⚡ Interactive Clinical Tool
Amount of water to drink
Know the amount of water needed per day based on weight, activity and climate
އޯވަރހައިޑްރޭޝަން އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އޯވަރހައިޑްރޭޝަން އަކީ ކިޑްނީން ކުޑަ މުއްދަތެއްގެ ތެރޭގައި ނައްތާލެވޭ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ފެން ބުއިމެވެ. މިހެން ދިމާވުމުން ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ މުހިއްމު ލޮނުތައް، ޚާއްޞަކޮށް ސޯޑިއަމް , ފެނުން ތެޔޮވެ، މަދުވެގެންދެއެވެ. މިއީ މިތަނުގައި އެންމެ ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. ސޯޑިއަމް އަކީ އަހަރެމެންގެ ސެލްތަކުގެ އެތެރެއާއި ބޭރުގައި ހުންނަ ފްލޫޑްގެ މިންވަރާ ދެމެދު ބެލެންސް ބެލެހެއްޓުމުގައި ވަރަށް މުހިންމު އިލެކްޓްރޯލައިޓެކެވެ . މާގިނައިން ފެން ބުއިމާއި ލޭގައި ސޯޑިއަމްގެ މިންވަރު ދަށްވުމުން ބެލެންސް ގެއްލި، ބޭރުން އިތުރު ފެން ސެލްތަކުގެ ތެރެއަށް ވަންނަން ފަށައެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ސެލްތައް ދުޅަވެއެވެ.މިތަނުގައި ދިމާވާ މައިގަނޑު އަދި އެންމެ ނުރައްކާތެރި މައްސަލައަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ސޯޑިއަމްގެ މިންވަރު ދަށްވުމެވެ. މި ހާލަތަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ހައިޕޮނަޓްރީމިއާ އެވެ .ސިކުނޑީގެ ސެލްތައް ދުޅަވެއްޖެނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ވިސްނާލަބަލަ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑި ހުންނަނީ ބޮލުގެ ނާށިގަނޑު ކިޔާ ވަރުގަދަ ނިވާކަމެއްގެ ތެރޭގައެވެ. އެހެންކަމުން ސިކުނޑީގެ ސެލްތައް ދުޅަވުމުން ފެތުރޭނެ ޖާގައެއް ނެތެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބޮލުގެ ނާށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެއެވެ. މިއީ ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި، އޮޅުންބޮޅުންވުމާއި، ނިދި އައުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވާ ސަބަބެވެ. ޕްރެޝަރު އިތުރަށް އިތުރުވެއްޖެނަމަ ހައިޕަރޓެންޝަން އަދި ބްރޭޑީކާޑިއާ ފަދަ ސީރިއަސް ހާލަތްތަކެއް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
އޯވަރހައިޑްރޭޝަންގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މި ހާލަތަކީ ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ހާލަތަކަށް ވާތީ، އޭގެ ކުރީކޮޅު ފެންނަ އަލާމާތްތަކަކީ ޑީހައިޑްރޭޝަން ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގައި ފެން މަދުވުމުގެ އަލާމާތްތަކާ އެއްފަދަ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެތީ އެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.| އަލާމާތް | ސާދާ ބަޔާނެއް |
|---|---|
| ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ކުލަ | ކުޑަކަމުދާތަކެތި އެއްގޮތަކަށްވެސް މުޅިން ސާފުނުވާނަމަ އެއީ މާގިނައިން ފެން ބޯކަމުގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ. ފަނޑު ރީނދޫ ކުލައަކީ ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ފެންވަރެކެވެ. |
| ގިނަގިނައިން ފާޚާނާއަށް ދިއުމެވެ | ދުވާލަކު 6-8 ފަހަރު ކުޑަކަމު ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ދުވާލަކު 10 ފަހަރަށް ވުރެ ގިނައިން (ކޮފީ ނުވަތަ ބަނގުރާ ނުބޮއި) ދާނަމަ ކަންބޮޑުވާށެވެ. |
| މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން | ކިޑްނީއަށް އިތުރު ފެން ނަގަން ނުކުޅެދިއްޖެ ނަމަ، އެ ފެން ހަށިގަނޑުގައި ޖަމާވެ، މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލުން ފަދަ ކަންތައްތައް މެދުވެރިވެއެވެ. |
| ދިގުދެމިގެންދާ ބޮޑެތި ބޮލުގައި ރިއްސުން | ސިކުނޑީގެ ސެލްތައް ދުޅަވެ ބޮލުގެ ނާށިގަނޑަށް ފިތާލުމުން ބޮޑެތި ތެޅިތެޅި އޮތް ބޮލުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. |
| މަސްތަކުގައި ރިއްސުމާއި ލޭމަދުވުން | ސޯޑިއަމް ފަދަ އިލެކްޓްރޯލައިޓްތައް މަދުވުމުން މަސްތަކުގެ މަސައްކަތްތަކަށް އަސަރުކުރެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން މަސްތަކުގައި ރިއްސުމާއި ތަދުވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. |
| އޮޅުންބޮޅުންވުމާއި ވަރުބަލިކަމެވެ | ސިކުނޑީގެ ސެލްތައް ދުޅަވުމަކީ ޑިސޯރިއެންޓޭޝަން، އޮޅުންބޮޅުން، އަދި އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ. |
✨ Hair care
Verified Partner
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →ބައެއް މީހުންނަށް މި ބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
އާންމު ގޮތެއްގައި އަހަރެމެން ފެން ބޯން މަދުވާތީ މިއީ އާންމުކޮށް ދިމާވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ހާލަތްތަކާއި ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން މި ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ.1. ހައްދުފަހަނަޅާފައިވާ ކަސްރަތުކުރުން
މެރެތަން ދުވުންތެރިންނާއި މާބޮޑަށް ފޮތިގަނޑު ފޮހެލާ ކުޅިވަރުތަކުގައި ބައިވެރިވާ މީހުން ޑީހައިޑްރޭޝަން ވެދާނެތީ ބިރުން މެދުނުކެނޑި ގިނައިން ފެން ބޯން ފަށަ އެވެ. ސޯޑިއަމް ފަދަ ލޮނުތައް ވެސް ފޮތިގަނޑާއެކު ދޫވާތީ، އެވަގުތު ގިނަ އަދަދަކަށް ފެން ބުއިމުން ހައިޕޮނެޓްރިމިއާ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ.2. ސިއްހީ ބައެއް ހާލަތްތައް
ބައެއް ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގެ ފެނާއި ސޯޑިއަމް ބެލެންސް އަށް ބުރޫއަރާފާނެއެވެ.- ހާޓް އެޓޭކްކޮންޖެސްޓިވް ހާޓް ފެއިލިއަރ: ބަލިކަށި ހިތެއްގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގައި ފެން ޖަމާވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ .
- ދިގުދެމިގެންދާ ކިޑްނީ ޑިޒީޒް : ކިޑްނީގެ ސަބަބުން ފެނާއި ސޯޑިއަމް ރަނގަޅަށް ރެގިއުލޭޓް ނުކުރެވެއެވެ.
- ފުރަމޭގެ ބަލި (Cirrhosis): ފުރަމޭ ބަލިކަށިވުމުން ހަށިގަނޑުގައި ފެން ޖަމާވެ ލޭ ތުނިވެދާނެއެވެ.
- SIADH (Syndrome of Inappropriate Anti-diuretic Hormone): މި ހާލަތުގައި ހަށިގަނޑުގައި ކުޑަކަމުދާތަކެތި މަދުކޮށްދީ ފެން ހިފެހެއްޓޭ ހޯރމޯންއެއް އުފައްދައެވެ.
- ހަކުރުބަލި: ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު މާ މަތިވުމުން (ހައިޕަރގްލައިސެމިއާ) ހަށިގަނޑުގައި ފެން ހިފެހެއްޓުމަށް މަސައްކަތް ކުރެއެވެ.
- މި ހާލަތު ދިމާވަނީ އެހެން ހޯރމޯން މައްސަލަތަކެއް (އެބަހީ އެޑިސަންސް ބަލި، ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯން ދަށްވުމުން) އެވެ.
3. ބައެއް ބޭހާއި ބޭސް
ބައެއް ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކާއި، އެންޓިޑިޕްރެޝަން ބޭސްތަކާއި، އަދި ޚާއްޞަކޮށް އެކްސްޓޭސީ ފަދަ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުމަކީ މާބޮޑަށް ކަރުހިއްކުން އަދި ހަށިގަނޑުގައި ފެން ހިފެހެއްޓުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބެކެވެ.މިކަމުގެ އަސަރު ކުޑަކުދިންނާއި ތުއްތު ކުދިންނަށް ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ މައިންބަފައިން ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަމެކެވެ. 6 މަސް ނުފުރޭ ތުއްތު ކުދިންނަށް އުރަމަތީގެ ކިރު ނުވަތަ ފޯމިއުލާގެ އިތުރުން އެއްވެސް ފެނެއް ދޭން ނުޖެހެއެވެ. އެ ކިރުތަކުގައި މިހާރުވެސް ބޭނުންވާ މިންވަރުގެ ފެން އެކުލެވިގެންވެއެވެ. ތުއްތު ކުއްޖަކަށް މާގިނައިން ފެން ދީފިނަމަ، އެމީހެއްގެ ކުދި ކިޑްނީއަށް އެކަން ނުކުރެވޭތީ، ވަރަށް އަވަހަށް ހައިޕޮނަޓްރީމިއާ ކިޔާ ހާލަތެއް އުފެދިދާނެ އެވެ. ތުއްތު ކުއްޖަކު ޑީހައިޑްރޭޓް ވެފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ މި ނިޝާންތައް ބަލާށެވެ.- މެދުނުކެނޑި ހަމަޖެހުމެއް ނެތި ކަރުނައިން ފުރިފައި ހުރެއެވެ
- ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން އާންމު ހާލަތަށްވުރެ ދަށްވުމެވެ
- މޫނު ދުޅަވުން
- ސިޒޭރިއަން
- ވަރަށް ފަނޑު ކުލައެއް ހުންނަ ކުޑަކަމުދާތަކެތި (ފެންފަދަ) .
އިންޒާރު: ދަރިފުޅު ނުވަތަ ކުޑަކުއްޖާއަށް މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ. ހާލަތު ސީރިއަސް ކަމަށް ހީވާނަމަ ސީދާ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ގެންދިއުމެވެ. މިއީ ލަސްކުރަން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ.
އެހެންކަމުން ދުވާލަކު ކިހާވަރެއްގެ ފެން ބޯންވީ ހެއްޔެވެ؟
މިކަމަށް އެންމެ ޖަވާބެއް ދޭން އުނދަގޫ. އެއީ ތިމާގެ އުމުރާއި، ޖިންސާއި، މަސައްކަތާއި، މޫސުމީ ހާލަތު ފަދަ އެތައް ކަމެއްގެ މައްޗަށް ބިނާވެފައިވާ ކަމެކެވެ.- އެވްރެޖްކޮށް ދުޅަހެޔޮ ބޮޑެތި އަންހެނަކަށް ދުވާލަކު ގާތްގަނޑަކަށް 2.7 ލީޓަރު (ގާތްގަނޑަކަށް 3 ފުޅި ފެން) ފެން ބޭނުންވާއިރު ، ފިރިހެނަކަށް ބޭނުންވަނީ ގާތްގަނޑަކަށް 3.7 ލީޓަރު (ގާތްގަނޑަކަށް 4 ފުޅި ފެން) އެވެ . މީގެ ތެރޭގައި ބޯ ފެނުގެ އިތުރުން ކާނާއާއި ބުއިންތަކުން ލިބޭ ފްލޫޑް ހިމެނެއެވެ.
- އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ހަށިގަނޑުގެ ވާހަކަ އަޑުއެހުމެވެ . ކަރުހިއްކުން އިހުސާސް ކުރެވޭ ވަގުތު ފެން ބޯށެވެ .
- ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ކުލައަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ . އެއީ ފަނޑު ރީނދޫ ކުލައެއް ނަމަ ރަނގަޅަށް ހައިޑްރޭޓް ވެއްޖެ އެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ފެނަކީ ދިރިއުޅުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެއް ނަމަވެސް އެހެން ކޮންމެ އެއްޗެއް ފަދައިން މާގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ (އޯވަރހައިޑްރޭޝަން) ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.
- މައިގަނޑު ނުރައްކަލަކީ ލޭގައި ސޯޑިއަމްގެ މިންވަރު ދަށްވުން (ހައިޕޮނެޓްރީމިއާ) ކަމަށާއި، މިއީ ސިކުނޑީގެ ސެލްތައް ދުޅަވެ، ބޮޑެތި އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ.
- ހަށިގަނޑުގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާށެވެ. ކަރުހިއްކުން އިހުސާސްވާ ވަގުތު ފެން ބޯށެވެ. ރަނގަޅު ގޭޖަކީ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ކުލަ (ފަނޑު ރީނދޫ) މޮނިޓަރ ކުރުމެވެ.
- ވަރުގަދަ ކަސްރަތު ކުރާއިރު އެއްފަހަރާ ގިނަ އަދަދަކަށް ފެން ބުއިމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި އިލެކްޓްރޯލައިޓްސް ހިމެނޭ ބުއިމަކަށް ވިސްނާށެވެ.
- ހިތާއި، ކިޑްނީ، ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލި ފަދަ ހާލަތްތައް ހުންނަނަމަ، ބޯންވީ ފެނުގެ މިންވަރާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކޮށްލާށެވެ.
- އުމުރުން 6 މަސް ނުފުރޭ ތުއްތު ކުދިންނަށް އިތުރު ފެން ދިނުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ދަރިފުޅު ޑީހައިޑްރޭޝަންގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.