އެކްސިޑެންޓެއްގައި ސީރިއަސް އަނިޔާއެއް (ޓްރޮމެޓިކް އިންޖަރީ) ލިބިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟ މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަފްޞީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ތިމާ ނުވަތަ ތިމާ ދަންނަ މީހަކު ސީރިއަސް އެކްސިޑެންޓެއްގައި ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ފަހަރެއްގައި އެއީ މަގުމަތީގެ އެކްސިޑެންޓެއް، އުސްމިނުން ވެއްޓުމެއް ނުވަތަ މުޅިން ހީވެސް ނުކުރާ ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. މެޑިކަލް ގޮތުން ބަލާއިރު، މި ސީރިއަސް، ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ އަނިޔާތަކަކީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ "ޓްރޮމެޓިކް އިންޖަރީ" އެވެ. އެއީ ތިމާ ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ ސީރިއަސް ކަމެއް ކަމުން އެމީހުންނަށް ސަމާލުކަން ދިނުން މުހިންމެވެ.

ޓްރޮމެޓިކް އިންޖަރީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ އެއްވެސް ސީރިއަސް ޖިސްމާނީ އަނިޔާއަކަށް އިޝާރާތްކުރާ އެއްޗެކެވެ . މި އަނިޔާގެ ސަބަބުން ވަރަށް ގިނައިން ލޭއައުން ނުވަތަ ބޮލަށް ބޮޑެތި އަނިޔާތަކެއް ލިބިދާނެ އެވެ. މިފަދަ އަނިޔާތަކަކީ އެމެރިކާ ފަދަ ޤައުމުތަކުގައި ވަރަށް އާންމު ކަމެކެވެ. ރާއްޖޭގައި އެކްސިޑެންޓްތައް ގިނައިން ފެންނަނީ ނޫސްތަކުންނާއި ޓީވީން ނޫންހެއްޔެވެ؟ މިފަދަ އަނިޔާތަކަކީ ގޭގައި، މަސައްކަތުގައި، މަގުމަތީގައި، ކާރު ދުއްވާއިރު، ނުވަތަ ހިނގާފައި ދަނިކޮށް ވެސް ދިމާވެދާނެ އަނިޔާތަކެކެވެ. މި އަނިޔާތަކުގެ ތެރެއިން ގިނައީ ވެއްޓުމާއި ޓްރެފިކް އެކްސިޑެންޓްތަކުގެ ސަބަބުން ލިބޭ އަނިޔާތަކެކެވެ . ނަމަވެސް މީހަކަށް ވަޅި ހަރައި، ވަޅި ހަރައި، ބަޑިޖަހައި، ނުވަތަ ބަރު އެއްޗަކުން ޖެހުމުން ވެސް ބޮޑެތި އަނިޔާތަކެއް ލިބިދާނެ އެވެ. މިއީ މެޑިކަލް އެމަޖެންސީތަކެވެ . ތިމާއަށް ނުވަތަ އެހެން މީހަކަށް މިފަދަ ސީރިއަސް އަނިޔާއެއް ލިބިފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން 119 އަށް ގުޅައިގެން އެމްބިއުލާންސަކަށް ގުޅަން ޖެހެއެވެ . މިފަދަ އަނިޔާއަކީ ދިރިއުޅުން ބަދަލުކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ. އެއީ ތިމާގެ ދިރިއުޅުމަށާއި ތިމާއަށް އަޅާލާ މީހުންގެ ދިރިއުޅުމަށް ވަރަށް ބޮޑު އަސަރެއް ކޮށްފާނެ ކަމެކެވެ. ރަނގަޅުވާން ވަގުތު ނަގައެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ރަނގަޅުވާން ގިނަ ވަގުތު ނަގައެވެ. އެހެންކަމުން ކެތްތެރިވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ , އަމިއްލަ ނަފްސަށްވެސް އަދި ތިމާގެ ވަށައިގެން ތިބި މީހުންނާ މެދުވެސް.

މިކަހަލަ އަނިޔާގެ މައިގަނޑު ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މި ޓްރޮމެޓިކް އަނިޔާތައް ޑޮކްޓަރުން ގިންތިކުރަނީ އެ އަނިޔާތައް ދިމާވާ ގޮތާއި ހަށިގަނޑަށް ކުރާ އަސަރަށް ބަލައިގެންނެވެ. މައިގަނޑު ތިން ވައްތަރެއް ވެއެވެ.

1. ބްލަންޓް ފޯސް ޓްރޮމެޓިކް އިންޖަރީ

މިއީ އެންމެ އާންމުކޮށް ލިބޭ އަނިޔާގެ ބާވަތެވެ . އެއީ ގަދަކަމުން ހަށިގަނޑުގައި އެއްޗެއް ޖެހުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އުސްމިނުން ވެއްޓި، މާރާމާރީއެއްގައި މީހަކު ޖެހި ފަދަ ކަމެއް ވިސްނާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ކަށިތައް ފަޅައިގެން ދިއުމާއި، އެތެރެއިން ލޭއައުން، ފުން ޒަޚަމްތަކުން ލޭއައުން ނުވަތަ ވަރަށް ބޮޑަށް ކޮންކަޝަން ވުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.

2. ކުއްލިއަކަށް ސްޕީޑް ދަށްވުމުން ލިބޭ އަނިޔާ (Deceleration traumatic injury) .

މިކަން ދިމާވަނީ ބާރު ސްޕީޑެއްގައި ދުއްވާފައި ދެން ކުއްލިއަކަށް ހުއްޓިގެންނެވެ. މިސާލަކަށް ބާރު ސްޕީޑުގައި ކާރެއް ދުއްވާއިރު ކުއްލިއަކަށް އެއްޗެއްގައި ޖެހިއްޖެނަމަ ބޯ ކުރިއަށް ގޮސް ސްޓިއަރިންގައި ޖެހިދާނެ އެވެ. މިއީ ތިބާގެ ބޮލުގެ ނާށިގަނޑުގެ ތެރޭގައި ސިކުނޑި ކުރިއަށް ފަހަތަށް ޖެހި، ސިކުނޑިއަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ .

3. ޕެނެޓްރޭޓިންގ ޓްރޮމެޓިކް އިންޖަރީ

މިއީ ތޫނު އެއްޗެއް ހަންގަނޑު ވަށާލައި ހަށިގަނޑަށް ވަދެގެން ދިއުމެވެ. މިސާލަކަށް ބަޑިޖެހުމުން، ވަޅިން ވަޅިން ހަމަލާދީ، ނުވަތަ ތިމާގެ މައްޗަށް ތޫނު އެއްޗެއް ވެއްޓިގެން ނުވަތަ ބޮމެއް ގޮވުމުން ޝްރެޕްނެލްއަކުން މި ބާވަތުގެ އަނިޔާއެއް ލިބިދާނެއެވެ.

ބޮޑު ޓްރައުމަޓިކް އިންޖަރީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އާންމު ގޮތެއްގައި 'ބޮޑު ޓްރޮމެޓިކް އިންޖަރީ' މާނަކުރެވެނީ އެއްފަހަރާ ހަށިގަނޑުގެ އެތައް ބަޔަކަށް ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ އެތައް އަނިޔާއެއް ލިބުމެވެ . މިކަން ކަނޑައެޅުމަށް ޑޮކްޓަރުން ބޭނުންކުރަނީ ސްޓޭންޑަރޑް މެތެޑެކެވެ. އެއަށް ކިޔަނީ އިންޖަރީ ސެވިރިޓީ ސްކޯރ (އައިއެސްއެސް) އެވެ .

އަނިޔާގެ ބާރުމިން މިންކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (އަނިޔާގެ ސީރިއަސް ސްކޯ - އައިއެސްއެސް)

މި `އައިއެސްއެސް` ނިޒާމުގެ ސަބަބުން ޑޮކްޓަރުންނަށް ކޮންމެ އަނިޔާއަކަށް ވެސް ތަފާތު ގޮތަކަށް ފަރުވާ ނުދީ، އެއްގޮތަކަށް ނިންމުންތައް ނިންމުމުގެ ފުރުސަތު ލިބެ އެވެ. މިސާލަކަށް ޓްރޮމެޓިކް އިންޖަރީއެއް ލިބިއްޖެނަމަ، މި ސްކޯރިންގ ސިސްޓަމް ބޭނުންކޮށްގެން ހޮސްޕިޓަލުގައި ބަހައްޓަން ނުވަތަ ޚާއްޞަ `ޓްރޮމާ ސެންޓަރަކަށް` ބަދަލުކުރުން ނިންމައެވެ. މިކަމުގައި ޑޮކްޓަރުން ބަލަނީ އަންނަނިވި ކަންތައްތަކަށެވެ.

• ޒަޚަމްތަކުގެ އަދަދު : ހަށިގަނޑުގެ މި ބައިތަކުގައި ކިތައް ޒަޚަމް ހުރިތޯ ބަލާށެވެ:
• ބޮލާއި ކަރެވެ
• މޫނު
• ކަރު
• ބަނޑާއި ޕެލްވިސް އެވެ
• އަތާއި ފައި
• ހަންގަނޑު
• އަނިޔާގެ ސީރިއަސްކަން: އަނިޔާތަކަކީ ކުދިކުދި، މެދުމިނުގެ، ސީރިއަސް، ވަރަށް ސީރިއަސް، ކްރިޓިކަލް، އަދި އެންމެ ބޮޑު ނުވަތަ ފަރުވާ ނުކުރެވޭ އަނިޔާތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ. އަނިޔާ ބޮޑުވި ވަރަކަށް ސްކޯ ބޮޑުވާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ކުޑަ އަނިޔާއެއް އެއް ކުޅުންތެރިއެއްގެ ގޮތުގައި ލަނޑު ޖަހައެވެ. ހަ ސްކޯ ލިބުމުން ދޭހަވަނީ އެ އަނިޔާ ސީރިއަސް ކަމުން މަރު ހުއްޓުވޭނެ ފަރުވާއެއް ނެތެވެ.

މިއީ `އައިއެސްއެސް` ސްކޯ ހޯދާ ގޮތެވެ: ޑޮކްޓަރުން ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގެ އެންމެ ބޮޑަށް އަނިޔާ ލިބޭ ތިން ބައި ދެނެގަނެއެވެ. ދެން، އެ ތިން ބައިގައި އެންމެ ބޮޑެތި އަނިޔާތައް ހޯދުމަށް ހަ ޕޮއިންޓްގެ ސީރިއަސް ސްކޭލެއް ބޭނުން ކުރެ އެވެ. ދެން، އެމީހުން ސްކޯތައް ސްކުއަރކޮށް އެއްކޮށް އެއްކޮށްލުމުން `އައިއެސްއެސް` ސްކޯ ލިބެއެވެ. މި ސްކޯރ 3 އާއި 75 އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރަކަށް ހުރެދާނެއެވެ.15 ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ `އައިއެސްއެސް` ސްކޯއަކީ `ބޮޑު ޓްރައުމެޓިކް އިންޖަރީއެއް' ކަމުގައި ބެލެވެއެވެ. މިއީ ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ކަމެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް، މިއީ ބަލިމީހާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ހޯދައިދިނުމަށް ޑޮކްޓަރުންނަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

މި ބާވަތުގެ އަނިޔާތަކުގެ ސަބަބުން ކޮންކަހަލަ ބަލިތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

ޓްރޮމެޓިކް އިންޖަރީތަކުގެ ސަބަބުން ތަފާތު ބަލިތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ؛

• ކަށިތައް ފަޅައިގެން ދިއުން , ބުރަކަށީގެ ފަޅައިގެން ދިއުން
• ފުއްޕާމޭ ވެއްޓިއްޖެއެވެނިއުމޯތޮރެކްސް)
• ކޮމްޕާރޓްމަންޓް ސިންޑްރޯމް: މިއީ ހަށިގަނޑުގެ ވަކި ބައިތަކެއްގެ ޓިޝޫތަކުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ޕްރެޝަރު މާބޮޑަށް އިތުރުވެ، އެތަންތަނުން ލޭ ދައުރުވުމަށް ހުރަސްއެޅިގެން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
• ފުންކޮށް ކަނޑާފައި ހުރެއެވެ
• ކަރަންޓު ޝޮކެއް ޖެހިއްޖެއެވެ
• ފްލޭލް ޗެސްޓް: މިކަމުގައި މޭމަތީގައިވާ ބައެއް ރިބްތައް ޖެހިޖެހިގެން ފަޅައިގެން ގޮސް، ނޭވާލާއިރު މޭމަތީގެ އެ ބައި ޕެރަޑޮކްސިކަލް މޫވްމަންޓެއްގެ ސަބަބުން ނޭވާލާން އުނދަގޫވެއެވެ .
• ބޮލަށް ލިބޭ އަނިޔާ: މިސާލަކަށް އެޕިޑޫރަލް ހެމަޓޯމާ، ބޮލުގެ ނާށިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން، ސުބަރަކްނޮއިޑް ހެމޮރޭޖް، ސަބްޑޫރަލް ހެމަޓޯމާ، ނުވަތަ ޓްރޮމެޓިކް ބްރެއިން އިންޖަރީ (TBI) ހިމެނެއެވެ.
• ލޭއައުން
• މަޔޯކާޑިއަލް ކޮންޓިއުޝަން
• ވަރަށް ބޮޑަށް ކޮންކަޝަން ވުމެވެ
• ސީރިއަސް ހައިޕޮވޮލެމިއާ / ހައިޕޮވޮލެމިކް ޝޮކް: މިއީ ހަށިގަނޑުން ލޭ ނުވަތަ ފެން މާގިނައިން ގެއްލިގެން ދިމާވާ ޝޮކް ހާލަތެކެވެ.
• ސްޕައިނަލް ކޯޑް އަށް ލިބޭ އަނިޔާތަކެވެ
• ޓްރައުމެޓިކް އެބްޑޮމިނަލް އިންޖަރީސް: މިސާލަކަށް ޑިއުޑެނަމް، ޕެންކްރިއާސް، ނުވަތަ ފުއްޕާމޭ ފަދަ ގުނަވަންތަކަށް ގެއްލުން ލިބުމުން އެތެރެއިން ލޭއައުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ .
• ޓްރޮމެޓިކް އެމްޕުޓޭޝަން އަކީ އެކްސިޑެންޓެއްގެ ސަބަބުން އަތް ނުވަތަ ފައި ފަދަ ގުނަވަނެއް ގެއްލުމެވެ.
• އެއޯޓާ ރަޕްޗަރ `(ރަޕްޗަރޑް އެއޯޓާ)`

މި އަނިޔާތަކުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އަނިޔާ ލިބުނު ގޮތާއި ހަށިގަނޑަށް ކުރި އަސަރަށް ބަލާފައި އަލާމާތްތައް ވަރަށް ބޮޑަށް ތަފާތުވެއެވެ . މިސާލަކަށް ކާރު އެކްސިޑެންޓަކަށް ފަހު ފުންކޮށް ކަނޑާފައި ހުރި ނަމަ ލޭ ފައިބަމުންދާތަން ފެނިދާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަށިގަނޑެއް ހަންގަނޑު ތެރެއިން ފެނިދާނެ (ކޮމްޕައުންޑް ފްރެކްޗަރ) . ``ފްލޭލް ޗެސްޓް`` ކިޔާ ހާލަތެއްގައި ނޭވާލާއިރު މޭގައި ރިއްސާތީ ނޭވާލާން އުނދަގޫވެއެވެ. ބޮލަށް އަނިޔާއެއް ލިބިއްޖެނަމަ ހޭނެތިގެން، ހޮޑުލައި، ނުވަތަ ވާހަކަ ދައްކަން ނުކުޅެދިދާނެ އެވެ.

މިކަހަލަ އަނިޔާތަކަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަރުވާގެ އަސާސީ ބައެއް ފިޔަވަޅުތައް އެބަހުއްޓެވެ. ބައެއް ފަހަރު އޭބީސީޑީއީ މެތެޑެއް ވެސް ކިޔައެވެ . އެ ފިޔަވަޅުތަކަކީ:

• ޖ - ނޭވާލާ ނިޒާމު: ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރުން ޗެކްކުރާނީ ނޭވާލާ ނިޒާމު (ނޭވާލާ ނިޒާމު) ބްލޮކްވެފައިވާ އެއްވެސް ކަމެއް ހުރިތޯ ނުވަތަ ނޭވާ ނުލެވޭ ސަބަބެއް އޮތްތޯއެވެ .
• ބީ - ނޭވާލުން:ދެން އެމީހުން ޗެކްކުރާނީ ރަނގަޅަށް ނޭވާލާތޯއާއި، ފުއްޕާމޭ ވެއްޓިފައިވޭތޯ (ނިއުމޯތޮރެކްސް) އަދި އެންޑޯޓްރެކިއަލް ހޮޅި ޖައްސާފައިވޭތޯއެވެ.
• ސީ - ލޭދައުރުވުން: ބޭރުފުށުން ލޭއަންނަ ޒަޚަމްތަކެއް ހުރިނަމަ ވަގުތުން ފަރުވާ ދިނުން. އަދި އެތެރެހަށީގެ ލޭއައުން އަދި ޝޮކްގެ އަލާމާތްތައް ހުރިތޯ ވެސް ޗެކް ކުރެ އެވެ.
• ޑީ - ނުކުޅެދުންތެރިކަން (ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ އުދަނގޫ): ދެން ޓެސްޓް ކުރަނީ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް އެއްވެސް މައްސަލައެއް ހުރިތޯ ނުވަތަ ބުރަކަށީގެ ތެރެއަށް އެއްވެސް ގެއްލުމެއް ލިބިފައިވާތޯއެވެ.
• އީ - އެކްސްޕޯޝަރ (ފުލް އެގްޒެމިނޭޝަން): އެންމެ ފަހުން ހުރިހާ ހެދުމެއް ނަގައި ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ކޮޅަކު ރަނގަޅަށް ބަލައި، އެހެން އެއްވެސް އަނިޔާއެއް ހޯދައި އެއްވެސް ކަމެއް ގެއްލިފައި ނުވާކަން ޔަގީންކުރުން .

ޑޮކްޓަރުން ފުރަތަމަ ފަރުވާ ދެނީ އެންމެ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ އަނިޔާތަކަށެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް އޭގެ މާނައަކީ ޓްރޮމާ ސާޖަންއަކު ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ އަނިޔާތަކަށް ނުވަތަ ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ކުއްލި ސާޖަރީއެއް ހެދުމެވެ.

ލިބޭ ފަރުވާ ބިނާވެފައި އޮންނާނީ ތިބާއަށް ލިބިފައިވާ ވަކި އަނިޔާތަކެއްގެ މައްޗަށެވެ. އަދި ޓްރޮމާ ސާޖަން ބޭނުންވާ ގޮތަށް އެހެން ސްޕެޝަލިސްޓުންގެ އެހީތެރިކަން ވެސް ހޯދައިފާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް:

• ލޭހޮޅިތަކަށް އަނިޔާވެއްޖެނަމަ ވެސްކިއުލަރ ސާޖަން (ލޭހޮޅިތަކަށް ޚާއްޞަ ސާޖަން) އަށް ގޮވާލެވޭނެއެވެ.
• ކަށިތަކަށް އަނިޔާވެއްޖެނަމަ ކަށީގެ ޑޮކްޓަރުން (ކަށީގެ ބަލިތަކަށް ޚާއްޞަ ސާޖަން) ގެ ލަފާ ހޯދާނެއެވެ.
• If there is a brain injury , ނިއުރޯސަރޖަންސް (ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް ޚާއްޞަ ސާޖަން) އަށް ގޮވާލެވޭނެއެވެ.

މުޅި ރަނގަޅުވާ ދުވަސްވަރު ފަރުވާ ކުރިއަށް ގެންދަން ޖެހޭނެއެވެ. މިސާލަކަށް:

• ފިޒިކަލް ތެރަޕީ: ހަށިގަނޑުގެ މަސައްކަތް އަލުން އާލާކުރުން.
• އޮކިއުޕޭޝަނަލް ތެރަޕީ: ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތްތައް އަމިއްލައަށް ކުރަން ދަސްކުރުން.
• ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް އެހީތެރިވުން: މިފަދަ ބޮޑު އެކްސިޑެންޓަކަށް ފަހު ކުރިމަތިލާން އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. ޑިޕްރެޝަން، އެންޒައިޓީ، އަދި ޕޯސްޓް ޓްރޮމެޓިކް ސްޓްރެސް ޑިސްއޯޑަރ (ޕީޓީއެސްޑީ) ފަދަ ނަފްސާނީ މައްސަލަތަކަށް އެހީތެރިކަން ހޯދުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.

މިކަހަލަ އެކްސިޑެންޓްތައް ހުއްޓުވޭކަށް ނެތް ހެއްޔެވެ؟

ހަމަގައިމުވެސް ހުރިހާ ޓްރައުމަޓިކް އިންޖަރީއެއް ހުއްޓުވޭކަށް ނެތެވެ. ނަމަވެސް އަޅުގަނޑުމެންގެ ރިސްކް ކުޑަކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިސާލަކަށް ޓްރެފިކް އެކްސިޑެންޓްތަކަކީ މި އަނިޔާތަކުގެ ބޮޑު ސަބަބެވެ. އެހެންކަމުން، އަބަދުވެސް ސީޓްބެލްޓް އަޅައިގެން، ބަނގުރާ ނުވަތަ މަސްތުވާތަކެތި (އަދި ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ދޭ ބޭސްތައް ވެސް) މަސްތުވެގެން ދުއް ނުވުމުން، އެކްސިޑެންޓެއްގައި އަނިޔާ ލިބުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވިދާނެ އެވެ. މަގުމަތީގައި ފަރުވާތެރިވުމާއި ގޭތެރޭގެ މަސައްކަތްތައް ކުރާއިރު ސަލާމަތާ މެދު ވިސްނުން ފަދަ ކުދިކުދި ކަންތައްތަކުން ބޮޑު ތަފާތެއް ގެނެސްދެވިދާނެ އެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ބަހައްޓަން ޖެހޭ ކަންތައްތަކެވެ

ޓްރައުމަޓިކް އިންޖަރީއެއް ވަގުތުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ދިމާވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ރަނގަޅުވުމަށް މަސްތަކެއް، އަހަރުތަކެއް ވެސް ނަގާފާނެ އެވެ. އަވަސް ފަރުވާގެ އިތުރުން، ކުއްލި އޮޕަރޭޝަން، އިތުރު ސާޖަރީ ނުވަތަ އެނޫންވެސް ފަރުވާތައް ފަހުން ބޭނުންވެދާނެއެވެ.

މިފަދަ ކަމެއް ދިމާވުމުން، ޖިސްމާނީ ޒަޚަމްތައް ރަނގަޅުވި ނަމަވެސް، ޖަޒުބާތީ ޒަޚަމްތައް ރަނގަޅުވާން ވަގުތު ނަގާއިރު، މުޅި އުމުރަށް ދެމިގެންދެއެވެ. މިފަދަ ސީރިއަސް އަނިޔާއެއްގެ ނަތީޖާއާ ކުރިމަތިލާން ޖެހިފައިވާނަމަ، ނުވަތަ އެކަމުގެ ސަބަބުން އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރެއް ނުވަތަ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ކައުންސެލަރެއްގެ އެހީތެރިކަން ހޯއްދަވާށެވެ . ތިބާ އެކަނިވެރިއެއް ނޫން، އަދި ދުވަހަކުވެސް އެހީތެރިކަމަށް އެދެން ލަދުނުގަންނަވާށެވެ.

---

` އަނިޔާ، އެކްސިޑެންޓް، ކުއްލި ފަރުވާ، ފަސްޓް އެއިޑް، ސާޖަރީ، ސިއްހަތު، ރައްކާތެރިކަން