ސަބަބެއް ނެތި ހޭން، ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ގޮތަށް ރޮވުން - ސޫޑޯބަލްބާ އެފެކްޓް (ޕީބީއޭ) ގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ

ކުޑަކުޑަ ހިތާމައެއް، ނުވަތަ އާދައިގެ ކަމެއް އިހުސާސް ކުރެވޭ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެކަމަކު ކުއްލިއަކަށް ކޮންޓްރޯލެއް ނެތި ހޭން ފަށައެވެ. ނުވަތަ އެއްގޮތަކަށްވެސް އުފާވެރިކަން އިޙްސާސް ނުކުރެވޭ ވަގުތު މެދުކެނޑުމެއްނެތި ރޮއެވެ. މި ބާވަތުގެ ތަޖުރިބާއަށް އަހުލުވެރި ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ނަފްސާނީ ބަލިކަށިކަމެއް ނުވަތަ ބައެއް ފަހަރު ހީވާ ގޮތަށް ގަސްތުގައި ކުރާ ކަމެއް ނޫނެވެ. މިއީ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމާ ގުޅުންހުރި ހާލަތަކަށް ވެދާނެއެވެ . މިއީ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަވާ ވާހަކަ.

ސޫޑޯބަލްބާ އެފެކްޓް (ޕީބީއޭ) އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސޫޑޯބަލްބާ އެފެކްޓް ނުވަތަ ކުރުކޮށް ބުނާނަމަ ޕީބީއޭ އަކީ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް އަސަރުކުރާ ހާލަތެކެވެ. އެއީ ތިމާގެ އެތެރޭގެ މޫޑާއި ބޭރުފުށުގެ ޖަޒުބާތީ އިޙްސާސްތަކާ ދެމެދު ގުޅުން ކެނޑިފައިވާ ޙާލަތެކެވެ. މާނައަކީ ދެރަކަމެއް ނެތި ރޮއި، އުފާވެރިކަމެއް ނެތި ހޭން، ނުވަތަ ކުދިކުދި ކަންކަމުގައި ރުޅި އަތުވެދާނެ ކަމެވެ. އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މި ޖަޒުބާތީ އިޙްސާސްތައް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވުމެވެ.

މި ހާލަތު އެނގޭނީ އެހެން ބައެއް ނަންތަކުންނެވެ.

• އިމޯޝަނަލް ލެބިލިޓީ އެވެ
• އިމޯޝަނަލް އިންކޮންޓިނެންސް (ޖަޒުބާތުތައް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވުން) .
• ބޭއިޚްތިޔާރުގައި ރުއިމެވެ
• ޕެތޮލޮޖިކަލް ހެއްވާ ރޮއިގަތުން

ޕީބީއޭގެ މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާއަށް އެނގޭ މީހަކަށް ޕީބީއޭ ޖެހިފައިވާނަމަ މި އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ. އެއީ ދުވާލަކު އެތައް ފަހަރަކު ނުވަތަ މަހަކު އެތައް ފަހަރަކު ދިމާވެދާނެ ކަންކަމެވެ.

މި އަލާމާތްތަކުގެ ސަބަބުން ގިނަ ބަޔަކު މިއީ ޑިޕްރެޝަން ނުވަތަ ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ ފަދަ ނަފްސާނީ ބައްޔަކާ އޮޅިގެން އުޅޭ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ދެމީހުންގެ މެދުގައި ސާފު ތަފާތުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

ޑިޕްރެޝަން ހުންނަ މީހަކަށް ރޮވިދާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް އެކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ ކަމަށް ވެސް ޑރ. އަދި އެ ރުއިމަކީ އެމީހުންނަށް އިޙްސާސް ކުރެވޭ ހިތާމައަށް އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު އެއީ ޕީބީއޭގެ ހާލަތެއް ނޫނެވެ. އުފަލުގައި ހުރެގެންވެސް މެދުނުކެނޑި ރޮވިދާނެއެވެ. ހަމައެހެންމެ ހިނިތުންވުމަކީ ޑިޕްރެޝަންގެ އަލާމާތެއްގެ ގޮތުގައި ނުދެކެމެވެ.

މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން އިޖުތިމާޢީ ޙާލަތްތަކުގައި ލަދުވެތިކަމާއި ނުތަނަވަސްކަން އުފެދިދާނެއެވެ. ރައްޓެހިންނާއެކު ބޭރަށް ނުކުތުމާއި ނުވަތަ ޕާޓީތަކަށް ދިއުމުން ދުރުހެލިވެވޭނީ "އަނެއްކާ މިހެން އަހަންނަށް ވާނެތަ؟" މިކަމުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންނަށް ހާސްކަމާއި ޑިޕްރެޝަން ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

މި ހާލަތު ދިމާވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ސައިންސްވެރިން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި ޕީބީއޭ ޖެހުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގެ ޖަޒުބާތުތައް ކޮންޓްރޯލްކުރާ ބައި ކަމަށްވާ ޕްރީފްރަންޓަލް ކޮޓަކްސް އަށް ލިބޭ ގެއްލުމެވެ. މި ގެއްލުމުގެ ސަބަބުން ސިކުނޑީގެ ކެމިކަލްތަކުގެ މަސައްކަތް ބަދަލުވެ، ޖަޒުބާތުތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގެ ޤާބިލުކަން ގެއްލިގެންދެއެވެ.

ޕީބީއޭ ޖެހެނީ ސިކުނޑިއަށް އަސަރުކުރާ ކޮންމެ ސިއްހީ ހާލަތަކުން ނުވަތަ އަނިޔާއަކުންނެވެ. މައިގަނޑު ބައެއް ޝަރުތުތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ސްޓްރޯކް
• ޓްރޮމެޓިކް ބްރެއިން އިންޖަރީ އެވެ
• މަލްޓިޕަލް ސްކްލޮރޯސިސް (އެމްއެސް)
• އެމިއޮޓްރޮފިކް ލެޓަރަލް ސްކްލޮރޯސިސް (އޭއެލްއެސް)
• ޕާކިންސަންގެ ބައްޔެކެވެ
• އަލްޒައިމާ ބަލި
• ޑިމެންޝިއާ އެވެ
• ސިކުނޑީގެ ޓިއުމަރު

ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ސްޓްރޯކް ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ތިންބައިކުޅަ އެއްބައި މީހުންނަށް ޕީބީއޭގެ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ.

ޑޮކްޓަރަކު ޕީބީއޭ ޞަރީޙަކޮށް ޑައިގްނޯސް ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ސަބަބެއް ނެތި ތިމާ ނުވަތަ ލޯބިވާ މީހަކު މެދުނުކެނޑި ރޮމުން ނުވަތަ ހޭން އުޅޭނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި އެވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ. ޕީބީއޭ އާއި ނަފްސާނީ އެހެން ބަލިތަކާ ފަސޭހައިން އޮޅިދާނެތީ ޞައްޙަ ޑައިގްނޯސިސްއެއް ހޯދުން މުހިންމެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު، މިކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކަން ތައްޔާރަށް ހުންނަންވާނެއެވެ.

• އޭގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ (ރޮއި، ހޭން، ރުޅި އަންނަނީ؟)
• މިކަން މިއޮތީ ކޮން އިރަކުން ހެއްޔެވެ؟
• މިއީ ކިހާ ދުވަހެއް ވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ (ދެތިން މިނެޓެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނައިރު؟)
• ދުވާލަކު ކިތައް ފަހަރު؟

މިބާވަތުގެ ހާދިސާތައް ހިނގާއިރު، މިކަންކަން ދިމާވެދާނެ ކަމަށް ހީވާ ކަންތައްތަކުގެ ޑައިރީއެއް ބެހެއްޓުމަކީ ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ހާލަތު ދެނެގަތުމަށް ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.

ޕީބީއޭ ދެނެގަތުމަށް ވަކި ޓެސްޓެއް ނެތެވެ. ނަމަވެސް މި އަލާމާތްތައް ކުރިމަތިވެދާނެ މީރުބަލީގެ ހާލަތްތައް ބެލުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު އީއީޖީ (އިލެކްޓްރޯއެންސެފަލޯގްރާމް) އަށް އަމުރު ކުރެވިދާނެއެވެ. މިއީ ސިކުނޑީގެ ރާޅުތައް ވަޒަންކުރާ ސާދާ، ތަދުނުވާ ޓެސްޓެކެވެ.

މީގެ އިތުރުން އެއީ ޕީބީއޭތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ބެލުމަށް ޑޮކްޓަރުން ދެ ސުވާލު ފޮތެއް ބޭނުން ކުރެއެވެ.

1. ޕެތޮލޮޖިކަލް ލައުގިންގ އެންޑް ކްރައިއިން ސްކޭލް (PLACS): މިތަނުގައި ޑޮކްޓަރު މި ހާދިސާތަކާއި، މިއީ ތިބާގެ އިޙްސާސްތަކާ ގުޅިފައިވާ ގޮތާއި، އިޖުތިމާޢީ ޙާލަތްތަކަށް އަސަރުކުރި ގޮތާ ބެހޭގޮތުން ސުވާލުކުރެއެވެ.

2. ސެންޓަރ ފޯ ނިއުރޮލޮޖިކަލް ސްޓަޑީ-ލެބިލިޓީ ސްކޭލް (ސީއެންއެސް-އެލްއެސް): މިތަނުގައި އަމިއްލައަށް މަދު ސުވާލުތަކަކަށް ޖަވާބު ދޭން ޖެހެއެވެ. މިސާލަކަށް "އަހަރެން ވަރަށް ފަސޭހައިން ރޮވޭ" ނުވަތަ "އަހަންނަށް ފަސޭހައިން ހެއްވާ ގޮތް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ" ފަދަ ސުވާލުތައް ތިމާގެ ތަޖުރިބާއަށް ބަލާފައި ސްކޯ ކުރަން ޖެހެ އެވެ.

ޕީބީއޭ އަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ޕީބީއޭ މެނޭޖްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ފަރުވާތައް ލިބެން އެބަހުއްޓެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކުރުމަށް އެހީތެރިވުމަށް އެންޓިޑިޕްރެޝަން ބޭސްތަކުގެ މަދު ޑޯޒްތަކެއް ލިޔެދީފާނެ އެވެ.

އަދި 2010 ވަނަ އަހަރު އެމެރިކާގެ އެފްޑީއޭ އިން ވަނީ ޕީބީއޭ އަށް ޚާއްޞަކޮށްގެން ފުރަތަމަ ބޭސް ކަމަށްވާ ޑެކްސްޓްރޯމެތޯރފަން/ކުއިނިޑައިން (Nuedexta) އަށް ފާސްކޮށްފައެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މި ބޭހަކީ އެމްއެސް އަދި އޭއެލްއެސް ފަދަ ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންގެ ގައިގައި ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ގޮތަށް ރުއިމާއި ހޭން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގައި ވަރަށް ފައިދާހުރި ބޭހެކެވެ.

މި ހާލަތަށް ފަރުވާ ހޯދުމަށް ނިއުރޯލޮޖިސްޓެއް، ސައިކިއޭޓްރިސްޓެއް، ނުވަތަ ނިއުރޯސައިކޮލޮޖިސްޓެއް ފަދަ ސްޕެޝަލިސްޓެއްގެ އެހީތެރިކަން ހޯދިދާނެ އެވެ.

ޕީބީއޭ އާއި އެކު އުޅޭއިރު އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ޕީބީއޭ އާއި އެކު ދިރިއުޅުމަކީ ގޮންޖެހުންތަކެއް ހުރި ކަމެއް ނަމަވެސް މި އިރުޝާދުތަކަށް އަމަލުކުރުމުން ތިމާއާއި ތިމާގެ އާއިލާއަށް މި ހާލަތާ ކާމިޔާބުކަމާއެކު ކުރިމަތިލެވޭނެ އެވެ.

• މިވާހަކަ ތިމާގެ ވަށައިގެން ތިބި މީހުންނަށް ކިޔައިދީބަލަ:ޕީބީއޭ އާއި އެކަމުގެ އަސަރު ކުރާ ގޮތާ ބެހޭ ގޮތުން އާއިލާ އާއި ގާތް ރައްޓެހިންނާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެގޮތަށް ކުއްލިއަކަށް މިކަހަލަ ކަމެއް ދިމާވެއްޖެ ނަމަ ދެރައެއް ނުވަތަ އޮޅުން ބޮޅުން ނުވާނެއެވެ.
• ޑައިރީއެއް ބެލެހެއްޓުން: ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން، މިކަންކަން ހިނގާ ވަގުތާއި، މިކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ ކަމަށް ހީވާ ކަންތައްތައް ލިޔެލާށެވެ. މިއީ ޑޮކްޓަރާއި ފަރުވާއާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާކުރާއިރު ވަރަށް މުހިންމު ކަމަކަށް ވާނެއެވެ.
• ޕޯސްޗަރ ބަދަލުކުރުން: ރޯން ނުވަތަ ހޭން ބޭނުންވާ ވަގުތުތަކުގައި އިށީނދެގެން ނުވަތަ ކޮޅަށް ހުންނަ ގޮތް ބަދަލުކުރުން.
• މަޑުމަޑުން، ފުންކޮށް ނޭވާލާށެވެ: އިވެންޓެއްގެ ތެރޭގައި ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިފައިވާކަން އިހުސާސް ކުރެވެންދެން މަޑުމަޑުން ފުންކޮށް ނޭވާލާށެވެ.
• ރިލެކްސް: މިފަދަ އިވެންޓަކަށް ފަހު ކޮނޑާއި ނިތްކުރި ތަތްވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އިވެންޓަށް ފަހު ހަށިގަނޑަށް ރިލެކްސް ކޮށްލަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
• ސަޕޯޓް ގްރޫޕަކާ ގުޅުން: ޕީބީއޭ ޖެހިފައިވާ އެހެން މީހުންނާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ވަރުގަދަ ބާރަކަށް ވެދާނެއެވެ. އެމީހުންނަށް ތިބާގެ ތަޖުރިބާ ވިސްނޭނެ ކަމަށާއި އެމީހުންނަށް އެހީތެރިވެދީފައިވާ އެހެން އިރުޝާދުތައް ވެސް ދީފާނެ ކަމަށެވެ.