މިއީ ތިބާއަށް މަންމައަކަށް ވުމަށް ރަނގަޅު ވަގުތެއް ކަމަށާއި މިއީ ތިބާއަށް އާ އެތައް ތަޖުރިބާތަކެއް ގެނެސްދޭނެ ވަގުތެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. ތިބާގެ އެތެރޭގައި ކުޑަކުއްޖާ ބޮޑުވަމުންދާ ވަރަކަށް، ހަފްތާއަކުން ހަފްތާއަކަށް، ތިބާގެ ހަށިގަނޑާއި ސިކުނޑިއަށް އަންނާނެ ބަދަލުތަކާ މެދު ވަރަށް ޝައުގުވެރިވާނެ އެވެ. އެހެންވީމާ، މިހުރިހާ ވާހަކައެއް ވަރަށް ސާދާކޮށް، ރައްޓެއްސަކާ ވާހަކަ ދައްކާ ފަދައިން ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ. މި މުޅި ދަތުރުގައި ތިމާއާއި ދަރިފުޅު ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ މުހިންމު ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
ފުރަތަމަ ދަސްކޮށްލަމާތޯ މާބަނޑު ދުވަސްވަރާއި މާބަނޑު ދުވަސްވަރުގެ ތިން މަސްދުވަހުގެ ވާހަކައެވެ.
މަންމައަކަށް ވާން އުޅޭކަން އެނގުމުން ގިނަ ބަޔަކު ފުރަތަމަ ކުރާ ސުވާލަކީ "ކޮން އިރަކު މަންމައަކަށް ވާން ޖެހެނީ؟" ވިހެއުމުގެ ކުރިން ޒިޔާރަތްކުރާ ފުރަތަމަ ދުވަހު ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ދަރިފަނިވެރިޔާ ތިބާގެ ވިހެއުމަށް ލަފާކުރެވޭ ތާރީޚު (އީޑީޑީ) ކަނޑައަޅާނެއެވެ. މި ތާރީޚު ކަނޑައެޅެނީ އެންމެ ފަހު މައްސަރު ކަންތައް (އެލްއެމްޕީ) ގެ ފުރަތަމަ ދުވަހުން ފެށިގެން 40 ހަފްތާ ގުނާލައިގެންނެވެ.
އެކަމަކު، މިއޮތީ ވިސްނަންވީ ކަމެއް. އީޑީޑީ އަކީ ކަނޑައެޅިފައިވާ ތާރީހެއް ނޫން، ހަމައެކަނި ލަފާކުރެވޭ ތާރީހެއް. ގިނަ ތުއްތު ކުދިން އުފަންވަނީ މަންމަގެ އެންމެ ފަހު މައްސަރުކަން ހުންނަ ފުރަތަމަ ދުވަހުން ފެށިގެން 38 އާއި 42 ހަފްތާއާ ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށެވެ. ހަމަ އެދުވަހު ދަރިން ވިހެއި މައިން ވަރަށް މަދެވެ. އެހެންވީމަ އެކަމާ ކަންބޮޑުނުވޭތަ އޯކޭތަ؟ ޑޮކްޓަރު ދޭ ދުވަސް ތަންކޮޅެއް ތަފާތު ވެދާނެ އެވެ.
މުހިންމު: ދަރިފުޅު ވިހެއުމަށް ހަމަޖެހިފައިވާ ތާރީޚަކީ (އީޑީޑީ) ދަރިފުޅު ވިހެއުމަށް ހަމަޖެހިފައިވާ ސީދާ ދުވަހެއް ނޫނެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުން ދީފައިވާ ގައިޑްލައިނެކެވެ. ދަރިފުޅު އަންނަން ބޭނުންވާ ވަގުތު ނިންމަނީ!
ގިނައިން އަޑުއިވޭނެ އަނެއް ބަހަކީ "ޓްރައިމިސްޓަރ" އެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ބަލިވެ އިނުމަކީ މައިގަނޑު ތިން ބަޔަކަށް ނުވަތަ މަރުހަލާއަކަށް ބަހާލެވިފައިވާ ކަމެކެވެ. މިއިން ކޮންމެ ބަޔަކަށް ކިޔަނީ ޓްރައިމަސްޓަރ އެވެ.
- ފުރަތަމަ ޓްރައިމަސްޓާ: މިއީ ބަލިވެ އިނުމުގެ ފުރަތަމަ ހަފްތާއިން ފެށިގެން 12 ވަނަ ހަފްތާއާ ހަމައަށް ދެމިގެންދާ ކަމެކެވެ. މިއީ ދަރިފުޅުގެ ބޮޑެތި ގުނަވަންތައް ކަމަށްވާ ހިތާއި ސިކުނޑި , ތަރައްޤީވާން ފަށާ ވަގުތެވެ. އަދި ހެނދުނު ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ބަލިވެ ވަރުބަލިކަން ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
- ދެވަނަ ޓްރިމިސްޓަރ: މިއީ 13 ވަނަ ހަފްތާއިން ފެށިގެން 26 ވަނަ ހަފްތާ ނިމެންދެންނެވެ. ގިނަ މައިންނަށް މިއީ ތަންކޮޅެއް ފަސޭހަ ކަމެކެވެ. ކުރީގެ ނުތަނަވަސްކަން ކުޑަވެ، ހަށިގަނޑަށް ތަންކޮޅެއް ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރެވެއެވެ. މި ދުވަސްވަރު ދަރިފުޅު ވެސް ބޮޑުވަމުންދާއިރު، ދަރިފުޅު ހަރަކާތްތެރިވާކަން އިހުސާސް ކުރެވެން ވެސް ފަށައިފާނެ އެވެ.
- ތިންވަނަ ޓްރައިމަސްޓަރ:މިއީ 27 ވަނަ ހަފުތާއިން ފެށިގެން ދަރިފުޅު އުފަންވާންދެންނެވެ. މި ދުވަސްވަރު , ދަރިފުޅުގެ ބޮޑުވުން ވަރަށް ހަލުވި ވެއެވެ. ބަނޑުވެސް ބޮޑުވަމުންދާތީ، ކުދިކުދި އުދަނގޫތަކާއި ނިދި ނުލިބުން ފަދަ ކަންތައްތައް އަނބުރާ އަތުވެދާނެ އެވެ. މިއީ ތުއްތު ކުއްޖާ އައުމަށް ތައްޔާރުވާން ޖެހޭ ވަގުތެވެ.
ވިސްނޭތަ؟ އެއީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ބަހާލެވިފައިވާ ގޮތެވެ.
ހަފްތާއަކުން ހަފްތާއަކަށް އަންނަ ބަދަލުތައް އެނގުމުން ލިބޭ ފައިދާއަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
އޯކޭ، އެހެންވީމާ މިހާރު ތިބާގެ ސުވާލެއް އެބައޮތް: "ހަފްތާއަކުން ހަފްތާއަކަށް ހިނގަމުންދާ ކަންކަމާ ބެހޭ ގޮތުން އެހާ ގިނަ މައުލޫމާތު ހޯދަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟" މިގޮތަށް ހަށިގަނޑަށް ހިނގަމުންދާ ކަންކަމާއި ދަރިފުޅުގެ ތަރައްޤީއަށް ސަމާލުކަން ދިނުމުން ގިނަގުނަ ފައިދާތަކެއް ލިބިގެންދެއެވެ.
މިނިވަންކަމުގެ ބޮޑު އިހުސާސެއް ކުރެވޭނެއެވެ.
ބައެއް ފަހަރު އާ ކަމެއް ތަޖުރިބާ ކުރެވުމުން، ކުޑަ ބަދަލެއް ވެސް ކުރިމަތިވުމުން ބިރުގަންނަނީ އެވެ. އަހަރެމެން ވިސްނަނީ "އޯހް، ކޮންކަމެއް ވެގެން އުޅެނީ؟" އެކަމަކު "އޯހް... މިއީ މި ހަފްތާއަށް އާދައިގެ ކަމެއް"ކަން އެނގޭނަމަ ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ގޮތަކަށް ބިރެއް ނުގަންނާނެއެވެ. ނަފްސާނީ ގޮތުން ވަރަށް ބޮޑަށް ރިލެކްސް ވާނެ .
ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކަން ފަސޭހައެވެ.
ހަށިގަނޑުގައި ހިނގާ ކަންތައްތައް ވިސްނިއްޖެ ނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ އާއިލީ ސިއްހީ ހިދުމަތްތެރިޔާއާ ވާހަކަ ދައްކަން ފަސޭހަވެގެންދެއެވެ. ތިމާގެ ސުވާލުތައް ކުރުމާއި ތިމާއަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ކަންތައްތައް ކިޔައިދިނުމަކީ ފަސޭހަ ކަމެކެވެ. ދެން އެމީހުންނަށް އެހީތެރިވެދިނުމަކީ ފަސޭހަ ކަމެކެވެ.
ދަރިފުޅަށް ތައްޔާރުވުމަށް އެހީތެރިވެދެއްވާށެވެ
ހަފްތާއަކު ހަފްތާއަކު ދަރިފުޅު ބޮޑުވާ ގޮތުގެ މައުލޫމާތު އެނގޭ ވަރަކަށް ދަރިފުޅުގެ ބޭނުންތަކަކީ ކޮބައިކަމާއި ދަރިފުޅު އައުމުގެ ކުރިން ތައްޔާރުވާން ޖެހޭ ކަންތައްތަކުގެ ރަނގަޅު ޚިޔާލެއް ލިބިގެންދާނެ އެވެ. މި ޢިލްމުގެ ސަބަބުން ދަރިފުޅަށް މަރުޙަބާ ކިޔުމަށް ރަނގަޅަށް ތައްޔާރުވެވޭނެއެވެ .
ތިބާއާއި ދަރިފުޅާ ދެމެދު އޮންނަ ގުޅުން އިތުރަށް ބަދަހިވެގެންދާނެއެވެ.
"އަހަރެންގެ ދަރިފުޅު މިއަދު އެހާ ބޮޑަށް ބޮޑުވެފައި ވާނެ" ނުވަތަ "މިއަދު އޭނާއަށް ސީރިއަސް މަސްތަކެއް އުފެދިފައި ވާނެ" ކަމަށް ވިސްނާލުމުން ވެސް ގަބޫލުކުރަން ދަތި އުފާވެރިކަމެއް ލިބެ އެވެ. އެއީ ތިބާގެ ބަނޑުގައި ހުންނަ ދަރިފުޅާއި ދެމެދު އޮންނަ ލޯބީގެ ގުޅުން ބަދަހިކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →މި ދަތުރު ކުރާއިރު އަޅުގަނޑުމެން ވިސްނަންވީ ކޮން ކަންތައްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ހަފްތާއަކު އަންނަ ބަދަލުތައް އެނގުމަކީ އަތުގައި މެޕެއް ހިފައިގެން ދަތުރަކަށް ދިއުން ފަދަ ކަމެކެވެ. ކޮންމެ ތަނެއްގައި ވެސް އުންމީދު ކުރެވޭނެ ކަންކަމުގެ ގާތްގަނޑަކަށް ޚިޔާލެއް ލިބިދާނެ އެވެ.
ކޮންމެ ހަފްތާއަކުވެސް ދަރިފުޅުގެ ތަރައްޤީއަށް އާ ފިޔަވަޅެއް އަޅައެވެ. އަދި އެގޮތަށް ހަށިގަނޑަށް ބަދަލު އަންނަނީއެވެ. Some weeks you may be asked to have special tests or given new instructions. މިހުރިހާ ކަމަކީ ތިމާއާއި ދަރިފުޅު ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ބެހެއްޓުމަށްޓަކައެވެ.
ހަފްތާއަކު ހަފްތާއަކު ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވުމާއި، ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގޮތަށް ޓެސްޓްތައް ހެދުމަކީ ކިހާ މުހިންމު ކަމެއްތޯ ވިސްނާށެވެ. މިހުރިހާ ކަމަކާއެކު މި ޢިލްމަކީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އުފަލާއި ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހޭދަކުރުމަށް ލިބޭ ވަރަށް ބޮޑު ބާރަކަށް ވެގެންދާނެއެވެ.
ކޮންމެ ބަލިވެ އިނުމަކީ އެއްގޮތެއް ނޫނެވެ. އެކުވެރިޔާއަށް ހީވި ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރާކަށް ނުޖެހެއެވެ. އެހެންކަމުން، ތިބާގެ ތަޖުރިބާއަކީ ތަފާތު ތަޖުރިބާއެއްކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ. އެއްވެސް ކަމަކާ މެދު ޝައްކު އުފެދޭނަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
މިސާލަކަށް ފުރަތަމަ ޓްރައިމަސްޓާގައި ވަރަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ، ކާހިތްވުން ގެއްލި،އެއީ ވެދާނެ ކަމެއް. އެވަގުތު "އޯހް، މިއީ މިވަގުތު އާދައިގެ ކަމެއް، ކުޑަކޮށް އަރާމުކޮށްލަން ވެސް އޯކޭ" ކަމަށް އެނގުމަކީ ކިހާ އަރާމު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ އަދި، ދެވަނަ ޓްރައިމަސްޓާގައި ތަންކޮޅެއް ރަނގަޅުވާން ފެށުމުން، އެއީވެސް މި ދަތުރުގެ ބައެއްކަން އެނގޭނެއެވެ.
ތިންވަނަ ޓްރައިމަސްޓާގައި ދަރިފުޅު ލިބުމާ ގާތްވަމުންދާވަރަކަށް ނޭވާލާން އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެ، ގިނައިން ކުޑަކަމުދާން ޖެހިދާނެއެވެ. މިކަންކަން ދިމާވަނީ ކީއްވެގެންތޯއާއި އެކަންކަމާ ގުޅޭގޮތުން ކުރާނެ ކަންތައްތަކަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
އެންމެ ފަހުން އަހަރެންގެ ލޮބުވެތި މަންމަ ގާތު ބުނަން އޮތީ... (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)
މަންމައަކަށް ވުމުގެ މި ރީތި ދަތުރަކީ އެހާ އަގުހުރި ދަތުރެކެވެ. ހަފްތާއަކު ހަފްތާއަކު ހަށިގަނޑުގެ އެތެރެއަށް އަންނަ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ބަދަލުތަކާއި، ބަނޑުގައި ބޮޑުވާ ކުޑަކުޑަ ދިރިއުޅުމަށް ހޭލުންތެރިވުމަކީ، މި ދަތުރު ފަސޭހަވެ، އުފާވެރި ދަތުރަކަށް ވެގެންދާނެއެވެ.
- އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާއަށް ތަބާވާށެވެ. އެމީހުންނަށް އެނގޭ ތިބާއާއި ތިބާގެ ދަރިފުޅަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތް.
- ހަށިގަނޑުގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާށެވެ. ވަރުބަލިވެއްޖެނަމަ އަރާމުކޮށްލާށެވެ. ނުތަނަވަސްކަން އިހުސާސްވާނަމަ އެވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- މާއްދާތައް އެކުލެވޭ ކާނާ ކެއުމާއި ފެން ބޯށެވެ. މި ދުވަސްވަރު ތިމާއާއި ދަރިފުޅަށްވެސް ރަނގަޅު ނިއުޓްރިޝަން ބޭނުންވެއެވެ.
- އުފާވާށެވެ. ތިބާގެ ނަފްސާނީ ސިއްހަތަކީ ވެސް ވަރަށް މުހިންމު އެއްޗެކެވެ.
މިހުރިހާ ކަމަކާއެކު، ތިޔަބޭފުޅުންގެ އާ ދަތުރަށް ހެޔޮއެދުންތައް އެދެމެވެ! އަޅުގަނޑު އިޚްލާޞްތެރިކަމާއެކު އުންމީދު ކުރަނީ ދުޅަހެޔޮ، އުފާވެރި ބަނޑެއް ލިބި، ދުޅަހެޔޮ ދަރިއަކު ލިބޭނެ ކަމަށް.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.