ތިބާއަށް ވެސް ބައެއް ފަހަރު ކުއްލިއަކަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެ، ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ހީވާގިވުމާއި، ނުވަތަ ވަރަށް ބޮޑަށް ހޮޑުލެވުމާއި މޭނުބައިކުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ދަތުރުކުރާއިރުވެސް މި ނުތަނަވަސްކަން ކުރިމަތިވެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ރޭގަނޑު ނިދި ނުލިބޭ ވަގުތުތަކުގައި، ނުވަތަ ސާޖަރީގެ ކުރިން ހަމައަކަށް އެޅުވުމަށް މި ބާވަތުގެ ބޭހުން އެހީތެރިވެދެ އެވެ. އެހެންކަމުން، މިފަދަ ހާލަތެއްގައި، ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް ބޭނުންކުރުމަށް ސަޕޮޒިޓަރީއެއް ލިޔެދީފާނެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކާ މިފަދަ އެއް ބޭހަކީ ޕްރޮމެތަޒިން ސަޕޮސިޓޯރީސް އެވެ .
މިއީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟ (ޕްރޮމެތަޒިން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟)
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕްރޮމެތަޒިން އަކީ އެންޓިހިސްޓަމިން ކްލާހަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް އެލާޖީއެއް ދިމާވުމުންހިސްޓަމިން ކިޔާ ކެމިކަލެއް ދޫވެއެވެ. މި ބޭހުން އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނީ އެ ހިސްޓަމިންގެ އަމަލު ހުއްޓުވައިގެންނެވެ.
ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން މި ބޭހަކީ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމު ހަމައަކަށް އެޅުވުމަށާއި މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލުން ފަދަ ކަންކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ. އެއީ ސާޖަރީގެ ކުރިން ރިލެކްސްކޮށް، ނިދުމަށް އެހީތެރިވެދީ، ރިހުން ކުޑަކުރުމަށާއި، ދަތުރުކުރާއިރު މޯޝަން ސިކްނެސް އިން ރައްކާތެރިވުމަށް ބޭނުންކުރެވޭ ސަބަބެވެ.
މި ބޭސް `ފެނަޑޯޒް`، `ފެނަރގަން`، `ޕްރޮމެތެގަން` ފަދަ ތަފާތު ބްރޭންޑް ނަންތަކުގެ ދަށުން އަތުވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ބޭނުންކުރަންވާނީ ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ ބްރޭންޑް ނަމެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހޭ ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މި ޕްރޮމެތަޒިން ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ވަކި ހާލަތްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެހެނީ އެ މައުލޫމާތުގެ މައްޗަށް ބިނާކޮށް ޑޮކްޓަރު ނިންމާނީ މި ބޭސް ތިބާއަށް އެކަށީގެންވާތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ، ނުވަތަ ދޭނެ ގޮތެއްތޯއެވެ.
މިއިން އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކިޔައިދެއްވާށެވެ:
- ގޮހޮރުގެ ކޮންމެވެސް ތަނެއްގައި ގޮހޮރު ތަތްވެފައިވާނަމަ .
- ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ .
- ލޮލުގެ ބަލި ގްލޯކޮމާ ޖެހިފައިވާނަމަ .
- މަސްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރަން ދަތިވާނަމަ .
- ހިތުގެ ބަލި ހުންނަނަމަ .
- ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަނަމަ .
- ތިބާގެ ލޭގެ އަދަދު މަދުވެއެވެ.ހުރިނަމަ (އެބަހީ ލޭގެ ހުދު ސެލް، ޕްލެޓްލެޓް، ނުވަތަ ލޭގެ ރަތް ސެލް މަދުވުން).
- ފުއްޕާމޭ ނުވަތަ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ބަލިތައް (އެބަހީ ނޭވާހިއްލުން) ހުންނަނަމައެވެ.
- ޕާކިންސަން ބަލި ހުންނަނަމަ .
- ޕްރޮސްޓޭޓް ގްލޭންޑް ބަލި ހުންނަނަމަ .
- މީގެ ކުރިން ސިޒޭރިއަން ޖެހިފައިވާނަމަ .
- ބަނޑުގައި ނުވަތަ ގޮހޮރުގެ މައްސަލަތައް ހުރިނަމަ .
- ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވާނަމަ .
- ޕްރޮމެތަޒިން، ސަލްފައިޓްސް، އެހެނިހެން ބޭސް، ކާނާ، ކުލަ، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމަ .
- ބަލިވެ އިނދެގެން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހެއެވެ .
- އަދި ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ އެކަން ވެސް ފާހަގަކޮށްލަން ޖެހެއެވެ .
މުހިއްމު: މި މައުލޫމާތު ފޮރުވުމެއް ނެތި ޑޮކްޓަރަށް އެންގުމަކީ ތިމާގެ ސަލާމަތަށް ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ގިނަ ބަޔަކު ކުރާ ސުވާލެކެވެ. މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ރެކްޓަލް އަށް ބޭނުން ކުރުމަށް ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ބޭހެކެވެ . އަނގައިން ނެގުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫން ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ފިޔަވަޅަކުން ފިޔަވަޅަކަށް އެކަން ކުރާނެ ގޮތް:
1. އަތްދޮވުން: ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ރަނގަޅަށް ސައިބޯނި ޖަހައިގެން އަތް ދޮވެލާށެވެ. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް.
2. ކެޕްސޫލް ތައްޔާރުކުރުން: ކެޕްސޫލް އިން ފޮއިލް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ނަގާށެވެ. ދެން، ކެޕްސޫލްގެ ކޮޅުގައި ކުޑަކޮށް ފިނި ނަރުދަމާ ފެނުން ތެތްކޮށްލާށެވެ. މިއީ އިންސަރޓް ކުރުމަށް ފަސޭހަވާނެ ކަމެކެވެ.
3. ރަނގަޅު ޕޯސްޗަރ: ބުރަކަށީގައި އޮށޯވެލާށެވެ. ތިރީ ފައި ސީދާކޮށް އަދި މަތީ ފައި ކަކުލުގައި ވައްޓާލައިގެން ބަނޑާ ދިމާއަށް ބަހައްޓާށެވެ.
4. ކަރުތެރެ ހާމަކުރުން: ކުޑަކުޑަ ބުރަކަށި އުފުލާލާފައި ރެކްޓަލް ސަރަހައްދު ހާމަކޮށްލާށެވެ.
5. ކެޕްސޫލް ޖެއްސުން: މިހާރު ތެތްކޮށްފައިވާ ކެޕްސޫލްގެ ނިޝާން ކޮޅު ފުރަތަމަ ގޮސް މަޑުމަޑުން ޕްރެޝަރުކޮށް މުޅިން ރެކްޓަމް އަށް ވައްދާށެވެ.
6. ބުރަކަށި އެއްކޮށް ހިފަހައްޓާލުން: ކޮންޑަމް އެޅުމަށްފަހު ދެތިން ސިކުންތުކޮޅަކަށް ބުރަކަށި އެއްކޮށް ހިފަހައްޓާށެވެ.
7. އިރުކޮޅަކު އޮށޯވެލާށެވެ: ގާތްގަނޑަކަށް 15 މިނެޓް ވަންދެން އޮށޯވެލާށެވެ. މިއީ ބޭސް މަސައްކަތް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އަދި އެ ބޭސް އަނބުރާ އައުން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
މުހިންމު: ޑޮކްޓަރު ބުނާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭނުން ނުކުރުން. ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ޑޯޒް، ކަނޑައެޅިފައިވާ ވަގުތު ނަގާށެވެ.
މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދޭންވީ ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދިނުމުގައި ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް ދޭން ޖެހެއެވެ. ތުއްތު ކުދިންނާއި 2 އަހަރުން ދަށުގެ ކުޑަކުދިންނަށް މި ބޭސް ދިނުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ދަރިފުޅަށް މި ބޭސް ދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ (އޯވަރޑޯޒް)
މި ބޭސް މާގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ނުވަތަ ވިހަ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަކަށް ގުޅާށެވެ.
އިތުރު އެއް ކަމަކީ: މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ތިމާއާ އެއްފަދަ އަލާމާތްތަކެއް ހުރި ނަމަވެސް އެހެން މީހަކަށް ނުދޭށެވެ.
އަހަރެންނަށް ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟ (މިސްޑް ޑޯޒް)
ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. އެކަމަކު ދެން އަންނަ ޑޯޒަށް ވަގުތު ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ދެން ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވޭނީ އެހެން ކޮން ކަންތައްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. ޕްރޮމެތަޒިން އަކީ ބަނގުރާ ފަދަ އެހެން ބޭސްތަކާ ވެސް މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ޕްރެސްކްރިޕްޝަން، އޯވަރ ދަ ކައުންޓަރ، ހަރބަލް، ވިޓަމިންސް، ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓްސް) ގެ އިތުރުން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ ނުވަތަ އެހެން ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާނަމަވެސް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހެއެވެ.
މިއީ ޕްރޮމެތަޒިން އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތަކެވެ.
- ރާ
- އެލާޖީ، ކެއްސުން، އަދި ހުން އައުމަށް ބޭނުންކުރާ އެންޓިހިސްޓަމިންގެ އެހެން ބާވަތްތަކެވެ
- އެޓްރޮޕައިން އެވެ
- ހާސްކަމަށް ނުވަތަ ނިދުމަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ
- ބްލެޑަރ މައްސަލަތަކަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ، އޮކްސިބްޔުޓިނިން، ޓޮލްޓެރޯޑައިން)
- ޑިޕްރެޝަނަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ އެމިޓްރިޕްޓައިލައިން، ފްލޫއޮކްސެޓިން، ސެރޓްރަލައިން)
- ޕާކިންސަން ބަލީގެ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ ބެންޒްޓްރޮޕައިން، ޓްރައިހެކްސީފެނިޑައިލް)
- ބަނޑުގެ މައްސަލަތަކަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ `ޑައިސައިކްލޮމިން`، `ހައިއޮސްކައިމިން`)
- މޮޝަން ސިކްނެސް އަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ، ސްކޮޕޮލަމިން)
- އެޕިނެފްރިން އެވެ
- ޖެނެރަލް އެނެސްތެޓިކްސް (އެބަހީ، `ހެލޯތޭން`، `އައިސޯފްލޫރޭން`، `މެތޮކްސީފްލޫރޭން`، `ޕްރޮޕޯފޯލް`)
- އިޕްރަޓްރޮޕިއަމް އެވެ
- އެމް.އޭ.އޯ.އައި ބޭސްތައް (އެބަހީ `މާޕްލަން`، `ނާޑިލް`، `ޕާނޭޓް`)
- ލޭމައްޗަށް ދިއުމަށް ބޭސް
- އެންޓިކޮންވަލްސަންޓް ބޭސްތައް (އެބަހީ، `ފެނޯބާބިޓަލް`، `ޕްރިމިޑޯން`، `ފެނިޓޮއިން`)
- ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ދޭ މަސް ރިލެކްސަންޓްސް
- މެޓޮކްލޮޕްރަމައިޑް އެވެ
- ތަދު ފިލުވުމަށް ބޭނުންކުރާ މަސްތުވާތަކެތި
މި ލިސްޓް ފުރިހަމަ ނުވެދާނެ ކަމަށާއި އެހެންކަމުން އެންމެ ރަނގަޅީ ބޯ ހުރިހާ އެއްޗެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- އަލާމާތްތައް ރަނގަޅުވަމުންދާތޯ ނުވަތަ ގޯސްވަމުންދާތޯ ބަލަން ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ .
- މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ.އަތުވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހުން ތިމާއަށް ކުރާ އަސަރު ސީދާ އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުމާއި، މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓްކުރުމާއި، ނަފްސާނީ ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ އެއްވެސް ކަމެއް ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ޚާއްޞަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީނަމަ ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ހޭނެތިގެން ދިއުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި ކުއްލިއަކަށް އިށީނދެ ތިބުމަށްވުރެ މަޑުމަޑުން ތެދުވެ ތިރިއަށް ދާށެވެ .
- ބަނގުރާ ބުއިމުން ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން އިތުރުވާތީ، ބަނގުރާ ބުއިމުން ދުރުހެލިވެ އެވެ.
- އަނގަ ހިކިފައި ހުރިހެން ހީވެދާނެއެވެ . ހަކުރު ނެތް ގަމް ކައްކައި، އިނގުރު ކޮޅެއް ބޯލުމާއި، ގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ މިކަމުން ލުއި ލިބޭނެ ކަމެކެވެ. މި މައްސަލަ ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ ބޮޑުވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ .
- މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ލޯ ހިކި، ފެނުން ފޮރުވިދާނެ އެވެ . ކޮންޓެކްޓް ލެންސް އަޅާނަމަ އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ލޮލަށް ތިކިތައް ލުބްރިކޭޓް ކުރުމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. މި މައްސަލަ ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ ބޮޑުވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން .
- މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑު އަވިއަށް ނާޒުކުވެދާނެ (Sun sensitivity) . އެހެންކަމުން ވީހާވެސް ބޮޑަށް އަވީގައި ހުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އަވިގަނޑުގައި ބޭރަށް ނުކުންނަން ޖެހޭނަމަ ހަންގަނޑު ނިވާވާ ގޮތަށް ހެދުން އެޅުމާއި، އަވިއައިނު އެޅުމާއި، ސަންސްކްރީން ބޭނުންކުރުން. ސަން ލެމްޕް ނުވަތަ ޓެނިންގ ބެޑް/ޖަގަހަ ބޭނުން ނުކުރުން.
- ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ މި ބޭހުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު އިތުރުވެދާނެއެވެ . ކެއުމަށް ނުވަތަ ބޭހަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް ގެންނަން ޖެހޭތޯ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.
މި ބޭހުގެ ސަބަބުން އަހަންނަށް ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ޕްރޮމެތަޒިން ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ބައެއް ކަންތައްތައް ސީރިއަސް ކަމުން ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެ އެވެ. ބައެއް ކަންތައްތައް އެހާ ސީރިއަސް ނޫން ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހެއެވެ .
ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:
- އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް: ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، ހައިވްވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން.
- ސެންޓްރަލް ނާރވަސް ސިސްޓަމް ޑިޕްރެޝަން (CNS depression): ނޭވާލާން މަޑުޖެހުން ނުވަތަ ފަށަލަ ކުޑަވުމާއި، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ހޭނެތިގެން ދިއުން، ބޯއެނބުރުން، އޮޅުންބޮޅުންވުން، ހޭލާ ހުންނަން އުނދަގޫވުން.
- ވަރަށް ބޮޑަށް ހުމުގެ އަސަރު، މަސްތައް ހަރުވުން، ފޮނިވުން އިތުރުވުން، ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސް ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން، އަދި އޮޅުންބޮޅުންވުން: މިއީ ނިއުރޯލެޕްޓިކް މެލިގްނަންޓް ސިންޑްރޯމް (އެންއެމްއެސް) ކިޔާ ނުރައްކާތެރި ހާލަތެއްގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ.
- އިންފެކްޝަން: ހުމުގެ އަސަރު، ފިނިހޫނުމިން، ކެއްސުން، ނުވަތަ ކަރުތެރެ ރިއްސުން.
- ފުރަމޭއަށް އަނިޔާވުން: ބަނޑުގެ ކަނާތްފަރާތުގެ މަތީ ފަރާތުގައި ރިހުން، ކާހިތްވުން، މޭނުބައިކުރުން، ފަނޑު ކުލައެއްގެ ފާޚާނާ، ގަދަ ރީނދޫ ނުވަތަ މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި، ހަންގަނޑު ނުވަތަ ލޯ ރީނދޫވުން، އާދަޔާ ހިލާފަށް ވަރުބަލިވުން ނުވަތަ ބަލިކަށިވުން.
- ސިޒޭރިއަން .
- ކުއްލިއަކަށް ލޮލުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ފެނުމަށް ބަދަލު އައުން:މިސާލަކަށް ފެނުން ފޮރުވުމާއި، ލައިޓްތަކުގެ ވަށައިގެން ހެލޯތައް ފެނުމާއި، ފެނުން ގެއްލުމެވެ.
- ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން .
- ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވި އަދި ތަކުރާރުކޮށް ހަށިގަނޑުގައި ހަރަކާތްތެރިވުން، މަސްތައް ހަރުވުން ނުވަތަ ކޮންޓްރެކްޓްވުން، ތެޅުން، ބެލެންސް ގެއްލުން، ހަމަޖެހުން ނެތުން، ހިނގާއިރު ފައި ދަމައިގަތުން: މިއީ `އެކްސްޓްރާޕިރަމިޑަލް ސިމްޕްޓޮމްސް (އީޕީއެސް)` ގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ.
އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ނުޖެހޭ އަލާމާތްތައް (އެކަމަކު އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ):
- ޝައްކު
- ބަނޑުހަރުވުން
- ބޯއެނބުރުން
- ނިދި އައުން
- އަނގަ ހިކިގެންނެވެ
- އަލިކަމަށް ނާޒުކުކަން
- ދިރުމެއް ހުރި ހުވަފެންތަކެއް ނުވަތަ ބިރުވެރި ހުވަފެންތަކެކެވެ
މި ލިސްޓުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
މި ބޭސް ބަހައްޓަންވީ ކޮންތާކު ހެއްޔެވެ؟
- ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން . މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް.
- ފިނިކުރާ ތަނުގައި 2 އާއި 8 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (2 އާއި 8 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް) އާއި ދެމެދުގެ ފިނިހޫނުމިނެއްގައި ރައްކާކުރާށެވެ. އެއީ 36 އާއި 46 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް (36 އާއި 46 ޑިގްރީ އެފް) އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރެވެ.
- މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކޮށް އުކާލާށެވެ.
ހަނދާން ކުރާށެވެ: މި ލިޔުމަކީ ހަމައެކަނި ޚުލާޞާއެކެވެ. އޭގައި ހުރިހާ މައުލޫމާތެއް ނުހިމެނިދާނެއެވެ. މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި، ފާމަސިސްޓެއް ނުވަތަ އެހެން ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތަކާ ސުވާލުކުރުން.
ހަނދާން ބެހެއްޓުމަށް އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)
އޯކޭ، އެހެންވީމާ މިހާރު އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި ޕްރޮމެތަޒިން ރެކްޓަލް ކެޕްސޫލްތަކުގެ ވާހަކަ ރަނގަޅަށް އެނގިއްޖެ.
ކުރުކޮށް ހަނދާންކޮށްދިނުމަށްޓަކައި:
- މިއީ އެލާޖީ، ހޮޑުލުން، ނިދި ނުލިބުން، ދަތުރުފަތުރުގެ ބަލި ފަދަ ކަންކަމަށް ދޭ ބޭހެކެވެ.
- އެއީ ހަމައެކަނި ރެކްޓަލް އަށް ބޭނުން ކުރަން ޖެހޭ އެއްޗެކެވެ.
- އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.
- ތިމާއަށް ދިމާވާ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކާއި ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ.
- ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން ކުރިމަތިވެދާނެތީ ސަމާލުވާށެވެ.
- ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަށް ސަމާލުވާށެވެ. ސީރިއަސް ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން.
- ޚާއްޞަކޮށް ކުޑަކުދިންނަށް ދޭއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ، 2 އަހަރުން ދަށުގެ މީހުންނަށް ނުދޭށެވެ.
- ބޭސް ރައްކާތެރިކޮށް ބެހެއްޓުން.
މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ތިބާގެ ހާލަތަށް ކަމުދާ ގޮތަށެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ ބޭނުންކުރުން މުހިންމެވެ. އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ސުވާލު ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.
` ޕްރޮމެތަޒިން، ރެކްޓަލް ބޭސް، ސަޕޮސިޓޯރީސް، އެލާޖީ، ހޮޑުލުން، ނިދި އައުން، ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ