ސާބަސް! ރަސްމީކޮށް ތިބާގެ ބަނޑުގެ ހަވަނަ ހަފްތާއަށް ވަދެއްޖެއެވެ . މިއީ ހަގީގަތުގައިވެސް ސިހުރުވެރި މައިލްސްޓޯނެކެވެ. އެހާ ގިނަ ކަންތައްތަކެއް މިވަގުތު ހިނގަމުންދަނީ ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރެއާއި ތިބާގެ ކުޑަކުއްޖާއަށްޓަކައެވެ. މި ހަފްތާގައި ހިނގަމުންދާ ކަންތައްތަކުގެ ތެރެއިން ހިނގާލަމާ ހިނގާ- މިއީ އަހަރެމެންގެ މެދުގައި އެކުވެރި، ރިލެކްސް ޗެޓެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ.
މި ހަފްތާގައި ތިބާގެ ކުޑަކުއްޖާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ކަމެއް!
މި ހަވަނަ ހަފްތާއަކީ މޮނިއުމަންޓަލް ޓާނިންގ ޕޮއިންޓެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. ސެލްތަކުގެ ކުޑަކުޑަ ގުރޫޕް މިހާރު ވަނީ ސާފު، ވަކި ބައްޓަމަކަށް އަންނަން ފަށާފައެވެ.
ސިކުނޑި ގުގުމާލަނީ!
މި ހަފްތާގައި ދަރިފުޅުގެ ސިކުނޑިއާއި ނާރުތަކުގެ ނިޒާމު ތަރައްގީވަމުން އަންނަނީ ގަބޫލުކުރަން ދަތި ސްޕީޑެއްގައެވެ. އެންމެ ފަހުން ދަރިފުޅު ވިސްނުމާއި އިހުސާސްތަކާއި ހަރަކާތްތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރުގެ ބިންގާ އަޅަމުންދާ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. އެއީ ކުޑަކުޑަ، ކޮމްޕްލެކްސް ކޮމްޕިއުޓަރެއް، އެއް ސާކިއުޓަކަށް އެއް ސާކިއުޓެއް ހެދުން ފަދަ ކަމެކެވެ.
ލޮލާއި ކަންފަތް ފެންނަނީ!
ގަބޫލު ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟ ދަރިފުޅުގެ ބޮލުގެ ދެފަރާތުގައި އޮޕްޓިކް ވެސިކަލްސް ކިޔާ ކުދިކުދި އިންޑެންޓޭޝަންތައް ފެންނަމުން އެބަދެއެވެ- މިއީ ވަރަށް އަވަހަށް އެމީހުންގެ ރީތި ލޮލަކަށް ވެގެންދާނެއެވެ! ހަމައެއާއެކު އެމީހުންގެ އެތެރޭ ކަންފަތަށް މަގުތައް އުފެދެން ފަށައިފިއެވެ. ވަރަށް އަވަހަށް އެ އެންމެން ވެސް ތިބާގެ އަޑު ދެނެގަނެ، ތިބާ އެންމެ ގަޔާވާ ލަވަތައް އަޑުއަހަން ތައްޔާރުވާނެ އެވެ.
އެންމެ ރަނގަޅު ޚަބަރު: ކުޑަކުޑަ ހިތެއް ތެޅެން ފަށައިފި!
މިއީ ހަފްތާގެ އެންމެ ރީތި އަޕްޑޭޓް! ދަރިފުޅުގެ ކުޑަކުޑަ ހިތް މި ހަފްތާގައި ތެޅެން ފަށައެވެ. އެއީ ގަބޫލުކުރަން ދަތި އިހުސާސެކެވެ. އަލްޓްރާސައުންޑަކަށް ގޮސްފިނަމަ، ޑޮކްޓަރަށް އެ ކުޑަކުޑަ ހިތުގެ ތެޅުން އަޑުއަހާލެވޭނެ ނުވަތަ ސްކްރީނުގައި ކުޑަކުޑަ، ފިނިފެންމަލެއް ދައްކާލެވޭނެއެވެ! އެއީ ހަނދާން ނައްތާނުލެވޭނެ ފަދަ ތަޖުރިބާއެކެވެ. މި ކުޑަކުޑަ ހިތުން މިހާރުވެސް ބުރަކޮށް މަސައްކަތް ކުރަމުންދަނީ އެމީހުންގެ ކުޑަކުޑަ ހަށިގަނޑަށް ލޭ ޕަމްޕްކޮށްގެން އެމީހުންނަށް ކާނާ ހޯދައިދިނުމަށެވެ.
އިތުރަށް ތަރައްޤީވަނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ދަރިފުޅުގެ ހަޖަމުކުރުމާއި ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ބިންގާ ވެސް މި ހަފްތާގައި ދަނީ އުފެދެމުންނެވެ. މާނައަކީ އެންމެ ފަހުން ނޭވާލުމާއި ހަޖަމުކުރުމުގެ ކަންކަން ބެލެހެއްޓޭނެ ގުނަވަންތަކުގެ އަސާސީ ބްލޫޕްރިންޓްތައް މިހާރު އެކުލަވާލަމުންދާ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.
މީގެ އިތުރުން އެމީހުންގެ އަތާއި ފައި ހުންނާނެ ތަންތަނުގައި ކުދި ގުނަވަންތަކުގެ ބިސްތައް ފެންނަން ފަށައިފިއެވެ. އެއީ ގަހެއް އާ ބިސްތަކެއް ފަޅައިގެންދާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ؛ މި ކުދިކުދި ގަސްތައް ވަރަށް އަވަހަށް ދަރިފުޅުގެ ކުދިކުދި އަތާއި ފައިގެ ތެރެއަށް ބޮޑުވާނެއެވެ.
ދަރިފުޅު ކިހާ ބޮޑު ހެއްޔެވެ؟
މި މަރުހަލާގައި ދަރިފުޅު ކޮށާލާފައި ހުރުމުން ބޮލުން ފެށިގެން ފައިތިލައާ ހަމައަށް މިންކުރަން ދަތިވެއެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރުން އާންމުކޮށް މިންކުރަނީ ކްރައުން-ރަމްޕް ލެންގް (CRL) އެވެ . މި ހަފްތާގައި ދަރިފުޅުގެ ދިގުމިނަކީ ގާތްގަނޑަކަށް 2 އާއި 5 މިލިމީޓަރ (0.08 – 0.2 އިންޗި) އެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ ގާތްގަނޑަކަށް ލެންޓިލް ސައިޒުގެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ! މިފަދަ ކުޑަކުޑަ ފްރޭމެއްގެ ތެރޭގައި ކިހާވަރެއްގެ ތަރައްޤީއެއް ހިނގަމުންދާތޯ ވިސްނާލުމަކީ ހަގީގަތުގައިވެސް ގަބޫލުކުރަން ދަތި ކަމެކެވެ.
އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ކަމެއް ނޫން ހެއްޔެވެ؟ މިފަދަ ބޮޑު ކުރިއެރުމެއް މިހާ ކުޑަ މީހެއްގެ ތެރޭގައި ހިނގަމުންދާ ކަމަށް ހީކުރުމެވެ. މިއީ ހަގީގަތުގައިވެސް ގުދުރަތުގެ އެންމެ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި އެއް އުފެއްދުމެވެ.
އެހެންވީމާ، މާބަނޑު މަންމައެއްގެ ގޮތުގައި މި ހަފްތާގައި ތިބާއަށް ހީވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ބަދަލުތައް ފާހަގަ ކުރެވިދާނެ!
ދަރިފުޅު ހަލުވިކަމާއެކު ތަރައްޤީވަމުންދާއިރު، ހަށިގަނޑަށް އަންނަ އެކިއެކި ބަދަލުތަކާއި އުނދަގޫތައް ކުރިމަތިވުމަކީ މުޅިން އާދައިގެ ކަމެކެވެ . ކޮންމެ ބަލިވެ އިނުމަކީ ވެސް ތަފާތު ކަމެއް ނަމަވެސް މިއީ އާންމުކޮށް ދިމާވާ ބައެއް ތަޖުރިބާތަކެވެ.
ހެނދުނުގެ ބަލިމަޑުކަމެވެ
މިއީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރުގެ ކުރީކޮޅު ފެންނަ އެންމެ އާންމު އެއް އަލާމާތެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ހެނދުނު ވަގުތަށް ނިސްބަތްވާ ކަމެއް ނޫނެވެ؛ ދުވާލުގެ ކޮންމެ ވަގުތެއްގައި ވެސް މޭނުބައިކުރުން ނުވަތަ ހޮޑުލުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ވަކި ވަސްތަކެއް ޖެހުމުން މި އިހުސާސްތައް އުފެދިދާނެ އެވެ.
- އަވަސް އިރުޝާދެއް: ބޮޑެތި ތިން ކެއުމުގެ ބަދަލުގައި މުޅި ދުވަހު ކުދި، ގިނައިން ކެއުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. ހެނދުނު ފުރަތަމަ ކަމަކަށް ހިކި ކްރެކެރސް ކެއުމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް އިނގުރު ސައި ބުއިމުން ލުއިކަމެއް ލިބެއެވެ.
ވަރުބަލިކަމާއި ނިދި އައުން
ވަރުބަލިވެފައިވާ ކަމާއި އާދައިގެ ރޫޓިން އާއި އެއްވަރަށް ކުރިއަށް ނުދެވޭ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ އެއީ މުޅިން އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ދަރިފުޅުގެ ކުރިއެރުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ހަށިގަނޑުން ބުރަކޮށް މަސައްކަތް ކުރަމުންދާއިރު، އެކަމަށް ގިނަ ހަކަތައެއް ބޭނުންވެއެވެ. ގިނައިން އަރާމު ހޯދުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
އުރަމައްޗަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ
އުރަމަތި ބޮޑުވެ، ތެތްވެ، ނުވަތަ ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް ނާޒުކު ކަމުގެ އިޙްސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. މިއީ ދަރިފުޅަށް ކާނާ ދިނުމަށް ހަށިގަނޑު ތައްޔާރުވާ ވަރަކަށް ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަންކަމެވެ.
ގިނައިން ކުޑަކަމުދާން ޖެހުން
އެހާ ގިނައިން ފާޚާނާ ބޭނުން ކުރަން ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ބާވައޭ ހިތަށް އަރަނީ ހެއްޔެވެ؟ ހަށިގަނޑު އެޑެޕްޓްވެ ރަހިމު ބޮޑުވާން ފެށުމުން މުގުރަށް ޕްރެޝަރުވެ، ގިނައިން ފާޚާނާއަށް ދަތުރުކުރަން ޖެހެ އެވެ.
މޫޑް ސްވިންގްސް އެވެ
އެއް ހިނދުކޮޅު އުފާވެރިކަން އިހުސާސްވެ، އަނެއް ހިނދުކޮޅު ޖަޒުބާތީ ނުވަތަ ރުޅިވެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. މި މޫޑް ސްވިންގްސް ބޮޑުތަނުން އުފެދެނީ ހޯރމޯންގެ މިންވަރު ބަދަލުވުމުން، ޚާއްޞަކޮށް hCG ( Human Chorionic Gonadotropin ) ގެ މިންވަރު ހަލުވިކަމާއެކު އިތުރުވުމުންނެވެ.
- ތިބާ އެކަނި ނޫން: މި އިހުސާސްތަކަކީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އާދައިގެ ކަމެއްކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ. ތިމާގެ އިހުސާސްތައް ބައިވެރިޔާ، އާއިލާ ނުވަތަ އިތުބާރު ހުރި ރަހުމަތްތެރިއަކާ ހިއްސާކުރުން؛ އެމީހުންގެ ތާއީދަކީ މި ދުވަސްވަރު އަގު ނުކުރެވޭ ވަރުގެ ތާއީދެކެވެ.
މި ހަފްތާގައި ވިސްނަންވީ ކޮން ކަމަކަށް ހެއްޔެވެ؟
ސިއްހަތާއި ދަރިފުޅުގެ ސިއްހަތަށްޓަކައި ވިސްނަންޖެހޭ މުހިންމު ބައެއް ނުކުތާތައް އެބަހުއްޓެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ވަގުތު!
އަދި ނުކުރެވިއްޖެނަމަ މިހާރު މިއީ ވިހެއުމުގެ ކުރިން ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ޒިޔާރަތް ކުރުމަށް ޝެޑިއުލް ކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ވަގުތެވެ. ޑޮކްޓަރު އެސެސްމަންޓެއް ހަދައި، ބަނޑުބޮޑުކަން ކަށަވަރުކޮށްދީ، ބަލިވެ އިނުމަށް ލަފާކުރެވޭ ތާރީޚެއް ދޭނެއެވެ. އަދި ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ސްކްރީނިންގތަކާއި ސިއްހީ ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތަކާ ބެހޭގޮތުން ވެސް މަގުދައްކައިދޭނެއެވެ.
ވިހެއުމުގެ ކުރިން ލިބޭ ވިޓަމިންތައް ނަގާށެވެ
ވިހެއުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ވިޓަމިންތައް އެއްގޮތަކަށް ބޭނުން ނުކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ވަކިން ހާއްސަކޮށް މި ފުރަތަމަ ހަފްތާތަކުގައި ފޮލިކް އެސިޑަކީ ދަރިފުޅުގެ ސިކުނޑިއާއި ބުރަކަށީގެ ތަރައްޤީއަށް އެހީތެރިވެދީ، ނިއުރަލް ޓިއުބްގެ ވަކި އުނިކަންތައްތައް ހުއްޓުވުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ.
ތިމާގެ ނިއުޓްރިޝަން އަށް ވިސްނާށެވެ
ދަރިފުޅު ބަރޯސާވެފައިވަނީ ތިބާ ބޭނުންކުރާ ނިއުޓްރިއެންޓްސް އަށެވެ. ބެލެންސްޑް، ނިއުޓްރިޝަނަލް ޑައިޓަކީ ވަރަށް މުހިންމު އެއްޗެކެވެ.
- ރަނގަޅު ޗޮއިސްތައް: މޭވާ، ތަރުކާރީ (ޚާއްޞަކޮށް ޑާކް ލީފް ގްރީންސް)، ލެގިއުމްސް، ޑެއިރީ ޕްރޮޑަކްޓްސް، މަސް، ބިސް , އަދި ރަނގަޅަށް ކައްކާފައި ހުންނަ ލީން މީޓްސް.
- ދުރުހެލިވާންޖެހޭ ކާނާތައް:
- ރޯ ނުވަތަ ކައްކާފައި ނުވާ މަސް، މަސް، ނުވަތަ ބިސް (ކާނާގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައި) އެވެ.
- ޕެސްޗަރައިޒް ނުކުރެވި ހުންނަ ކިރު އުފެއްދުންތަކެވެ.
- ވަކި ބޮޑެތި މަސްތައް (މިޔަރު ނުވަތަ ކަނޑިމަސް ފަދަ) މާކިއުރީ އެކުލެވިގެންވާތީ އެވެ.
- ސައި ނުވަތަ ކޮފީ ފަދަ ކެފެއިން އެކުލެވޭ ބުއިންތައް ކެއުން މަދުކުރުން (ރައްކާތެރި ލިމިޓްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދު ހޯދުމަށް އެދުމެވެ).
- ބަނގުރަލާއި ދުންފަތުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ. މިއީ ދަރިފުޅަށް ހަރުކަށިކޮށް ގެއްލުން ހުރި ކަންކަމެވެ.
ހައިޑްރޭޓް ވެގެން ތިބޭށެވެ!
ދުވާލަކު 8-10 ބިއްލޫރި ފެން ބޯން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. މިއީ ޑީހައިޑްރޭޝަން އިން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމަކަށް ވާއިރު، ކުރިން ދެންނެވި ބައެއް އުދަނގޫތަކަށް ލުއި ލިބިދޭ ކަމެކެވެ.
އަރާމުކުރުމަށް އިސްކަންދޭށެވެ
ހަށިގަނޑުގެ ވާހަކަ އަޑުއަހައި ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ ކޮންމެ ފަހަރަކު އަރާމުކޮށްލާށެވެ. ރޭގަނޑު ގިނައިން ނިދާކަން ޔަގީންކޮށް، ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ދުވާލު ކުރު ނިދިތަކުގައި ފިޓްވާން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
މަޑުމަޑުން ކަސްރަތު ކުރާށެވެ
ހަށިގަނޑާއި ސިކުނޑިއަށް ވެސް ފައިދާހުރި ހިނގުމެއް ނުވަތަ ފަތަން ފަދަ އެކަށީގެންވާ، ލުއި ކަސްރަތުތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާ ކުރާށެވެ. ބަރު އުފުލުމާއި ނުވަތަ ބުރަ މަސައްކަތުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތައް
- ބަރު އެއްޗެހި އުފުލުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ހަރުކަށި ކެމިކަލްތަކާއި، ޕެސްޓިސައިޑްތަކާއި، ނުވަތަ ކުލަ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން އެންމެ ކުޑަކުރުން.
- ރޭޑިއޭޝަން އަށް ހުށަހެޅުމުން ދުރުހެލިވުން (އެކްސްރޭ ފަދަ އެއްވެސް ޕްރޮސީޖަރެއްގެ ކުރިން ބަލިވެ އިނުމުގެ ކުރިން އަބަދުވެސް މެޑިކަލް ސްޓާފުންނަށް އަންގަންވާނެއެވެ).
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ހަށިގަނޑުގެ ވާހަކަ އަޑުއެހުމެވެ.ވަރުބަލިވެފައި ހުންނަ ވަގުތު އަރާމުކޮށްލާށެވެ. އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ ގުޅުމަށް ފަސްނުޖެހޭށެވެ. ކުއްލި ހާލަތެއްގައި އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓަށް ޒިޔާރަތް ނުވަތަ 911 އަށް ގުޅުއްވުން އެދެމެވެ.
ތިޔަބޭފުޅުންގެ ސުވާލުތަކަށް ޖަވާބު
މި ދުވަސްވަރު ސުވާލު އުފެދުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އާންމު ކަމަކަށް މުޚާޠަބުކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.
މައިނަރ ސްޕޮޓިންގ އަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
މާބަނޑު ދުވަސްވަރުގެ ކުރީކޮޅު ބައެއް މައިންނަށް ކުޑަ މިންވަރަކަށް ސްޕޮޓިން ފާހަގަ ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް އިމްޕްލާންޓޭޝަން ބްލީޑިންގ ގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ކަމަށާއި އާންމުކޮށް މިއީ ކަންބޮޑުވާން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫން ކަމަށެވެ. ނަމަވެސް ކިތަންމެ ލުއި ނުވަތަ ބަރު ނަމަވެސް އެއްވެސް ލޭއައުންތަކެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ. މިއީ އެމީހުންނަށް ހުރިހާ ކަމެއް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ކުރިއަށްދާތޯ ޗެކްކުރެވޭނެ ކަމުގެ ޔަގީންކަން ލިބޭ ކަމެކެވެ.
އަހަރެންގެ ދަރިފުޅު ހަރަކާތްތެރިވާކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނީ ކޮން އިރަކުން ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ގިނަ މައިން އިންތިޒާރުކުރާ ހިނދުކޮޅެކެވެ! ދަރިފުޅުގެ މި ހަރަކާތްތައް އިހުސާސް ކުރުމަށްޓަކައި ތަންކޮޅެއް ގިނައިރު މަޑުކުރަން ޖެހޭނެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް މަންމައަކަށް ވުމުން އާންމުކޮށް މި ކުދިކުދި ފްލަޓަރސްތައް އިހުސާސްވާން ފަށާނީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު 18 ހަފްތާއާއި 25 ހަފްތާއާ ދެމެދުގައެވެ. މިއީ ދެވަނަ ނުވަތަ ތިންވަނަ ދަރިފުޅު ނަމަ، ތަންކޮޅެއް ކުރިން، ގާތްގަނޑަކަށް 16 ހަފްތާގައި، އެކަންކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ.
މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް އަހަރެންގެ ގައިގައި ނުފެންނަނަމަ އެއީ މައްސަލައެއް ހެއްޔެވެ؟
އެއްގޮތަކަށްވެސް ނޫން! ބައެއް މައިންނަށް ހެނދުނުގެ ބަލިމަޑުކަމެއް ނުވަތަ ވަރުބަލިކަމެއް ނެތި މި މުއްދަތުގައި ވައިޖެހެނީ، ފުރިހަމަ އާދައިގެ ކަމެއްގެ އިހުސާސެވެ. މިއީ މުޅިން ރަނގަޅު ކަމެއް. ކޮންމެ ބަލިވެ އިނުމަކީ ވެސް ތަފާތު ކަމެއް ކަމުން ތިމާގެ ތަޖުރިބާ އެހެން މީހުންނާ އަޅާނުކިޔާ ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ގޮތަކަށް ކަންބޮޑުވާން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
އުފާވެރި ޚަބަރު އިޢުލާން ކުރަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
މިއީ މުޅިންވެސް ތިމާއާއި ތިމާގެ ބައިވެރިޔާއަށް ނިންމާ ނިންމުމެކެވެ. އެއްބަޔަކު އެކަން އެނގުނުހާ އަވަހަކަށް އާއިލާއާއި ރައްޓެހިންނަށް އެކަން އަންގަން އިޚްތިޔާރުކުރާއިރު، އަނެއް ބަޔަކު ފުރަތަމަ ޓްރައިމަސްޓާ ނިމެންދެން (ގާތްގަނޑަކަށް 12 ހަފްތާ) މަޑުކުރާއިރު، މި ފުރަތަމަ ތިން މަސްދުވަހުގެ ތެރޭގައި ބަލިވެ އިނުމުގެ ނުރައްކާ ތަފާސްހިސާބުތަކުން ބޮޑުވެއެވެ. އެންމެ ހިތްހަމަޖެހޭ ކޮންމެ ވަގުތެއްގައި ތިމާގެ ޚަބަރު ހިއްސާ ކުރާށެވެ.
ހަނދާންކުރަންޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: މިއީ ތިބާގެ ދަތުރެއް، އުފާކޮށްލައްވާށެވެ!
މިއީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ދެއްވޭނެ އެންމެ މުހިންމު ނަސޭހަތެވެ.
- ކޮންމެ ބަލިވެ އިނުމަކީވެސް ޚާއްޞަ ކަމެކެވެ. ތިބާގެ ތަޖުރިބާއަކީ ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ތަޖުރިބާއެކެވެ.
- އަމިއްލަ ނަފްސު ރަނގަޅަށް ބަލަހައްޓާށެވެ. ރަނގަޅަށް ކާން، ހައިޑްރޭޓް ވެފައި ހުރުމާއި، ގިނައިން އަރާމުކޮށްލާށެވެ. ދަރިފުޅު ކުރިއަރަނީ އުފާވެރިކަމާއި ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރެގެންނެވެ.
- ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގޮތަށް ޕްރީނެޓަލް ޗެކްއަޕްތަކަށް ހާޒިރުވުން. މިއީ ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ކުރިއެރުން މޮނިޓަރކޮށް، ބޭނުންވާ އިރުޝާދު ދިނުމުގެ ފުރުސަތު ލިބިގެންދާ ކަމެކެވެ.
- ޕޮޒިޓިވްކޮށް ތިބޭށެވެ. މިއީ ތިބާގެ ޙަޔާތުގެ އެންމެ ރީތި އެއް ބާބެވެ؛ ދަތުރުގެ ކޮންމެ ފިޔަވަޅެއް ބައްދާލާށެވެ.
- އެ ތަޖުރިބާ ބައިވެރިޔާއާ ހިއްސާ ކުރާށެވެ. މިއީ ދެމީހުންނަށްވެސް ކުރާ ދަތުރެކެވެ.
ތިބާގެ ތެރޭގައި މުޢުޖިޒާތެއް ފަޅައިގެން ދަނީއެވެ. މި ކުޑަކުޑަ ދިރިއުޅުމަށް މަރުހަބާ ކިޔުމަށް ތައްޔާރުވަމުންދާއިރު، ބޭނުންވާ ހުރިހާ ބާރަކާއި އުފަލަކަށް އަޅުގަނޑުމެން އެދެމެވެ! ދުވަހަކުވެސް ކަންބޮޑުވުންތަކެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ އިތުބާރު ހުރި ލަފާދޭ ފަރާތަކާ ގުޅުމަށް ފަސްނުޖެހޭށެވެ. ތިބާ އެކަނި ނޫން- ނިރޯގީ ލަންކާ މިއޮތީ ތިބާއަށްޓަކައެވެ.
👩🏽 ⚕️ ގިނައިން ކުރެވޭ ސުވާލުތައް (FAQs)
💬 ބަނޑަށް 6 ހަފްތާ ވުމަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ފުރަތަމަ ޓްރައިމަސްޓާގެ ކްރިޓިކަލް ފޭސްއެކެވެ. ދަރިފުޅުގެ ދިގުމިނަކީ މަދު މިލިމީޓަރެއް ނަމަވެސް މިއީ ދަރިފުޅުގެ ހިތާއި ކަންފަތާއި ނޭފަތުގެ ބިންގާތައް އުފެދެން ފަށާ ހަފްތާއެވެ.
💬 މި މަރުހަލާގައި ސްކޭން އަކުން ދަރިފުޅުގެ ހިތުގެ ތެޅުން ފެންނާނެ ހެއްޔެވެ؟
އާނ! 6 ހަފްތާގައި ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ކުރީކޮޅު އަލްޓްރާސައުންޑް ކުރާއިރު، އާންމުކޮށް މިނިޓަކަށް 110-160 ގެ ރޭޓުން ދަރިފުޅުގެ ކުޑަކުޑަ ހިތުގެ ތެޅުން ހަލުވިކަމާއެކު އަޑުއަހާ އަދި ފެނެއެވެ.
💬 މި ހަފްތާގައި އަހަރެންނަށް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
ހޯރމޯންތައް އިތުރުވުމުގެ ސަބަބުން މުޅި ދުވަހު ހެނދުނު ބަލިވުމާއި، އުރަމަތި ރިއްސުމާއި، ބޮޑު ވަރުބަލިކަމެއް ކުރިމަތިވާން ފަށައިފާނެއެވެ.
ކީވޯޑްސް: މާބަނޑު ދުވަސްވަރު، ބަނޑުބޮޑުވުން 6 ހަފްތާ، އެމްބްރިއޯ ޑިވެލޮޕްމަންޓް، ޕްރީނެޓަލް ހެލްތު، މައިމީހާގެ ލަފާ، ހެނދުނު ބަލިވުން، ފޮލިކް އެސިޑް
