ނޭފަތް ތޮއްޖެހި ބޯ ބަރުވެފައި ހުރިތަ؟ ސައިނަސް ޕްރެޝަރާ ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ

އޯ މައި، އަހަރެންގެ ނޭފަތް މުޅިން ތަތްވެފައި، މުޅި މޫނުގައި ރިއްސާ... އަހަރެންގެ ނިތްކުރިމަތީގައި، ލޮލުގެ ވަށައިގެން، އަދި ނޭފަތުގެ ދެފަރާތުން ހީވަނީ މީހަކު ފިތާލާހެންނެވެ. މިއީ ވަރަށް އުނދަގޫ ތަޖުރިބާއެއް ނޫން ހެއްޔެވެ؟ އަހަރެމެން އެންމެންގެ ދިރިއުޅުމުގައި މަދުވެގެން އެއްފަހަރު މިކަން ތަޖުރިބާ ކުރެވިއްޖެއެވެ. މި ނޭފަތް ތަތްވެ، އަހަރެންގެ މޫނަށް އަންނަ ޕްރެޝަރުގެ އެތައް ސަބަބެއް ހުރެދާނެއެވެ. ހުން , ފްލޫ، ސައިނަސް އިންފެކްޝަން , އަދި އެލާޖީ އަކީ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކެވެ. ކޮންމެ ސަބަބަކާ ހުރެ ނަމަވެސް މި އަލާމާތްތަކަކީ ވަރަށް ބޮޑަށް އުނދަގޫވާ އަލާމާތްތަކެކެވެ.

ހަގީގަތުގައި މިކަން މިވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ހުން ނުވަތަ އެލާޖީ ފަދަ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަނެއް ޖެހުމުން ނޭފަތުގެ އެތެރޭގެ ނާޒުކު ފަށަލަތައް ދުޅަވެ ރަތްވެގެންދެއެވެ. އެ ފަށަލަތަކުން ދެން އިތުރު މީޔުކަސް އުފެދެއެވެ. މިއީ އިންފެކްޝަން ޖެހުނު ޖަރާސީމު ނުވަތަ އެލާޖަން ދޮވެލުމަށް ހަށިގަނޑުން ކުރާ މަސައްކަތެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު، މިއީ ދުން ނުވަތަ ދޮސް ފަދަ ކަންކަމުން ވެސް ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

މި ގޮތަށް މީޔުކަސް ބިލްޑްއަޕް ވުމާއި މެމްބަރޭންސް ދުޅަވުމަކީ ނޭފަތް ތަތްވެ މޫނުގައި ރިއްސުމާއި ޕްރެޝަރު އިހުސާސް ކުރެވޭ މައިގަނޑު ސަބަބެވެ. އޯކޭ، މިހާރު މި އުނދަގޫ ހާލަތުން ލުއި ލިބޭނެ ގޮތްތައް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އޯވަރ ދަ ކައުންޓަރ (އޯޓީސީ) ބޭސްތައް

އާންމު ހުން ފަދަ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ނޭފަތް ތަތްވުން އާންމުކޮށް މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދެއެވެ. ނަމަވެސް އެލާޖީގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ އަލާމާތްތައް އެތަން މިތަނަށް ރޯވެދާނެ އެވެ. މި ހާލަތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ބޭސްފިހާރައިން ގަނެވޭނެ ބައެއް އޯވަރ ދަ ކައުންޓަރ ބޭސްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ސައިނަސް ޕްރެޝަރަށް ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މާބަނޑުވެ ނޭފަތް ތޮއްޖެހި ސައިނަސް ޕްރެޝަރު ހުންނަނަމަ އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. ބައެއް އޯޓީސީ ބޭސްތައް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހާއްސަކޮށް ފުރަތަމަ ޓްރައިމަސްޓާގައި ރަނގަޅެއް ނޫނެވެ. މިސާލަކަށް ފުރަތަމަ ޓްރައިމަސްޓާގައި `( Pseudoephedrine )` ފަދަ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުން ރަނގަޅެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ސެލައިން އިން ނޭފަތް ދޮވުން ފަދަ ރައްކާތެރި ގޮތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ .

ގޭގައި ވެސް ކުރެވިދާނެ ސާދާ ފަރުވާއެކެވެ

ނޭފަތް ތަތްވެފައި ހުންނައިރު އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ ނޭފަތުގެ އެތެރެ ތެތްކޮށް ބެހެއްޓުމެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ހިކި ވައި ރަނގަޅު ކަމަށް ހީވިޔަސް ހަގީގަތުގައި އެއީ އޭގެ އިދިކޮޅެވެ. ނޭފަތުގެ އެތެރެ ހިކިފައި ހުރުމުން ފަށަލަތައް އިތުރަށް ދުޅަވެއެވެ.

އެހެންކަމުން ނޭފަތް ތެތްކޮށް ބެހެއްޓުމަށް މިކަންކަން ޓްރައިކޮށްލައްވާށެވެ:

• ގިނައިން ފެން ބުއިން: މިއީ މީޔުކަސް ތުނިކޮށް ސައިނަސް ބްލޮކޭޖް ނުވާނެ ކަމެކެވެ.
• ސެލައިން ނޭސަލް ސްޕްރޭ ބޭނުންކުރުން: މިއީ ލޮނުފެން އެކުލެވޭ އެއްޗެކެވެ. މިއީ ނޭފަތް ހިކިގެން ނުދިއުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. އެހެން ސްޕްރޭތަކާ ހިލާފަށް މިއީ ކޮންމެ ދުވަހަކު ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެއްޗެކެވެ.
• ނެޓީ ޕޮޓެއް ޓްރައިކޮށްލައްވާ: މިއީ އެއް ނޭފަތުގެ ތެރެއަށް ލޮނުފެން އުނގުޅައިގެން އަނެއް ނޭފަތް ބޭރަށް އުކާލުމެވެ. ޑިސްޓިލްޑް ފެން، ޖަރާސީމު ނެތް ފެން، ނުވަތަ ރަނގަޅަށް ކައްކާފައި ހުންނަ ފެން ބޭނުންކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .
• ހޫނު ނޭވާލާ: ފެންވަރާއިރު އޮށޯވެ ހޫނު ފެންވަރާލާށެވެ. ނުވަތަ، ތަށިގަނޑެއްގައި ހޫނު ފެން ފުރާލުމަށްފަހު ހޫނު ނޭވާލާށެވެ.

ރޭގަނޑު ނިދާއިރު ލުޔެއް ހޯދާށެވެ.

އަދި ރޭގަނޑު ނޭފަތް ތަތްވެގެން ނިދުމަކީ ވެސް ވަރަށް އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މިކަންކަން ޓްރައިކޮށްލައްވާށެވެ:

• ހޫޑިފައިއަރ ބޭނުންކުރުން: މިއީ ކޮޓަރީގެ ވައިގެ ތެރެއަށް ތެތްކަން އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
• ނޭފަތުގެ ސްޓްރިޕް ބޭނުންކުރުން: މިއީ ނޭފަތް ފުޅާކޮށް، ނޭވާލާން ފަސޭހަކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
• ބޯ އުފުލާލައިގެން ނިދާ: ދެތިން ބާލީސް ޖަހައިގެން ބޯ ކުޑަކޮށް މައްޗަށް އުފުލާލައިގެން ނިދާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ނޭވާލާން ފަސޭހަވާނެއެވެ.

ކުޑަކުދިންގެ ނޭފަތް ތަތްވެފައި ހުންނަ އިރު ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ 4 އަހަރުން ދަށުގެ ކުދިންނަށް އޯޓީސީ ފިނި ބޭސް ނުދިނުން. އުމުރުން 4 އަހަރާއި 6 އަހަރާއި ދެމެދުގެ ކުދިންނަށް ވެސް މިފަދަ ބޭސް ދިނުމުގެ ކުރިން އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހެއެވެ.

ބޮޑެތި މީހުންނަށް އެހީތެރިވެދޭ ހަމަ ގޭތެރޭގެ ގިނަ ފަރުވާތަކުން ކުޑަކުދިންނަށް ވެސް އެހީތެރިވެދެއެވެ:

• ބޯން ގިނަ އަދަދަކަށް ފްލޫޑްސް (ފެން، މޭވާގެ ޖޫސް) ދޭށެވެ.
• ކޮޓަރީގައި ހޫޑިފައިއަރ އެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
• ނޭފަތުގައި ސެލައިން ތިކިތައް އަޅާށެވެ.
• ހޫނު ފެންވަރާލައިގެން ދަރިފުޅާއެކު ހޫނުގަދަ ފާޚާނާގައި ވަގުތުކޮޅެއް ހޭދަކޮށްލާށެވެ.
• ދަރިފުޅުގެ ނޭފަތުން މީޔުކަސް ސާފުކުރުމަށް ބަލްބް ސިރިންޖެއް ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ. އެކަމަކު ދުވަހަކުވެސް ދަރިފުޅަށް ކާރު ގޮނޑިއެއްގައި ނުވަތަ ކްރިބްގައި ނިދަން މަޖުބޫރު ނުކުރާށެވެ، ސަބަބަކީ އެ ކުދިން ތެދުވާން ޖެހޭތީ އެވެ. ދަރިފުޅަށް އެންމެ ރައްކާތެރި ތަނަކީ އެމީހުންގެ އަމިއްލަ އެނދުގައެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

މި ހާލަތު ގިނަ ފަހަރަށް މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅުވި ނަމަވެސް ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.

އަލާމާތްތައް ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރު ސަބަބަކީ ވައިރަހެއްތޯ ނުވަތަ ބެކްޓީރިއާއެއްތޯ ކަނޑައަޅައި، ބޭނުން ނަމަ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ފަދަ ބޭސްތައް ލިޔެދޭނެ އެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އިން އާންމު ހުން ފަދަ ވައިރަލް އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަރުވާއެއް ނުލިބޭނެ އެވެ.

ސައިނަސް، ނޭފަތް ތޮރުފުން، ބޮލުގައި ރިއްސުން، ފުއްޕާމޭ، ފިނިހޫނުމިން، ސައިނަސް ޕްރެޝަރު، ނޭފަތް ތޮއްޖެހުން