ދަރިފުޅު ކުއްލިއަކަށް ހޭލަނީ ހަޅޭއްލަވައިގަނެ، ފޮނިވެ، ބިރުގަނެގެން ރޭގަނޑުގެ ވަގުތެއްގައި ހެއްޔެވެ؟ އެމީހުންނަށް ހިތްހަމަޖެހުން ދިނުމަށް ކުރެވެން އޮތް ހުރިހާ މަސައްކަތެއް ކުރިޔަސް، އެމީހުންނަށް ތަސައްލީއެއް ނުލިބޭހެން ހީވަނީ ހެއްޔެވެ؟ އިރުކޮޅަކުން އަނެއްކާވެސް ނިދި އަންނަ ނަމަވެސް އަނެއް ދުވަހު ހެނދުނު ހޭލެވުމުން އެ ހާދިސާގެ ހަނދާނެއް އެއްގޮތަކަށްވެސް ނެތެވެ. މިއީ އާދަޔާ ޚިލާފު ކަމެއް ކަމުގައި ހީވާނަމަ، ދަރިފުޅަށް ދިމާވަނީ ސްޓޭންޑަރޑް ނައިޓްމޭރ އާއި ތަފާތު ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ: ނައިޓް ޓެރަރސްގެ ނަމުން މަޝްހޫރު ހާލަތެކެވެ. އެ ނަން ބިރުވެރި ކަމަކަށް ހީވިޔަސް ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި މިއީ ދަރިފުޅަށް ގެއްލުމެއް ނެތް ކަމެއް ކަމަށާއި، އާންމުކޮށް ދަރިފުޅު ބޮޑުވަމުން އަންނަ ވަރަކަށް މި ކުއްޖާއަށް ވުރެ ބޮޑުވާ ކަމަށެވެ.
އެހެންވީމާ، ނައިޓް ޓެރަރސް އަކީ ސީދާ ކޮބައިތޯ، އަދި މި ހިނގަނީ ކޮންކަމެއްތޯ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ނައިޓް ޓެރަރސް އަކީ ނިދުމުގެ ތެރޭގައި އުފެދޭ ވަރުގަދަ ބިރުވެރިކަމާއި ހަލަބޮލިކަމުގެ އެޕިސޯޑްތަކެކެވެ. އެއީ ބިރުވެރި ހުވަފެންތަކަށްވުރެ މާ ބޮޑަށް ވަރުގަދަ ކަންތައްތަކެކެވެ. ދަރިފުޅު ކުއްލިއަކަށް އެނދުގައި އިށީނދެ، ލޯ ބޮޑުކޮށް، ހަޅޭއްލަވައިގަތްތަން ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެ ވަގުތުތަކުގައި އެމީހުން ހީވަނީ ގާތްގަނޑަކަށް ޓްރާންސް އެއްހެންނެވެ. އެމީހުންނާ ވާހަކަ ދެއްކިޔަސް ނުވަތަ ހިތްހަމަޖައްސައިދޭން މަސައްކަތް ކުރިޔަސް އެމީހުން ތިބާ ދެނެގަނެ ނުވަތަ ތިބާގެ ޙާޟިރީއަށް ރައްދުދޭހެނެއް ހިޔެއް ނުވެއެވެ. މިއީ ނައިޓް ޓެރަރސްގެ މުހިއްމު ސިފައެއް: ދަރިފުޅު ހޭލާ ހުރިހެން ހީވިޔަސް، ހަގީގަތުގައި އޭނާ ތާށިވެފައި ހުންނަނީ ފުން ނިދިއާއި ފުރިހަމަ ހޭލާ ހުރުމާ ދެމެދުގެ ހާލަތުގައެވެ.
މި ޙާލަތު މަދު މިނިޓެއްހާއިރު، ބައެއް ފަހަރު ތަންކޮޅެއް ގިނައިރު ދެމިގެންދެއެވެ. އެއަށްފަހު ކުއްޖާ އަނބުރާ ފުން ނިދިއަކަށް ދުއްވާލައެވެ. އެންމެ އުނދަގޫވާ ކަމަކީ ހެނދުނު ހޭލާއިރު އެއްވެސް ކަމެއް ހަނދާން ނެތުމެވެ. މީހެއްގެ ހަނދާނުގައި ދިގުދެމިގެންދާނެ ނުބައި ހުވަފެނަކާ ހިލާފަށް މި ހާދިސާ އެމީހުންގެ ހަނދާނުން މުޅިން ފޮހެވިގެންދެއެވެ. މިކަން ފެނުމުން ބެލެނިވެރިއެއްގެ ގޮތުގައި ތިބާއަށް ސިހުމެއް ނުވަތަ ބިރުގަތުމަކީ ޠަބީޢީ ކަމެއް ނަމަވެސް ހަނދާން ކުރާށެވެ: ދަރިފުޅަށް އެއްވެސް ޖިސްމާނީ ނުރައްކަލެއް ކުރިމަތިވެފައެއް ނުވެއެވެ.
ނައިޓް ޓެރަރސްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ދަރިފުޅަށް ނައިޓް ޓެރަރސް ތަޖުރިބާ ކުރަމުންދާނަމަ، މި އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ.
- ކުއްލިއަކަށް އެނދުގައި ތެދުވެ އިށީނެވެ.
- އިންތިހާއަށް ހާސްވެފައި، ބިރުގަނެފައި، ނުވަތަ ހާސްވެފައި ހުރިހެން ފެނުމެވެ.
- ހަޅޭއްލަވައިގަތުން ނުވަތަ ބާރަށް ރޮއިގަތުން.
- ހަލުވިކަމާއެކު ނޭވާލުމާއި ހިތުގެ ދުވެލި އިތުރުވެ، ދެންމެ ދުއްވައިގަތް ފަދައިންނެވެ.
- ގިނަ އަދަދަކަށް ފޮތިގަނޑު ފޮހެލުން .
- ވަށައިގެން ތަޅައި ނުވަތަ ފައިން ޖަހާލުން.
- ބައެއް ފަހަރު އެނދުން ތެދުވާން ނުވަތަ ފިލަން މަސައްކަތް ކުރުމެވެ.
މިކަމުން އެއްވެސް ބެލެނިވެރިޔަކު ބިރުގަތުމަކީ މުޅިން އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ހަމަޖެހިލައިގެން ހުރުމެވެ. މަދު މިނިޓެއްހާއިރު ފަހުން - ފަހަރެއްގައި 10 އާއި 15 އާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް - ދަރިފުޅު ގުދުރަތީ ގޮތުން ހަމަޖެހިލައިގެން އަނބުރާ ނިދާލާނެ އެވެ.
ކުޑަކުދިންނަށް ނައިޓް ޓެރަރސް ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސިކުނޑީގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިކަން މިހެން ދިމާވަނީ ކީއްވެގެންތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. ރޭގަނޑު ޓެރަރސް އާންމުކޮށް އުފެދެނީ ނިދުމަށްފަހު 2-3 ގަޑިއިރު ފަހުންނެވެ. މިވަގުތު ކުއްޖާ ހުންނަނީ ނޮން ރެމް ނިދުމުގެ މަރުހަލާއެއްގައެވެ. ރެމް އަކީ އަހަރެމެން ހުވަފެން ދެކޭ ސްޓޭޖް ކަމަށްވާ ރެޕިޑް އައި މޫވްމަންޓް ގެ މާނައެވެ. ނޮން އާރްއީއެމް ތަމްސީލުކުރަނީ އާރްއީއެމްގެ ކުރިން ނިދުމުގެ ފުން މަރުހަލާތަކެވެ.
ނޮން-އާރްއީއެމް ނިދުމުގެ ތެރޭގައި ކުއްޖާގެ ބައެއް ހޭލުންތެރިކަން އިތުރުވެއެވެ. އެމީހުން ފުރިހަމައަށް ހޭލާފައި ނުވާއިރުވެސް އެމީހުން ތިބީ ފުން، އަމާން ނިދިއެއްގައިވެސް ނޫނެވެ. މިވަގުތު އަޅުގަނޑުމެންގެ ސިކުނޑީގެ “ ފައިޓް-އޯރ-ފްލައިޓް ރިސްޕޮންސް ” ކޮންޓްރޯލްކުރާ ބައި ހައިޕަރ ސްޓިމިއުލޭޓް ވެގެންދެއެވެ. ކުއްލިއަކަށް ވަލު ޖަނަވާރަކާ ދިމާވެއްޖެނަމަ ހިތް ދުވެ، ނޭވާ އަވަސްވާ ގޮތާ މެދު ވިސްނާށެވެ؛ މިފަދަ ފިޒިއޮލޮޖިކަލް ރިއެކްޝަނެއް ދަރިފުޅުގެ ސިކުނޑީގައި ވެސް ރޭގަނޑުގެ ބިރުވެރިކަމެއްގެ ތެރޭގައި ދިމާވެއެވެ. މިއީ އެމީހުންނަށް ވަރުގަދަ ބިރުވެރިކަމާއި ބިރުވެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ ސަބަބެވެ.
ނައިޓް ޓެރަރސް އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ 13 އަހަރުން ދަށުގެ ކުދިންގެ ތެރެއިންނެވެ.
- އޮބްސްޓްރަކްޓިވް ސްލީޕް އެޕްނިއާ (ނިދުމުގެ ތެރޭގައި ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން).
- އެސިޑް ރިފްލަކްސް .
ނައިޓް ޓެރަރސް އަށް އިތުރު ޓްރިގަރސްތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، މިނޫންވެސް ބައެއް ކަންތައްތަކެއް މެދުވެރިވެދާނެ:
- ނިދި މަދުވުން: އެކަށީގެންވާ ފެންވަރުގެ ނިދި ނުލިބުމަކީ އޭގެ ބޮޑު ސަބަބެކެވެ.
- ބަލިވުން: ހުމުގެ އަސަރު ނުވަތަ އާންމު ބައްޔެއް ބައެއް ފަހަރު އެޕިސޯޑްތައް އުފެދިދާނެ އެވެ.
- ވަކި ބޭސްތަކެއް: ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ނިދުމުގެ ސައިކަލްތަކަށް އަސަރު ފޯރުވައެވެ.
- އާ މާހައުލެއްގައި ނިދުން: އެމީހުންގެ އާދައިގެ ކޮޓަރި ނޫން އެހެން ތަނެއްގައި މަޑުކުރުން.
- ސްޓްރެސް ނުވަތަ ހާސްކަން : ދަރިފުޅަށް ޕްރެޝަރު ނުވަތަ މާބޮޑަށް އުނދަގޫވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެމުންދާނަމަ.
- މާގިނައިން ކެފެއިން: ޗޮކްލެޓް ނުވަތަ ވަކި ސޯޑާތަކެއްގައި ހުރެއެވެ.
މީގެ އިތުރުން ނައިޓް ޓެރަރސް ފަދަ ނިދުމުގެ މައްސަލަތަކާއި ސްލީޕްވޯކިންގ ފަދަ މައްސަލަތައް ބައެއް ފަހަރު އާއިލާތަކުގައި ހިނގާފާނެއެވެ. ބައެއް ކުދިންނަށް އެންމެ އެޕިސޯޑެއް ދިމާވެދާނެ ކަމަށާއި، އަނެއް ބަޔަކަށް ފުރާވަރުގެ ދުވަސްވަރު ގުދުރަތީ ގޮތުން ގެއްލިގެންދާންދެން ވަކިވަކިން އެކަން ތަޖުރިބާ ކުރެވިދާނެ ކަމަށެވެ.
"ހަނދާން ކުރާތި ނައިޓް ޓެރަރސް އަކީ ގަސްތުގައި ކުރާ ކަމެއް ނޫން، އަދި ތިމާގެ ބެލެނިވެރިކަމުގެ ނަތީޖާއެއް ވެސް ނޫން. މިއީ މެޑިކަލީ ވިސްނައިދެވޭ ކަމެއް."
ނައިޓް ޓެރަރސް ޑޮކްޓަރަކު ޑައިގްނޯސް ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އާންމުކޮށް ފިޒިޝަނުން ނައިޓް ޓެރަރސް ޑައިގްނޯސް ކުރަނީ އެ ހާދިސާތަކުގެ ތާރީޚެއް ނަގައި ސްޓޭންޑަޑް ފިޒިކަލް އެގްޒެމިނޭޝަނެއް ހަދައިގެންނެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ހާއްސަ މެޑިކަލް ޓެސްޓެއް ހަދަން ނުޖެހެ އެވެ. By clearly describing your child’s behavior , އެޕިސޯޑްތަކުގެ ވަގުތު، އަދި އެ އެޕިސޯޑްތަކުގެ މުއްދަތު، ތިބާގެ ޑޮކްޓަރަށް ޞައްޙަ ޑައިގްނޯސިސްއެއް ހެދިދާނެއެވެ.
އެމީހުންނާ މެދު ކަންތައް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ބެލެނިވެރިއެއްގެ ގޮތުގައި ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ނައިޓް ޓެރަރސް އަށް ވަކި ބޭހެއް ނެތެވެ. ޑޮކްޓަރުން ފޯކަސް ކުރަނީ ބެލެނިވެރިންނަށް އެޕިސޯޑެއް މެނޭޖް ކުރާނެ ގޮތާއި އެކަން ހުއްޓުވޭނެ ގޮތް ދަސްކޮށްދިނުމަށެވެ.
މި ހާދިސާތަކަށް ހެކިވުމަކީ ތިމާއަށް އެއްވެސް އެހީތެރިކަމެއް ނެތް ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ. ތިބާއަށް ހީވެދާނެ، “އަހަރެންގެ ނިކަމެތި ދަރިފުޅު ހާދަ ބިރުގަންނަނީ، އަހަރެންނަށް އެމީހުންނަށް ހިތްހަމަޖެހުމެއްވެސް ނުދެވޭ!” ނަމަވެސް ހަމަޖެހިލައިގެން ހުރުމަކީ އެންމެ މުހިންމު ފިޔަވަޅެވެ. ދަރިފުޅު ސަލާމަތުން ހުރިއިރު، ހެނދުނު މިއިން އެއްވެސް ކަމެއް ހަނދާނެއް ނުހުންނާނެއެވެ.
ދަރިފުޅަށް ނައިޓް ޓެރަރ ޖެހިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
- ހަމަޖެހިލައިގެން ހުރެ ގާތުގައި ހުންނަން: ބިރުގަނެފިނަމަ ދަރިފުޅުގެ ހާސްކަން ފާހަގަކުރެވިދާނެއެވެ.
- ރައްކާތެރިކަން ކަށަވަރުކުރުން: އެނދުން ވެއްޓި ނުވަތަ އެއްޗެއްގައި ޖެހުމުން ރައްކާތެރިކުރުން. ކައިރީގައި ހުރި ތޫނު ނުވަތަ ނުރައްކާތެރި އެއްޗެއް ނަގާށެވެ.
- ކެތްތެރިކަމާއެކު މަޑުކުރުން: އެންމެ މަދު މިނިޓެއްގެ ތެރޭގައި ދަރިފުޅު އަމިއްލައަށް ނިދާލާނެއެވެ.
- އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: އެމީހުން ހޭލައްވާލަން މަސައްކަތް ނުކުރާށެވެ! މިއީ އާންމުކޮށް ހެދޭ ގޯހެކެވެ. ރޭގަނޑުގެ ބިރުވެރިކަމެއްގެ ތެރޭގައި ކުއްޖަކު ހޭލައްވުމަކީ ކުދިންނަށް އިތުރަށް އޮޅުން ބޮޅުންވެ ހާސްވެ، އަރާމު ނިދިއަކަށް އެނބުރި އައުމަށް ދަތިވާ ކަމެކެވެ.
ނައިޓް ޓެރަރސް ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ސްޓްރެސް ކުޑަކުރުން: ދަރިފުޅާ ވާހަކަ ދައްކައި، އޭނާގެ ކަންބޮޑުވުންތައް އަޑުއަހާ، އެކުގައި ފެންވަރު ރަނގަޅު ކުޅޭ ވަގުތު ހޭދަކޮށް، ލޯބިވާ އަދި ރައްކާތެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭތޯ ބަލާށެވެ.
- ނިދާއިރު އެއްގޮތަކަށް ވެސް ރޫޓިންއެއް ގާއިމްކުރުން: ގަވާއިދުން ނިދުމުގެ ޝެޑިއުލެއް ބެހެއްޓުމަށް އަމާޒު ހިފާށެވެ. ހޫނު ފެންވަރާލުމާއި، ވާހަކައެއް ކިޔުމާއި، ނުވަތަ މަޑުމައިތިރި މިއުޒިކެއް އަޑުއެހުމާއި ފަދަ ހަރަކާތްތަކުގެ ސަބަބުން ވައި ޖެހެންވީ ވަގުތު ޖެހިއްޖެ ކަމުގެ އިޝާރާތެއް ލިބެއެވެ.
- އެކަށީގެންވާ ނިދި ކަށަވަރުކުރުން: ދަރިފުޅުގެ އުމުރާ އެއްގޮތަށް ނިދުމަށް ލަފާދީފައިވާ ގަޑިތައް ލިބެމުންދާކަން ޔަގީންކުރުން.
- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާއަށް އަމަލުކުރުން: ދަރިފުޅަށް އޮބްސްޓްރަކްޓިވް ސްލީޕް އެޕްނިއާ ނުވަތަ ރިފްލަކްސް ފަދަ ހާލަތްތައް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ފަރާތުން އެކަށީގެންވާ ފަރުވާ ލިބޭކަން ޔަގީންކުރުން.
“ޝެޑިއުލްޑް އެވޭކިންގ” ގެ ނަމުގައި އެހެން އެއްގޮތެއްވެސް އެބައޮތެވެ. ދަރިފުޅުގެ ރޭގަނޑުގެ ބިރުވެރިކަން ވަރަށް ލަފާކުރެވޭ ވަގުތެއްގައި (އެބަހީ، ނިދުމަށްފަހު ދެގަޑިއިރު ފަހުން) ދިމާވެއްޖެނަމަ، އެ ވަގުތުގެ 15-30 މިނެޓް ކުރިން މަޑުމަޑުން ހޭލައްވާލުމަށްފަހު، އަނބުރާ ނިދާލަން ދޫކޮށްލެވިދާނެއެވެ. މިއީ ބައެއް ފަހަރު ސައިކަލް މެދުކެނޑިދާނެ ކަމެއް ނަމަވެސް މިކަން ޓްރައި ކުރުމުގެ ކުރިން ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯއްދަވާށެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ ކުދިން ނައިޓް ޓެރަރސް އަށް ވުރެ ބޮޑުވާއިރު، ޕްރޮފެޝަނަލް މެޑިކަލް ލަފާ ހޯދަން ޖެހޭނީ:
- މި އެޕިސޯޑް 30 މިނެޓަށް ވުރެ ދިގުދެމިގެންދެއެވެ.
- އެއީ ހަފްތާއަކު އެއްފަހަރަށްވުރެ ގިނައިން ދިމާވާ ކަންކަމެވެ.
- އެ އެޕިސޯޑްތަކުގެ ސަބަބުން ދަރިފުޅުގެ ނިދުމުގެ ގާބިލްކަމަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ބުރޫއަރައެވެ.
- ދުވާލު ވަގުތު ދަރިފުޅު ފެންނަނީ މާ ބޮޑަށް ދެރަވެފައި، ހާސްވެފައި ނުވަތަ ސްޓްރެސް ވެފައި ހުންނަތަނެވެ.
- އެޕިސޯޑްގެ ތެރޭގައި ދަރިފުޅަށް ލޭ އޮހޮރުވުން، މަސްތައް ހަރުވުން، ނުވަތަ ޖައްސާލުމުގެ ހަރަކާތްތައް ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނެއެވެ (މިއީ އެހެން ހާލަތްތަކެއް ދައްކުވައިދޭ ކަންތައްތަކަކަށް ވެދާނެތީއެވެ).
- ދަރިފުޅު ނޭވާހިއްލާ، ހިތް ރޯވުމުގެ ޝަކުވާ ނުވަތަ ގިނައިން ރިގަރޖިޓޭޝަން ތަޖުރިބާ ކުރެވެއެވެ.
ފައިނަލް ތޯޓްސް
ނައިޓް ޓެރަރސް އަށް ރަނގަޅު ވިސްނުމެއް ލިބިއްޖެނަމަ ހާސްކަން ކުޑަވެ، ދެމީހުންނަށް ވެސް ރަނގަޅު އަރާމު ލިބޭނެ ކަމުގެ ޔަގީންކަން ލިބިގެންދާނެ އެވެ. މި ފިޔަވަޅުތައް އެޅުމަށްފަހު އަދިވެސް ކަންބޮޑުވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ނިދުމުގެ ޚާއްޞަ ޑޮކްޓަރަކަށް ނުވަތަ އެހެން މާހިރަކަށް ރިފަރ ކުރުން ލާޒިމުތޯ ބަލާށެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި، ތިބާ އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ. ގިނަ ބެލެނިވެރިންނަށް މި ގޮންޖެހުން ކުރިމަތިވެއެވެ. ރަނގަޅު ޢިލްމާއި ކެތްތެރިކަމާއެކު މިކަން އެކުގައި ދަތުރުކުރެވޭނެއެވެ. މިކަމުން ދަރިފުޅު ބޮޑުވުން ވަރަށް އަވަހަށް އެކަށީގެންވެއެވެ!
ނައިޓް ޓެރަރސް، ކުޑައިރު ނިދުމުގެ މައްސަލަތައް، ނިދުމުގެ ހަޅޭއްލަވައިގަތުމާއި، ބިރުވެރި ހުވަފެންތަކާއި، ނިދުމުގެ އުދަގޫތަކާއި، ބެލެނިވެރިކަމުގެ ލަފާ، ކުޑަކުދިންގެ ސިއްހަތު
