ކިޑްނީ ޓްރާންސްޕްލާންޓް ސާޖަރީ: މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ސީދާ އެނގިލަމާ ހިނގާށެވެ

ކިޑްނީ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ހުއްޓާލުމުން ކުނި އުފެއްދުންތަކާއި ފެންތައް ހަށިގަނޑުގައި ޖަމާވާން ފަށައެވެ. މިކަމަށް ދޭ މައިގަނޑު އެއް ފަރުވާއަކީ ޑައިލިސިސް އެވެ . ނަމަވެސް ވިސްނާލެވޭނެ އަނެއް ގޮތަކީ ކިޑްނީ ޓްރާންސްޕްލާންޓް ކުރުމެވެ. މި ސާޖަރީއަށްފަހު ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންތައްތައް ކުރުމަށް އިތުރު މިނިވަންކަމެއް ލިބި، ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރެވޭ، އަދި ދިރިހުރުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވާނެ އެވެ. ނަމަވެސް މިއީ ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ސާޖަރީއެކެވެ. އެހެންކަމުން ނިންމުމެއް ނިންމުމުގެ ކުރިން ސާދާ ބަހުން ހުރިހާ ވާހަކައެއް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ޑޯނަރެއްގެ ކިޑްނީ ހޯދަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ކިޑްނީ ޓްރާންސްޕްލާންޓް ކުރުމަށް ރަނގަޅު ކެންޑިޑޭޓެއް ކަމަށް ޑޮކްޓަރު ނިންމި ނަމަ، ޓްރާންސްޕްލާންޓް ސެންޓަރެއް ކިޔާ ޚާއްޞަ ހޮސްޕިޓަލަކަށް ރިފަރ ކުރާނެއެވެ. އެތަނުގައި ޓެސްޓްތަކާއި އެކްސްރޭތަކާއި ސްކޭންތައް ހަދައިގެން މިފަދަ ބޮޑު އޮޕަރޭޝަނެއް ހަށިގަނޑަށް ކުރެވޭނެތޯ ބެލުން ފަދަ ކަންކަން ކުރެވެ އެވެ. ދުޅަހެޔޮ ކިޑްނީއެއް ހޯދުމަށް މައިގަނޑު ދެގޮތެއް ވެއެވެ. 1. ދިރިހުރި ޑޯނަރ: މިއީ އާއިލާގެ މީހަކު ނުވަތަ ގާތް ރަހުމަތްތެރިއަކު ފަދަ މީހަކު ހިލޭސާބަހަށް އެމީހެއްގެ އެއް ކިޑްނީ ތިބާއަށް ހަދިޔާ ކުރުމެވެ. ބައެއް ފަހަރު ނޭނގޭ މީހަކު ވެސް ވޮލަންޓިއަރކޮށް ކިޑްނީ ހަދިޔާ ކުރެވިދާނެ އެވެ. 2. މަރުވެފައިވާ ގުނަވަން ހަދިޔާކުރާ މީހާ: މިއީ މަރުވެފައިވާ މީހަކު ކިޑްނީއެއް ހަދިޔާކުރާ ވަގުތެވެ. ކިޑްނީ ލިބޭ ގޮތަށް ބެލުމެއް ނެތި އެންމެ މުހިންމީ ލޭގެ ވައްތަރާއި ޓިޝޫ ޓައިޕް ޑޯނަރުގެ ލޭ އާއި އެއްގޮތްތޯ ބެލުމެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ދިފާޢީ ނިޒާމެއް ހުންނައިރު، އެ ނިޒާމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ދިފާޢީ ނިޒާމު . މި ނިޒާމުން ބޭރު ހަށިގަނޑަށް ހަމަލާދެނީ އެ ހަށިގަނޑަށް ފެނުމުންނެވެ. އެހެންކަމުން، ޓިޝޫ ވައްތަރުތައް ރަނގަޅަށް އެއްގޮތްވާއިރު، ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ނިޒާމަށް އާ ކިޑްނީއަކީ "ބިދޭސީ" އެއްޗެއްގެ ގޮތުގައި ފެނި، އެއަށް ހަމަލާދިނުމުގެ (އެކަމާ ދެކޮޅުހެދުން) ފުރުޞަތު ކުޑަވެއެވެ. ދިރިހުރި ޑޯނަރެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ކުރިން އޮޕަރޭޝަނެއް ޝެޑިއުލް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެކަމަކު މަރުވެފައިވާ ޑޯނަރެއްގެ ކިޑްނީއެއް ލިބިއްޖެނަމަ ކުޑައިރުކޮޅަކު މަޑުކުރަން ޖެހޭނެ އެވެ. ވެއިޓިން ލިސްޓަކަށް ލާނެ އެވެ. ދެން އެކަށީގެންވާ ކިޑްނީއެއް ފެނުމާއެކު ހޮސްޕިޓަލުން ގުޅައިގެން ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލަށް އައުމަށް ބުނާނެއެވެ .

ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ސީދާ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ކިޑްނީ ޓްރާންސްޕްލާންޓް ސާޖަރީއަކަށް އާންމުކޮށް ގާތްގަނޑަކަށް 3 ގަޑިއިރު ނަގާ ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު 5 ގަޑިއިރު ވެސް ނަގާފާނެ އެވެ.ދެން، ސާޖަން ތިބާގެ ބަނޑުގެ ތިރީގައި، ތިބާގެ ކަކުލުގެ ކުޑަކޮށް މަތީގައި ކުޑަ ވަޅިއެއް ހަދައެވެ. ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ތިބާގެ މުސްކުޅި، ޑިސްފެންޝަނަލް ކިޑްނީތައް ނައްތާނުލައެވެ. އެއީ ބަލިޖެހިފައިވާނަމަ ނުވަތަ ތަދު ދެމިގެންދާނަމަ އެކަނި ނައްތާލެވިދާނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އާ، ދުޅަހެޔޮ ކިޑްނީ ތިބާގެ ބަނޑުގެ ތެރޭގައި ބަހައްޓައި، އޭގެ ލޭހޮޅިތައް ތިބާގެ ލޭހޮޅިތަކާ ގުޅިފައި ހުރެއެވެ. ދެން، އާ ކިޑްނީ އިން ތިބާގެ މުގުރަށް ކުޑަކަމުދާތަކެތި ގެންދާ ހޮޅި ކަމަށްވާ ޔޫރެޓަރ ތިބާގެ މުގުރާ ގުޅިފައި ހުރެއެވެ. އެންމެ ފަހުން އިންސިޝަން ބަންދުކުރަނީ ސްޓިޗް، ހާއްސަ ގްލޫ ނުވަތަ ސްޓޭޕްލްސް އިންނެވެ. ސާޖަރީއަށްފަހު ޖަމާވެދާނެ އިތުރު ފެން ހިއްކުމަށްޓަކައި ބަނޑުގައި ކުޑަ ހޮޅިއެއް (ޑްރެއިން) ޖަހާލެވިދާނެއެވެ. އަދި ކުޑަކަމުދާތަކެތި ފަސޭހައިން ދައުރުވުމަށް އެހީތެރިވުމަށްޓަކައި ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ތެރޭގައި `ސްޓެންޓް` ކިޔާ ކުޑަ ހޮޅިއެއް ބަހައްޓައެވެ. މިކަން ޑޮކްޓަރު ވަރަށް ސާދާ ޕްރޮސީޖަރެއްގައި 6 ހަފްތާއާއި 12 ހަފްތާއަށްފަހު ނައްތާލައެވެ.

ރަނގަޅުވާ ވަގުތު ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ އަވަހަށް ރަނގަޅުވާން ފަށާނެއެވެ. ސާޖަރީއަށްފަހު މާގިނަ ދުވަހެއް ނުވެ އެނދުން ތެދުވެ މަޑުމަޑުން ހިނގާބިނގާވެ އުޅެވޭނެއެވެ. އާންމުކޮށް ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކުރާނީ 5 ދުވަސް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ކުޑަ ދުވަސްކޮޅަކަށެވެ. ގެއަށް އާދެވުމުން މިކަންކަން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓާށެވެ:

• ގާތްގަނޑަކަށް ދެ ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ތިބާއަށް ވަރަށް ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރެވޭނެއެވެ.
• ނަމަވެސް ގާތްގަނޑަކަށް މަހެއްހާ ދުވަހު ދުއްވުން ނުވަތަ 5 ކިލޯއަށްވުރެ ބަރުދަން އުފުލުން ފަދަ ކަންތައްތައް ނުކުރުން.
• ގާތްގަނޑަކަށް 6 ހަފްތާއާއި 8 ހަފްތާއާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް މަސައްކަތުން ދުރުހެލިވުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާނެ ކަމަށް ބެލެވެއެވެ .
• އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ: ހަށިގަނޑުން އާ ކިޑްނީ ރިޖެކްޓް ކުރުން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި ކޮންމެ ދުވަހަކު ވެސް ކެއުމަށް ހާއްސަ ބޭހެއް ދޭނެ އެވެ. މުޅި އުމުރަށް ދުވަހެއް ވެސް ގެއްލިގެން ނުގޮސް މި ބޭސް ބޯން ޖެހެއެވެ .
• ފެށުމުގައި ހަފްތާއަކު ދެތިން ފަހަރު ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނީ ހުރިހާ ކަމެއް ރަނގަޅަށް ހިނގަމުންދާތޯ ޔަގީން ކުރުމަށެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް މި ފްރީކުއެންސީ ދަށްވާނެއެވެ.

ރަނގަޅުވާ ދުވަސްވަރު ހީވާގިކަމާއެކު ހުރުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ހިނގުމާއި ސްޓްރެޗް ފަދަ އާދައިގެ ކަންކަމުން ފެށިގެން މަޑުމަޑުން ކަސްރަތު ކުރާ ވަގުތު އިތުރު ކުރެވިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ފުޓްބޯޅަ އާއި ރަގްބީ ފަދަ ކޮންޓެކްޓް ކުޅިވަރުތަކަކީ މުޅި އުމުރަށް ރަނގަޅު ކުޅިވަރުތަކެއް ނޫނެވެ. މިކަންކަމަކީ ތިބާގެ އާ ކިޑްނީއަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަންކަމެވެ. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި ބަނގުރާ ބުއިން މުޅިން ހުއްޓާލުން މުހިންމެވެ . އަދި ދުޅަހެޔޮ ކާނާއާ ބެހޭ ގޮތުން ޑައިޓީޝަނަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ވެސް ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. މިހާރު ޑައިލިސިސް އަށް ވުރެ ގިނައިން މޭވާ، ތަރުކާރީ، އަދި ފެން ކާލެވޭނެ އެވެ. ނަމަވެސް ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކާނާ ހޮވުން މުހިންމެވެ.

އަވަސް އަވަހަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެނީ ކޮން ގަޑިއެއްގައި ހެއްޔެވެ؟

ކިޑްނީ ޓްރާންސްޕްލާންޓް ކުރުމަށްފަހު ލޭމައްޗަށް ދިއުން އަދި ހަކުރުބަލި ފަދަ ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އެބައޮތެވެ. އަދި ބަލިޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ވެސް ބޮޑުވެ އެވެ. ނަމަވެސް އެންމެ ބޮޑަށް ސަމާލުވާންވީ ކަމަކީ ހަށިގަނޑުން އާ ކިޑްނީ ރިޖެކްޓް ވުމުގެ އަލާމާތްތަކެވެ. އެގޮތަށް ދިމާވެއްޖެނަމަ އަންނަނިވި އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ. މިކަންކަން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން ވަރަށް މުހިންމެވެ. މިއިން އެއް އަލާމާތް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ލަސްނުކޮށް ވަގުތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހެއެވެ. އެކަމަކު ބިރު ނުގަންނަވާ، މިއީ ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަންތައްތަކެވެ. ކިޑްނީ ޓްރާންސްޕްލާންޓް ކޮށްފައިވާ ގިނަ މީހުން އުޅެނީ އެއްވެސް މައްސަލައެއް ނެތި ވަރަށް ދުޅަހެޔޮ، އުފާވެރި ދިރިއުޅުމެކެވެ. ކިޑްނީ ޓްރާންސްޕްލާންޓް، ކިޑްނީ ޑިޒީޒް، ސާޖަރީ، ޑައިލިސިސް، ޑޯނަރ ކިޑްނީ، ކިޑްނީ ސާޖަރީ