ނިދާއިރު ރޭގަނޑު ފެށޭ ނުވަތަ ގޯސްވާ ކޮނޑު ރިއްސުން (ރޭގަނޑު ކޮނޑުގައި ރިއްސުން) އާންމުކޮށް ކޮނޑު ރިއްސުމާ ތަފާތުވެދާނެއެވެ.
- މިކަމުގެ ސަބަބުތަކަކީ ޑިސްކް ހަރނިއޭޝަން ފަދަ އާދައިގެ މެކޭނިކަލް މައްސަލައަކުން ފެށިގެން މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ކެންސަރު ނުވަތަ އިންފެކްޝަން ފަދަ ސީރިއަސް ހާލަތްތަކާ ހަމައަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ.
- ފައިގައި ރިއްސުމާއި، ހޭނެތިފައި ހުރުމާއި، ކުޑަކަމުދާތަކެތި ކޮންޓްރޯލް ކުރަން ދަތިވުމާއި، ހުމުގެ އިތުރުން ބަރުދަން ލުއިވުން ފަދަ "ރަތް ދިދަ" އަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.
- މަތީގައިވާ އިންޒާރުގެ އެއްވެސް ނިޝާނެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތު ބޭކާރު ނުކޮށް ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ސަބަބަކީ ސީރިއަސް ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް، ރަނގަޅު ޑައިގްނޯސިސްއެއް ހޯދުމާއި ފަރުވާ ހޯދުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ