ޕްރޮޕްރަނޮލޯލް ބޭހާއި ބެހޭ ހުރިހާ ކަމެއް ސާދާ ބަހުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

ޑޮކްޓަރު ޕްރޮޕްރަނޮލޯލް ކިޔާ ބޭހެއް ލިޔެދީފައިވޭތޯ؟ ފަހަރެއްގައި އެއީ ލޭމައްޗަށް ދިއުން , ހިތުގެ ބަލި, ނުވަތަ މޭމަތީގައި ދިގުދެމިގެންދާ ރިއްސުން ( އެންޖިނާ ), ނުވަތަ މައިގްރެއިން ބޮލުގައި ރިއްސުމަށް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. މި ބޭހުގެ ނަން އަޑު އިވުމުން ސިކުނޑީގައި ދެތިން ސުވާލެއް އުފެދިދާނެ، "މިކަމުން ކުރާ ކަމަކީ ކޮބައިތޯ؟ އަހަރެން ބޭނުން ކުރާއިރު އަހަންނަށް އެނގެން ޖެހޭނީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟" އެއްވެސް ކަމަކަށް ބިރުނުގަންނަވާށެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން ދަންނަންޖެހޭ ހުރިހާ ވާހަކައެއް، ވަރަށް ސާދާކޮށް، އަޅުގަނޑުމެންގެ ބަހުން ދައްކާލާނަމެވެ.

ޕްރޮޕްރަނޮލޯލް އަކީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕްރޮޕްރަނޮލޯލް އަކީ ބީޓާ ބްލޮކަރސް ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހަކަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ. އެއީ ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި ހިތުގެ ދުވެލި ކޮންޓްރޯލްކޮށްގެން މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ . މާނައަކީ މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުން ހިތަށް ކުޑަ އަރާމެއް ލިބެއެވެ. އެއީ ހިތުގެ ދުވެލި ކުޑަކޮށް މަޑުކޮށްދީ ހަމައަކަށް އެޅުވުމެވެ. ދެން ހިތަށް އެހާ ބުރަ މަސައްކަތެއް ނުކޮށް މުޅި ހަށިގަނޑަށް ލޭ ޕަމްޕް ކުރެވޭނެއެވެ.

މިހާރު، ބަލަ، ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ ޕްރެޝަރު ހުންނަ މީހެއްގެ ހިތަކީ ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް ވަރަށް ބުރަކޮށް މަސައްކަތްކުރާ މެޝިނެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. ޕްރޮޕްރަނޮލޯލް އިން ކުރާ ކަމަކީ އެ މެޝިން ކުޑަކޮށް ލަސްކޮށްދީ، ގެއްލުމެއް ނުލިބި ގިނަ ދުވަހު މަސައްކަތް ކުރުމަށް އެހީތެރިވުމެވެ.

މިއީ މައިގްރެއިން ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް ވެސް ދޭ އެއްޗެކެވެ . މައިގްރެއިން ޖެހެނީ ސިކުނޑީގެ ލޭހޮޅިތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހަކީ އެ ލޭހޮޅިތައް ލުއިކޮށްދީ މައިގްރެއިން ޖެހުން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ.

ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. ޕްރޮޕްރަނޮލޯލް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ތިބާއަށް ދިމާވެދާނެ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތެއް އެނގުން މުހިންމެވެ. މިއީ އޭނާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ޑޯޒް ކަނޑައެޅުމަށާއި، ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދާނެތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ކަނޑައެޅުމަށްޓަކައެވެ.

މިއިން އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލައްވާށެވެ :

• ހަކުރުބަލި : މިއީ ހަކުރުބަލި ހުރިކަން އެނގުން މުހިންމު ކަމެއް ކަމުގައި ވާއިރު، މި ބޭހަކީ ބައެއް ފަހަރު ލޭގައި ހަކުރު ދަށްވުމުގެ އަލާމާތްތައް (ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސްވުމާއި ތެޅުން ފަދަ) މާސްކުކޮށްދޭ ބޭހެކެވެ.
• ސާޖަރީއެއް ހަދަން ހަމަޖެހިފައިވާނަމަ: ކުރިއަށް އޮތް ސާޖަރީއެއް އޮތްނަމަ އެކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ކިޔައިދީބަލަ.
• ހިތުގެ ނުވަތަ ލޭހޮޅިތަކުގެ ބަލި: ހިތުގެ ތެޅުން ވަރަށް މަޑުމަޑުންހިތުގެ ތެޅުން މަޑުމައިތިރި ނަމަ ހިތް ފެއިލްވުން ޖެހިދާނެ އެވެ.
• ކިޑްނީގެ ބަލި: ކިޑްނީގައި އެއްވެސް ބަލިކަށިކަމެއް ހުރިނަމަ.
• ފުރަމޭގެ ބަލި: ފުރަމޭގެ އެއްވެސް ބައްޔެއް ހުރިނަމަ.
• ފުއްޕާމޭ ނުވަތަ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ބަލި: ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ފަދަ ނޭވާހިއްލުން ނުވަތަ ސީއޯޕީޑީ.
• ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތައް: މަޔާސްތެނިއާ ގްރެވިސް، ފީއޯކްރޮމޮސައިޓޯމާ، ނުވަތަ ތައިރޮއިޑް ބަލި ފަދަ ހާލަތްތައް.
• އެލާޖީ: ޕްރޮޕްރަނޮލޯލް ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ ނުވަތަ ކުލައަށް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
• ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ދަރިއަކު ހޯދަން އުއްމީދުކުރާނަމަ.
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ.

މިކަންކަން ފޮރުވުމެއް ނެތި ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ އަމިއްލަ ސަލާމަތަށްޓަކައި ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

މި ބޭސް އަހަރެން ބޭނުން ކުރާނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރު ބޭސް ލިޔެދިނުމަށްފަހު، އެ ބޭސް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތް ސީދާ އެނގުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

• މި ބޭސް މުޅިން ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކުން ނިވާކޮށްލާށެވެ . މި ކެޕްސޫލްތައް ފަޅާ، ކޮށާ، ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުޖެހެއެވެ.
• ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ބޭސް ކެއުމުގެ އާދަ އާލާވާށެވެ. މިއީ ބޭހުގެ އަސަރު ހަށިގަނޑުގައި އެއް ފެންވަރެއްގައި ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• މިއީ ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ނަގާ އެއްޗެއް ނަމަވެސް ބަނޑުގައި ރިއްސާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ކާނާއާއެކު ކެއުމެވެ .
• މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލަން ޑޮކްޓަރު އަންގަންދެން ކުރިއަށް ގެންދާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ކުއްލިއަކަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން މޭގައި ރިއްސުމާއި ހާޓް އެޓޭކް ފަދަ ބޮޑެތި ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެދާނެ އެވެ.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.

މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

ވިސްނާވެސް ނުލާ، އެކަމަކު އެކްސިޑެންޓްވެގެން މި ބޭސް މާގިނައިން ބޯނަމަ އެއީ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ. ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ކަންތައްތައް (Interactions)

ބައެއް ބޭސްތައް ޕްރޮޕްރަނޮލޯލް އާއި އެކު ބޭނުން ކުރުމުން މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. މާނައަކީ ޕްރޮޕްރަނޮލޯލްގެ އަސަރުތައް މަދުވެ، އިތުރުވެދާނެ ނުވަތަ އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުވެދާނެ އެވެ.

ޚާއްޞަކޮށް ޕްރޮޕްރަނޮލޯލް މި ބޭސްތަކާއެކު ބޭނުން ނުކުރުމަށް ލަފާދެއެވެ:

• ތިއޮރިޑަޒިން ( ނަފްސާނީ ބަލިތަކަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެއް)

މީގެ އިތުރުން ތިރީގައިވާ ބޭސްތައް ޕްރޮޕްރަނޮލޯލް އާއި މުޢާމަލާތު ކޮށްފާނެއެވެ.

• ލޭމައްޗަށް ދިއުމާއި ހިތުގެ ބަލިތަކަށް ބޭނުންވާ އެހެން ބައެއް ބޭސްތަކެވެ
• އެޕިނެފްރިން އެވެ
• ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކާއި އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ބޭސްތައް (އެބަހީ، އިބޫޕްރޮފެން، ނެޕްރޮކްސެން ފަދަ އެންއެސްއޭއައިޑީ)
• ލޭހޮޅިތައް ހުއްޓުވާ ބޭސްތައް (އެބަހީ ވާފަރިން)

މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރަމުންދާ ހުރިހާ ބޭހެއް (އެހެން ޑޮކްޓަރުން ލިޔެފައިވާ، ކައުންޓަރުން ގަންނަ ތަދު ފިލުވާ ބޭސް، ވިޓަމިން، ސަގާފީ ބޭސް، އަޔޫރްވެޑިކް ބޭސް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ނުވަތަ ބަނގުރާ ބޯނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

• ގަވާއިދުން ޗެކްއަޕް ކުރުން: ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާ ގަޑިތަކުގައި ކްލިނިކްތަކަށް ގޮސް ހާލަތު ބަލާށެވެ. ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ގޭގައި ތިބެގެން ލޭގެ ޕްރެޝަރު މިންކޮށް ރެކޯޑް ކުރާށެވެ.
• ބޯއެނބުރުން އަދި ބޯ ލުއިވުން: މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު ކޮޅަށް ހުންނައިރު ބައެއް މީހުންނަށް ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިކަމުން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައި ކުއްލިއަކަށް ނުތެދުވެ، މަޑުމަޑުން ތެދުވާށެވެ . މި ހާލަތު އިތުރަށް ގޯސްވެގެން ދާނީ ބަނގުރާ ބުއިމުންނެވެ.
• ދުއްވުމާއި މެޝިނަރީ ބޭނުންކުރުން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ސަމާލުކަމާއި ރިއެކްޝަން ސްޕީޑަށް އަސަރުކޮށްފާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ހަށިގަނޑު މި ބޭހަށް ހޭނިގެންދާންދެން ދުއްވުމުން ނުވަތަ ނުރައްކާތެރި މެޝިނަރީ ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ހަކުރުބަލީގެ މީހުން ޚާއްޞަކޮށް ސަމާލުވާންވީ: އަޅުގަނޑު ކުރިންވެސް ބުނިހެން ޕްރޮޕްރަނޮލޯލް އިން ބައެއް ފަހަރު ލޭގައި ހަކުރު ދަށްވުމުގެ އަލާމާތްތައް (ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސް، ތެޅުން) ދަމަހައްޓައިދެއެވެ. އެހެންކަމުން ހަކުރުބަލީގެ މީހުންނަމަ އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ގިނައިން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ބަލާށެވެ.
• އެހެން ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާއިރު: ކެއްސުމާއި، ހުން ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުމަށް ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާނަމަ، ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެދާނެތީ، އެ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން.

ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ޕްރޮޕްރަނޮލޯލް އިން ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް އެތަކެތި ނުލިބެއެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ސީރިއަސް ނުވެ، ހަށިގަނޑު ބޭހަށް ހޭނިގެންދާ ވަރަކަށް މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދެއެވެ. މިކަންކަން ދެބަޔަކަށް ބަހާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މި ލިސްޓުގައި ނުހިމެނޭ ކަމެއް އާދަޔާ ހިލާފު ކަމަށް ހީވާ ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

ބޭސް ރައްކާކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކާ ދުރުގައި ބަހައްޓާށެވެ.
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (15-30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގައި)، އަލިކަމާއި ތެތްކަމާ ދުރުގައި ރައްކާކުރާށެވެ. ބޭސްފުޅި ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށްފައި ބަހައްޓާށެވެ.
• މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް އުކާލާށެވެ.