ކުއްލިއަކަށް ހާސްވެ، ހިތް ތެޅިގަނެ، ނޭވާ ހާސްވެގެން ދިޔައީ ދުވަހަކުވެސް ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި އިމްތިހާނަކަށް ތައްޔާރުވަމުންދާއިރު، ޕްރެޒެންޓޭޝަނެއްގެ ކުރިން ނުވަތަ ދުވެފައި ކުޅެން ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ހޭދަކުރުމަށްފަހު ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. މިއީ އާދައިގެ ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ ނަމަވެސް މިކަމަށް ގާތުން ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

ސައިނަސް ޓެކިކާޑިއާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިނިޓަކަށް 100 އަށް ވުރެ ބާރަށް ހިތް ތެޅިއްޖެނަމަ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ޓެކިކާޑިއާ އެވެ . މިހާރު ސައިނަސް ޓެކިކާޑިއާ އަކީ ހިތުގެ ގުދުރަތީ ޕޭސްމޭކަރ ކަމަށްވާ ސައިނޯއެޓްރިއަލް ނޯޑް (އެސްއޭ ނޯޑް) އިން އަންނަ އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލްތަކުގެ ސަބަބުން ހިތް އާންމު ހާލަތަށް ވުރެ ބާރަށް ތެޅިގަތުމެވެ. މި އެސްއޭ ނޯޑުން ހިތަށް ބުނަނީ "މިހާރު ތަޅާ، މިހާރު ތަޅާ" ކަމަށް ވިސްނާށެވެ. އެހެންކަމުން، މި ސިގްނަލް އަވަސްވުމުން، ތިބާގެ ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސްވެއެވެ. މިއީ ގިނަ ވަގުތު އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި އާދައިގެ ޖަވާބެކެވެ. ކަހަލަ ގޮތަކަށް، ބިރުގަންނަ ވަގުތު، ބުރަކޮށް ކަސްރަތު ކުރާއިރު، ނުވަތަ ޑީހައިޑްރޭޓް ވާއިރު، ހިތް ތެޅެނީ އަވަސް ގޮތަކަށެވެ. އެއީ އާދައިގެ ކަމެއް .

އެޕްރޮޕްރިއޭޓް ސައިނަސް ޓެކިކާޑިއާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ހިތުގެ ތެޅުން މިނިޓަކަށް 100 އަށް ވުރެ ބާރަށް ދުއްވާ ނަމަވެސް އެކަމުގެ ސާފު ސަބަބެއް ނެތެވެ. އީސީޖީ (އިލެކްޓްރޯކާޑިއޯގްރާމް) އަށް ބަލާލިޔަސް މާބޮޑު އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ނެތެވެ. މި ހާލަތަށް ކިޔަނީ އިންއެޕްރޮޕްރިއޭޓް ސައިނަސް ޓެކިކާޑިއާ އެވެ . މި ހާލަތު ގިނަ ފަހަރަށް 30 އަހަރުގެ އަންހެނުންނަށް ދިމާވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ކަންބޮޑު ނުވޭ، އެއީ ސީރިއަސް ހާލަތެއް ނޫން . ޑޮކްޓަރަށް ސައިނަސް ޓެކިކާޑިއާ އާއި އެހެނިހެން ވައްތަރުގެ ޓެކިކާޑިއާ ތަފާތު ކުރެވޭނީ އީސީޖީ އިންނެވެ . ޓެކިކާޑިއާގެ އެހެން ބައެއް ބާވަތްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

އެސްވީޓީ (Supraventricular Tachycardia): މި އަލާމާތްތައް ސައިނަސް ޓެކިކާޑިއާ އާއި އެއްގޮތް ނަމަވެސް ގިނަ ފަހަރަށް މިއީ ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭ ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
ޕީވީސީ (ޕްރީމެޗަރ ވެންޓްރިކިއުލަރ ކޮންޓްރެކްޝަންސް) އަދި ޕީއޭސީ (ޕްރީމެޗަރ އެޓްރިއަލް ކޮންޓްރެކްޝަންސް) އާއި އެކު ސައިނަސް ޓެކިކާޑިއާ: މި ހާލަތްތަކުގައި ކުއްލިއަކަށް ހިތް ތެޅެމުންދާކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. މާނައަކީ ތިބާގެ ހިތުގައި އިތުރު ތެޅުންތަކެއް ލިބެމުންދާ ކަމެވެ. އެހެންނަމަވެސް މި އިތުރު ބީޓްތަކަކީ އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ބީޓްތަކެއް ނޫނެވެ .
ވެންޓްރިކިއުލަރ ޓެކިކާޑިއާ: މިއީ ނުރައްކާތެރި ހާލަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ . މޭގައި ރިއްސުމާއެކު ނޭވާލާން އުނދަގޫވާނަމަ ސީޕީއާރު (ކާޑިއޯޕަލްމޮނަރީ ރިސަސްކިއުޝަން) ބޭނުންވެދާނެއެވެ.މިދެކަންތައްވެސް ވެދާނެ.

ސައިނަސް ޓެކިކާޑިއާ ޖެހެނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ހަގީގަތުގައި ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. ކުރިން ވެސް ދެންނެވި ފަދައިން ގިނަ ފަހަރަށް އެއީ ސްޓްރެސް އަށް ދޭ އާދައިގެ ޖަވާބެކެވެ.

މިހެން ޖެހެނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟

ސައިނަސް ޓެކިކާޑިއާ ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކީ ހަށިގަނޑަށް ދިމާވާ ސްޓްރެސްތަކެވެ. މިސާލަކަށް:

ބިރުވެރިކަން: ކުއްލިއަކަށް ބިރުވެރި ކަމެއް ދިމާވުމުން. ކުއްލިއަކަށް ބުޅަލެއް ތިބާގެ ފަހަތުން އައިސްފިނަމަ ތިބާގެ ހިތުގެ ދުވެލި ކިހިނެއް ވާނެކަން ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ!
ހާސްވުން: އިމްތިޙާނެއް ލިޔުމުގެ ކުރިން، އިންޓަވިއުއަކަށް ދިއުން ފަދައެވެ.
ހުމުގެ އަސަރު: ހަށިގަނޑުގައި ހުމުގެ އަސަރު ކުރި އިރުވެސް ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސްވެއެވެ.
ވަރުގަދަ ކަސްރަތު : ޖިމްގައި ދުވާއިރު، ފުންމާލާއިރު، ކުޅޭއިރު، ނުވަތަ ވޯކްއައުޓް ކުރާއިރު.
ވަކި ބޭސްތައް: ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ހިތުގެ ދުވެލި އިތުރުވުން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
ޑީހައިޑްރޭޝަން : ހަށިގަނޑަށް އެކަށީގެންވާ ފެން ނުލިބުމުން.

މި ހާލަތްތަކުގައި ސައިނަސް ޓެކިކާޑިއާ އަކީ އާދައިގެ ޖަވާބެއްގެ ގޮތުގައި ބެލެވުނު ނަމަވެސް، ހަމައެކަނި އަރާމުކޮށްލާއިރު ހިތް މިހާ ބާރަށް ތެޅިގަތުމަކީ އާދައިގެ ކަމެއް ނޫނެވެ. އާންމުކޮށް މަދު އެހެން ސަބަބުތައް ވެސް ހުރެއެވެ.

ހިތުގެ މަސްގަނޑަށް ހަލާކުވެފައި.
ލޭމަދުވުން : ހަށިގަނޑުގައި ލޭ މަދުވުން .
ގިނައިން ލޭއައުން .
ހައިޕަރތައިރޮއިޑިޒަމް އެވެ.

މިއިން އެއްވެސް ސަބަބެއް ނެތް ކަމަށް ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅައިފިނަމަ، ތިބާއަށް އިންއެޕްރޮޕްރިއޭޓް ސައިނަސް ޓެކިކާޑިއާ ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ނިންމައިފާނެއެވެ.

އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ސައިނަސް ޓެކިކާޑިއާ ޖެހިފައިވާ ގިނަ މީހުންނަށް އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނެއެވެ . އެމީހުންގެ ކިބައިގައި އަލާމާތްތައް ހުރި ނަމަވެސް ގިނަ ފަހަރަށް އެ އަލާމާތްތައް ގިނަ ދުވަހު ނުހުރެއެވެ. މިފަދަ އަލާމާތްތައް ތިބާއަށް ފެނިދާނެއެވެ.

ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސް.
ޕަލްޕިޓޭޝަންސް އެވެ.
ހޭނެތިގެންނެވެ.
މޭގައި ރިއްސުން.
ބޮލުގައި ރިއްސުން .
ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން.
ބޯއެނބުރުން.

އެކަށީގެން ނުވާ ސައިނަސް ޓެކިކާޑިއާ އިން މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ.

ނޭވާ ކުރުވުން.
ވަރުބަލިކަމެވެ.
ކަސްރަތު ބެލެހެއްޓުމަށް ކުޅަދާނަ ނުވުން.
ޕަލްޕިޓޭޝަންސް އެވެ.

މިކަން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ސުވާލުކޮށް ތިބާ ބަލާނެއެވެ. މީގެ އިތުރުން ބައެއް ޓެސްޓްތައް ވެސް ކޮށްފާނެ އެވެ.

އިލެކްޓްރޯކާޑިއޯގްރާމް (އީސީޖީ ނުވަތަ އީކޭޖީ): މިއީ ހިތުގެ އިލެކްޓްރިކަލް އެކްޓިވިޓީ ރެކޯޑްކުރާ އެއްޗެކެވެ.
އިކޯކާޑިއޯގްރާމް: މިއީ ހިތުގެ އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭން އެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. އެއީ ހިތުގެ ސައިޒާއި ބައްޓަމާއި ވަޒީފާއަށް ބަލާލެވޭނެ އެއްޗެކެވެ.
ހޯލްޓަރ މޮނިޓަރ: މިއީ 24 ގަޑިއިރު ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނައިރު ވަންދެން މެދުނުކެނޑި ހިތުގެ ދުވެލި ރެކޯޑްކުރާ ކުޑަ ޑިވައިސްއެކެވެ.
މޭމަތީގެ ސީޓީ ސްކޭން: މޭމަތީގެ ސީޓީ ސްކޭންއެކެވެ.
ލޭގެ ޓެސްޓުތައް: ލޭމަދުވުމާއި ތައިރޮއިޑްގެ މައްސަލަތައް ފަދަ ކަންކަން ދެނެގަތުމަށްޓަކައެވެ.
މޭމަތީގެ އެކްސްރޭ.
ޕަލްސް އޮކްސިމެޓްރީ: މިއީ ލޭގައި އޮކްސިޖަންގެ މިންވަރު ވަޒަންކުރާ އެއްޗެކެވެ.
ފުއްޕާމޭގައި ލޭދައުރުވާ މިންވަރު ބެލުމަށް ކުރާ ސްކޭނެކެވެ.

, .

ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ސައިނަސް ޓެކިކާޑިއާ އަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި ޑޮކްޓަރު ފުރަތަމަ ފޯކަސް ކުރަނީ ސަބަބަށް ފަރުވާ ދިނުމަށެވެ .

މާ ސްޓްރެސް ނުވަތަ ބުރަކޮށް ކަސްރަތު ކުރުމުން މިކަން ދިމާވި ނަމަ އެކަންކަން ހުއްޓާލުމުން ނުވަތަ މަދުކުރުމުން މައްސަލަ ހައްލުވެދާނެ ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ.
ސައިނަސް ޓެކިކާޑިއާ ޖެހެނީ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތަކުން (އެބަހީ ޑީހައިޑްރޭޝަން، ލޭމަދުވުން) ނަމަ، އެ ހާލަތަށް ޑޮކްޓަރު ފަރުވާ ދޭނެ އެވެ.

އެކަށީގެން ނުވާ ސައިނަސް ޓެކިކާޑިއާ އަށް ފަރުވާ ކުރެވޭނީ އަންނަނިވި ގޮތަށެވެ.

ބީޓާ ބްލޮކަރސް: މި ބޭސްތަކުން ހިތުގެ ދުވެލި ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެއެވެ.
ކެލްސިއަމް ޗެނަލް ބްލޮކަރސް: މިއީ ހިތުގެ ދުވެލި ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ވެސް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
އިވާބްރަޑައިން : މިއީ ވެސް ހިތުގެ ދުވެލި މަޑުކޮށްދޭ ބޭހެކެވެ.
ކެތެޓަރ އެބްލޭޝަން: މިއީ ހިތުގެ އާދަޔާ ހިލާފު އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލްތައް އުފައްދަމުންދާ ސަރަހައްދުތައް ދެނެގަނެ ފަރުވާ ދިނުމަށް ކުރެވޭ ކުޑަ ސާޖަރީއެކެވެ.
ކޮގްނިޓިވް-ބިހޭވިއަރަލް ތެރަޕީ: މިއީ ނަފްސާނީ ކައުންސެލިންގ އެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. އެއީ ސްޓްރެސް އާއި ހާސްކަން ފަދަ ކަންކަން މެނޭޖް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.

އެ ފަރުވާގެ ސަބަބުން އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން، އެކަށީގެން ނުވާ ސައިނަސް ޓެކިކާޑިއާ އަށް ދޭ ބޭސްތަކުން ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ.. އެކަމަކު ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި އޭގެ ފައިދާއާ އަޅާބަލާއިރު އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ ނުރައްކާ ކުޑަ އެވެ. ކެތެޓަރ އެބްލޭޝަންގެ ސަބަބުން ބޮޑެތި އުދަނގޫތަކެއް ކުރިމަތިވުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ކުޑައެވެ . މިކަން އިތުރަށް ތަފްޞީލުކޮށް ޑޮކްޓަރު ކިޔައިދޭނެއެވެ.

އަލާމާތްތައް ފެންނަ ވަގުތު މެނޭޖް ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އާންމުކޮށް އެ އަލާމާތްތައް އަވަހަށް ފިލައިގެންދެއެވެ. ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ބޯ ލުއިވާހެން ހީވާނަމަ އޮށޯވެ ފުންނޭވާއެއް ދޫކޮށްލާށެވެ . މިކަމުން އެހީތެރިވެދެވިދާނެއެވެ.

ސައިނަސް ޓެކިކާޑިއާ ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި ސައިނަސް ޓެކިކާޑިއާ އަށް މެދުވެރިވާ ބައެއް ސަބަބުތަކަކީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރަން އުނދަގޫ ސަބަބުތަކެކެވެ. މިސާލަކަށް ކުއްލިއަކަށް ބިރުގަތުމެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ސަބަބުތައް ހުއްޓުވޭނެ އެވެ. އެއީ، ހަމަޖެހިލައިގެން، ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރުމާއި، އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ފެން ބުއިމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ . ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް އަންނަ އެހެން ބަދަލުތައް:

ކެފެއިން ކެއުން މަދުކުރުން: ސައި، ކޮފީ، އަދި ބައެއް އެނާޖީ ޑްރިންކްތަކުގައި ކެފެއިން ހިމެނެއެވެ. މިކަންކަން ކެއުން މަދުކުރުން.
ގަވާއިދުން ކަސްރަތުކުރުން: އެކަމަކު އެއްފަހަރާ މާ ބުރަކޮށް ނުގޮސް، މަޑުމަޑުން ކަސްރަތު ކުރަން ފަށާށެވެ.
ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި ދުންފަތުގެ ބާވަތްތައް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލާށެވެ.
ކާނާގައި ހުންނަ ލޮނު (ސޯޑިއަމް) މަދުކުރުން.

"ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމަކީ ހަމައެކަނި ސައިނަސް ޓެކިކާޑިއާ ނޫން، އެހެން ގިނަ ބަލިތަކާ ދެކޮޅަށް އެންމެ ރަނގަޅު ޝީލްޑެވެ."

މި ހާލަތުގައި ޕްރޮގްނޯސިސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ ޓެކިކާޑިއާގެ ސަބަބުން ކާޑިއޯމައިއޯޕެތީ ފަދަ ހާލަތްތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ނަމަވެސް ސައިނަސް ޓެކިކާޑިއާ އިން މިކަން ދިމާވުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ކުޑައެވެ . ސައިނަސް ޓެކިކާޑިއާ އަކީ ގިނަ ފަހަރަށް ސްޓްރެސް ބޮޑު ހާލަތަކަށް އާދައިގެ ޖަވާބެއް ކަމުން، މި ހާލަތު ހުންނަ މީހުންގެ ނަޒަރިއްޔާތު ވަރަށް ރަނގަޅެވެ . ސްޓްރެސް އަށް މެދުވެރިވި ވަގުތީ ހާލަތު ފާއިތުވުމުން ހިތުގެ ދުވެލި އާންމު ހާލަތަށް އަންނާނެ އެވެ.

ސައިނަސް ޓެކިކާޑިއާ ޖެހިއްޖެނަމަ އަމިއްލައަށް ފަރުވާ ދޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ދިރިއުޅުމުގައި ސްޓްރެސް ކުރާ ބައެއް ކަންތައްތައް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭއިރު، ސައިނަސް ޓެކިކާޑިއާ އިން ރައްކާތެރިވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރުމާއި، ހަމަޖެހިލައިގެން ހުރުމާއި، ގިނައިން ފެން ބުއިމެވެ.

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ސައިނަސް ޓެކިކާޑިއާ ޖެހިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ތެޅުން ތެޅުން ކުރިމަތިވުމަކީ އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ނޫނެވެ . ގިނަ ފަހަރަށް އެއީ ނުރައްކާތެރި ބައެއް ނޫނެވެ . އެކަމަކު ޑޮކްޓަރަށް އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ އީސީޖީ ހެދުމަށް އެދޭނެއެވެ . ބޭނުން ނަމަ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ކެއުމަށް ރައްކާތެރި ބޭސްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ . އެހެންކަމުން ބިރުނުގަނެ، ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

އަލާމާތްތައް ފެށުމުގެ ކުރިން ސްޓްރެސް ބޮޑު ހާދިސާއެއް ތަޖުރިބާ ކުރެވުނު ނުވަތަ ބުރަކޮށް ކަސްރަތު ކުރިނަމަ ގިނަ ފަހަރަށް ފަރުވާ ނުދީ އަލާމާތްތައް ފިލައިގެން ދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ސިއްހީ އެހެން މައްސަލަތަކެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ އަރާމުކުރާއިރުވެސް އަލާމާތްތައް ފިލައިގެން ނުދާނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ.ސައިނަސް ޓެކިކާޑިއާ އަކީ އާންމުކޮށް ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ހިތުގެ ދުވެލި ހަލުވިވާން މެދުވެރިވާ އެހެން ސަބަބުތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. ބައެއް ވައްތަރުގެ ޓެކިކާޑިއާ އަށް ވުރެ ސީރިއަސް ވެދާނެ އެވެ . އެހެންކަމުން އެހެން ބައްޔެއް ނެތްތޯ ބެލުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ.

ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު މި ސުވާލުތައް ކުރަން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ:

"އަހަރެންގެ ސައިނަސް ޓެކިކާޑިއާ ޖެހެނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ؟"
"އަހަރެންގެ މި އަލާމާތްތަކަކީ މިއަށްވުރެ ސީރިއަސް ހާލަތެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟"
"ފޮލޯއަޕް އެޕޮއިންޓްމަންޓަކަށް އެނބުރި އަންނަން ޖެހޭނެތަ؟"

އެންމެ ފަހުން ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖެވެ

ސައިނަސް ޓެކިކާޑިއާ އަކީ ހިތުގެ ދުވެލި ބާރު ސްޕީޑެއްގައި ދުއްވާ ވައްތަރެކެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް އެއީ ސްޓްރެސް، ބުރަ ކަސްރަތު ނުވަތަ ޑީހައިޑްރޭޝަން އަށް ލިބޭ އާދައިގެ ޖަވާބެކެވެ. އާންމުކޮށް އަލާމާތްތައް އަމިއްލައަށް ފިލައިގެން ދަނީ ސްޓްރެސަރު ފިލައިގެން ދިއުމުންނެވެ. ނަމަވެސް އަރާމުކޮށް ހުންނައިރުވެސް އަލާމާތްތައް ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ. ސައިނަސް ޓެކިކާޑިއާ އަކީ ގިނަ ފަހަރަށް ސީރިއަސް މައްސަލައެއް ނޫން ނަމަވެސް، ހިތުގެ ދުވެލި ހަލުވިކަމާއެކު ދުއްވާލެވޭނެ އެހެން ސީރިއަސް ހާލަތްތައް ނައްތާލުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރެ، އުފާވެރިކަމާއެކު ހުރެ، ގިނައިން ފެން ބޯށެވެ! ސައިނަސް ޓެކިކާޑިއާ، ހިތުގެ ދުވެލި، ހިތުގެ ދުވެލި، ޓެކިކާޑިއާ، އީސީޖީ، ހިތުގެ ބަލި، ސްޓްރެސް، ސިއްހަތު