ކުޑަކަމުދާ ތަކެތީގެ މިންވަރު މަދުވުން ވެސް ތަޖުރިބާ ކުރެވިފައިވޭތޯ؟ އޮލިގުރިއާގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ

ކުޑަކަމުދާ މިންވަރު މަދުކޮށް ނުވަތަ މަދުކޮށް ކުޑަކަމުދާ ކަމުގެ އިހުސާސް ދުވަހަކުވެސް ކުރެވިފައިވޭތޯއެވެ؟ އާންމު ގޮތެއްގައި އަހަރެމެންގެ ކިޑްނީން ކުޑަކަމުދާތަކެތި އުފައްދަނީ ހަށިގަނޑުގެ ބެލެންސް ބެލެހެއްޓުމަށް ބޭނުންވާ ގޮތަށެވެ. އެއީ، ކިޑްނީގެ މަސައްކަތް ކުރަނީ އަހަރެމެން ބޯ ފެނުގެ މިންވަރާއި، އަހަރެމެން އުފައްދާ ފޮތިގަނޑުގެ މިންވަރު ފަދަ ކަންކަމަށް ބަލައިގެންނެވެ. ނަމަވެސް ކުއްލިއަކަށް ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ މިންވަރު މަދުވެއްޖެނަމަ އެއީ ސިއްހީ މައްސަލައެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ 'އޮލިގުރިއާ' ކިޔާ މި ހާލަތުގެ ވާހަކައެވެ.

އޮލިގުރިއާ އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އޮލިގޫރިއާ އަކީ ހަށިގަނޑުން އާންމު ގޮތެއްގައި ކުޑަކަމުދާތަކެތި މަދުވުމެވެ. ބޮޑެތި މީހުންނަށް އަޅުގަނޑުމެން ދެކެނީ ދުވާލަކު ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ މިންވަރު 400 މިލިލީޓަރަށްވުރެ މަދުނަމަ އޮލިގޫރިއާ އެވެ. ކުޑަކުދިންނާއި ތުއްތު ކުދިންނަށް މި އަދަދު ކަނޑައަޅަނީ އެމީހުންގެ ބަރުދަނަށް ބަލައިގެންނެވެ.

އެކަމަކު މިއާއެކު އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެނގެން ޖެހޭ އިތުރު ސީރިއަސް ޝަރުތެއް އެބައޮތެވެ. އެއީ އަނޫރިއާ އެވެ . އޮލިގޫރިއާގެ ހާލަތަށް ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ އެނޫރިއާ އަށް ބަދަލުވެދާނެއެވެ. އަނޫރިއާ އަކީ ކިޑްނީން ކުޑަކަމުދާތަކެތި އުފައްދާ މިންވަރު ވަރަށް ބޮޑަށް މަދުވެ، ދުވާލަކު 100 މިލިލީޓަރު ނުވަތަ އެއަށްވުރެ މަދު ކުޑަކަމުދާތަކެތި ބޭރުވުމެވެ. މިއީ ވަރަށް ސީރިއަސް ހާލަތެކެވެ. އެހެނީ އޭގެ މާނައަކީ ކިޑްނީގެ ލޭ ފިލްޓަރ ކުރުމުގެ ޤާބިލުކަން ގެއްލިގެން ދިއުމެވެ. އެހެންކަމުން ވަގުތުން ބޭސްފަރުވާ ހޯދުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.

ކުޑަކަމުދާތަކެތި މަދުވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި މަދުވާ ސަބަބުތައް ގިނަ ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. އެއްބަޔަކީ އާދައިގެ ކަންތައްތަކެއް ކަމުގައިވާއިރު އަނެއްބައި މީހުންނަކީ ބޭސްފަރުވާގެ ފަރުވާ ބޭނުންވާ މީހުންނެވެ.

މައިގަނޑު ސަބަބު: ޑީހައިޑްރޭޝަން

މިއީ އޮލިގުރިއާ ޖެހުމަށް އެންމެ އާންމުކޮށް ދިމާވާ ސަބަބެވެ. ޑީހައިޑްރޭޝަން ދިމާވަނީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް އެކަށީގެންވާ ފެން ނުލިބުމުން، ނުވަތަ ހަށިގަނޑުން މާގިނައިން ފެން ގެއްލިގެން ދިއުމުންނެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ތިބާ ހޮޑުލަނީ , ނުވަތަ ތިބާގެ ބަނޑު ފުޅާވެފައި ހުރެއެވެ. ދެން ވަރަށް ގިނަ ފެން ހަށިގަނޑުން ގެއްލެއެވެ. އެވަގުތު ކިޑްނީ އިން ކުޑަކަމުދާތަކެތި އުފެއްދުން މަދުކޮށް ހަށިގަނޑުގައި ފެން ސަލާމަތް ކުރެއެވެ. އެހެންކަމުން ގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.

އަނދާ ހުލިވުމާއި ބޮޑެތި އެކްސިޑެންޓްތަކެވެ

ބޮޑު ފިހިގަނޑަކަށްފަހު ހަށިގަނޑުން ގިނަ އަދަދަކަށް ފެން ގެއްލިގެންދެއެވެ. މިއީ ވަރަށް ބޮޑަށް ޑީހައިޑްރޭޝަން އާއި ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި މަދުވުން ފަދަ ކަންކަމެވެ . އަދި، ބޮޑެތި އެކްސިޑެންޓްތަކުގެ ސަބަބުން މާބޮޑަށް ލޭއައުން (ލޭއައުން) , އެނަފިލެކްޓިކް ޝޮކް (ބޮޑެތި އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން ލިބޭ ޝޮކް) , ނުވަތަ ސެޕްޓިކް ޝޮކް (ސާޖަރީއަށްފަހު އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން ލިބޭ ޝޮކް ) ޖެހިދާނެއެވެ.މިހާލަތު ވެސް ދިމާވެދާނެ ) ފަދަ ކަންކަމުގެ ސަބަބުންނެވެ.

ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމަށް ހުރަސްއެޅުން

އަހަރެމެންގެ ކިޑްނީގައި އުފެދޭ ކުޑަކަމުދާތަކެތި މުގުރަށް ދަތުރުކޮށް ބޭރަށް ދަތުރުކުރަނީ ހޮޅިތަކުގެ ނިޒާމަކުންނެވެ. އެއީ ގެއެއްގައި ހުންނަ ޕްލަމްބިންގ ސިސްޓަމް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. މި ނިޒާމުގެ ކޮންމެވެސް ތަނެއްގައި އެއްޗެއް ތާށިވެއްޖެނަމަ ކުޑަކަމުދާތަކެތި ބޭރަށް ފޭބުން ހުއްޓިގެންދެއެވެ.

• ކިޑްނީގައި ހިލަ އުފެދުމެވެ
• ސާޖަރީއަށްފަހު އުފެދޭ ސްކާރ ޓިޝޫ
• ޓިއުމަރު ފަދަ ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން މި ބްލޮކޭޖްތައް އުފެދިދާނެ އެވެ.

ބައެއް ބޭސްތަކެވެ

އަދި ނަގާ ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ކުޑަކަމުދާތަކެތި މަދުވުން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

އެހެން ބަލިތަކެވެ

• ކިޑްނީގެ ބަލި: ބައެއް ފަހަރު އޮލިގޫރިއާ އަކީ ކިޑްނީ ފެއިލްވުމުގެ ނަތީޖާއެއް ނޫން ނަމަވެސް ކިޑްނީގެ ބަލީގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ. އެއީ ކިޑްނީ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާކަމުގެ ނިޝާނެކެވެ.
• ހިތުގެ ބަލި ނުވަތަ ފުއްޕާމޭގެ ބަލި:ހިތް ފެއިލްވުން ފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ހިތަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ލޭ ހަށިގަނޑަށް ޕަމްޕް ނުކުރެވޭތީ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ކިޑްނީއަށް ލޭ ދާ މިންވަރު މަދުވެ، އޭގެ ސަބަބުން ކުޑަކަމުދާތަކެތި އުފެއްދުން މަދުވެއެވެ. މި ހާލަތްތައް ހުންނަނަމަ ކުޑަކަމުދާތަކެތި މަދުވެފައިވާކަން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން މުހިންމެވެ.

މިކަން ހޯދަނީ ކިހިނެއްތޯ ޑޮކްޓަރ؟

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު ދެތިން ސުވާލެއް ކުރާނެއެވެ. މި މައްސަލަ ދިމާވެފައިވަނީ ކިހާ ދުވަހެއް ވެއްޖެތޯއާއި، ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި ކިހާވަރަކަށް ފޭބޭތޯއާއި، ހޮޑުލުން ނުވަތަ ބަނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ އެހެން އަލާމާތްތަކެއް ހުރިތޯއާއި، ބޭނުންކުރަނީ ކޮން ބޭސްތަކެއްތޯއެވެ.

އެއަށްފަހު، ފިޒިކަލް އިމްތިޙާނެއް ހަދައި، ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ސާމްޕަލް ނަގަން އެދޭނެއެވެ. ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ޓެސްޓެއް ހެދުމުން އިންފެކްޝަން ނުވަތަ އެނޫންވެސް މައްސަލަތަކެއް ހުރިތޯ ބެލޭނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ކިޑްނީ ނުވަތަ އެނޫންވެސް ގުނަވަންތައް ޗެކްކުރުމަށް އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭން ހެދިދާނެއެވެ. އެހެން ހާލަތްތަކުގައި ސިސްޓޯސްކޯޕީ ހެދިދާނެ ކަމަށާއި، މިއީ ކެމެރާ (އެންޑޯސްކޯޕް) އެއް އެކުލެވޭ ކުޑަ ހޮޅިއެއް މުގުރުގެ ތެރެއަށް ވައްދައިގެން އެތެރެ ބަލާލުމެވެ.

ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަރުވާ ބިނާވެފައި އޮންނަނީ ތިބާގެ ހާލަތަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުގެ މައްޗަށެވެ.

• އެއީ ޑީހައިޑްރޭޝަންގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއްނަމަ: ޑޮކްޓަރު ބުނާނީ ޖީވާނީ ފަދަ އިލެކްޓްރޯލައިޓްސް ހިމެނޭ ފެނާއި ފެން ގިނައިން ބޯށެވެ. މި ހާލަތު ސީރިއަސް ނަމަ ލޭނާރެއްގެ ތެރެއަށް ސެލައިން (އައިވީ ފްލޫޑްސް) ދޭން ޖެހިދާނެ އެވެ.
• އެއީ ބްލޮކޭޖް އެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއްނަމަ: ކިޑްނީގައި ކުދިކުދި ހިލަތައް ހުރިނަމަ ގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ އެ ހިލަތައް ފާއިތުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ހިލަތައް ފާސްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭސް ވެސް ދީފާނެ އެވެ. ހިލަތައް ބޮޑެތި ނަމަ ލިތޯޓްރިޕްސީ ކިޔާ ފަރުވާއެއް، އަޑު ރާޅު ބޭނުންކޮށްގެން އެ ހިލަތައް ފަޅާލުމަށް ނުވަތަ އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
• އެއީ ބޭހުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއްނަމަ: ޑޮކްޓަރު ޑޯޒް ކުޑަކުރަން ނުވަތަ ތަފާތު ބޭހެއް ދިނުމަށް ނިންމައިފާނެއެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ނުދައްކައި ދުވަހަކުވެސް ބޭހެއް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާ ނުވަތަ ޑޯޒް ބަދަލުކުރުން.
• އެއީ ކިޑްނީގެ ބައްޔެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއްނަމަ: ކިޑްނީގެ ބަލިތަކަށް ޚާއްޞަ ޑޮކްޓަރަކަށް ރިފަރ ކުރެވޭނެ، ނެފްރޮލޮޖިސްޓެއް ކިޔާ ޑޮކްޓަރަކަށް . ހާލަތު ގަދަވެއްޖެނަމަ ކިޑްނީ ޓްރާންސްޕްލާންޓް ނުވަތަ ޑައިލިސިސް ފަރުވާއެއް ކަމަށްވާ ލޭ ސާފުކުރާ މެޝިނެއް ފަދަ ފަރުވާއެއް ދޭން ޖެހިދާނެ އެވެ.