އަބަދުވެސް އަހަރެމެން ކެއްސާނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ (ކެއްސުން) މިކަމުގެ ހުރިހާ ކަމެއް ހޯދައިލަމާ ހިނގާށެވެ؟

އަހަރެމެން އެންމެންގެ ދިރިއުޅުމުގެ ކޮންމެވެސް ހިސާބަކުން ކެއްސުން ޖެހިފައި ވާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު އެއީ މަޑުމައިތިރި، އުނދަގޫ ކެއްސުމެއް އައިސް ގޮސްގެން އުޅޭ ކަމެކެވެ. އަނެއްބައި ފަހަރު އެއީ ދިގުދެމިގެންދާ ކެއްސުން ކަމުން ރިބަން ވެސް ފަޅައިގެންދާ ވަރަށް ގަދަ އެވެ. ހަގީގަތުގައި ޑޮކްޓަރުން ބުނާ ގޮތުގައި ކެއްސުމަކީ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުގެ އެއް ނަމްބަރު ސަބަބެވެ. އެހެންވީމާ މިއީ ސީދާ ކޮން ކެއްސުމެއް ހެއްޔެވެ؟ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ މިއަދު ސާދާ ބަހުން އެވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ކެއްސުމަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކެއްސުމަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ނިޒާމުގެ ބައެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ފުއްޕާމޭގައި ނުވަތަ ނޭވާލާ ނިޒާމުގައި ނުހިމެނޭ އެއްޗެއް، މިސާލަކަށް ދުންގަނޑެއް، ކާނާއެއް، ނުވަތަ އިތުރު މީޔުކަސް އަޅުގަނޑުމެންގެ ފުއްޕާމޭއަށް ވަދެއްޖެނަމަ، އެއީ އެ އެއްޗެއް ބޭރަށް ގެންދިއުމަށް ސިކުނޑިން ލިބޭ ސިގްނަލެކެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ބޮޑީގާޑެއް ފަދައިން އަމަލުކުރާ އެއްޗެކެވެ. މި ސިގްނަލް އައުމުން އަހަރެމެންގެ މޭމައްޗާއި ބަނޑުގެ މަސްތައް ތަތްވެ، ޕްރެޝަރާއެކު ފުއްޕާމޭގެ ތެރެއިން ވައި ބޭރަށް ކޮއްޕާލައެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެން 'ކެއްސުން' ކިޔާ އެއްޗެކެވެ.

ކެއްސުން މައިގަނޑު ބައެއް ވައްތަރުތަކަށް ބަހާލަމާ ހިނގާށެވެ. މިކަން އެނގުމަކީ ކެއްސުން ވިސްނޭނެ ކަމެކެވެ.

ކެއްސުމަށް މެދުވެރިވާ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކެއްސުމަށް ތަފާތު އެތައް ސަބަބެއް އެބަހުއްޓެވެ. ތެތް ކެއްސުމާއި ހިކި ކެއްސުމަށް މެދުވެރިވާ އާންމު ސަބަބުތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މީޔުކަސް އާއި އެކު ކެއްސުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތައް

މީޔުކަސް ހުންނަ ކެއްސުމަކީ ފުއްޕާމޭގެ ތެރެއިން ބޭނުން ނުވާ މީޔުކަސް ނައްތާލުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

• ވައިރަލް އިންފެކްޝަން : ހުން އައުމާއި ރޯގާ އަކީ މީޔުކަސް އާއި އެކު ކެއްސުމަށް އެންމެ ގިނައިން މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ހުން ފިލައިގެން ދިޔަ ފަހުން ހަފްތާތަކެއް ވަންދެން ކެއްސުން ދެމިހުރެދާނެ އެވެ. އެއީ ކެއްސުން އިތުރުވިވަރަކަށް ފުއްޕާމޭ ރުޅިގަދަވާތީއެވެ.
• ޕޯސްޓްނޭސަލް ޑްރިޕް: ފިނިހޫނުމިނެއްގައި ނޭފަތުން މީޔުކަސް ކަރުތެރޭގެ ފަހަތަށް ފޭބޭ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ . މިކަމުގެ ސަބަބުން ކަރުތެރެ ރުޅިގަދަވެ ކެއްސުން މެދުވެރިވެއެވެ. މި ހާލަތަކީ ހުން އައުން، ސައިނަސް އިންފެކްޝަން، އަދި އެލާޖީ ފަދަ ކަންކަމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
• ސީއޯޕީޑީ ( ކްރޮނިކް އޮބްސްޓްރަކްޓިވް ޕަލްމޮނަރީ ޑިޒީޒް ): މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހުންނަށް ޖެހޭ ބައްޔެކެވެ . އެއީ ފުއްޕާމޭގައި ހުންނަ ނޭވާލާ ނިޒާމުތަކާއި ވައިކޮތަޅުތައް (އަލްވިއޯލީ) ބަލިކަށިވުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބެކެވެ.
• ހިތުގެ ބަލި : ހިތުގެ ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ( ހިތް ފެއިލްވުން ) ފުއްޕާމޭގައި ފެން ޖަމާވެފައިވަނީ ހިތް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާތީއެވެ. ކެއްސުން ޖެހެނީ ހަށިގަނޑުން އެ ފެން ނައްތާލަން މަސައްކަތް ކުރުމުންނެވެ.

ހިކި ކެއްސުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތައް

އާންމުކޮށް ހިކި ކެއްސުން އަންނަނީ ނޭވާލާ ނިޒާމު ނުވަތަ ކަރުތެރެ ރިއްސާ އެއްޗަކުންނެވެ.

• ބޭރުފުށުން ރުޅިއަރުވާލާ މާއްދާތައް: އެލާޖީ ނުޖެހުނަސް ސިނގިރޭޓުގެ ދުން، ވަރުގަދަ ސެންޓު، އަދި އުޅަނދުގެ ނިކުންނަ އެއްޗެހި ފަދަ ތަކެތި ނޭވާލުމުން ކެއްސުން ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
• އެލާޖީ އާއި އެސްފީނާ:ދޮސް، ބަނޑޮސް ނުވަތަ ބުޅަލުގެ ޑެންޑަރ، އަދި ޕޮލެން ފަދަ ތަކެތި އެލާޖިކްވާ މީހުންނަށް ނޭވާލާއިރު ނޭވާލާ ނިޒާމު ތަތްވެ، އެ އެއްޗެހި ބޭރުކުރަން އުޅޭއިރު ކެއްސުން ޖެހެއެވެ.
• އެސިޑް ރިފްލަކްސް: ގޭސްޓްރައިޓިސް ކިޔާ ހާލަތެއްގައި ބަނޑުގެ އެސިޑް ކަރުތެރެއަށް މައްޗަށް ފޭބޭއިރު، ހާއްސަކޮށް ރޭގަނޑު ނިދާއިރު ކަރުތެރެއަށް ވަދެއެވެ. މި އެސިޑުގެ ސަބަބުން ކަރުތެރެއާއި އަޑު ގުގުރިތައް ރުޅިއަރުވައި، ހިކި ކެއްސުން ކުރިމަތިވެއެވެ.
• އެހެނިހެން ސަބަބުތައް: ހިކި ކެއްސުމަކީ ވަކި ބޭސްތަކުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާއި، ހިކި، ފިނި ވައިގައި ނޭވާލުމާއި، ފުއްޕާމޭގައި ދުޅަހެޔޮކަން ހުންނަ ހާލަތްތައް ފަދަ އެތައް ކަމެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

ރޭގަނޑު ކެއްސުން ގޯސްވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ރޭގަނޑު ވަގުތު ކެއްސުން ހުންނަ މީހަކަށް ހަގީގީ ވޭނަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ނިދަން އުޅެނިކޮށް ކެއްސުން ގޯސްވެދާނެ ސަބަބުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

މައިގަނޑު ސަބަބަކީ އަހަރެމެން ނިދާ މަޤާމެވެ.ތިމާއަށް `(ޕޮސްޓްނޭސަލް ޑްރިޕް)` ހުރިކަން ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ދުވާލު ވަގުތު ކޮޅަށް ހުރެ ހިނގާއިރު އެ މީޔުކަސް ފަސޭހައިން ތިރިއަށް ފައިބައެވެ. އެކަމަކު ރޭގަނޑު ނިދާއިރު އެ މީޔުކަސް ކަރުތެރޭގެ ފަހަތަށް ޖަމާވެއެވެ. އެއީ ކަރުތެރެ ރުޅިގަދަވެ ކެއްސުން މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ.

ހަމަ މިގޮތަށް `(އެސިޑް ރިފްލަކްސް)` އާއި ހިތުގެ ބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް ވެސް ދިމާވެއެވެ. ނޭވާހިއްލާއިރު ބަނޑުގެ އެސިޑް ކަރުތެރެއަށް އައުމަށް ފަސޭހަވެއެވެ. ނޭވާހިއްލާއިރު ހިތުގެ ބަލި ހުންނަ މީހެއްގެ ފުއްޕާމޭގައި ވެސް ފެން ޖަމާވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. މި ހުރިހާ ކަމަކުން ރޭގަނޑު ގިނައިން ކެއްސުން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

ކެއްސުމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ކެއްސުމަށް ފަރުވާ ދެނީ އޭގެ ސަބަބަށް ބަލައިގެންނެވެ.

ބޭސްތައް

ކެއްސުމަށް ބޭނުންވާ ތަފާތު ބޭސްތައް ބޭސްފިހާރައިން ލިބެން ހުރެއެވެ. އެއްބަޔަކު ކެއްސުން ހުއްޓުވާ (ސަޕްރެޝަންޓްސް)، އަނެއް ބަޔަކު މީޔުކަސް ތުނިކޮށް، ކެއްސުމަށް ފަސޭހަކޮށްދޭ (އެކްސްޕެކްޓޯރެންޓްސް) އެވެ.

އިންޒާރު: ކެއްސުމަށް ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާށެވެ. އެހެން ސިއްހީ ހާލަތަކަށް (އެބަހީ ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ނޭވާހިއްލުން، ގްލޯކޮމާ) ބޭސް ބޭނުންކުރާނަމަ، އުމުރުން 60 އަހަރުން މަތީގެ މީހެއްނަމަ، ނުވަތަ ބަނޑުބޮޑުނަމަ ސީދާ ބޭސްފިހާރައަކުން ބޭސް ގަތުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

ގޭގައި ކުރެވިދާނެ ފަރުވާތަކެވެ

• ހޫނު ދައުރުވާ ތަކެތި (ސައި، ސޫޕް) ބޯށެވެ.
• ގިނައިން ފެން ބުއިމާއި ހަށިގަނޑުގައި ފެން އިށީނދެގެން ނުތިބޭށެވެ.
• ކަރުތެރެ ރިއްސާނަމަ ހޫނު ލޮނުފެނުން ގާގްލް ކޮށްލާށެވެ.
• ނިދާއިރު ބާލީސްތައް ބަހައްޓާނީ ބޮލާއި މޭމަތި ކުޑަކޮށް މައްޗަށް އުފުލިގެންދާ ގޮތަށެވެ.
• ކަރުތެރެ ރިއްސުމަށް ސްނޯޓް ކެއްސުން ތިކިތައް.
• ނޭވާލާ ވައިގެ ތެރެއަށް ތެތްކަން އިތުރުކޮށްލާށެވެ. ވެޕަރައިޒާ ނުވަތަ ހޫޑިފައިއަރ ބޭނުން ކުރާށެވެ. ނުވަތަ ފާޚާނާގެ ދޮރު ބަންދުކޮށް ހޫނު ޝަވަރެއް ދުއްވައިގެން ހޫނު ނޭވާލާށެވެ.
• އެއް އަހަރުން ދަށުގެ ތުއްތު ކުދިންނަށް ހަވާދު ނުދިނުން.ހަވާދުގައި ބައެއް ފަހަރު ތުއްތު ކުދިންނަށް ބޮޑެތި ބަލިތައް ޖެހުމަށް މަގުފަހިވާ ބެކްޓީރިއާ ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް ފަހަރު ކެއްސުމަކީ ހަމައެކަނި " އާދައިގެ ކެއްސުމެއް" ނޫނެވެ. އެއީ ސީރިއަސް ބައްޔެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މި އަލާމާތްތަކަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާށެވެ.