ހިނގާފައި ނުވަތަ ފައި ބުރިކޮށްލާއިރު ބައެއް ފަހަރު އެތެރޭގެ އުނަގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ރިހުން ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފު އުނދަގުލެއް ކުރިމަތިވާ ހެއްޔެވެ؟ ގިނަ ބަޔަކު ހީކުރާ ގޮތުގައި މިކަންކަމަކީ ހަމައެކަނި އާދައިގެ މަސްތަކުގެ ބުރައެއް ކަމުގައި ވިޔަސް ފަހަރެއްގައި ސަބަބަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ފުންމިނުގައި ހުންނަ ޚާއްޞަ ނާރެއްގެ މައްސަލައެއް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. އެ ނާރަށް ކިޔަނީ އޮބްޗުރޭޓަރ ނާރވް އެވެ. މި ނަން އާދަޔާ ހިލާފު ގޮތަކަށް އަޑު އިވިދާނެ ނަމަވެސް، މި ނާރަކީ އަހަރެމެންގެ ފައިގެ ހަރަކާތާއި އިހުސާސަށް ވަރަށް މުހިއްމު އެއްޗެކެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު ފަސޭހައިން އެވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
އޮބްޗުރޭޓަރ ނާރވް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އޮބްޗުރޭޓަރ ނާރަކީ ޕެލްވިސް ތެރެއިންނާއި އުނަގަނޑުގެ އެތެރެއިން ތިރިއަށް ދާ ބޮޑު ގޮފިތަކެއް ހުންނަ ނާރެކެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ޕެރިފެރަލް ނާރވަސް ސިސްޓަމްގެ ބައެކެވެ . އެއީ، ސިކުނޑިއާއި ބުރަކަށީގެ ކޯޑުން ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަންތަނަށް މެސެޖުތައް ގެންދާ ނާރުތަކުގެ ނެޓްވޯކްގެ ބައެކެވެ.
މި ނާރު ފެށެނީ އަހަރެމެންގެ ކަނާތު ކޮނޑުގައި ހުންނަ ނާރުތަކުގެ ކޮމްޕްލެކްސް ނެޓްވޯކަކުންނެވެ. މެޑިކަލް ގޮތުން އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ ލަމްބަރ ޕްލެކްސަސް އެވެ . އެތަނުން މި ނާރު ޕެލްވިސް ތެރެއިން ތިރިއަށް ދަތުރުކޮށް އުނަގަނޑުގެ މަތީގައި މައިގަނޑު ދެ ގޮފިއަކަށް ބަހާލައެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި، މި ނާރު ނެތި ފައި ބުރިކޮށް، އެނބުރުވައި، އުނަގަނޑު އެއްކޮށް ނުގެންދެވޭނެއެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަރަކާތްތަކަށް ކިހާ މުހިންމު ކަމެއް.
މި އޮބްޗުރޭޓަރ ނާރވް އަށް ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ނާރު މައިގަނޑު ދެ މަސައްކަތެއް ކުރެއެވެ: ހަރަކާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކުރުން (މޮޓޯ ފަންކްޝަން) އަދި އިޙްސާސްތައް ފޯރުކޮށްދިނުން (ސެންސަރީ ފަންކްޝަން) .
ހިނގާފައި، ދުވެފައި، ކޮޅަށް ހުރެގެން ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މި ހުރިހާ ކަމަކަށް ވެސް ބޭނުންވަނީ ފައިގެ ހަރަކާތްތައް ސީދާ ގޮތެއްގައި ކޯޑިނޭޓް ކުރުމެވެ. އެއީ އޮބްޗުރޭޓަރ ނާރވް އިން އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
| ނާރުގެ ވަޒީފާ | ސާދާ ބަޔާނެކެވެ |
|---|---|
| މޮޓޯ ފަންކްޝަންސް |
|
| ސެންސަރީ ފަންކްޝަންސް |
|
ނާރުގެ މައިގަނޑު ދެ ގޮފި އެވެ
އުނަގަނޑާ ހަމައަށް ފޯރުމަށްފަހު މި ނާރު ދެބަޔަކަށް ބަހާލައެވެ.
1. އެންޓިރިއަރ ބްރާންޗް: މިއީ އުނަގަނޑުގެ އެތެރެއާއި މެދު ބައިގައި ހުންނަ ހަންގަނޑަށް އިޙްސާސް ފޯރުކޮށްދޭ ނާރުގެ ބައެވެ. އަދި އުނަގަނޑު އެއްކޮށްލާ ބައެއް މަސްތަކުގެ ނާރުތައް ވެސް އިންނާރވޭޓް ކޮށްދެއެވެ.
2. ފަހަތު ގޮފި: މި ގޮފި ކޮންޓްރޯލް ކުރަނީ އުނަގަނޑު އެއްކޮށް ގެނެސް އުނަގަނޑު އެނބުރުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޮޑު ދެ މަސްގަނޑެކެވެ.
އޮބްޗުރޭޓަރ ނާރވް އަށް މައްސަލައެއް ދިމާވުމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މި ނާރު ކޮންމެވެސް ގޮތަކުން ހަލާކުވެ ނުވަތަ ކޮމްޕްރެސްވެއްޖެނަމަ އަޅުގަނޑުމެން މިއަށް ކިޔަނީ އޮބްޗުރޭޓަރ ނިއުރޯޕެތީ އެވެ . އެގޮތަށް ދިމާވެއްޖެނަމަ މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ.
- އުނަގަނޑުގެ އެތެރޭ ފަރާތުގައި ހުންނަ މަސްތަކުގައި ރިއްސުމާއި ބަލިކަށިވުން ، ހާއްސަކޮށް ފައި ދިގުކޮށް، އެއްފަރާތުން އަނެއް ފަރާތަށް ގެންދިއުން.
- ކަސްރަތު ކުރާއިރު ފައި ރިއްސުން.
- ބަނޑުގެ ތިރީބައިން ފެށިގެން ކަކުލާއި ހަމައަށް ފެތުރޭ ރިހުން .
- އެތެރޭގެ އުނަގަނޑާއި ކަކުލުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ރިއްސުން (paresthesias) ވުން .
- ބައެއް ފަހަރު ހިނގާއިރު ފައި ތެޅިގަންނަ ނުވަތަ އެއްގޮތަކަށް ވެސް ނުތަނަވަސްވާހެން ހީވެއެވެ.
މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ އެންމެ ފުރަތަމަ ކުރަންޖެހޭ ކަމަކީ ގިނައިން އަރާމުކުރުމެވެ. ތަދުވާނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުގެ މަތިން އެޑްވިލް ފަދަ ނޮންސްޓިރޮއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގް (އެންއެސްއޭއައިޑީ) އެއް ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް މި އަލާމާތްތައް ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ ގޯސްވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ . އޭނާ ފިޒިކަލް ތެރަޕީ ނުވަތަ އެނޫންވެސް ފަރުވާތައް ލިޔެދީފާނެއެވެ.
އޮބްޗުރޭޓަރ ނާރވް އަށް ގެއްލުން ލިބޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ނާރު ހުންނަނީ ވަރަށް ފުންކޮށް އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ރައްކާތެރިވެފައި ކަމުން އާންމުކޮށް މި ނާރު ފަސޭހައިން ހަލާކު ނުވެއެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ހާއްސަ ހާލަތްތަކުގައި ހަލާކުވެދާނެއެވެ.
| ގެއްލުން ލިބިދާނެ ހާލަތްތަކެވެ | |
|---|---|
| ފިޒިކަލް ޓްރޮމާ އެވެ |
|
| ބަލިތަކާއި އުދަނގޫތައް |
|
| ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރސް |
|
މި ނާރު ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކެންސަރު ނުވަތަ ސާޖަރީ ފަދަ ބައެއް ކަންތައްތައް ހުއްޓުވޭކަށް ނެތެވެ. އެކަމަކު ކުޅިވަރުގެ ތެރޭގައި އަދި އާންމު ދިރިއުޅުމުގައި މި ނާރު ރައްކާތެރި ކުރުމަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ސާދާ ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.
- ބަނޑާއި ޕެލްވިސްގެ މަސްތައް ވަރުގަދަކޮށްދޭ ކަސްރަތުތައް ކުރުން. މިއީ ނާރު އަށް ރަނގަޅު ރައްކާތެރިކަމެއް ލިބިދޭ ކަމެކެވެ.
- ސައިކަލު ދުއްވާ މީހެއްނަމަ ގޮނޑީގެ އުސްމިން ކުޑަކޮށް ދަށްކޮށްގެން ދުއްވާށެވެ . މިކަމުގެ ސަބަބުން ޕެލްވިސްއަށް ކުރާ ޕްރެޝަރު ކުޑަވެގެންދާނެއެވެ.
- އުނަގަނޑަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ބުރަވާ ކަސްރަތުތައް ކުރުމުގެ ކުރިން (އެބަހީ، ކިކިންގ ސްޕޯޓްސް) ހޫނުވެ ހަށިގަނޑު ރަނގަޅަށް ފޮޅާލާށެވެ .
- ކަސްރަތު ކުރާއިރު ކަކުލުގައި ނުވަތަ އުނަގަނޑުގައި ރިއްސާނަމަ، ކުރިއަށް ދިއުމަށް މަޖުބޫރު ނުކޮށް، ބްރޭކެއް ނަގާށެވެ . ހަށިގަނޑުގެ ވާހަކަ އަޑުއެހުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
މި ސާދާ ގޮތްތަކުގެ އެހީގައި މި އަގުހުރި ނާރު ގެއްލުމުން ރައްކާތެރިކޮށް، ދުޅަހެޔޮ މޮބިލިޓީއެއް ދެމެހެއްޓޭނެ އެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އޮބްޗުރޭޓަރ ނާރަކީ އުނަގަނޑުގެ އެތެރޭ ފަރާތުގައި ހަރަކާތްތެރިވުމާއި އިހުސާސް ކުރުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ ނާރެކެވެ.
- އުނަގަނޑުގެ އެތެރޭ ފަރާތުގައި ރިހުން، ފިނިވުން، ނުވަތަ ބަލިކަށިވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އެއީ މި ނާރު އަށް ދިމާވާ މައްސަލައަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
- އެކްސިޑެންޓްތަކާއި، ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކާއި، ސާޖަރީގެ ސަބަބުން މި ނާރު ހަލާކުވެދާނެއެވެ.
- މި ނާރު ރައްކާތެރި ކުރެވޭނީ ރަނގަޅަށް ކަސްރަތު ކުރުމާއި، ކުޅިވަރު ކުޅޭއިރު ސަމާލުވުމާއި، ހަށިގަނޑުގެ ވާހަކަ އަޑުއެހުމެވެ.
- މިކަމާމެދު ޝައްކު އުފެދިއްޖެނަމަ ނުވަތަ އަލާމާތްތައް ދެމިއޮތްނަމަ ވަގުތު ބޭކާރު ނުކޮށް ލަފާ ހޯދުމަށް ޤާބިލް ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ .
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ