ދުވަހަކުވެސް ޖިސްމާނީ މައްސަލައެއް ނެތް އިރު ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ގޮސްފައިވޭތޯ؟ ގިނަ މީހުން ދެކޭގޮތުގައި ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނީ ހަމައެކަނި ބަލިވެ އުޅޭ ވަގުތުތަކުގައެވެ. އެކަމަކު އެއީ ތެދެއް ނޫނެވެ. ޖިސްމާނީ ތަހުލީލަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ހާލަތު ރަނގަޅުތޯއާއި ކުރިއަށް އޮތް ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިވެވޭނެ ގޮތްތައް އެނގުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މިއަދު އެވާހަކަ ސާދާކޮށް އެކުވެރި ގޮތެއްގައި ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މިއީ ކޮން ޖިސްމާނީ އިމްތިޙާނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ތިބާގެ ޖުމްލަ ސިއްހަތުގެ ޗެކަޕެކެވެ. އެއީ ކާރު ސާވިސްކޮށް، ކާރު ހަލާކުވުމުގެ ކުރިން އެއްވެސް މައްސަލައެއް ހުރިތޯ ބެލުން ފަދަ ކަމެކެވެ. މިތަނުގައި ޑޮކްޓަރު ބަލަނީ ތިބާގެ ސިއްހަތު ދެމެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދިނުމަށެވެ. ބައެއް މީހުން މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ ' ވެލްނެސް ޗެކް'، 'ޗެކަޕް'، ނުވަތަ 'އަހަރީ ފިޒިކަލް' އެވެ.
މިކަމުގެ މައިގަނޑު މަޤްޞަދަކީ ބަލި ޖެހުމުގެ ކުރިން ބަލިން ރައްކާތެރިވުމެވެ (Preventive care) . އެއްވެސް ބައްޔެއް ނުޖެހުނަސް މި ޓެސްޓު ހަދައިދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
އަޅުގަނޑުމެން އެންމެން މި ބާވަތުގެ ޓެސްޓެއް ހަދަން ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
މިކަމުގެ އެތައް ސަބަބެއް އެބަހުއްޓެވެ. އަމިއްލަ ހަށިގަނޑަށް ދޭ ސަމާލުކަން ފަދައިން ވިސްނާށެވެ.
- ޖުމްލަ ސިއްހީ ހާލަތު ޗެކް ކުރެވޭނެއެވެ .
- ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރުމަށް ކުރެވިދާނެ ކަންކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދައިގެން ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
- މިއީ ތިބާއަށް ކުރިމަތިވެދާނެ އެއްވެސް އަޑީގައިވާ ބައްޔެއް ނުވަތަ އަލާމާތެއް ތަހުގީގު ކުރުމަށް ރަނގަޅު ފުރުސަތެކެވެ.
- އުމުރަށް ބަލައިގެން ދޭންޖެހޭ ވެކްސިންތަކެއް ހުރިތޯ ބެލުމަށްފަހު އެ ވެކްސިންތައް ވެކްސިން ޖަހާލެވިދާނެއެވެ.
- މިއީ ބިރެއް ނެތި ސިއްހީ ގޮތުން ދިމާވާ ކޮންމެ މައްސަލައެއް ވެސް އަހާލަން އެންމެ ރަނގަޅު ތަނެވެ .
- މި ޓެސްޓަކީ ބައެއް ވަޒީފާތަކަށް، ނުވަތަ ކުޅިވަރު ކުޅުމުގެ ކުރިން ސިއްހަތު ރަނގަޅުތޯ ބެލުމަށް ސްޕޯޓްސް ފިޒިކަލް ހެދުމަށް ވެސް ކުރަންޖެހޭ ޓެސްޓެކެވެ.
ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެނީ މަދުވެގެން އަހަރަކު އެއްފަހަރު މި ބާވަތުގެ މެޑިކަލް ތަހުލީލު ކުރުމަށެވެ .
މެޑިކަލް އެގްޒެމިނޭޝަނެއްގެ ތެރޭގައި ޑޮކްޓަރު ބަލަނީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ބޮޑެތި ނިޒާމުތައް ބޮލުން ފެށިގެން ފައިތިލައާ ހަމައަށް ބަލާނެއެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ޗެކްކުރާ ބައެއް ކަންކަމެވެ.
| ހަށިގަނޑުގެ ބައި/ނިޒާމު ބަލަމުންދާކަން | ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ތިޔަ ބަލަނީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ހަންގަނޑު | އާދަޔާ ހިލާފު ތަންތަން، އުރަމަތި، ބިހި، ނުވަތަ ހަމުގެ އެހެން މައްސަލަތައް ހުރިތޯ ބަލާށެވެ. |
| ލޮލާއި ކަންފަތާއި ނޭފަތާއި ކަރުތެރެއެވެ | ލޮލުގެ ފެނުން، އަޑު އިވުމާއި، ކަރުތެރެއިން އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތަކާއި، ނޭފަތުގެ މައްސަލަތައް ފަދަ ކަންކަން ޗެކްކުރެއެވެ. |
| ހިތް | މޭމަތީގައި ސްޓެތޯސްކޯޕެއް ބަހައްޓައިގެން އަޑުއަހަނީ ހިތުގެ ދުވެލި، ރިތްމް، އަދި އާދަޔާ ހިލާފު އަޑުތަކެއް ހުރިތޯ ބެލުމަށެވެ. |
| ފުއްޕާމޭ | އެމީހުން ޗެކްކުރަނީ ނޭވާލާ އަޑުތަކަކީ އާދައިގެ އަޑުތަކެއްތޯ ނުވަތަ ހީނލުން ފަދަ އާދަޔާ ހިލާފު އަޑުތަކެއް ހުރިތޯއެވެ. |
| ބަނޑުގައެވެ | އެމީހުން އަތުގައި ހިފަހައްޓައި ފިއްތާލައި، ފުރަމޭ އާއި ކިޑްނީ ފަދަ ގުނަވަންތަކުގެ ސައިޒު، އަދި ތަދުވާތޯ ބެލުމެވެ. |
| ނާރުތަކުގެ ނިޒާމު | ބެލެންސް، ރިފްލެކްސް، މަސްތަކުގެ ބާރު ފަދަ ކަންތައްތައް ޓެސްޓް ކުރެ އެވެ. |
| ނަފްސާނީ ސިއްހަތު | އަދި ތިބާގެ މޫޑާއި ސްޓްރެސް ފަދަ ކަންކަމުގެ ވާހަކަ ވެސް ޑޮކްޓަރު ދައްކައެވެ. |
އުމުރާއި ޖިންސަށް ބަލާއިރު، މިއީ އުރަމަތި , ޖިންސީ ގުނަވަން , ނުވަތަ ޕްރޮސްޓޭޓް އިމްތިޙާނުތައް ހިމެނިދާނެއެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުގެ ކުރިން ތައްޔާރުވާންވީ ކަންތައްތައް
ޓެސްޓް ކާމިޔާބު ކުރުމަށްޓަކައި ދިއުމުގެ ކުރިން މިކަންކަން ތައްޔާރު ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
| ގެންނަންވީ/ ތައްޔާރުކުރަންވީ ކޮން އެއްޗެއް | އެއީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| މިހާރު ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކާއި ވިޓަމިންތަކުގެ ލިސްޓެކެވެ. | ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ފުރިހަމަ ހާލަތުގެ ހިޔާލެއް ލިބިދާނެ އެވެ. |
| ތިބާގެ އެލާޖީތަކާ ބެހޭ ތަފްސީލު | މިއީ ތިބާގެ ސަލާމަތަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. |
| ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭ ނޯޓެއް | ތަދު ފެށެނީ ކޮން އިރަކު ކަމާއި އެ ތަދު ހުންނަތާ ކިހާ ދުވަހެއް ވެއްޖެކަން ފަދަ ކަންކަން ލިޔުމަކީ ސީދާ މައްސަލަ ވިސްނޭނެ ކަމެކެވެ. |
| މީގެ ކުރިން ހެދި ޓެސްޓްތަކުގެ ރިޕޯޓްތައް | ބޭކާރު ގޮތުގައި އަނެއްކާވެސް ހަމަ އެ ޓެސްޓް ހަދަން ޖެހުމުން ސަލާމަތްވެވޭނެއެވެ. |
| ސިކުނޑީގައި އުފެދޭ ސުވާލުތަކުގެ ލިސްޓެކެވެ | ސިކުނޑީގައި އޮތް އެއްޗެއް ހަނދާން ނައްތާނުލައި ސުވާލު ކޮށްލެވިދާނެ އެވެ. ފަހުން ކަންބޮޑުވާކަށް ނުޖެހޭނެ، "އަހަރެން ޑޮކްޓަރާ މިކަން އަހާލަން އުޅުނު ނަމަވެސް ހަނދާން ނެތިއްޖެ" އޭ ބުނެގެންނެވެ. |
އޯކޭ، މިހާރު ޑޮކްޓަރާ ބައްދަލުވުމުން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ޓެސްޓަށް އާންމުކޮށް ނަގަނީ ގާތްގަނޑަކަށް 30 މިނެޓެވެ. ފުރަތަމަ ކަމަކަށް ނަރުހަކު ނުވަތަ ފިޒިޝަން އެސިސްޓެންޓަކު ތިބާގެ އިސްކޮޅާއި، ބަރުދަނާއި، ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި، ހިތުގެ ދުވެލި , އަދި ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން ފަދަ މުހިންމު އަލާމާތްތައް މިންކުރާނެއެވެ.
އޭރުން ޑޮކްޓަރު ވާހަކަ ދައްކާނެ.
- ތިބާގެ ކުރީގެ ބަލިތަކާ ބެހޭގޮތުން .
- އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް ހަކުރުބަލި ނުވަތަ ލޭމައްޗަށް ދިއުން ފަދަ ބަލިތައް ޖެހިފައިވޭތޯ ?
- ތިމާގެ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއާ ބެހޭގޮތުން (އެބަހީ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން، ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުން).
ޑޮކްޓަރަށް ހަގީގަތް ކިޔައިދިނުން ވަރަށް މުހިއްމު. ލަދުނުގަންނަވާށެވެ. ތިބާ ފޯރުކޮށްދޭ މައުލޫމާތަކީ އެމީހުންނަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއާއި ލަފާ ދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ މައުލޫމާތެކެވެ.
ދެން ފެށެނީ ޖިސްމާނީ ތަހުލީލެވެ. ޑޮކްޓަރު ބޭނުން ކުރައްވަނީ މައިގަނޑު ހަތަރު ގޮތެކެވެ.
- އަޑުއެހުން: ސްޓެތޯސްކޯޕަކުން ހިތާއި ފުއްޕާމޭގެ ވާހަކަ އަޑުއެހުން.
- އިންސްޕެކްޝަން: ހަންގަނޑާއި ކަރުތެރެ ފަދަ ތަންތަނަށް ބަދަލު އަންނަތޯ ދެލޮލުން ޗެކްކުރުން.
- ޕަލްޕޭޝަން: ބަނޑުގައި ލޮނުގަނޑެއް ހުރިތޯއާއި ކަރުގައި ލިމްފް ނޯޑްސް ދުޅަވެފައި ހުރިތޯ ބެލުމަކީ އަތުގައި ހިފައިގެން އެތަން ފިއްތާލުމެވެ .
- ޕަރކިޝަން: ގުނަވަންތަކުގެ ހާލަތުގެ ހިޔާލެއް ހޯދުމަށްޓަކައި އިނގިލިތަކުން ތަޅާލުމުން އުފެދޭ އަޑު އަޑުއެހުމެވެ.
ޓެސްޓަށް ފަހު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޓެސްޓް ނިމުމުން ޑޮކްޓަރު ނަތީޖާ ކިޔައިދޭނެ އެވެ.
- ތިބާގެ ސިއްހީ ހާލަތު ރަނގަޅު ކަމަށް ބުނެވިދާނެއެވެ .
- އެހެންނޫނީ މައްސަލައެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެކަން އޮޅުންފިލުވައިދޭނެއެވެ.
- ބައެއް ފަހަރު، މައްސަލައެއް އިތުރަށް ތަހުގީގު ކުރުމަށްޓަކައި އިތުރު ބައެއް ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް އަޅުގަނޑުމެން އެދިދާނެއެވެ. މިސާލަކަށް:
- އެކްސްރޭ ބެލުން `(އެކްސްރޭ)`
- ކޮމްޕްލީޓް ބްލަޑް ކައުންޓް (ސީބީސީ)
- ހިތުގެ ތެޅުން ބެލުމަށް ކުރެވޭ ޓެސްޓެއް (އިލެކްޓްރޯކާޑިއޯގްރާމް – އީކޭޖީ)
- ކުޑަކަމުދާތަކެތި ތަޙުލީލުކުރުން
- ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު ބެލުމަށް ކުރެވޭ ޓެސްޓެއް (ލިޕިޑް ޕެނަލް)
- އަދި ބޭނުންވާނަމަ ސްޕެޝަލިސްޓަކަށް ވެސް ރިފަރ ކުރެވިދާނެއެވެ .
އަނެއްކާ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ބޭނުންވަނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
އަހަރީ ޗެކަޕް ހެދުމަށްފަހުވެސް މިކަހަލަ ހާލަތެއްގައި ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- ޓެސްޓް ނަތީޖާއާ ގުޅޭގޮތުން ސުވާލު އުފެދިއްޖެނަމަ .
- އާ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ނުވަތަ ކުރީގެ އަލާމާތްތައް ގޯސްވެއްޖެނަމަ .
- ހަށިގަނޑުގައި އާ ލޮމްޕެއް ނުވަތަ ތަނެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ.
މެޑިކަލް ޗެކަޕަކީ ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އަދި ބަލިވެ އުޅޭ ވަގުތު އިތުބާރު ކުރެވޭ ޑޮކްޓަރަކާ ރަނގަޅު ގުޅުމެއް އުފެއްދުމަށް ވެސް ރަނގަޅު ފުރުސަތެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އެއްވެސް ބައްޔެއް ނުޖެހުނަސް އަހަރަކު މަދުވެގެން އެއްފަހަރު މެޑިކަލް ޗެކަޕް ހެދުމަކީ ސިއްހަތަށް ރަނގަޅު އިންވެސްޓްމަންޓެކެވެ.
- މިއީ ބައްޔެއް އުފެދުމުގެ ކުރިން ދެނެގަތުމަށް ނުވަތަ ބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
- ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު ތިމާ ކުރާ ސުވާލުތަކާއި ބޯ ބޭސްތަކުގެ ތަފްސީލު ލިޔެލާށެވެ.
- އިމްތިޙާނުގެ ތެރޭގައި ޑޮކްޓަރު ކުރާ ސުވާލުތަކަށް ޖަވާބު ދިނުމަށް ލަދުވެތި ނުވަތަ ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. އަމިއްލަ ފައިދާއަށްޓަކައެވެ.
މެޑިކަލް އެގްޒެމިނޭޝަން، ފިޒިކަލް އެގްޒެމިނޭޝަން، ޗެކަޕް، އަހަރީ އިމްތިޙާނު، ހެލްތު ޗެކަޕް، ޑޮކްޓަރު، ޕްރިވެންޓިވް ކެއާ
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment