އޭޑީއެޗްޑީ، ނުވަތަ އެޓެންޝަން ޑެފިސިޓް ހައިޕަރއެކްޓިވިޓީ ޑިސްއޯޑަރ އަށް ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް ބޭސް ލިޔެދީފައިވޭތޯ؟ ރިޓަލިން އާއި ސްޓްރެޓެރާ ފަދަ ނަންތައް އަޑު އިވުމުން ކުޑަކޮށް އޮޅުން ބޮޅުން ވެދާނެ، "މިއީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއްތޯ؟ މި ދެމީހުންގެ ތަފާތަކީ ކޮބައިތޯ؟ އަހަންނަށް ނުވަތަ އަހަރެންގެ ދަރިފުޅަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮން ބޭހެއް؟" ބިރުނުގަންނަވާށެވެ. މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ މައްސަލައެކެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން އެވާހަކަ ދައްކާނީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭ ވަރަށް ސާދާ ގޮތަކަށެވެ.
އެންމެ ފުރަތަމަ ރިޓަލިން އާއި ސްޓްރެޓެރާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ރިޓަލިން އާއި ސްޓްރެޓެރާ އަކީ އޭޑީއެޗްޑީ (އެޓެންޝަން ޑެފިސިޓް ހައިޕަރއެކްޓިވިޓީ ޑިސްއޯޑަރ) ގެ އަލާމާތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ދެ ބޭހެކެވެ. މި ދެ ބޭހުން ވެސް ފޯކަސް ކުރުމާއި ކޮންސެންޓްރޭޓް ކުރުމުގެ ގާބިލްކަން އިތުރުކޮށްދެ އެވެ. ނަމަވެސް އެމީހުން މަސައްކަތް ކުރަނީ ތަފާތު ދެގޮތަކަށެވެ.
ރިޓަލިން (މެތައިލްފެނިޑޭޓް):
މިއީ ސްޓިމިއުލަންޓެކެވެ . ތިބާގެ ސިކުނޑިއަކީ ކުރިއަށް ފަހަތަށް މެސެޖުތައް ގެންދާ ކުދިކުދި ރަސޫލުންތަކެއް ހުރި ކަމަށް ހީކުރާށެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރސް އެވެ . ރިޓަލިން ކުރާ ކަމަކީ މިއިން ދެ މެސެންޖަރ އެއް ކަމަށްވާ ޑޮޕަމިން އަދި ނޯރެޕިނެފްރިން ގެ މިންވަރު ސިކުނޑީގައި އިތުރުވުމެވެ. މި ކެމިކަލްތައް އިތުރުވުމުން ފޯކަސް ކުރަން ފަސޭހަވެ، ކަންކަން ނިންމުމަށް ފަސޭހަވެ، ހާސްކަން ކުޑަވެގެންދެއެވެ. އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ 10 މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް 8 މީހުންނަށް މި ސްޓިމިއުލަންޓްސްގެ ފައިދާ ލިބެއެވެ.
ސްޓްރެޓެރާ (އެޓޮމޮކްސެޓިން):
މިއީ ނޮން ސްޓިމިއުލަންޓް ބޭހެކެވެ. ޑޮޕަމިން އަށް މާބޮޑު އަސަރެއް ނުކުރެއެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި ކުރިން ދެންނެވި ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރ، ނޯރެޕިނެފްރިން ސިކުނޑީގައި ގިނަ ދުވަހު ބެހެއްޓޭނެއެވެ. އަދި މިއީ ތިބާގެ ސަމާލުކަމާއި، ހައިޕަރ އެކްޓިވިޓީއާއި، އިމްޕަލްސިވް ބިހޭވިއަރ ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
ސްޓްރެޓެރާ އޭޑީއެޗްޑީއަށް ރިޓަލިން ފަދައިން އަވަހަށް ނުވަތަ ވަރުގަދައަށް މަސައްކަތް ނުކުރެވިދާނެ ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރު އެ ބޭސް ލިޔެދޭ ސަބަބުތަކެއް ހުރެދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ރިޓަލިން ފަދަ ބޭހެއް ތިބާއަށް ފައިދާ ނުކުރާނަމަ، ނުވަތަ އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ތަހައްމަލު ކުރަން އުނދަގޫވާނަމަ , ސްޓްރެޓެރާ އަކީ ރަނގަޅު ގޮތަކަށް ވެދާނެއެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ސްޓްރެޓެރާ ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުން ވަގުތުން ނަތީޖާ ނުފެންނާނެ ކަމެވެ. ފުރިހަމަ ނަތީޖާ ފެންނަން ގާތްގަނޑަކަށް 4 ހަފްތާއާއި 6 ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ނަގާފާނެއެވެ. އެހެންކަމުން، ދެތިން ދުވަސް ފަހުން ހުއްޓާލާފައި "މިކަމެއް ނުވާނެ" އޭ ނުބުނާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދާށެވެ.
މި ބޭސް ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަނީ ކިހާ ދުވަހަކު ހެއްޔެވެ؟
މިއީވެސް ވަރަށް މުހިންމު ސުވާލެކެވެ. މި ދެ ބާވަތުގެ ބޭހުގެ އަމަލުކުރާ މުއްދަތު ވެސް ތަފާތެވެ.
- ރިޓަލިން : މިއީ ކުރު މުއްދަތަކަށް ބޭނުންކުރެވޭ ބޭހެކެވެ. އެއް ގިތެޔޮ ގިރާއެއްގެ އަސަރު އާންމުކޮށް ގާތްގަނޑަކަށް 3-4 ގަޑިއިރު ވަންދެން ދެމިގެންދެއެވެ . މާނައަކީ ސްކޫލަށް ދާ ކުއްޖަކު ނުވަތަ މަސައްކަތް ކުރާ މީހަކު ދުވާލަކު އެތައް ފަހަރަކު ހެނދުނު އެއް ފަހަރު އަދި މެންދުރު ފަހު އެއް ފަހަރު މުޅި ދުވަސް ކަވަރު ކުރުމަށް ނަގަން ޖެހޭނެ އެވެ. އަދި ރިޓަލިންގެ ދިގު މުއްދަތަކަށް އަމަލުކުރާ ގޮތްތައް ކަމަށްވާ ރިޓަލިން އެލްއޭ ފަދަ ގޮތްތައް ވެސް ހުރެއެވެ. އެއް ގިތެޔޮ ގާތްގަނޑަކަށް 6-8 ގަޑިއިރު ކަވަރު ކުރެއެވެ.
- ސްޓްރެޓެރާ: މިއީ ސެލެކްޓިވް ނޯރެޕިނެފްރިން ރީއުޕްޓޭކް އިންހިބިޓަރ (އެސްއެންއާރުއައި) އެވެ . މަސައްކަތް ފެށުމަށް ވަގުތު ނަގާ ނަމަވެސް އެއްފަހަރު ހަށިގަނޑު އެ ބޭހަށް ހޭނިއްޖެ ނަމަ , އެއީ ގިނަ ދުވަހު ދެމިގެންދާ އެއްޗެކެވެ. ދުވާލަކު އެއްފަހަރާ އެއްފަހަރު (ބައެއް ފަހަރު ދެފަހަރު) ނަގާއިރު، 24 ގަޑިއިރު ވަންދެން މަސައްކަތް ކުރެއެވެ .
ޑޯޒް ކަނޑައަޅަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރަށް ނިންމޭނެ ކަމެއް. އޭނާ ތިބާގެ އުމުރާއި، ބަރުދަނާއި، ތިބާގެ އަލާމާތްތަކުގެ ޠަބީޢަތަށް ބަލާ، އެންމެ ކުޑަ ޑޯޒް އިން ފެށިގެން، މަޑުމަޑުން ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތްކުރާ ޑޯޒާ ހަމައަށް މަސައްކަތް ކުރާނެއެވެ. މިއީ އާންމު ބައެއް ގައިޑްލައިންތަކެވެ.
| ބޭހުގެ ބާވަތް | އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ ޑޯޒްގެ ބަޔާން |
|---|---|
| ރިޓަލިން ޓެބްލެޓްތަކެވެ (6 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިން) |
|
| ރިޓަލިން ޓެބްލެޓްތަކެވެ (ބޮޑެތި މީހުން) | |
| ސްޓްރެޓެރާ އެވެ (70 ކިލޯއަށްވުރެ ދަށުގެ މީހުން) | |
| ސްޓްރެޓެރާ އެވެ (70 ކިލޯއަށްވުރެ މަތީގެ މީހުން) |
ކުއްލިއަކަށް ރިޓަލިން ހުއްޓުވުމާ ބެހޭ ގޮތުންނެވެ
ރިޓަލިން ކުއްލިއަކަށް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާ , ހާއްސަކޮށް ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ގިނައިން ބޭނުން ކުރަމުން އަންނަނަމަ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ވިތުޑްރަވަލް ސިމްޕްޓޮމްސް ފެނިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލައިފިނަމަ، ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުގެ ދަށުން، މަޑުމަޑުން ޑޯޒް ކުޑަކޮށްގެން އެކަން ކުރަންވާނެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ޓޭޕަރިންގ އެވެ.
އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ވެސް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މިއީ ކުދިކުދި ކަންތައްތަކެއް ކަމުން ހަށިގަނޑު ބޭހަށް ހޭނިގެން ދާވަރަކަށް ފިލައިގެންދެއެވެ. އެކަމަކު ބައެއް މީހުން ސީރިއަސް ވެދާނެއެވެ.
| ބޭހުގެ ބާވަތް | އާންމުކޮށް ދިމާވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ | ވަގުތުން ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ކަންތައްތައް |
|---|---|---|
| ރިޓަލިން އެވެ |
| |
| ސްޓްރެޓެރާ އެވެ | ||
ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން - ކުއްލި ހާލަތެއް! މި ދެ ބޭހުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ބޭހެއް ކެއުމަށްފަހު ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ކަރު ތަތްވުން، ނުވަތަ ތުންފަތް/ދުލުން/މޫނު ދުޅަވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. | ||
މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އަދި ގާތުން ކިރުދޭ ދުވަސްވަރު
މިއީ ވަރަށް ނާޒުކު މައްސަލައެކެވެ. ބަލިވެ އިނދެ، ބަލިވެ އިނުމަށް ރާވާފައިވާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމަ، އޭޑީއެޗްޑީ ބޭސް ބޭނުންކުރުމާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި، ނިންމުމެއް ނިންމުމުގެ ކުރިން އޭގެ ފައިދާއާއި ގެއްލުން ބަލަން ޖެހޭނެ އެވެ.
އެހެން ބޭސްތަކުން މައްސަލަތަކެއް ދިމާވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ (ޑްރަގް އިންޓަރެކްޝަންސް)
އާދެ، މުޅިންވެސް. ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭހެއް، ވިޓަމިން ނުވަތަ ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. ޚާއްޞަކޮށް މިކަންކަމާމެދު ސަމާލުވާށެވެ:
- އެމްއޭއޯއައި (Monoamine Oxidase Inhibitors): މިއީ ޑިޕްރެޝަނަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ދުވަސްވީ ކްލާހުގެ ބޭސްތަކެކެވެ. އެއީ ރިޓަލިން ނުވަތަ ސްޓްރެޓެރާ އާއި އެކު ކެއުމަކީ އިންތިހާއަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ . އެއީ ވަރަށް ބޮޑަށް ލޭމައްޗަށް ދިއުން ފަދަ ކަންކަމެވެ.
- ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ ބޭސްތައް: ރިޓަލިން އާއި ސްޓްރެޓެރާ އަކީ ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ ބޭސްތަކުގެ ފައިދާއަށް އަސަރުކުރާ އެއްޗެކެވެ.
- ބަނގުރާ: ރިޓަލިން އާއި އެކު ބަނގުރާ ބުއިމަކީ އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
މި ބޭސްތަކަށް އެޑިކްޓް ވެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ގިނަ ބައެއްގެ ހިތުގައި އުފެދިފައިވާ ބިރެއް. މިކަން ސާފުކޮށް ވިސްނައިލަމާ ހިނގާށެވެ.
- ރިޓަލިން: މިއީ ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭ މާއްދާއެއްގެ ގޮތުގައި ގިންތިކުރެވިފައިވާ މާއްދާއެކެވެ . މިހެން މި ބުނަނީ ބައެއް މީހުން އެއަށް އެޑިކްޓްވެދާނެތީ ، އެ އެއްޗެއް ނުރަނގަޅުކޮށް (މަޖާކުރުމަށް) ބޭނުންކޮށްފިނަމައެވެ. ނަމަވެސް އޭޑީއެޗްޑީ އަށް ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފައިވާ ޑޯޒެއްގައި ބޯށެވެ.އެ އެއްޗެއް ބޭނުންކުރާއިރު އެޑިކްޝަންގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ކުޑައެވެ. ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް ބޭނުން ކުރުމާއި ގޯސްކޮށް ބޭނުން ކުރުމަކީ ތަފާތު ދެ ކަމެކެވެ.
- ސްޓްރެޓެރާ: މިއީ ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭ މާއްދާއެއް ނޫނެވެ. އަދި ސްޓްރެޓެރާ އަކީ އެޑިކްޓްވާ ނުވަތަ ނުބައިކޮށް ބޭނުން ކުރުމުގެ ނަޒަރިއްޔާތެއް ހުރި މީހެއް ކަމަށް ރިޕޯޓްކޮށްފައެއް ނުވެ އެވެ. އެހެންކަމުން އެޑިކްޝަންގެ ބިރު އޮތްނަމަ ސްޓްރެޓެރާ އަކީ ރައްކާތެރި ގޮތެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ރިޓަލިން އަކީ ސްޓިމިއުލަންޓް ބޭހެއް ކަމަށްވާއިރު، ސްޓްރެޓެރާ އަކީ ނޮން ސްޓިމިއުލަންޓް ބޭހެކެވެ.
- ރިޓަލިން އަވަހަށް މަސައްކަތް ކުރާއިރު އޭގެ އަސަރުތައް ދިގުދެމިގެންދެއެވެ. ސްޓްރެޓެރާއަށް އަމަލުކުރަން މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ނަގާ ނަމަވެސް އެ އަސަރުތައް ދިގުދެމިގެންދެއެވެ.
- ތިމާއަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ބޭހާއި ޑޯޒް ކަނޑައެޅޭނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރަށެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް ބޭހުގެ ޑޯޒް ބަދަލު ނުކުރާށެވެ ނުވަތަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ކުއްލިއަކަށް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
- ތިމާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
- ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަށް ބިރު ނުގަނެ، އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެއީ ޑޯޒް ބަދަލުކޮށްގެން ނުވަތަ ތަފާތު ބޭހަކަށް ބަދަލުކޮށްގެން މެނޭޖް ކުރެވޭނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment