ކުއްލިއަކަށް، ގަދަ އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތަކެއް ކަމަށްވާ ހައިވްސް އާއި ހީވާގިވުން، ނުވަތަ ގަދައަށް މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލުން ފަދަ ކަންތައްތައް ދިމާވެފައިވޭތޯއެވެ؟ ބައެއް މީހުންނަށް މި ނުތަނަވަސްކަން ދިމާވަނީ ދަތުރުފަތުރުގެ ތެރޭގައެވެ. އެހެން ހާލަތްތަކުގައި މި ބޭސް ލިޔެދީފައިވަނީ ނިދުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ނުވަތަ ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރެއްގެ ކުރިން ނާރުތައް ހަމައަކަށް އެޅުވުމަށްޓަކައެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރު ސަޕޮސިޓަރީއެއް ލިޔެދީފާނެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ޕްރޮމެތަޒިން ސަޕޮޒިޓޯރީސް އާއި ބެހޭގޮތުންނެވެ.
ޕްރޮމެތަޒިން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕްރޮމެތަޒިން ނިސްބަތްވަނީ އެންޓިހިސްޓަމިންސް ގެ ނަމުން މަޝްހޫރު ބޭސްތަކުގެ ކްލާހަކަށެވެ. އެލާޖީ ޖެހުމުން ހަށިގަނޑުން ދޫކުރަނީހިސްޓަމިން ކިޔާ ކެމިކަލެކެވެ. މި ބޭސް މަސައްކަތް ކުރަނީ އެލާޖިކް އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ހިސްޓަމިންގެ އަސަރުތައް ހުއްޓުވައިގެންނެވެ .
މީގެ އިތުރުން، ނާރުތަކުގެ ނިޒާމު ހަމައަކަށް އެޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ , މިއީ މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ސާޖަރީގެ ކުރިން ރިލެކްސް ކުރުމާއި، ނިދުމަށް އެހީތެރިވުމާއި، ރިހުން ކުޑަކުރުމާއި، ދަތުރުކުރާއިރު މޮޝަން ސިކްނެސް އިން ރައްކާތެރިވުމަށް ބޭނުންކުރާ ސަބަބެވެ.
މި ބޭސް `ފެނަޑޯޒް`، `ފެނަރގަން`، ނުވަތަ `ޕްރޮމެތެގަން` ފަދަ އެކި ބްރޭންޑް ނަންތަކުގެ ދަށުން ލިބެން ހުރެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާ ބްރޭންޑާއި ޑޯޒަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އަމަލުކުރަން ޖެހެ އެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާ ކުރަންވީ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟
ޕްރޮމެތަޒިން ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ތާރީޚު ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން މުހިންމެވެ. މި މައުލޫމާތަކީ މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް ރައްކާތެރި އަދި އެކަށީގެންވާ ބޭހެއްތޯ ނިންމުމަށް ޑޮކްޓަރަށް އެހީތެރިވެދޭ މައުލޫމާތެކެވެ.
ތިރީގައިވާ ޝަރުޠުތަކުގެ ތެރެއިން ޝަރުޠެއް ފާހަގަކޮށްފައިވާނަމަ އެކަން ފާހަގަކުރައްވާކަން ޔަޤީންކުރެއްވުން އެދެމެވެ.
- ގޮހޮރު ބްލޮކޭޖެއް .
- ހަކުރުބަލި ( ޑައިބެޓީސް މެލިޓަސް) .
- ގްލޯކޮމާ .
- މަސްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރަން އުނދަގޫވުން .
- ހިތުގެ ބަލިތައް .
- ފުރަމޭގެ ބަލި .
- ލޭގެ ސެލްތަކުގެ އަދަދު މަދުވުން (އެބަހީ، ލޭގެ ހުދު ސެލް، ޕްލެޓްލެޓް، ނުވަތަ ލޭގެ ރަތް ސެލް).
- ފުއްޕާމޭ ނުވަތަ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ހާލަތު (އެސްފީނާ ފަދަ) އެވެ.
- ޕާކިންސަންގެ ބަލި .
- ޕްރޮސްޓޭޓް ގްލޭންޑްގެ މައްސަލަތަކެވެ.
- ސިޒޭރިއަން ޖެހުމުގެ ތާރީޚެއް .
- ބަނޑުގައި ނުވަތަ ގޮހޮރުގެ މައްސަލަތައް .
- ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން .
- ޕްރޮމެތަޒިން، ސަލްފައިޓްސް، އެހެނިހެން ބޭސް، ކާނާ، ކުލަ، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެއްވެސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވުން .
- ބަލިވެ އިނދެގެން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ .
- ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ .
މުހިންމު: ސިއްހަތާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ އެކު ހާމަކަން ބޮޑު ގޮތެއްގައި ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ތިމާގެ ސަލާމަތަށްޓަކައި ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
މި ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ރެކްޓަލް ބޭނުންކުރުމަށް ހަރުކަށި ބޭހެކެވެ . އަނގައިން ނުނަގާށެވެ.
މި ފިޔަވަޅުން ފިޔަވަޅަށް ދޭ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ:
1. އަތްދޮވުން: ސަޕޮސިޓަރީ ގެންގުޅުމުގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ސައިބޯނި ޖަހައިގެން ރަނގަޅަށް އަތްދޮވުން. މިއީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
2. ސަޕޮސިޓަރީ ތައްޔާރުކުރުން: ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ފޮއިލް ރެޕިންގ ނަގާށެވެ. ސަޕޮޒިޓަރީގެ ކޮޅު ފިނި ނަރުދަމާ ފެނުން ލުއިކޮށް ތެތްކޮށްލުމުން ފަސޭހަވާނެ އެވެ.
3. ރަނގަޅު މަޤާމު: އެއްފަރާތުގައި އޮށޯވެލާށެވެ. ތިރީ ފައި ސީދާކޮށް ބެހެއްޓުމަށްފަހު މަތީ ކަކުލު ހުޅުގައި މޭމައްޗާ ދިމާއަށް ދަމާލާށެވެ.
4. އެ ސަރަހައްދު ހާމަކުރުން: މަތީ ބުރަކަށި އުފުލާލައިގެން ރެކްޓަލް ސަރަހައްދު ސާފުކޮށް ފެންނަން ހުރެއެވެ.
5. ބޭސް ވައްދާށެވެ: ސަޕޮސިޓަރީ (ފުރަތަމަ ނިޝާން ޖަހާފައިވާ ކޮޅު) ރެކްޓަމްގެ ތެރެއަށް މަޑުމަޑުން ކޮއްޕާލާފައި ފުރިހަމައަށް ވައްދާށެވެ.
6. އެ ސަރަހައްދުގައި ހިފަހައްޓާށެވެ: ކުރުކޮށް ބުރަކަށީގައި ދެތިން ސިކުންތުކޮޅަކަށް ހިފަހައްޓާށެވެ.
7. ހަމަޖެހިލައިގެން ހުރުން: ގާތްގަނޑަކަށް 15 މިނެޓް ވަންދެން އޮށޯވެލާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ސަޕޮސިޓަރީ ބޭރުކުރުމަށް ހުރަސްއެޅެއެވެ.
މުހިންމު: ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭނުން ނުކުރުން. ދީފައިވާ ސީދާ ޑޯޒާއި ޝެޑިއުލަށް އަމަލުކުރުން.
ކުޑަކުދިންނަށް ބޭނުންކުރަނީ؟
ކުޑަކުދިންނަށް މިކަން ދިނުމުގައި ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް ދޭންޖެހެއެވެ. މި ބޭސް 2 އަހަރުން ދަށުގެ ކުދިންނަށް ބޭނުންކޮށްގެން ނުވާނެއެވެ. ދަރިފުޅަށް މިކަން ދިނުމުގެ ކުރިން އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
އޯވަރޑޯޒް ވެއްޖެ ހާލަތެއްގައި ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
އޯވަރޑޯޒް ވެފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން އިމަޖެންސީ ސާވިސަސް (911) ނުވަތަ ތިމާގެ ލޯކަލް ޕޮއިންޝަން ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
ނޯޓް: މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. އެހެން މީހުންނާ އެއް އަލާމާތްތަކެއް ހުރި ނަމަވެސް އެކަން ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ޑޯޒް ދޭ ވަގުތާ ގާތް ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
އެހެން މާއްދާތަކާ މުޢާމަލާތް ކުރުން
ޕްރޮމެތަޒިން އަކީ އެހެން ބޭސްތަކާއި، ބަނގުރަލާއި، ވަކި މާއްދާތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވޭ އެއްޗެކެވެ. ބޯ ކޮންމެ ބޭހެއް (ޕްރެސްކްރިޕްޝަން، ކައުންޓަރުން ގަންނަން، ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ފަރުވާ، ވިޓަމިން، ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓް) ގެ އިތުރުން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު، ބަނގުރާ ނުވަތަ އެނޫންވެސް އެއްޗެއް ބޭނުން ކުރުމާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ޕްރޮމެތަޒިން އާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެއެވެ.
- ރާ
- އެލާޖީ، ކެއްސުން، އަދި ހުން އައުމަށް ބޭނުންކުރާ އެހެން އެންޓިހިސްޓަމިންސް އެވެ
- އެޓްރޮޕައިން އެވެ
- ހާސްކަމަށް ނުވަތަ ނިދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ވަކި ބޭސްތަކެކެވެ
- މުގުރުގެ މައްސަލަތަކަށް ދޭ ވަކި ބޭސްތައް (އެބަހީ، އޮކްސިބްޔުޓިނިން، ޓޮލްޓެރޯޑައިން)
- ވަކި އެންޓިޑިޕްރެޝަން ބޭސްތައް (އެބަހީ، އެމިޓްރިޕްޓައިލިން، ފްލޫއޮކްސެޓިން، ސެރޓްރަލައިން)
- ޕާކިންސަން ބަލީގެ ވަކި ބޭސްތައް (އެބަހީ، ބެންޒްޓްރޮޕައިން، ޓްރައިހެކްސީފެނިޑައިލް)
- ބަނޑުގެ މައްސަލަތަކަށް ވަކި ބޭސްތަކެއް (އެބަހީ، ޑައިސައިކްލޮމިން، ހައިސްސައިމިން)
- މޮޝަން ސިކްނެސް އަށް ދޭ ވަކި ބޭސްތައް (އެބަހީ، ސްކޮޕޮލަމިން)
- އެޕިނެފްރިން އެވެ
- ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ބޭނުންކުރާ ޖެނެރަލް އެނެސްތެޓިކްސް (އެބަހީ، ހެލޯތޭން، އައިސޯފްލޫރޭން، މެތޮކްސީފްލޫރޭން، ޕްރޮޕޯފޯލް)
- އިޕްރަޓްރޮޕިއަމް އެވެ
- އެމްއޭއޯއައި ކްލާހުގެ ބޭސްތައް (އެބަހީ، މާޕްލަން، ނާރޑިލް، ޕާނަޓޭ)
- ލޭމައްޗަށް ދިއުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް
- ސިޒޭރިއަން އަށް ދޭ ބޭސްތައް (އެބަހީ، ފީނޯބާބިޓަލް، ޕްރިމިޑޯން، ފެނިޓޮއިން)
- ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ބޭނުންކުރާ މަސް ރިލެކްސަންޓްސް
- މެޓޮކްލޮޕްރަމައިޑް އެވެ
- ތަދު ފިލުވުމަށް ބޭނުންކުރާ މަސްތުވާތަކެތި
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އެންމެ ރަނގަޅީ ތިމާ ބޭނުންކުރާ ކޮންމެ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ހާމަކުރުމެވެ .
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ރައްކާތެރިވުމަށް އަޅަންޖެހޭ މުހިންމު ކަންތައްތައް
- އަލާމާތްތައް ރަނގަޅުވަމުންދާތޯ ނުވަތަ ގޯސްވަމުންދާތޯ ބެލުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރާއެކު ގަވާއިދުން ފޮލޯއަޕްތައް ޝެޑިއުލްކުރުން .
- މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ނިދި އައުން ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ . މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާ ގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުމާއި، މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓް ކުރުމާއި، ނުވަތަ މަތީ ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ މަސައްކަތްތައް ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- އުމުރުން ދުވަސްވީ ބޮޑެތި މީހުންނަމަ ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ހޭނެތިގެން ދިއުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި ތެދުވާއިރު ނުވަތަ އިށީންނައިރު މަޑުމަޑުން ހަރަކާތްތެރިވާށެވެ .
- ބަނގުރާ ބުއިމަކީ ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން އިތުރަށް ގޯސްކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. ބަނގުރަލުން ދުރުހެލިވުން އެދެމެވެ.
- އަނގަ ހިކިކަން ތަޖުރިބާ ކުރެވިދާނެއެވެ . ހަކުރު ނުހިމެނޭ ގަމް ކައްކައި، ހަރު ކެންޑީ ބޯން ނުވަތަ ރަނގަޅަށް ހައިޑްރޭޓް ވެފައި ހުރުމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. މިކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ ގަދަވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ .
- މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ލޯ ހިކި ނުވަތަ ފެނުން ފޮރުވިދާނެ އެވެ . ކޮންޓެކްޓް ލެންސް އަޅާނަމަ އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ލޮލަށް ތިކިތައް ލުބްރިކޭޓް ކުރުމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. މި މައްސަލަތައް ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ ގޯސްވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ ގުޅާށެވެ.
- އިރުގެ އަލިން ހަންގަނޑު ނާޒުކުވެދާނެއެވެ . ސީދާ އިރުގެ އަލިން ދުރުހެލިވާށެވެ. ބޭރުގައި ހުންނަން ޖެހޭނަމަ ރައްކާތެރިކަމުގެ ހެދުމާއި، އަވިއައިނު އަޅައި، ސަންސްކްރީން ބޭނުންކުރުން. ސަން ލެމްޕް ނުވަތަ ޓެނިން ބެޑް ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ.
- ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު އިތުރުވެދާނެއެވެ . ކެއުމަށް ނުވަތަ ބޭސްތަކަށް އެޑްޖަސްޓް ކުރަން ޖެހޭތޯ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
ކޮންމެ ބޭހެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން ޕްރޮމެތަޒިން އިން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ބައެއް ސީރިއަސް އަދި ޑޮކްޓަރުގެ ވަގުތުން ސަމާލުކަން ބޭނުންވާ , އަނެއްބައި ކަންތައްތައް މާ ސީރިއަސް ނަމަވެސް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހޭނީ އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމައެވެ.
އަވަސް ފަރުވާއެއް ދޭންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:
- އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް: ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، ހައިވްވުން ނުވަތަ މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރު ދުޅަވުން.
- ސީއެންއެސް ޑިޕްރެޝަން: ނޭވާލާން މަޑުޖެހުން ނުވަތަ ފަށަލަ ކުޑަވުމާއި، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި، ހޭނެތިގެން ދިއުން، ބޯއެނބުރުން، އޮޅުންބޮޅުންވުން ނުވަތަ ހޭލާ ހުންނަން ނުކުޅެދުންތެރިވުން.
- ހޫނުގަދަވުމާއި، މަސްތައް ހަރުވުމާއި، ފޮނިތޮށި އިތުރުވުމާއި، ހިތުގެ ތެޅުން ހަލުވި ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ޖެހުމާއި، އޮޅުންބޮޅުންވުން: މިއީ ނިއުރޯލެޕްޓިކް މެލިގްނަންޓް ސިންޑްރޯމް (އެންއެމްއެސް) ކިޔާ ސީރިއަސް ހާލަތެއްގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ.
- އިންފެކްޝަން: ހުމުގެ އަސަރު، ފިނިހޫނުމިން، ކެއްސުން، ނުވަތަ ކަރުތެރެ ރިއްސުން.
- ފުރަމޭއަށް އަނިޔާވުން: ކަނާތު ބަނޑުގެ މަތީބައިގައި ރިހުން، ކާހިތްނުވުން، މޭނުބައިކުރުން، ފަނޑު ފާޚާނާ، ކަޅުކުލަ ކުޑަކަމުދާތަކެތި، ހަންގަނޑު ނުވަތަ ލޯ ރީނދޫވުން (ޖަންޑިސް)، ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފު ވަރުބަލިވުން.
- ސިޒޭރިއަން .
- ކުއްލިއަކަށް ލޮލުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ފެނުމަށް ބަދަލު އައުން: ފެނުން ފޮރުވުން، އަލިތަކުގެ ވަށައިގެން ހެލޯތައް ފެނުމާއި، ނުވަތަ ފެނުން ދަށްވުން ފަދަ ކަންކަމެވެ.
- ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން .
- އިޚްތިޔާރަކާ ނުލައި އަދި ތަކުރާރުކޮށް ހަށިގަނޑު ހަރަކާތްތެރިވުން، މަސްތައް ހަރުވުން، ތެޅުން، ބެލެންސް ގެއްލުން، ނުވަތަ ހަމަޖެހުން ނެތުން: މިއީ އެކްސްޓްރާޕިރަމިޑަލް ސިމްޕްޓޮމްސް (އީޕީއެސް) ގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ.
އާންމުކޮށް ކުރިމަތިވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް (އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރުން):
- ޝައްކު
- ބަނޑުހަރުވުން
- ބޯއެނބުރުން
- ނިދި އައުން
- އަނގަ ހިކިގެންނެވެ
- އަލިކަމަށް ނާޒުކުކަން
- ދިރުމެއް ހުރި ހުވަފެންތަކެއް ނުވަތަ ބިރުވެރި ހުވަފެންތަކެކެވެ
މިއީ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއްގެ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އާދަޔާ ޚިލާފު އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ ގުޅާށެވެ.
ސްޓޯރޭޖް އިންސްޓްރަކްޝަންސް
- ކުޑަކުދިންނަށް ނުފެންނަ ތަނެއްގައި ރައްކާކުރުން . މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ފިނިކުރާ ތަނުގައި 2 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި 8 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (36 ޑިގްރީ ފެރެންހިޔާ އާއި 46 ޑިގްރީ ފެރެންހިޔާ) އާއި ދެމެދުގެ ފިނިހޫނުމިނެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ.
- މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީޚު ފާއިތުވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން.
ހަނދާން ކުރާށެވެ: މި މަޢުލޫމާތަކީ ޚުލާޞާއެއް ކަމުން ހުރިހާ ކަމެއް ނުހިމެނިދާނެއެވެ. އިތުރު ސުވާލުތަކެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާއި، ފާމަސިސްޓެއް، ނުވަތަ ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތެއްގެ މަޝްވަރާ ހޯއްދަވާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
މި ގައިޑްގެ ސަބަބުން ޕްރޮމެތަޒިން ރެކްޓަލް ސަޕޮސިޓޯރީސް އާއި ބެހޭ ގޮތުން ސާފު ވިސްނުމެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރަމެވެ.
ޚުލާޞާކޮށް ދަންނަވާނަމަ:
- އެއީ އެލާޖީ، ހޮޑުލުން، ނިދުމަށް އުނދަގޫވުން، އަދި މޮޝަން ސިކްނެސް ފަދަ ކަންކަމުގައި ބޭނުން ކުރާ އެއްޗެކެވެ.
- ހަމައެކަނި ރެކްޓަލް ބޭނުން ކުރުމަށެވެ.
- އެޑްމިނިސްޓްރޭޝަންގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.
- އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރަށް އަންގާނީ ތިމާގެ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާއި މިހާރު ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކެވެ.
- ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަމާ މެދު ސަމާލުވާށެވެ .
- ސައިޑް އިފެކްޓްސް މޮނިޓަރކޮށް ، ސީރިއަސް މައްސަލަތައް ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރުން.
- ކުޑަކުދިންނާ މެދު އިތުރު ސަމާލުކަން ދޭށެވެ؛ އުމުރުން 2 އަހަރުން ދަށުގެ ކުދިންނަށް ނުދިނުން.
- ބޭސް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ރައްކާކުރާށެވެ.
މި ބޭހަކީ ތިބާގެ ހާލަތަށް ޚާއްޞަކޮށް ލިޔެފައިވާ ބޭހެކެވެ. އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދަށް ތަބާވާށެވެ. އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ.
ކީވޯޑްސް: ޕްރޮމެތަޒިން، ރެކްޓަލް ބޭސް، ސަޕޮޒިޓަރީ، އެލާޖީ، ހޮޑުލުން، ނިދި އައުން، ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
