⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ބޭސްފިހާރައިން ގަނެވޭނީ ކޮން ބާވަތެއްގެ ކެއްސުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސް ހެއްޔެވެ؟
ބޭސްފިހާރައަކަށް ދާއިރު ކެއްސުމަށް ބޭނުންކުރާ ތަފާތު ވައްތަރުގެ ވަރަށް ގިނަ ބޭސް ފެންނާނެކަން ޔަގީނެވެ. އެކަމަކު ހުރިހާ އެންމެން އެއްގޮތެއް ނޫނެވެ. އެއީ ތަފާތު އެކްޓިވް އިންގްރިޑިއެންޓްސް އެކުލެވޭ އެއްޗެކެވެ. ކެއްސުމުގެ ބާވަތަށް ބަލައިގެން އެންމެ އެކަށީގެންވާ ބޭސް ހޮވަން ޖެހެއެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި ކެއްސުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް (އޮވަރ ދަ ކައުންޓަރ - އޯޓީސީ) މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރަކަށް ބަހާލެވިދާނެއެވެ.މުހިންމީ މި ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ކެއްސުމުގެ ސަބަބުން އިހުސާސްވާ ނުތަނަވަސްކަން ކުޑަވެގެން ދިއުމަކީ، ކެއްސުމުގެ ސަބަބު (އެބަހީ ވައިރަލް އިންފެކްޝަން) ނޫން ކަމެވެ.
| ބޭހުގެ ބާވަތް | ފަންކްޝަނަލިޓީއާއި ޔޫސް ކޭސް |
|---|---|
| އެކްސްޕެކްޓޯރެންޓްސް | މިކަންކަން މަސައްކަތް ކުރަނީ މޭމަތީގައި ހުންނަ ބޯ މީޔުކަސް ތުނިކޮށް، ފަސޭހައިން ބޭރަށް ނުކުތުމަށް އެހީތެރިވެދީގެންނެވެ. މި ބާވަތަކީ ކެއްސުން ބޯކޮށް މޭމަތި ތަތްވާހެން ހީވާނަމަ އެކަށީގެންވާ ބާވަތެކެވެ . އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ އެއްޗަކީ ގުއަފެނެސިން އެވެ . |
| ކެއްސުން ދަމަހައްޓާ ބޭސް/އެންޓިޓިއުސިވްސް | މިކަންކަން މަސައްކަތް ކުރަނީ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ކެއްސުމުގެ މަރުކަޒަށް ސީދާ އަސަރުކޮށް، ކެއްސުން މަދުކޮށްދީގެންނެވެ. މި ބާވަތަކީ މީޔުކަސް ނެތް ހިކި، ހެކިންގ ކެއްސުން ޖެހިފައިވާނަމަ އެކަށީގެންވާ ބާވަތެކެވެ . އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ އެއްޗަކީ ޑެކްސްޓްރޯމެތޯރފަން (DM) އެވެ. |
ހިކި ކެއްސުން؟ މީޔުކަސް އާއި އެކު ކެއްސުން ހެއްޔެވެ؟ ރަނގަޅު އެއްޗެއް ހޮވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އެއީ ކޮންކަހަލަ ކެއްސުމެއްކަން ދެނެގަތުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.- ހިކި ކެއްސުން : މިބާވަތުގެ ކެއްސުމުން އެއްވެސް ވަރަކަށް މީޔުކަސްއެއް ނުއުފެދެއެވެ. ހަމައެކަނި ކަރުތެރޭގައި ރިއްސާހެން ނުވަތަ ކަރުތެރޭގައި ރިއްސާހެން ހީވެއެވެ . މި ބާވަތުގެ ކެއްސުމަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ކެއްސުން ފިލުވައިދޭ އެއްޗެކެވެ.
- ތެތް/އުފެއްދޭ ކެއްސުން: މިބާވަތުގެ ކެއްސުމުގައި މީޔުކަސް އުފެދެނީ ކެއްސުމުންނެވެ. ހީވަނީ މޭމަތިން މީޔުކަސް ނިކުންނަހެންނެވެ. މި ބާވަތުގެ ކެއްސުމަށް އެކްސްޕެކްޓޯރެންޓް ބޭނުންކުރުމަކީ މީޔުކަސް އިން ފަސޭހައިން ސަލާމަތްވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
މި ކެއްސުމަށް ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދިނުމަކީ ރައްކާތެރި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ގިނަ ބެލެނިވެރިން ކަންބޮޑުވާން ޖެހޭ ކަމެކެވެ.އެމެރިކަން އެކަޑަމީ އޮފް ޕީޑިއަޓްރިކްސް އިން ބުނާ ގޮތުގައި 4 އަހަރުން ދަށުގެ ކުދިންނަށް ކައުންޓަރުން ކެއްސުމާއި ފިނިހޫނުމިނަށް ބޭސް ދިނުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ.
- މި ބޭސްތައް 2 އަހަރުން ދަށުގެ ކުދިންނަށް ދިނުމަކީ ބޮޑެތި، ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ފަދަ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ކަމެކެވެ .
- މި ބޭސްތައް ދޭނީ 4 އަހަރާއި 6 އަހަރާއި ދެމެދުގެ ކުދިންނަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފިނަމައެވެ.
- މި ބޭސްތައް ބޭނުންކުރެވޭނީ 6 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށެވެ . ނަމަވެސް ރަނގަޅު ޑޯޒް ދިނުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. ބޭސްފުޅިއާއި އެކު އަންނަ މިންވަރު ތަށި ނުވަތަ ސިރިންޖް ބޭނުން ކުރާށެވެ. ބަދިގެއިން ނަގާ ސައިސަމުސާ ފަދަ ތަކެތި ބޭނުން ނުކުރާށެވެ.
- އޯވަރޑޯޒް އަށް ވަރަށް ސަމާލުވާށެވެ . އެއް އެކްޓިވް އިންގްރިޑިއެންޓެއް އެކުލެވޭ ދެ ބޭހެއް (އެބަހީ، ކެއްސުމުގެ ޝިރަޕަކާއި ތަދު ފިލުވާ އެއްޗެއް) އެއްފަހަރާ ދިނުމަކީ އޯވަޑޯޒް ވެދާނެ ކަމެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް ކުޑަކުދިންނަށް ބޮޑެތި މީހުންނަށް ލިޔެދޭ ބޭސް ނުދޭށެވެ.
✨ Wellness care
Verified Partner
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →މި ބޭހުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާއި އެހެން ބޭސްތަކާ ގުޅިގެން ކުރާ މުއާމަލާތްތަކެވެ
އާންމުކޮށް ދުޅަހެޔޮ ބޮޑެތި މީހުންނަށް މާބޮޑު ނޭދެވޭ އަސަރެއް ނުކުރި ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް މިފަދަ ކަންތައްތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.- ގުއަފެނެސިން (އެކްސްޕެކްޓޯރެންޓް) އަށް ދިމާވަނީ:
- ބޮލުގައިރިހުން
- ބޯއެނބުރުން
- ހޮޑުލުން
- ޑެކްސްޓްރޮމެތޯރފަން (ކެއްސުން ފިލުވައިދޭ މާއްދާ) އަށް ދިމާވަނީ:
- ބޯއެނބުރުން
- ނިދި އައުން
- ހަމަޖެހުމެއް ނެތުން
- މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން
މާބަނޑު އަދި ކިރުދޭ މައިން
މާބަނޑު ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމަ އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. އާންމުކޮށް ގުއަފެނެސިން އާއި ޑެކްސްޓްރޮމެތޯރފަން އަކީ އެއް ބާވަތެއްގެ ގޮތުގައި ކެއުމަކީ ރައްކާތެރި އެއްޗެއް ކަމަށް ބެލެވުނު ނަމަވެސް، ކޮމްބިނޭޝަން ޕްރޮޑަކްޓްތަކުން ދުރުހެލިވުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ.އެހެން ބޭސްތަކާ މުޢާމަލާތް ކުރުން
އެހެން ހާލަތްތަކަށް (އެބަހީ، ޑިޕްރެޝަން، ލޭމައްޗަށް ދިއުން) ބޭސް ބޭނުން ކުރާނަމަ ކެއްސުމަށް ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ. ޑެކްސްޓްރޯމެތޯފަން އަކީ ބައެއް އެންޓިޑިޕްރެޝަން ފަރުވާތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެއްޗެކެވެ.އޯވަރޑޯޒް އަދި ކުއްލި ހާލަތްތަކުގައި
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ކެއްސުމުގެ ބޭސްތައް ވެސް ލަފާދޭ މިންވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭނުންކޮށްފިނަމަ އޯވަޑޯޒް ވެދާނެ އެވެ. ޑެކްސްޓްރޮމެތޯފަން އަކީ ބައެއް މީހުން ހައި ހޯދުމަށް ބޭނުން ކުރާ ކޮމްޕައުންޑެކެވެ. އޯވަރޑޯޒް ވުމުން ސީރިއަސް އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ.- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން
- ކޮމާ
- ސިޒޭރިއަން
- އިނގިލީގެ ނިޝާނާއި ތުންފަތް ކަޅުވުން
- ފެނުން ފޮރުވިފައި ހުރުން
- އިންތިހާއަށް ނިދި އައުން
- ހެލޫސިނޭޝަންސް އެވެ
- ހިތުގެ ތެޅުން
ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ މި ބޭހުގެ އޯވަޑޯޒް މީހަކު ނަގާފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ އެމީހަކު ހޭނެތިއްޖެނަމަ، ކޮންވެލްޝަންސް ޖެހިއްޖެނަމަ، ނޭވާލާން އުނދަގޫވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ދިރިއުޅެވޭ ގޮތް ނުވެއްޖެނަމަ، ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓަކަށް (އީޓީޔޫ) ގެންދިއުން.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
އާންމު ހުން އައުމުން އަންނަ ކެއްސުން މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެން ދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ތިރީގައި މިވާ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ބޭސްފިހާރައިން ބޭސް ނެގުމުގެ ބަދަލުގައި ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯއްދަވާ!
އަދި ދިގުދެމިގެންދާ ކެއްސުމަކީ ނޭވާހިއްލުން، ގޭސްޓްރޯއެސޯފޭޖިއަލް ރިފްލަކްސް ޑިޒީޒް (ޖީއީއާރުޑީ) ނުވަތަ ކްރޮނިކް ބްރޮންކައިޓިސް ފަދަ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. | ދެ ހަފްތާއަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު ދެމިހުންނަ ކެއްސުން . | ނޭވާލާއިރު 'ވިސްލިންގް' އަޑެއް އިވުން (ހީނބުރުން). |
| 101.5 ޑިގްރީ ފެރެންހިޔާ (38.6 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް) އަށް ވުރެ ހޫނުމިން ހުރުން. | ރީނދޫ، ފެހި ނުވަތަ ލޭ ހުންނަ މީޔުކަސް ދޫކުރުން. |
| މޭގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން. | ނޭވާލާން ވަރަށް ބޮޑަށް ދަތިވުން. |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ބޭސްފިހާރައިން ކެއްސުމަށް ބޭހެއް ގަތުމުގެ ކުރިން ލޭބަލް ރަނގަޅަށް ކިޔައި ހިކި ކެއްސުމެއް ނުވަތަ މީޔުކަސް ހުންނަ ކެއްސުމެއް ހުރިތޯ ބެލުމަށް ފަހު، ބޭނުންތަކަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ބޭހެއް ހޮވާށެވެ.
- ބޭސް ފުޅިއާއެކު އަންނަ މިންވަރު ތަށި ބޭނުންކޮށް، ހަމައެކަނި ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑޯޒް އިތުރު ނުކުރާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން 4 އަހަރުން ދަށުގެ ކުދިންނަށް މި ބޭސްތައް ނުދިނުން. ކުޑަކުދިންނަށް ބޭސް ދޭއިރު ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާށެވެ.
- ދެހަފްތާއަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު ކެއްސުން ދެމިގެންދާނަމަ ނުވަތަ ހުމުގެ އަސަރު ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ފަދަ އެހެން އަލާމާތްތަކެއް ފެންނަނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- ގިނަ ކެއްސުމަށް ހާއްސަ ފަރުވާއެއް ބޭނުން ނުވެ އެވެ. ހޫނު ބުއިންތައް ބުއިމާއި ސައިސަމުސާއެއްހާ ހަވާދު ބުއިމަކީ ލުއިކަމެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.