ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ކިތައް ކަންތައް ހިނގާތޯ ދުވަހަކުވެސް ވިސްނާފައިވޭތޯއެވެ؟ އަހަރެމެން މިތިބީ މެޝިނެއް ފަދައިންނެވެ. މި މެޝިން ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށްޓަކައި ކޮންމެ ބައެއްގެ މެދުގައި ރަނގަޅު ގުޅުމެއް އޮންނަން ޖެހެއެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހިނގާ އެކިއެކި ހަރަކާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކުރާ އަޖައިބުކުރުވަނިވި ގުޅިފައިވާ ނިޒާމެއް، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އެންޑޮކްރައިން ނިޒާމެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް މެސެޖު ބަދަލުކުރުމަށް ޚާއްޞަ ގޮތެކެވެ.
އެހެންވީމާ، މި އެންޑޮކްރައިން ނިޒާމަށް ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ކުދިކުދި ފެކްޓްރީތައް ހުރި ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މި ފެކްޓްރީތަކަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ
ގްލޭންޑްސް އެވެ . މި ގްލޭންޑްތަކުން އުފައްދަނީ
ހޯރމޯން ކިޔާ ޚާއްޞަ ކެމިކަލްތަކެކެވެ . މި ހޯރމޯންތަކަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ޕޯސްޓްމަން ފަދަ ހޯރމޯންތަކެކެވެ. އެމީހުން އެއްތަނުން އަނެއްތަނަށް މެސެޖުތައް ގެންގުޅެއެވެ. މިއީ ވާގޮތެވެ.
- މި ހޯރމޯންތައް ސީދާ ލޭގެ ތެރެއަށް ދޫކުރަނީ އަހަރެމެންގެ އެންޑޮކްރައިން ގްލޭންޑްތަކުންނެވެ.
- އެއަށްފަހު މި ހޯރމޯންތައް ލޭއާއެކު މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ދަތުރުކޮށް، އެ ސެލްތަކަށް ގުޅޭ ސެލްތައް ހޯދައި، އެ ސެލްތަކަށް ވަކި އިރުޝާދުތަކެއް ދެއެވެ.
މިގޮތަށް އެންޑޮކްރައިން ހޯރމޯންތަކުން
އަހަރެމެންގެ ޖަޒުބާތުތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ހަށިގަނޑު ބޮޑުވެ ތަރައްޤީވުމަށް އެހީތެރިވެދީ، އަހަރެމެންގެ ގުނަވަންތައް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތަށް ނުފޫޒު ފޯރުވައި، ހަޖަމުކުރުމާއި ހަކަތަ އުފެއްދުން ކޮންޓްރޯލްކޮށް (މެޓަބޮލިޒަމް ވެސް ކިޔައެވެ) އަދި ނަސްލު އުފެއްދުމުގައި ވެސް އެހީތެރިވެދެއެވެ . އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މި އެންޑޮކްރައިން ސިސްޓަމަށް ކޮންމެ ހޯރމޯނެއް ދޫކުރާނެ މިންވަރު ސީދާ އެނގޭތީއެވެ. ބައެއް ފަހަރު މިކަން ކަނޑައެޅެނީ ލޭގައި މިހާރުވެސް ހުންނަ ހޯރމޯންގެ މިންވަރަށް ނުވަތަ ލޭގައި ހުންނަ ކެލްސިއަމް ފަދަ އެހެން މާއްދާތަކުގެ މިންވަރުންނެވެ. މި ހޯރމޯންތަކުގެ މިންވަރަށް ގިނަ ކަންތައްތަކެއް އަސަރުކުރާއިރު،
ސްޓްރެސްއާއި، އެކިއެކި އިންފެކްޝަންތަކާއި، ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ފެނާއި މަޢުދަންތަކުގެ މިންވަރަށް އަންނަ ބަދަލުތައް ފަދަ ކަންކަމެވެ .
ހަނދާން ކުރާށެވެ، ކޮންމެ ހޯރމޯނެއް މާގިނައިން ވިޔަސް ނުވަތަ މަދުވިޔަސް ހަށިގަނޑަށް ރަނގަޅެއް ނޫނެވެ. އެކަމަކު ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިހާރު މިދެންނެވި ގިނަ މައްސަލަތަކަށް ރަނގަޅު ފަރުވާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
މި އެންޑޮކްރައިން ސިސްޓަމްގެ މައިގަނޑު "ބޮސް" އަކީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟
އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހޯރމޯން އުފައްދާ ގިނަ ތަންތަން ހުރި ނަމަވެސް، އެންޑޮކްރައިން ސިސްޓަމްގައި މައިގަނޑު މަދު ގްލޭންޑްތަކެއް ހުރެއެވެ. އެއީ ކޮން އެއްޗެއްކަން ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:
ޕެންކްރިއާސް އަކީ އެންޑޮކްރައިން ސިސްޓަމްގެ އިތުރުން އަހަރެމެންގެ ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމުގެ ބައެކެވެ. އެއީ ޕެންކްރިއާސް އިން ލޭގެ ތެރެއަށް ހޯރމޯންތައް ނިކުތުމުގެ އިތުރުން ކާނާ ހަޖަމުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެންޒައިމްތައް ހަޖަމުކުރާ ނިޒާމަށް ވެސް ދޫކޮށްލާތީ އެވެ. މިހާރު، މިއިން ކޮންމެ ގްލޭންޑްއެއްގެ ވާހަކަ އިތުރަށް ތަފްސީލުކޮށް ދައްކާނަން ހެއްޔެވެ؟
ހައިޕޮތެލަމަސް - ސިކުނޑިން ކޮންޓްރޯލް!
ހައިޕޮތެލަމަސް ކިޔާ މި ބައި ހުންނަނީ
އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގެ ތިރީގައި، މެދުގައި . އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ކަމަކީ މިއީ އަހަރެމެންގެ އެންޑޮކްރައިން ނިޒާމާއި އަހަރެމެންގެ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމާ ދެމެދު އޮންނަ މައިގަނޑު ގުޅުމެވެ. ހައިޕޮތެލަމަސް ގައި ހުންނަ ނާރު ސެލްތަކުން ޚާއްޞަ ކެމިކަލްތަކެއް އުފައްދައެވެ. މި ކެމިކަލްތަކުން ޕިޓޫއިޓަރީ ގްލޭންޑް އިން ދޫކުރާ ހޯރމޯންތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރެއެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ވަށައިގެންވާ ފިނިހޫނުމިނާއި، އަލިކަމާއި، އަޅުގަނޑުމެންނަށް އިޙްސާސްވާ ޖަޒުބާތުތައް ފަދަ ކަންތައްތައް ސިކުނޑިއަށް އިޙްސާސް ކުރެވުމުން، އެ މަޢުލޫމާތު ޕިޓޫއިޓަރީއަށް ދަނީ ހައިޕޮތެލަމަސް މެދުވެރިކޮށެވެ. އެ މައުލޫމާތަށް ބިނާކޮށް ނިންމަނީ ޕިޓޫއިޓަރީން ދޫކުރަނީ ކޮން ހޯރމޯންތަކެއްތޯއާއި ކިހާވަރެއްގެ ހޯރމޯންތަކެއްތޯއެވެ.
އެއީ ބޮޑު އޮފީހެއްގެ މައި ކޮންޓްރޯލަރު ފަދައިންނެވެ. ޕިޓޫއިޓަރީ ގްލޭންޑް - ކުޑަ ނަމަވެސް "ބޮސް"!
ޕިޓޫއިޓަރީ ގްލޭންޑް ހުންނަނީ ސިކުނޑީގެ ބިންގަލުގައި އެވެ. އެއީ ގާތްގަނޑަކަށް ކުޑަ ޕީހެއްގެ ސައިޒެކެވެ. ނަމަވެސް
ކުޑަ ސައިޒު ނަމަވެސް ޕިޓޫއިޓަރީ ގްލޭންޑް އަށް ގިނައިން ކިޔަނީ "މާސްޓަރ ގްލޭންޑް" އެވެ. އެއީ އެއިން އުފައްދާ ހޯރމޯންތަކުން އެހެން ގިނަ އެންޑޮކްރައިން ގްލޭންޑްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރާތީ އެވެ. އެއީ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ކަމެއް ނޫން ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ޕިޓޫއިޓަރީ ގްލޭންޑް އިން އުފައްދާ މުހިންމު ބައެއް ހޯރމޯންތަކެވެ.
- ގްރޯތް ހޯރމޯން: މިއީ ހަށިގަނޑުގެ ކަށިތަކާއި އެހެނިހެން ޓިޝޫތައް ބޮޑުވުމަށް ބާރުއަޅާ އެއްޗެކެވެ. އަދި ހަށިގަނޑުގައި ނިއުޓްރިއެންޓްސް އާއި މިނަރަލްސް ބޭނުންކުރާ ގޮތަށް ވެސް އަސަރު ކުރެއެވެ.
- ޕްރޮލެކްޓިން: މި ހޯރމޯންގެ ސަބަބުން ކިރުދޭ މައިންގެ ކިރު އުފެއްދުން ހަރަކާތްތެރިވެއެވެ.
- ތައިރޮޓްރޮޕިން: މިއީ ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑް ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯން އުފެއްދުމަށް ބާރުއަޅާ އެއްޗެކެވެ.
- ކޮރޓިކޯޓްރޮޕިން: މިއީ އެޑްރިނަލް ގްލޭންޑް އިން ވަކި ހޯރމޯންތަކެއް އުފެއްދުމަށް ބާރުއަޅާ އެއްޗެކެވެ.
- އެންޓިޑައިއުރެޓިކް ހޯރމޯން: ކިޑްނީ މެދުވެރިކޮށް ހަށިގަނޑުގައި ފެން ބެލެންސް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
- އޮކްސިޓޮސިން: މި ހޯރމޯންގެ ސަބަބުން ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި ރަހިމު ކޮންޓްރެކްޓް ވެއެވެ.
މީގެ އިތުރުން ޕިޓޫއިޓަރީ ގްލޭންޑް އިން
އެންޑޯފިންސް ކިޔާ ކެމިކަލްތައް ދޫކުރެއެވެ. މިކަންކަމުގެ ސަބަބުން ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް އަސަރުކޮށް، އަހަރެމެންނަށް އިހުސާސްވާ ތަދު ކުޑަވެގެންދެއެވެ. އަދި ޕިޓޫއިޓަރީ ގްލޭންޑް އިން އުފައްދަނީ ނަސްލީ ގުނަވަންތަކަށް ޖިންސީ ހޯރމޯން އުފެއްދުމަށް ސިގްނަލް ދޭ ހޯރމޯންތަކެކެވެ. އަދި އަންހެނުންގެ ބިސް އުފެދުމާއި މައްސަރު ކަންތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރަނީ ޕިޓޫއިޓަރީ ގްލޭންޑް އެވެ.
ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑް - ބުޅަލެއް ފަދައިން ކަރުގައި މުހިންމު އެއްޗެއް!
ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑް ހުންނަނީ ކަރުގެ ކުރިމަތީގައި، ތިރީބައިގައެވެ. އެއީ
ބުޅަލެއް ފަދަ ބައްޓަމެއް، ނުވަތަ ރަނގަޅަށް ބުނާނަމަ ޓައި އެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ . އެއިން އުފައްދާ މައިގަނޑު ހޯރމޯންތަކަކީ ތައިރޮކްސިން އާއި ޓްރައިއަޔޮޑޯތައިރޮނިން އެވެ. މި ހޯރމޯންތަކުން އަހަރެމެންގެ ސެލްތަކުން ހަކަތައަށް ކާނާ ބޭނުންކުރާ ރޭޓް ކޮންޓްރޯލް ކުރެއެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ލޭގައި ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯން ގިނަވިވަރަކަށް ހަށިގަނޑުގެ ކެމިކަލް ރިއެކްޝަންތައް އަވަސްވެގެންދެއެވެ.
ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯންތަކަކީ ކުޑަކުދިންނާއި ޒުވާން ބޮޑެތި މީހުންގެ އިތުރުން ސިކުނޑިއާއި ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ ކަށިތައް ބޮޑުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ހޯރމޯންތަކަކަށް ވާތީއެވެ.
ޕެރަތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑްސް - ކެލްސިއަމް ކޮންޓްރޯލަރސް!
އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދެއްކި ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑާ ގުޅިފައިވާ ކުދިކުދި ހަތަރު ގްލޭންޑް ހުރެއެވެ. މި ހަތަރު ބާވަތް ވެސް އެކުގައި މަސައްކަތް ކުރާތީ، އެއަށް ކިޔަނީ ޕެރަތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑްސް އެވެ. މި ގްލޭންޑްތަކުން ދޫކުރާ
ޕެރަތައިރޮއިޑް ހޯރމޯން އަކީ ލޭގައި ހުންނަ ކެލްސިއަމްގެ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑް އިން އުފައްދާ ކެލްސިޓޯނިން ހޯރމޯން ވެސް މި މަސައްކަތުގައި އެހީތެރިވެދެއެވެ.
އެޑްރިނަލް ގްލޭންޑްސް - ކިޑްނީގެ މަތީގައި ކުދިކުދި ދެ ބަޠަލުން!
އަހަރެމެންގެ ކިޑްނީގެ މަތީގައި،
ތިން ކޮޅަށް ހުންނަ ދެ ކެޕް ފަދައިން، އެޑްރިނަލް ގްލޭންޑްސް ހުރެއެވެ. މި ގްލޭންޑްގައި ދެބައެއް ހުރެއެވެ. ކޮންމެ ބައެއްގައި ވެސް ތަފާތު ގްރޫޕެއްގެ ހޯރމޯންތަކެއް އުފައްދާއިރު، މި ހޯރމޯންތަކުގެ ވަޒީފާތައް ތަފާތުވެއެވެ:
- ބޭރު ބަޔަށް ކިޔަނީ އެޑްރިނަލް ކޮޓަކްސް އެވެ. އެއީ ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް ކިޔާ ހޯރމޯންތައް އުފައްދާ އެއްޗެކެވެ . މިއީ ހަށިގަނޑުގެ ލޮނުގަނޑާއި ފެނުގެ ބެލެންސް ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ސްޓްރެސްއަށް ހަށިގަނޑުން ދޭ ރައްދު، ހަކަތަ އުފެއްދުން (މެޓަބޮލިޒަމް)، ދިފާއީ ނިޒާމު، އަދި ޖިންސީ ތަރައްގީއާއި ވަޒީފާ ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަންކަމެވެ.
- އެތެރޭގެ ބަޔަށް ކިޔަނީ އެޑްރިނަލް މެޑަލާ އެވެ. އެއީ ކެޓެކޯލަމިންސް ކިޔާ ހޯރމޯންތަކެކެވެ . މިސާލަކީ އެޕިނެފްރިން (އެޑްރިނަލިން ވެސް ކިޔައެވެ) އެވެ . ހަށިގަނޑަށް ސްޓްރެސް ވެފައި ހުންނަ ވަގުތު އެޕިނެފްރިންގެ ސަބަބުން ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި ހިތުގެ ދުވެލި އިތުރުވެއެވެ. ކުއްލިއަކަށް ބިރުގަނެ ނުވަތަ ހާސްވެ ހަށިގަނޑަށް ވާގޮތާއި މެދު ވިސްނާށެވެ. އެކަމުގައި މި ހޯރމޯން ބައިވެރިވެއެވެ.
ޕިނިއަލް ގްލޭންޑް - ނިދުމުގެ ރިތްމް ސެޓްކުރާ މީހާ!
ޕިނިއަލް ގްލޭންޑް (ޕައިނިއަލް ބޮޑީ ވެސް ކިޔައެވެ) ހުންނަނީ ސިކުނޑީގެ މެދުތެރޭގައެވެ. އެއީ
މެލަޓޮނިން ކިޔާ ހޯރމޯނެއް ދޫކުރާ އެއްޗެކެވެ . މި މެލަޓޮނިން އަކީ ރޭގަނޑު ނިދާއިރު އަދި ހެނދުނު ހޭލާއިރު ފަދަ ކަންކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ
ނިދުމުގެ ގަޑި ފަދަ އެއްޗެކެވެ .
ރިޕްރޮޑަކްޓިވް ގްލޭންޑްސް - އަންހެންވަންތަކަމާއި ދަރިމައިވުން!
އަހަރެމެންގެ ޖިންސީ ހޯރމޯންތަކުގެ މައިގަނޑު މަސްދަރަކީ ރިޕްރޮޑަކްޓިވް ގްލޭންޑްސް (ގޮނާޑްސް) އެވެ.
- ފިރިހެން ކުދިންގެ ނަސްލު އުފެއްދުމުގެ ގްލޭންޑްތައް , އެއީ ބިސްގަނޑު., ސްކްރޮޓަމް ގައި ހުންނަ އެއްޗެކެވެ. މިއީ އެންޑްރޮޖެންސް ކިޔާ ހޯރމޯންތަކުގެ ގްރޫޕެކެވެ . މީގެ ތެރެއިން އެންމެ މުހިންމު އެއްޗަކީ ޓެސްޓޮސްޓިރޯން އެވެ . ފިރިހެން ކުއްޖަކު ފުރާވަރަށް އަރާއިރު، މި ހޯރމޯންތަކުން ބޭނުންވާ ބަދަލުތަކުގެ އިޝާރާތެއް (އެބަހީ، ޖިންސީ ގުނަވަނާއި އިސްކޮޅު އިތުރުވުމާއި، އަޑު ފުންވުމާއި، މޫނާއި ފުއްޕާމޭގެ އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވުން) އެވެ. ޕިޓޫއިޓަރީ ގްލޭންޑް އިން ލިބޭ ހޯރމޯންތަކާ އެކު ޓެސްޓޮސްޓިރޯން ވެސް ބިސްގަނޑަށް ސްޕަރމް އުފެއްދުމަށް އަންގަ އެވެ.
- އަންހެން ކުއްޖާގެ ނަސްލީ ގްލޭންޑްތައް ކަމަށްވާ އޯވަރީސް ހުންނަނީ ޕެލްވިސްގައެވެ. ބިސް އުފެއްދުމުގެ އިތުރުން އަންހެން ހޯރމޯންތައް ކަމަށްވާ އެސްޓްރޮޖެން އަދި ޕްރޮޖެސްޓަރޯން ވެސް އުފައްދައެވެ. ފުރާވަރުގެ ދުވަސްވަރު އެސްޓްރޮޖެން އަކީ ވަރަށް މުހިންމު އެއްޗެކެވެ. މި ދުވަސްވަރު އުރަމަތި ތަރައްޤީވެ، އުނަގަނޑާއި އުނަގަނޑުގައި ސަރުބީ ޖަމާވެ، އިސްކޮޅު އިތުރުވެއެވެ. އެސްޓްރޮޖެން އާއި ޕްރޮޖެސްޓަރޯން ވެސް އަންހެން ކުއްޖާގެ މައްސަރު ކަންތައް ރެގިއުލޭޓް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. މި ހޯރމޯންތަކަކީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ވެސް ދައުރެއް އަދާކުރާ ހޯރމޯންތަކެކެވެ.
ޕެންކްރިއާސް - ހޯރމޯން އުފައްދައި ހަޖަމުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ!
ޕެންކްރިއާސް އިން އުފައްދަނީ
އިންސިއުލިން އާއި ގްލޫކަގަން ކިޔާ ހޯރމޯންތަކެކެވެ . މި ހޯރމޯންތަކުން ލޭގައި ހުންނަ ހަކުރު ނުވަތަ
ގްލޫކޯޒްގެ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރެއެވެ. އިންސިއުލިން އަކީ ހަށިގަނޑުގައި ހަކަތަ ރައްކާކޮށް ބެލެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މި ރައްކާކުރެވިފައިވާ ހަކަތަ ބޭނުންކުރަނީ ކަސްރަތުކޮށް އެކިއެކި ހަރަކާތްތަކުގައި ބައިވެރިވާއިރުގައެވެ. އަދި އަހަރެމެންގެ ގުނަވަންތައް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
އަޅުގަނޑުމެންގެ ދަރިންގެ އެންޑޮކްރައިން ސިސްޓަމް ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
މިކަންކަމަކީ ދަރިފުޅުގެ އެންޑޮކްރައިން ސިސްޓަމް ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަންކަމެވެ:
- ރަނގަޅަށް ކަސްރަތު ކުރުމަށް ހިތްވަރު ދޭށެވެ . ދުވުމާއި، ފުންމާލުމާއި، ކުޅުމަކީ މޮޅު ކަމެކެވެ.
- ނިއުޓްރިޝަނަލް ޑައިޓެއް ފޯރުކޮށްދިނުން . ތަރުކާރީ، މޭވާ، އަދި ގަސްގަހާގެހި ފަދަ ތަކެތި ކެއުމުގައި ހިމަނާށެވެ.
- ގަވާއިދުން މެޑިކަލް ޗެކަޕްތަކަށް ދާށެވެ . އެގޮތަށް އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަން އަވަހަށް ދެނެގަނެވޭނެއެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި އެއްވެސް ސަޕްލިމެންޓެއް ނުވަތަ ގަސްގަހާގެހިން ދޭ ފަރުވާއެއް ނުދިނުން.
- އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް އެންޑޮކްރައިން ބަލިތަކެއް (އެބަހީ، ހަކުރުބަލި ނުވަތަ ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑްގެ މައްސަލަތައް) ހުރިނަމަ، އެކަން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ބޭނުންވަނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ދަރިފުޅަށް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ:
- ގިނައިން ފެން ބުއިމަށްފަހުވެސް އަދިވެސް ކަރުހިއްކުން އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ.
- ގިނަގިނައިން ކުޑަކަމުދާން ޖެހިއްޖެނަމަ.
- ގިނައިން ބަނޑުގައި ރިއްސާނަމަ ނުވަތަ މޭނުބައިކުރާނަމަ.
- ވަރަށް ވަރުބަލިކަން ނުވަތަ ވަރަށް ބަލިކަށިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ.
- ކުއްލިއަކަށް ގިނައިން ބަރުދަން އިތުރުވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ބަރުދަން ލުއިވެއްޖެނަމަ.
- ހަށިގަނޑު ތެޅެމުންދާހެން ހީވާނަމަ ނުވަތަ ގިނައިން ފޮނިވާހެން ހީވާނަމައެވެ.
- ބަނޑުހައިހޫނުކަން ހުންނަނަމައެވެ.
- އުމުރަށް އެކަށީގެންވާ ރޭޓެއްގައި ބޮޑުވަމުން ނުދާހެން ހީވާނަމަ، ނުވަތަ ތަރައްޤީގައި ލަސްތަކެއް ކުރިމަތިވާހެން ހީވާނަމަ.
މިކަހަލަ ކަންތައްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ބިރުގަނެގެން ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
އެހެންވީމާ، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް މިހާރު ވިސްނިވަޑައިގަންނަވާނެ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދެންނެވި އެންޑޮކްރައިން ނިޒާމަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ވަރަށް މުހިންމު އަދި ކޮމްޕްލެކްސް ނިޒާމެއްކަން.
ހޯރމޯން ކިޔާ ކެމިކަލް މެސެންޖަރުންގެ ޒަރީއާއިން މި ނިޒާމުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އެތައް ކަމެއް ކޮންޓްރޯލް ކުރެއެވެ - ބޮޑުވުމުން ފެށިގެން ޖަޒުބާތުތަކާއި ހަކަތަ އުފެއްދުމުން ފެށިގެން ނަސްލު އުފެއްދުމާއި ހަމައަށް ހުރިހާ ކަމެއް.
މި ނިޒާމުގައި ހިމެނޭ ގްލޭންޑްތައް ގުޅިފައި ހުރުމުން އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ގޮތަކަށް މަސައްކަތް ކުރެއެވެ.
އެހެންކަމުން މި ނިޒާމު ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ޖުމްލަ ސިއްހަތަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް، ރަނގަޅު ކަސްރަތެއް، އަދި ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ދިނުމުން، އަޅުގަނޑުމެންނަށް މި ކުޑަ ނަމަވެސް ބާރުގަދަ ނިޒާމު ރައްކާތެރި ކުރެވޭނެއެވެ. މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން ތިމާއަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް އެއްވެސް ޝައްކެއް ނުވަތަ މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކަން ދުވަހަކުވެސް ފަސްނުޖެހޭށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ